Некоторые люди не просто выдавливают тюбик зубной пасты до конца, а методично скручивают его в рулончик под самое горлышко. Меня это пугает. Представляю с какими холодными глазами они сворачивают несчастные тюбики своими сильными безжалостными пальцами.

Страшнее этих людей только те, кто разрезает выдавленные до суха тюбики и пальцами или щеткой вынимает содержимое.

Мелькнул в новостях г. Кирова, Девятка-ТВ, с небольшим комментарием (11 минута) про инициативу ввести отпуска «по выгоранию»

Есть идея записать подкаст об организации такого отпуска, ведь мы все прекрасно понимаем, что отдохнуть во время каникул тоже надо уметь.

Поддержите лайками, если есть интерес к этой теме!

Сегодня на учебе по ИИ в образовании обсуждали вопросы нейропластичность и угрозы вынесенных функций.

Мы с Вами знаем, что мозг невероятный любитель экономить энергию и поэтому с удовольствием делегирует функцию мышления ИИ. Это чревато деградацией собственной думалки - в организме что не используется, то отваливается. Так что отказаться от полного стола готовых решений, сохранить критическое мышление и логику будет той ещё психологической задачей в ближайшие пять-десять лет.

Впрочем, для широкого круга человечества ситуация мало изменится - то за тебя телевизор думал, а теперь будет ИИ за тебя думать.

Почему книги лучше чем ИИ обучение.

Ещё на лекции сказали прекрасную мысль - книга менее адаптивное обучение, чем нейросеть. Иными словами, ты тянешься своим умом к уровню книги. А нейросеть тянется своей адаптивностью к уровню ума человека.

Ну и кто тут больше будет развиваться?

Даниель Канеман в своей книге «Думай медленно… Решай быстро» приводит слова семейного терапевта Джона Готтмана о взаимодействиях в парах.

По оценке Готтмана на одно негативное взаимодействие должно приходиться 5 позитивных.

Канеман объясняет это соотношение врожденной склонностью человека быстрее формировать негативные впечатления, чем позитивные.

Согласны? На что вы обращаете внимание в отношениях?

Магистранты, у которых я веду курс онлайн-технологии в консультировании и коучинге нуждаются в практике. И я знаю, что среди моих подписчиков есть люди, желающие закрыть свои вопросы на льготных условиях.

Почему бы нам не совместить эти две необходимости. Кто готов побыть клиентом в формате учебных консультаций, пишите мне @dmitryfav С вами поработают магистры выпускного курса. Это бесплатно, онлайн и под моим надзором. Пишите, обсудим подробности лично.

#консультации #обучение #супервизия

С невероятными, просто адскими усилиями я пишу научную статью о внутриличностих предикторах выгорания.

Пока что единственный плюс от моей каждодневной борьбы с собственным сопротивлением, это диссертация Ивановой Т.Ю на тему психоэмоциональных ресурсов самоподдержки, которую я случайно обнаружил в открытом доступе. Научный руководитель Д.А Леонтьев. Сильная работа, изучаю её и буду внедрять в практику.

К слову, вебинар про невротические отношения будет в следующую субботу.

Основные темы уже собрал.

Думаю над сценарием и ценником за участие.

📝📝📝Задавайте вопросы к вебинару и я на них отвечу!

Период дожития и энергия
 
Есть в цикле жизни период, когда человек в состоянии жить (в смысле не умирать), но уже не способен полноценно трудиться 👴🏻👵🏻👨🏻‍🦳🧑🏻‍🦳

⏳⌛️ Причины и сроки начала этого периода размыты - кто-то говорит сокращении выработки половых гормонов, кто-то в целом о неравномерном старении организма, о когнитивных нарушения и т.д. В среднем начало периода - 60-65 лет.
 
🔋📉 В чем суть. Значительную часть жизни человек вырабатывает больше энергии, чем ему нужно для биологического выживания (высокая витальность). И эти излишки принято отдавать в наемный труд, чтобы обеспечивать себе и своей семье социальное выживание.

🎉🏆 Если человек грамотно распорядился своими ресурсами, то он закроет вопрос био-соц выживания и обеспечит био-соц роскошь - повышенное качество жизни. Но сегодня не об этом.
 
🤖📉 Мы все знаем людей, у которых вроде бы есть энергия работать, но нет энергии жить. А то и нет энергии ни жить, не работать. Узнали кто эти люди? Чья витальность слишком слаба и человек низводит себя до функции - функции работника, функции мужа (я такое чаще наблюдаю у мужчин) и все.

🥲⚰️ Прибавим к этому расстройства сна, тревожность, нарушения систем организма и получим, что период дожития у таких людей уже начался?

Не буду проводить эфир по отношениям в субботу. Что-то мне в нем не нравится. Нет у меня на него внутреннего согласия. Нужно что-то другое, пока не знаю что.

Вчера с магистрантами смотрели на рутубе открытые консультации и комментировали происходящее. В который раз убедились как важно для счастливой жизни во-первых различать свои истинные потребности, а во-вторых уметь их иерархизировать, то есть соподчинять.

Человека, который не умеет различать и соподчинять свои потребности легко опознать - он ищет смысл жизни, страдает от неудовлетворённости (попутно обвиняя в ней всех подряд), ищет свое предназначение, уходя всё дальше в фантазии вместо того чтобы с помощью эмоционального интеллекта научиться чувствовать что ему необходимо в настоящий момент и вдолгую.

А соподчинение потребностей, это в целом важнейшее свойство личности. Личность есть, когда человек способен иерархизировать свои потребности. Кто не способен, тот мнется на вечной развилке "то ли замуж, то ли щей", вроде бы надо деньги зарабатывать, но хочется заниматься чем-то другим. Вместо того чтобы выставить потребности в правильном порядке, человек нарушает этот порядок, опираясь на взгляды и убеждения своего ближайшего окружения. И превращает собственную жизнь в иллюстрацию к басне Крылова "Лебедь, щука и рак" - "… а воз и ныне там". Он не личность, он нерешительный индивид, мечущийся между хочу и надо.

Путь к счастливой, осмысленной, осознанной жизни можно сформулировать в двух словах - распознай свои потребности, выстави их в верном порядке и действуй. Однако эти навыки огромному пласту людей не знакомы.

К счастью, есть психологическое сопровождение, психотерапия, где этим навыкам обучают.

Началась зачетная сессия. И я очень рад видеть изменения у магистрантов. Они стали больше видеть, тоньше чувствовать и различать что происходит. Концентрация внимания стала работать дольше. Улучшили профессиональное запоминание. Эмпатия стала осознанной и управляемой. Меньше лишних движений, больше спокойствия и четкости в работе.

Даже если они не будут консультировать, теперь их восприятие жизни, отношений между людьми, событий стало другим. Качество жизни выросло, удовольствия теперь больше, а шлака меньше.

Обучение в магистратуре по психологии пошло на пользу🔥🔥🔥

Приятно, когда возвращаются с обратной связью. Приятно признание. Здорово, когда учеба не остается лежать мертвым семечком, а живет и разрастается. Я продолжаю вести индивидуальную супервизию и такие сообщения побуждают задуматься о платформе для начинающих специалистов.

⚡️⚡️Почему зумеры выгорают быстрее, чем те же миллениалы?

Каждому руководителю, который стремится окружить себя молодыми и перспективными специалистами нужно понимать психику новых поколений, учитывать их особенности.

В онлайн-журнале Psychologies.ru вышла моя статья о том почему зумеры быстро выгорают и какие критически важные психологические особенности этого поколения нужно учитывать руководителям.