Одна из первых новостей в новогодние каникулы, которая привлекла мое внимание, разумеется о том как вредно влияет сексуальное воздержание на организм.

С интересом наблюдаю как от паблика к паблику растёт катастрофизация описаний последствий жизни без секса.

Надеюсь, впечатлительные читатели не побегут в поисках фак-баддиз по знакомым, и малознакомым лицам. Если вы понимаете о чем я…

Скажу так - прежде чем рваться лечить тревожность, боли, раздражительность и декондиционирование сомнительными потрахушками, было бы здорово знать свою сексуальную конституцию.

🎤🎤🎤 "Консультирование, психотерапия и коучинг"🎤🎤🎤

🎧 В этом подкасте рассказываю свой взгляд на различия в этих видах психологических услуг.

💡 Подкаст записал для тех, кто интересуется психологической практикой, выбирает себе специалиста, для студентов, магистрантов и начинающих психологов.

Ссылаюсь на посты:

✍ Отягощения в психике

✍ Метрика результатов клиента

✍ Литература и материалы для студентов

Пишите в комментариях что больше всего привлекло внимание, какие остались или возникли вопросы, с чем не согласны. Я прочитаю все и отвечу на самые интересные и созвучные теме.

Приятного прослушивания!

Когда инфант признает свою инфантильность.
 
Инфантильный человек никогда не сознается что он инфантильный, сколько бы лет ему не было. И делает он это не от большого коварства, а вследствии небольшого, подстать инфантильности, масштаба мышления.

Признание своей инфантильности, это смелый и мужественный шаг. Особенно для мужчины. Правда, делают его, когда уже одной ногой стали аутсайдерами.

Аутсайдер упустил свой ресурс времени и развития. Времени почти нет, развиваться чтобы стать кем-то другим, не аутсайдером, некогда. В худших случаях остается только выживать или стать паразитом на жизни сердобольных людей. Ну или маргиналом.

Невероятно, но у человека можно насчитать пять мозгов!

Зависит от того что считать законченным органом. В голове, например, находится не один, а целых три мозга - задний, средний и передний.

Спинной мозг, это тоже волне мозг даже со своей рефлекторной деятельностью - спинальными рефлексами.

Костный мозг мы в рассчет не берём, это кроветворный орган. А мозгом он называется из-за своей мягкости.

Итак, мы уже имеем четыре мозга. А теперь самое интересное - в кишечнике тоже есть нейронная сеть, выполняющая когнитивные функции. Во всяком случае так утверждают калифорнийские гастроэнтерологи и учёные, открывшие энтеральную нервную систему - двести миллионов нейронов в кишечнике, это не шутки.

Итого пять мозгов, дорогие мои)

Формула простого человеческого счастья

Вчерашний комментарий к посту про аутсайдеров навел меня на мысль. Как оцифровать положение дел в жизни?

Где нет конкретики, там нет результата. А где нет результата, там максимум выйдешь в ноль, но в плюс не выйдешь.

В одном источнике трезвой мысли я нашел простую формулу человеческого счастья:

Иметь то, что хочешь и не иметь того, что не хочешь.

Для любителей осознанности мы можем ее преобразовать - быть тем, кем хочешь и не быть тем, кем не хочешь.

А теперь приведем речевую конструкцию в формулу. Я изобразил ее на картинке для наглядности. И вокруг этой разности двух дробей мы можем плясать как нам угодно. Подставлять разные сферы жизни, считать по баллам, собирать объединенную картину своего положения дел., проводить инвентаризацию и строить планы на год.

Эта формула пригодится тем, кто не затрудняется непосредственно почувствовать что счастлив и вынужден поспользоваться интеллектуальными опорами. И уж лучше подсчитать и сделать выводы, чем барахтаться в смутных чувствах, сомнениях или идти в многолетнюю ловушку к сомнительным личностям с вопросом как понять, что я счастлив?

Анатомы и физиологи говорят, что на уровне головного мозга у человека есть два центра принятия решений. Один расположен в височной зоне, там пересекаются связи нескольких полей, а второй книзу передней зоны мозга, как бы в глубине над глазами.

В повседневной жизни мы принимаем решения, задействуя височную область. А значимые решения мы принимаем той самой передней областью. Поэтому когда не хочется ничего решать, а хочется новое платье, знайте - девочка отключает определенные зоны мозга. Сможет ли она их включить?

Врядли, потому что это энергетически затратно. Поэтому сервисы планирования отдыха и развлечений, которые по факту является аутсорсингом определенных мозговых структур, будут процветать. Ведь кажется, что энергетически выгоднее заплатить тем кто может решить за тебя, чем решать самому.

На короткой дистанции да, а на длинной дистанции, особенно если человек хочет управлять отделом, командой, компанией, бизнесом, это вариант проигрышный. Нужно тренировать решательные зоны мозга.

Говно и сахар

Эта глобальная ошибка мешает хорошо жить.

Люди думают, что в их жизни мало сахара потому что много говна. И наоборот, они думают, что в жизни много говна потому что мало сахара.

Говно и сахар, это не одно и тоже.
Если у тебя в жизни тонна говна, а ты присыпешь ее тонной сахара, то ты получишь две тонны говняного сахара. Или две тонны сладкого говна. Что характерно, потому жизнь штука перемешанная.

Что характерно, если разгрести все говно, сахар не появится на пустом месте автоматически.

Поэтому вместо того чтобы валить сахар на говно, было бы здорово снизить количество говна и повысить количество сахара.

Какое облегчение в глазах я вижу, когда людям в паре удаётся донести друг другу свои мысли. Когда женщина видит, что мужчина понял ее, когда мужчина видит что женщина поняла его. И другие вариации. Когда оба замечают - есть то, что сказал их партнёр, а есть личные представления о том что сказал партнёр. И это, зараза, совсем не одно и то же! Представьте какое крепкое счастье можно построить на этом понимании. Каким приключением становится любая форма отношений - от дружбы до любви. Мы начинаем работать со слов, которые нужны для понимания, а заканчиваем бессловесным пониманием, за которое люди ценят друг друга как самое дорогое сокровище.

Моя любимая метафора в консультациях

Когда человек рассказывает на сеансе о том как живёт, я часто вижу вместо человека ноутбук, в который когда-то поставили Windows'97, периодически обновляют железо и пытаются запустить новые программы. В результате мы имеем современное железо и всё ту же девяносто седьмую Винду, которая, что характерно, конфликтует со всеми современными программными приложениями.

Я предлагаю обновить Винду. Особым людям предлагаю поставить Линукс. Да и в целом свое ПО, свой майндсет, хорошо бы периодически обновлять. Хотя бы раз в пару поколений, потому что (и это отлично проиллюстрировали в мультфильме Инканто), старой Винды хватит максимум на два поколения.

Хочу провести эксперимент и мне нужно ваше участие!
Напишите пожалуйста в комментариях к этому посту что вас заряжает? Все пишите - мелочи всякие, абстракции, конкретику. Участвуйте! Мужчины, женщины, это важно! Чем больше человек, тем лучше.

А кто вписал свой коммент, тому мое уважением и благодарность!

Пишу статью про психологическое консультирование в монографию РосНОУ. Соответственно, анализирую научные и популярные взгляды о том что такое консультирование.

Какие-то умники пишут, что консультирование якобы мельче, короче и соответственно, должно быть дешевле, чем психотерапия.

Представьте себе психотерапию - вы каждую неделю в течение нескольких лет должны платить определённую сумму денег. А как показывает жизнь, люди нуждающиеся в психотерапевтической помощи не самые богатые и финансово успешные. Так что, делаем сеанс психотерапии по 50к? Многие готовы отвалить в течение одного года почти два с половиной миллиона?

Консультирование, это когда ты пришёл один-два раза, тебе специалист рекомбинацию сделал, ты новое понимание обрёл, новые способы открыл и ты пошёл с ними делать новые дела. Ты вернёшься к консультации, если она вообще понадобится, только через два-три месяца, а то и полгода. Во всяком случае у меня так. То есть эффекта одной консультации хватит чтобы полностью закрыть твой вопрос, который ты не мог решить самостоятельно годами. Это должно стоить пять тыщ?

А почему такая разница давайте разберемся. Это как раз касается глубины. Информирующей пользы, понимания и установок на действия в одной консультации на порядки больше чем в сеансе психотерапии просто потому что кандидат в консультирование способен воспринять и переварить больше чем кандидат в психотерапию за тот самый один час. И это я ещё про потриндеть-терапию не написал разгромный пост. Скоро напишу.

Психотерапия, это медленное обучение человека, который толком не умеет есть, как питаться чайной ложечкой (чтоб не поперхнулся), а консультирование это когда тебе выдали здоровый бидон еды, ложку и сказали - ешь. Если не наешься, приходи ещё.

Поэтому и сравнивать сроки консультирования и терапии не имеет смысла. Есть ОРКТ (Solution Focused Brief Therapy) - терапия в которой восемь сеансов, есть психоанализ, которым можно заниматься до самой смертушки. Есть консультации которых хватает один раз и на всю жизнь, а есть периодические обращения клиента за консультацией с интервалами в год-два.

Одним словом, мне предстоит очень интересная работа - задать такие области определения консультирования, чтобы все было четко и ясно без всяких там болтаний.

Мысль дня: Если проблема решается деньгами, это не проблема, это расходы

Согласны?

Магистранты, у которых я веду курс онлайн-технологии в консультировании и коучинге нуждаются в практике. И я знаю, что среди моих подписчиков есть люди, желающие закрыть свои вопросы на льготных условиях.

Почему бы нам не совместить эти две необходимости. Кто готов побыть клиентом в формате учебных консультаций, пишите мне @dmitryfav С вами поработают магистры выпускного курса. Это бесплатно и под моим надзором. Пишите, обсудим подробности лично.

#консультации #обучение #супервизия

Уязвимости начинающих психологов

Второй год работаю как супервизор с начинающими психологами. И одна встреча мне сильно запомнилась.

Это была первая встреча - индивидуальная супервизия. Специалист попросил меня оценить уязвимости его подхода, подсказать по зонам роста, помочь организовать практику. Вижу, что специалист понимающий, интересный, с сильным потенциалом.

Задаю вопрос - Что Вы делаете как психолог?

И вдруг он (специалист) теряется. Молчит минуту, две. Я понимаю, что молчит он только внешне, его глаза то ходят горизонтально как по строчкам книги, то замирают, вглядываясь в глубину. Идёт внутренний поиск ответа. И четкого ответа не получается - и с теми запросами готов работать и с этими, с разными людьми хочет работать.

Вот она, одна из самых больших уязвимостей - затрудняется сформулировать в одной-двух фразах сказать что он делает.

Для меня это сигнал:

🔻 Скорее всего он перескакивает между терапией и консультированием - отсюда поплывет содержание работы и будет сложно обещать клиентам конкретику по срокам.

🔻 Это повышает градус неопределенности в том числе и в информационных следах, которые оставляет в Интернете и не только - профессиональная позиция размазывается. Нужно снижать неопределенность.

🔻 Становится трудно сделать конкретные профессиональные предложения потенциальным клиентам. И как донести им ценность разных форм работы - консультирование, вебинар, сопровождение, терапия?

Мы начали работу по организации и управлению психологической практикой с нахождения ответа на вопрос. Короткий и ёмкий ответ задал рамки, которые мы использовали как опоры в том что специалист делает, что обещает и за что берет деньги.

#супервизия@dmitryfadeeff

🎤Результаты эксперимента с видами отдыха🎤

Выбор отдыха многое рассказывает о человеке.

Когда будете слушать этот подкаст, перечитайте ещё раз комментарии, которые оставили к моей просьбе.

Выбирая определенные виды отдыха, вы не только восстанавливаете силы и улучшает самочувствие. Вы ещё и программируете себя... Некоторым образом.

Потрындеть-терапия. Ошибиться не плохо. Плохо упорствовать в своих ошибках.

Я сам прошел через эти ошибки и был крайне недоволен собой. Вот одна из...

Глубокое копание. Слишком глубокое и долгое копание в прошлом клиента, в причинах, обстоятельствах высушивает энергию встречи напрочь. Клиент через воспоминания погружается в транс. В этот же транс он затягивает психолога. Иной раз сам психолог инициирует транс клиента. Я много раз это видел - речь у обоих замедляется, возникают паузы, молчание, тягомотина, время как бы исчезает, а психолог все ковыряет и ковыряет. Чего ковыряет. Зачем?

А потому что в этом мутном трансе он утратил профессиональную позицию. И вписался в роль, которую навязывает ему (неосознанно) своим материалом клиент. Подачей, деталями, акцентами, анамнезом. Бедолага психолог, следуя заветам Роджерса - иди за клиентом, идёт, идёт. Но только не за клиентом, а за клиентским неврозом. И вместо психотерапии получается отыгрывание ролей и ролевых эмоций. Врач-пациент, жертва-спасатель, родитель-ребенок, ученик-учитель. Бесконечная потриндеть-терапия в дисфункциональной ролевой системе.

Причем первые пару месяцев оба могут быть благоговейно счастливы. И только спустя три-четыре месяца выползет наружу скука (замаскированная агрессия) и отсутствие результата.

К счастью, владение диагностикой Кайля и особые супервизорские приемы помогают выйти из транса и начать работать, а не растекаться в процессе.

#супервизия@dmitryfadeeff

Почему у одних получается, а у других нет?

Почему у одних следом за инсайтом идут фантастические изменения в жизни, а другие так и остаются сидеть со своими новыми идеями?

Представьте, что вы заходите в темную кухню чтобы выпить воды. На ощупь вы пробираетесь к крану, на ощупь ищете стакан или чашку, обязательно стукнетесь обо что-нибудь. Вы будете действовать медленно и осторожно. А теперь представьте, что вы зашли попить воды в кухню и там зажёгся свет. Вы теперь видите кран, стакан. И что, разве свет лампочки утолит вашу жажду? Или быть может стакан сам прыгнет в руки?

Представьте - нет у девушки мужа. А хочется. Вот как разложу метафорические карты, - думает она, - вот как папу проработаю, вот как все пойму (в очередной раз), вот все мигом и изменится! Мужики приличные как пыль изо всех щелей полезут и начнется совсем другая жизнь!

Инстайт, новое понимание не делает задачу самоисполняющейся. Но повышает вероятность и изменяет манеру исполнения. Становится приятно ее решить, легко и ясно - как при свете дня.

Теперь девушка останавливает свой интерес к конченым и её начинают привлекают надёжные мужики, она их замечает, выбирает не мучительные свидания, а приятные приключения. Шансы на успех растут и сама манера действий становится приятной для нее. Вот что ценно.