Этой осенью мы провели беспрецедентную неделю!

Восемь больших мастер-классов от ведущих практикующих преподавателей психологов!

Из них два моих авторских и один в соавторстве, давший старт большим планам, о которых я обязательно скоро расскажу. Подготовка психологов станет ещё качественнее, мы соединяем науку и практику

Три полезнейших поста от лучших преподавателей, магистрантов и студентов в телеграмм-канале РосНОУ о том как сохранить психологическое здоровье алтарём учёбы и не выгорать:
Часть 1
Часть 2
Часть 3

Большая публикация в Учительской газете с самыми эффективными техниками сохранения психологического здоровья во время учебы.

И как итог - мы сходу взяли серебро в топ-5 мероприятий университета!

Мысль дня - когда у тебя в руках молоток, все проблемы и задачи вокруг выглядят как гвозди 🔨

Меня все время называют психотерапевтом. Хотя я упорно продолжаю позиционировать себя как консультанта.

Мода на психотерапию сыграла злую шутку с людьми. К психотерапевтам обращаются те, кому она не нужна. А кто не хочет на терапию, вынужден идти к коучам. И там тоже не находит то, что ему надо.

Все потому что психологическое консультирование и сопровождение как услуга как-то затерялись среди огромных и хорошо распиаренных терапий и коучингов. И мне очень хочется чтобы мы друг друга нашли. Чтобы те, кому нужны консультации и сопровождение не тратили время на психотерапию и не страдали от выгорания на коучинге. Эти направления прекрасны, для своей аудитории, но есть слой людей - недостаточно невротичных чтобы идти к психотерапевту и слишком стремящихся понять в чем дело, так что им мало коучинга. Для них консультирование и сопровождение.

В своей схеме я ставлю психологическое консультирование и сопровождение между психотерапией (коррекцией) и коучингом. В одном посте все отличия и преимущества не опишу - будет серия постов или подкаст.

Я покажу конкретные различия. Не только что терапия, это про глубину, проблемы и неврозы, а коучинг про действия ( иногда без понимания законов психики, которые за ними стоят) и цели.

Сегодня скажу так - Консультирование и сопровождение помогают выявить и управлять причинно-следственными связями которые человек неосознанно поддерживает в своём майндсете. Заметьте, это не поиск причин проблем! Это выявление закономерностей, (связей) которые работают в текущем моменте жизни. И управление этими связями.

В психотерапии человек достраивает свой корабль, в коучинге корабль просто плывёт по карте как может. В консультировании вы получаете доступ в рубку управления. На капитанский мостик. Где у вас есть оборудование до понимания состояния корабля, навигационные приборы, штурвал и прочие рычаги управления кораблем.

Год заканчивается, а новый стиль жизни начинается! Сверяем с клиентами их ожидания и результаты. Что теперь и на всю жизнь останется с ними, что открыло им их новые возможности и грани личности. Все стали богаче, счастливее и увереннее. Кто-то даже получил ультра-результат, перестроив движение жизни за сорок пять минут. Я тоже кое-чему научился за этот год. Что, собственно, и дало счастливчикам ультра-результат. Двигаемся дальше!

Огромное спасибо тем, кто воспользовался возможностью и побыл клиентом для магистрантов на обучении онлайн консультированию и коучингу! Ребята вживую увидели и почувствовали разницу между терапией и консультированием, поставили себе конкретные профессиональные задачи и некоторые даже успели решить, хотя мы только начали этот формат.

И я был очень рад видеть как добровольцы-клиенты получают конкретную пользу от казалось бы одной, учебной, но грамотно выстроенной консультации.

А главное - те, у кого запрос был психотерапевтический, увидели как его можно конвертировать в консультационный.

В январе мы будем продолжать. Кроме проф задач уже сформулированы конкретные направления, по которым магистранты хотят прокачивать свои навыки.

Желающие записаться пишите сюда @dmitryfav "хочу к магистрам"

- Нет денег, сходи погуляй!

Читаю и смотрю "блестящие" рекомендации интернет-психологов (в заголовке одна из..), их запугивания предновогодними депрессиями и сам захотел написать.

Мы с вами твердо отдаем себе отчёт, что это нормально быть недовольным собой или окружением. Важна степень этого недовольства. И если степень настолько высока, что мешает радоваться, я напомню вам притчу про фермера, который обещал подкормить свои огурцы только после того как они дадут большой урожай.

А вот мои маленькие но рабочие (как собственно и многие секреты) советы, как не испортить себе праздник плохим настроением.

1. Создайте праздник своими руками. Возьмите паузу в своем недовольстве на несколько дней. Потом можете снова начать быть недовольными. Побудьте себе другом на новогодние каникулы. Сейчас может и не хочется наряжать ёлку, но потом может стать жаль, что ёлка не наряжена.

2. У некоторых людей есть особенность - не придавать позитивным моментам важности, концентрироваться на плохом. За новогодним столом вспомните о хорошем. Что было самое приятное произошло, свои пусть небольшие, но достижения. А может и большие достижения, прорывы! Вспомните эти эмоции! Без пассивной агрессии, искренне и от души порадуйтесь за себя.

3. Быть недовольным собой и быть в депрессии это не одно и тоже. Недовольство, это прекрасная эмоция. Некоторым людям становится понятно чего они хотят только когда они завидуют, грустят, ревнуют или гневаются! Эти яркие эмоции показывают что не так, чего не хватает в жизни. Поговорите со своим недовольством под запись. Пусть не только критикует, но и предложит что-нибудь дельное. Вы не поверите, но наше недовольство, зависть, грусть, злость и ревность - самые лучшие указатели к тому что же хочется получить на Новый год!

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Готовлю материал к подкасту о консультировании. И, пока готовлю, понимаю как много было перелопачено, чтобы соединить методы, которые мне видятся правильными и эффективными с нашими научными концепциями. И наделить консультирование той уникальностью, которая уверенно отделяет его психотерапии и коучинга.

Да, я пользуюсь активным слушанием по Роджерсу, рефлексивным самоосознанием по Бьюдженталю, самодетерминацией по Р. Мэю, когнитивными интервью по Джудит Бэк, знакомы методы Дж. Уитмора, А. Моллой, М. Дауни, У. Т. Гилви, К. Кисми-Хаус, И. Рыбкина, Э. Падар, В. Максимова, В. Герчикова и других (вам эти фамилии скорее всего ничего не скажут, пока вы не погуглите их вместе со словом коучинг)

И так хочется здесь сказать - да, мы всем этим пользуемся, но не как фантазией авторитетных основателей школ, а с пониманием психических законов, которые за ними стоят. Мы избирательны и понимаем методы не на уровне исполнителей, а на уровне разработчиков. Мы знаем ответ на вопрос почему это всё работает? Говорю мы потому что многократно объясняя принципы консультирования магистрантам, студентам и на супервизии, я многократно изучаю их сам. Вышка по психологии даёт научные обоснования - конкретные, воспроизводимые на десятках поколений, признанные. Их нужно только соединить в своей практике, чтобы они стали опорой в работе, что я и делаю. Об этих опорах расскажу в подкасте. А после продублирую в тексте.

Отношения с котиками

Когда я приобрёл котика заводчица сказала мне:
- У котиков особая психика. Они не строят логические цепочки. Поэтому когда котик набедокурил и вы на него активно сердитесь, он не делает вывод что причина вашей злости в его поведении. Котик делает вывод, что вы неадекватный агрессор и надо от вас защищаться или избегать. Но если вы показываете котику, что расстроены, котик стремится вас утешить потому что он вас любит. Тогда он начинает делать то что вам нравится.

Решил написать об этой удивительной, направленной исключительно в будущее, логике, поскольку знаю, что многие имеют отношения с котиками. Иной раз у них не один десяток лет брака и совместные дети...

Одна из первых новостей в новогодние каникулы, которая привлекла мое внимание, разумеется о том как вредно влияет сексуальное воздержание на организм.

С интересом наблюдаю как от паблика к паблику растёт катастрофизация описаний последствий жизни без секса.

Надеюсь, впечатлительные читатели не побегут в поисках фак-баддиз по знакомым, и малознакомым лицам. Если вы понимаете о чем я…

Скажу так - прежде чем рваться лечить тревожность, боли, раздражительность и декондиционирование сомнительными потрахушками, было бы здорово знать свою сексуальную конституцию.

🎤🎤🎤 "Консультирование, психотерапия и коучинг"🎤🎤🎤

🎧 В этом подкасте рассказываю свой взгляд на различия в этих видах психологических услуг.

💡 Подкаст записал для тех, кто интересуется психологической практикой, выбирает себе специалиста, для студентов, магистрантов и начинающих психологов.

Ссылаюсь на посты:

✍ Отягощения в психике

✍ Метрика результатов клиента

✍ Литература и материалы для студентов

Пишите в комментариях что больше всего привлекло внимание, какие остались или возникли вопросы, с чем не согласны. Я прочитаю все и отвечу на самые интересные и созвучные теме.

Приятного прослушивания!

Когда инфант признает свою инфантильность.
 
Инфантильный человек никогда не сознается что он инфантильный, сколько бы лет ему не было. И делает он это не от большого коварства, а вследствии небольшого, подстать инфантильности, масштаба мышления.

Признание своей инфантильности, это смелый и мужественный шаг. Особенно для мужчины. Правда, делают его, когда уже одной ногой стали аутсайдерами.

Аутсайдер упустил свой ресурс времени и развития. Времени почти нет, развиваться чтобы стать кем-то другим, не аутсайдером, некогда. В худших случаях остается только выживать или стать паразитом на жизни сердобольных людей. Ну или маргиналом.

Невероятно, но у человека можно насчитать пять мозгов!

Зависит от того что считать законченным органом. В голове, например, находится не один, а целых три мозга - задний, средний и передний.

Спинной мозг, это тоже волне мозг даже со своей рефлекторной деятельностью - спинальными рефлексами.

Костный мозг мы в рассчет не берём, это кроветворный орган. А мозгом он называется из-за своей мягкости.

Итак, мы уже имеем четыре мозга. А теперь самое интересное - в кишечнике тоже есть нейронная сеть, выполняющая когнитивные функции. Во всяком случае так утверждают калифорнийские гастроэнтерологи и учёные, открывшие энтеральную нервную систему - двести миллионов нейронов в кишечнике, это не шутки.

Итого пять мозгов, дорогие мои)

Формула простого человеческого счастья

Вчерашний комментарий к посту про аутсайдеров навел меня на мысль. Как оцифровать положение дел в жизни?

Где нет конкретики, там нет результата. А где нет результата, там максимум выйдешь в ноль, но в плюс не выйдешь.

В одном источнике трезвой мысли я нашел простую формулу человеческого счастья:

Иметь то, что хочешь и не иметь того, что не хочешь.

Для любителей осознанности мы можем ее преобразовать - быть тем, кем хочешь и не быть тем, кем не хочешь.

А теперь приведем речевую конструкцию в формулу. Я изобразил ее на картинке для наглядности. И вокруг этой разности двух дробей мы можем плясать как нам угодно. Подставлять разные сферы жизни, считать по баллам, собирать объединенную картину своего положения дел., проводить инвентаризацию и строить планы на год.

Эта формула пригодится тем, кто не затрудняется непосредственно почувствовать что счастлив и вынужден поспользоваться интеллектуальными опорами. И уж лучше подсчитать и сделать выводы, чем барахтаться в смутных чувствах, сомнениях или идти в многолетнюю ловушку к сомнительным личностям с вопросом как понять, что я счастлив?

Анатомы и физиологи говорят, что на уровне головного мозга у человека есть два центра принятия решений. Один расположен в височной зоне, там пересекаются связи нескольких полей, а второй книзу передней зоны мозга, как бы в глубине над глазами.

В повседневной жизни мы принимаем решения, задействуя височную область. А значимые решения мы принимаем той самой передней областью. Поэтому когда не хочется ничего решать, а хочется новое платье, знайте - девочка отключает определенные зоны мозга. Сможет ли она их включить?

Врядли, потому что это энергетически затратно. Поэтому сервисы планирования отдыха и развлечений, которые по факту является аутсорсингом определенных мозговых структур, будут процветать. Ведь кажется, что энергетически выгоднее заплатить тем кто может решить за тебя, чем решать самому.

На короткой дистанции да, а на длинной дистанции, особенно если человек хочет управлять отделом, командой, компанией, бизнесом, это вариант проигрышный. Нужно тренировать решательные зоны мозга.

Говно и сахар

Эта глобальная ошибка мешает хорошо жить.

Люди думают, что в их жизни мало сахара потому что много говна. И наоборот, они думают, что в жизни много говна потому что мало сахара.

Говно и сахар, это не одно и тоже.
Если у тебя в жизни тонна говна, а ты присыпешь ее тонной сахара, то ты получишь две тонны говняного сахара. Или две тонны сладкого говна. Что характерно, потому жизнь штука перемешанная.

Что характерно, если разгрести все говно, сахар не появится на пустом месте автоматически.

Поэтому вместо того чтобы валить сахар на говно, было бы здорово снизить количество говна и повысить количество сахара.

Какое облегчение в глазах я вижу, когда людям в паре удаётся донести друг другу свои мысли. Когда женщина видит, что мужчина понял ее, когда мужчина видит что женщина поняла его. И другие вариации. Когда оба замечают - есть то, что сказал их партнёр, а есть личные представления о том что сказал партнёр. И это, зараза, совсем не одно и то же! Представьте какое крепкое счастье можно построить на этом понимании. Каким приключением становится любая форма отношений - от дружбы до любви. Мы начинаем работать со слов, которые нужны для понимания, а заканчиваем бессловесным пониманием, за которое люди ценят друг друга как самое дорогое сокровище.