Год заканчивается, а новый стиль жизни начинается! Сверяем с клиентами их ожидания и результаты. Что теперь и на всю жизнь останется с ними, что открыло им их новые возможности и грани личности. Все стали богаче, счастливее и увереннее. Кто-то даже получил ультра-результат, перестроив движение жизни за сорок пять минут. Я тоже кое-чему научился за этот год. Что, собственно, и дало счастливчикам ультра-результат. Двигаемся дальше!

Огромное спасибо тем, кто воспользовался возможностью и побыл клиентом для магистрантов на обучении онлайн консультированию и коучингу! Ребята вживую увидели и почувствовали разницу между терапией и консультированием, поставили себе конкретные профессиональные задачи и некоторые даже успели решить, хотя мы только начали этот формат.

И я был очень рад видеть как добровольцы-клиенты получают конкретную пользу от казалось бы одной, учебной, но грамотно выстроенной консультации.

А главное - те, у кого запрос был психотерапевтический, увидели как его можно конвертировать в консультационный.

В январе мы будем продолжать. Кроме проф задач уже сформулированы конкретные направления, по которым магистранты хотят прокачивать свои навыки.

Желающие записаться пишите сюда @dmitryfav "хочу к магистрам"

- Нет денег, сходи погуляй!

Читаю и смотрю "блестящие" рекомендации интернет-психологов (в заголовке одна из..), их запугивания предновогодними депрессиями и сам захотел написать.

Мы с вами твердо отдаем себе отчёт, что это нормально быть недовольным собой или окружением. Важна степень этого недовольства. И если степень настолько высока, что мешает радоваться, я напомню вам притчу про фермера, который обещал подкормить свои огурцы только после того как они дадут большой урожай.

А вот мои маленькие но рабочие (как собственно и многие секреты) советы, как не испортить себе праздник плохим настроением.

1. Создайте праздник своими руками. Возьмите паузу в своем недовольстве на несколько дней. Потом можете снова начать быть недовольными. Побудьте себе другом на новогодние каникулы. Сейчас может и не хочется наряжать ёлку, но потом может стать жаль, что ёлка не наряжена.

2. У некоторых людей есть особенность - не придавать позитивным моментам важности, концентрироваться на плохом. За новогодним столом вспомните о хорошем. Что было самое приятное произошло, свои пусть небольшие, но достижения. А может и большие достижения, прорывы! Вспомните эти эмоции! Без пассивной агрессии, искренне и от души порадуйтесь за себя.

3. Быть недовольным собой и быть в депрессии это не одно и тоже. Недовольство, это прекрасная эмоция. Некоторым людям становится понятно чего они хотят только когда они завидуют, грустят, ревнуют или гневаются! Эти яркие эмоции показывают что не так, чего не хватает в жизни. Поговорите со своим недовольством под запись. Пусть не только критикует, но и предложит что-нибудь дельное. Вы не поверите, но наше недовольство, зависть, грусть, злость и ревность - самые лучшие указатели к тому что же хочется получить на Новый год!

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Готовлю материал к подкасту о консультировании. И, пока готовлю, понимаю как много было перелопачено, чтобы соединить методы, которые мне видятся правильными и эффективными с нашими научными концепциями. И наделить консультирование той уникальностью, которая уверенно отделяет его психотерапии и коучинга.

Да, я пользуюсь активным слушанием по Роджерсу, рефлексивным самоосознанием по Бьюдженталю, самодетерминацией по Р. Мэю, когнитивными интервью по Джудит Бэк, знакомы методы Дж. Уитмора, А. Моллой, М. Дауни, У. Т. Гилви, К. Кисми-Хаус, И. Рыбкина, Э. Падар, В. Максимова, В. Герчикова и других (вам эти фамилии скорее всего ничего не скажут, пока вы не погуглите их вместе со словом коучинг)

И так хочется здесь сказать - да, мы всем этим пользуемся, но не как фантазией авторитетных основателей школ, а с пониманием психических законов, которые за ними стоят. Мы избирательны и понимаем методы не на уровне исполнителей, а на уровне разработчиков. Мы знаем ответ на вопрос почему это всё работает? Говорю мы потому что многократно объясняя принципы консультирования магистрантам, студентам и на супервизии, я многократно изучаю их сам. Вышка по психологии даёт научные обоснования - конкретные, воспроизводимые на десятках поколений, признанные. Их нужно только соединить в своей практике, чтобы они стали опорой в работе, что я и делаю. Об этих опорах расскажу в подкасте. А после продублирую в тексте.

Отношения с котиками

Когда я приобрёл котика заводчица сказала мне:
- У котиков особая психика. Они не строят логические цепочки. Поэтому когда котик набедокурил и вы на него активно сердитесь, он не делает вывод что причина вашей злости в его поведении. Котик делает вывод, что вы неадекватный агрессор и надо от вас защищаться или избегать. Но если вы показываете котику, что расстроены, котик стремится вас утешить потому что он вас любит. Тогда он начинает делать то что вам нравится.

Решил написать об этой удивительной, направленной исключительно в будущее, логике, поскольку знаю, что многие имеют отношения с котиками. Иной раз у них не один десяток лет брака и совместные дети...

Одна из первых новостей в новогодние каникулы, которая привлекла мое внимание, разумеется о том как вредно влияет сексуальное воздержание на организм.

С интересом наблюдаю как от паблика к паблику растёт катастрофизация описаний последствий жизни без секса.

Надеюсь, впечатлительные читатели не побегут в поисках фак-баддиз по знакомым, и малознакомым лицам. Если вы понимаете о чем я…

Скажу так - прежде чем рваться лечить тревожность, боли, раздражительность и декондиционирование сомнительными потрахушками, было бы здорово знать свою сексуальную конституцию.

🎤🎤🎤 "Консультирование, психотерапия и коучинг"🎤🎤🎤

🎧 В этом подкасте рассказываю свой взгляд на различия в этих видах психологических услуг.

💡 Подкаст записал для тех, кто интересуется психологической практикой, выбирает себе специалиста, для студентов, магистрантов и начинающих психологов.

Ссылаюсь на посты:

✍ Отягощения в психике

✍ Метрика результатов клиента

✍ Литература и материалы для студентов

Пишите в комментариях что больше всего привлекло внимание, какие остались или возникли вопросы, с чем не согласны. Я прочитаю все и отвечу на самые интересные и созвучные теме.

Приятного прослушивания!

Когда инфант признает свою инфантильность.
 
Инфантильный человек никогда не сознается что он инфантильный, сколько бы лет ему не было. И делает он это не от большого коварства, а вследствии небольшого, подстать инфантильности, масштаба мышления.

Признание своей инфантильности, это смелый и мужественный шаг. Особенно для мужчины. Правда, делают его, когда уже одной ногой стали аутсайдерами.

Аутсайдер упустил свой ресурс времени и развития. Времени почти нет, развиваться чтобы стать кем-то другим, не аутсайдером, некогда. В худших случаях остается только выживать или стать паразитом на жизни сердобольных людей. Ну или маргиналом.

Невероятно, но у человека можно насчитать пять мозгов!

Зависит от того что считать законченным органом. В голове, например, находится не один, а целых три мозга - задний, средний и передний.

Спинной мозг, это тоже волне мозг даже со своей рефлекторной деятельностью - спинальными рефлексами.

Костный мозг мы в рассчет не берём, это кроветворный орган. А мозгом он называется из-за своей мягкости.

Итак, мы уже имеем четыре мозга. А теперь самое интересное - в кишечнике тоже есть нейронная сеть, выполняющая когнитивные функции. Во всяком случае так утверждают калифорнийские гастроэнтерологи и учёные, открывшие энтеральную нервную систему - двести миллионов нейронов в кишечнике, это не шутки.

Итого пять мозгов, дорогие мои)

Формула простого человеческого счастья

Вчерашний комментарий к посту про аутсайдеров навел меня на мысль. Как оцифровать положение дел в жизни?

Где нет конкретики, там нет результата. А где нет результата, там максимум выйдешь в ноль, но в плюс не выйдешь.

В одном источнике трезвой мысли я нашел простую формулу человеческого счастья:

Иметь то, что хочешь и не иметь того, что не хочешь.

Для любителей осознанности мы можем ее преобразовать - быть тем, кем хочешь и не быть тем, кем не хочешь.

А теперь приведем речевую конструкцию в формулу. Я изобразил ее на картинке для наглядности. И вокруг этой разности двух дробей мы можем плясать как нам угодно. Подставлять разные сферы жизни, считать по баллам, собирать объединенную картину своего положения дел., проводить инвентаризацию и строить планы на год.

Эта формула пригодится тем, кто не затрудняется непосредственно почувствовать что счастлив и вынужден поспользоваться интеллектуальными опорами. И уж лучше подсчитать и сделать выводы, чем барахтаться в смутных чувствах, сомнениях или идти в многолетнюю ловушку к сомнительным личностям с вопросом как понять, что я счастлив?

Анатомы и физиологи говорят, что на уровне головного мозга у человека есть два центра принятия решений. Один расположен в височной зоне, там пересекаются связи нескольких полей, а второй книзу передней зоны мозга, как бы в глубине над глазами.

В повседневной жизни мы принимаем решения, задействуя височную область. А значимые решения мы принимаем той самой передней областью. Поэтому когда не хочется ничего решать, а хочется новое платье, знайте - девочка отключает определенные зоны мозга. Сможет ли она их включить?

Врядли, потому что это энергетически затратно. Поэтому сервисы планирования отдыха и развлечений, которые по факту является аутсорсингом определенных мозговых структур, будут процветать. Ведь кажется, что энергетически выгоднее заплатить тем кто может решить за тебя, чем решать самому.

На короткой дистанции да, а на длинной дистанции, особенно если человек хочет управлять отделом, командой, компанией, бизнесом, это вариант проигрышный. Нужно тренировать решательные зоны мозга.

Говно и сахар

Эта глобальная ошибка мешает хорошо жить.

Люди думают, что в их жизни мало сахара потому что много говна. И наоборот, они думают, что в жизни много говна потому что мало сахара.

Говно и сахар, это не одно и тоже.
Если у тебя в жизни тонна говна, а ты присыпешь ее тонной сахара, то ты получишь две тонны говняного сахара. Или две тонны сладкого говна. Что характерно, потому жизнь штука перемешанная.

Что характерно, если разгрести все говно, сахар не появится на пустом месте автоматически.

Поэтому вместо того чтобы валить сахар на говно, было бы здорово снизить количество говна и повысить количество сахара.

Какое облегчение в глазах я вижу, когда людям в паре удаётся донести друг другу свои мысли. Когда женщина видит, что мужчина понял ее, когда мужчина видит что женщина поняла его. И другие вариации. Когда оба замечают - есть то, что сказал их партнёр, а есть личные представления о том что сказал партнёр. И это, зараза, совсем не одно и то же! Представьте какое крепкое счастье можно построить на этом понимании. Каким приключением становится любая форма отношений - от дружбы до любви. Мы начинаем работать со слов, которые нужны для понимания, а заканчиваем бессловесным пониманием, за которое люди ценят друг друга как самое дорогое сокровище.

Моя любимая метафора в консультациях

Когда человек рассказывает на сеансе о том как живёт, я часто вижу вместо человека ноутбук, в который когда-то поставили Windows'97, периодически обновляют железо и пытаются запустить новые программы. В результате мы имеем современное железо и всё ту же девяносто седьмую Винду, которая, что характерно, конфликтует со всеми современными программными приложениями.

Я предлагаю обновить Винду. Особым людям предлагаю поставить Линукс. Да и в целом свое ПО, свой майндсет, хорошо бы периодически обновлять. Хотя бы раз в пару поколений, потому что (и это отлично проиллюстрировали в мультфильме Инканто), старой Винды хватит максимум на два поколения.

Хочу провести эксперимент и мне нужно ваше участие!
Напишите пожалуйста в комментариях к этому посту что вас заряжает? Все пишите - мелочи всякие, абстракции, конкретику. Участвуйте! Мужчины, женщины, это важно! Чем больше человек, тем лучше.

А кто вписал свой коммент, тому мое уважением и благодарность!

Пишу статью про психологическое консультирование в монографию РосНОУ. Соответственно, анализирую научные и популярные взгляды о том что такое консультирование.

Какие-то умники пишут, что консультирование якобы мельче, короче и соответственно, должно быть дешевле, чем психотерапия.

Представьте себе психотерапию - вы каждую неделю в течение нескольких лет должны платить определённую сумму денег. А как показывает жизнь, люди нуждающиеся в психотерапевтической помощи не самые богатые и финансово успешные. Так что, делаем сеанс психотерапии по 50к? Многие готовы отвалить в течение одного года почти два с половиной миллиона?

Консультирование, это когда ты пришёл один-два раза, тебе специалист рекомбинацию сделал, ты новое понимание обрёл, новые способы открыл и ты пошёл с ними делать новые дела. Ты вернёшься к консультации, если она вообще понадобится, только через два-три месяца, а то и полгода. Во всяком случае у меня так. То есть эффекта одной консультации хватит чтобы полностью закрыть твой вопрос, который ты не мог решить самостоятельно годами. Это должно стоить пять тыщ?

А почему такая разница давайте разберемся. Это как раз касается глубины. Информирующей пользы, понимания и установок на действия в одной консультации на порядки больше чем в сеансе психотерапии просто потому что кандидат в консультирование способен воспринять и переварить больше чем кандидат в психотерапию за тот самый один час. И это я ещё про потриндеть-терапию не написал разгромный пост. Скоро напишу.

Психотерапия, это медленное обучение человека, который толком не умеет есть, как питаться чайной ложечкой (чтоб не поперхнулся), а консультирование это когда тебе выдали здоровый бидон еды, ложку и сказали - ешь. Если не наешься, приходи ещё.

Поэтому и сравнивать сроки консультирования и терапии не имеет смысла. Есть ОРКТ (Solution Focused Brief Therapy) - терапия в которой восемь сеансов, есть психоанализ, которым можно заниматься до самой смертушки. Есть консультации которых хватает один раз и на всю жизнь, а есть периодические обращения клиента за консультацией с интервалами в год-два.

Одним словом, мне предстоит очень интересная работа - задать такие области определения консультирования, чтобы все было четко и ясно без всяких там болтаний.

Мысль дня: Если проблема решается деньгами, это не проблема, это расходы

Согласны?