Спокойной вам ночи! 🌝💫

В прошлый вторник клиентка сделала мне комплимент - она разобралась с долгами по работе и стала получать больше уважения от коллег. Долги больше не копятся, её авторитет вырос.

Мы с ней работаем на тему самоорганизации второй месяц. Результат - другой исход событий в её жизни.

Я считаю, что иные результаты - изменение мышления, глубокое понимание, новое видение и прочая интеллектуальная изысканность хороши, когда человек может дать чёткий ответ на вопрос:
Что стало по-другому не в твоей голове, а в твоей жизни?

Если клиент видит и может сказать что стало по-другому, это успех. Если ответа нет, такая психотерапия вызывает сильные сомнения.

От чего выгорает руководитель?

От переутомления? От стресса? Специалист с поверхностным видением именно так и ответит.

А я покажу вам три примера как тимлиды выгорают от деструктивных социальных ролей.

Спасатель. К нему обращаются за помощью сотрудники. Он носится с каждым, помогает, объясняет, впрягается сам. Сотрудники садятся на шею спасателю, теряют самостоятельность и деградируют. Спасатель выгорает, стремясь сделать как лучше.

Родитель. Он пытается контролировать всех, считая это заботой о своих подчинённых - самых маленьких.. и тупых. Подчинённые сбегают от повышенного внимания, а Родитель воспринимает их самостоятельность как потерю контроля и начинает его усиливать. Родитель выгорает от собственной тревоги и гиперответственности.

Жертва. Ему кажется, что у него мало авторитета. Что он знает меньше, чем его подчинённые, а должен знать больше всех. Он страдает от "синдрома самозванца", у него высокая тревога и страх разоблачения. Его беспокоит мысль о бесполезности и он выгорает от тревоги, страха и обесценивания себя.

"Лечить" таких людей от выгорания отпуском, сменой места работы и стандартной психотерапией бесполезно. Я вывожу таких людей из выгорания с помощью своего мультимодального когнитивного подхода "Эмоциональный капитал"

Кто из нас не приседал на дорожку, не показывал язык зеркалу, не выпивал утром традиционную чашечку кофе?

Сделаешь ритуал - и на душе радость. Значит, всё пройдёт хорошо - экзамен, собеседование, свадьба, похороны, поездка. Ритуалы за завтраком, в обед, когда уходишь из дома, когда приходишь в дом. Ритуалы на сон грядущий. Ритуалы, чтобы он позвонил. Ритуалы чтобы он больше не звонил…чувствуете напряжение?

Кажется, мы перешли границу между безобидным ритуалом на удачу и у нас началось ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).

Ритуал, это когда ты что-то сделал специальное и настроение улучшилось. ОКР, это «если ты не сделаешь ритуал, или сделаешь негативный ритуал, тебя ждут ужасные последствия». Например, наступишь на трещину в асфальте. Непонятно какие последствия, но страшно.

Ритуалы нужны чтобы успокоить фоновую тревожность. Некоторые руки моют по десять раз или проверяют, заперта ли дверь. Ты же запер дверь?

Когда психика тяготеет к ОКР, их становится слишком много, можно запутаться или забыть о ритуале. Тогда тревожность о негативных последствиях разрастается многократно.

Как это лечить? В мягких случаях с психологом, в жёстких идти к психотерапевту.

Всем доброй ночи!

Читайте Джека Лондона «Морской волк»!
Скоро по этому роману выйдет новый подкаст «Герой на кушетке».
О чем будем говорить?
Пока не скажу.
Читайте роман.
Ссылка на подкаст будет здесь же.