Вчера одна из участниц симпозиума сказала очень примечательную вещь.

Большой процент людей ставит на первое место ценность самореализации. Надо самореализоваться, иначе сами знаете что…
Но когда она стала спрашивать, что такое самореализация, в рядах опрошенных возникло неловкое молчание.

Звучит как анекдот - все хотят самореализации, стремятся к ней, а сформулировать что это никто не может.

А как тогда понять, что самореализовался?

Спокойной вам ночи! 🌝💫

В прошлый вторник клиентка сделала мне комплимент - она разобралась с долгами по работе и стала получать больше уважения от коллег. Долги больше не копятся, её авторитет вырос.

Мы с ней работаем на тему самоорганизации второй месяц. Результат - другой исход событий в её жизни.

Я считаю, что иные результаты - изменение мышления, глубокое понимание, новое видение и прочая интеллектуальная изысканность хороши, когда человек может дать чёткий ответ на вопрос:
Что стало по-другому не в твоей голове, а в твоей жизни?

Если клиент видит и может сказать что стало по-другому, это успех. Если ответа нет, такая психотерапия вызывает сильные сомнения.

От чего выгорает руководитель?

От переутомления? От стресса? Специалист с поверхностным видением именно так и ответит.

А я покажу вам три примера как тимлиды выгорают от деструктивных социальных ролей.

Спасатель. К нему обращаются за помощью сотрудники. Он носится с каждым, помогает, объясняет, впрягается сам. Сотрудники садятся на шею спасателю, теряют самостоятельность и деградируют. Спасатель выгорает, стремясь сделать как лучше.

Родитель. Он пытается контролировать всех, считая это заботой о своих подчинённых - самых маленьких.. и тупых. Подчинённые сбегают от повышенного внимания, а Родитель воспринимает их самостоятельность как потерю контроля и начинает его усиливать. Родитель выгорает от собственной тревоги и гиперответственности.

Жертва. Ему кажется, что у него мало авторитета. Что он знает меньше, чем его подчинённые, а должен знать больше всех. Он страдает от "синдрома самозванца", у него высокая тревога и страх разоблачения. Его беспокоит мысль о бесполезности и он выгорает от тревоги, страха и обесценивания себя.

"Лечить" таких людей от выгорания отпуском, сменой места работы и стандартной психотерапией бесполезно. Я вывожу таких людей из выгорания с помощью своего мультимодального когнитивного подхода "Эмоциональный капитал"

Кто из нас не приседал на дорожку, не показывал язык зеркалу, не выпивал утром традиционную чашечку кофе?

Сделаешь ритуал - и на душе радость. Значит, всё пройдёт хорошо - экзамен, собеседование, свадьба, похороны, поездка. Ритуалы за завтраком, в обед, когда уходишь из дома, когда приходишь в дом. Ритуалы на сон грядущий. Ритуалы, чтобы он позвонил. Ритуалы чтобы он больше не звонил…чувствуете напряжение?

Кажется, мы перешли границу между безобидным ритуалом на удачу и у нас началось ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).

Ритуал, это когда ты что-то сделал специальное и настроение улучшилось. ОКР, это «если ты не сделаешь ритуал, или сделаешь негативный ритуал, тебя ждут ужасные последствия». Например, наступишь на трещину в асфальте. Непонятно какие последствия, но страшно.

Ритуалы нужны чтобы успокоить фоновую тревожность. Некоторые руки моют по десять раз или проверяют, заперта ли дверь. Ты же запер дверь?

Когда психика тяготеет к ОКР, их становится слишком много, можно запутаться или забыть о ритуале. Тогда тревожность о негативных последствиях разрастается многократно.

Как это лечить? В мягких случаях с психологом, в жёстких идти к психотерапевту.

Всем доброй ночи!