Прокрастинация, это причина или следствие?

Кстати, я записал видео о том как выбирать дыню. И пока записывал, подумал, как же хочется увеличить количество подписчиков до трёхсот!
А то и больше. И мне пришла мысль…

Нет, я не выложу полное видео, когда подписчиков будет 300+ человек. Я выложу его через неделю. Но если вы поможете мне набрать 300+ подписчиков за меньший срок, то я выложу видео раньше. Как только этот рубеж будет перейдён.

Ламодовцы… Ламодовчане… Не знаю как правильно, но эти ребята и девчата нереальные красавчики. Их результаты, это просто огонь. А я так-то двенадцать лет в профессии, меня сложно чем-то удивить. Обожаю работать с такими людьми - знают чего хотят, ставят наши встречи в приоритет. Мне этого достаточно, чтобы повысить качество жизни человеку в разы.

Как у клиента получается результат.

Аналитическая психология находит причины. И вот сидит человек с пониманием причин и ожиданием, что теперь-то всё пойдёт иначе, ведь он всë понял!

А оно не идёт. Все объяснения нашёл, А ничего не изменилось. Бывало у вас такое? Есть секрет - Результат не получается. Результат клиент создаёт. Чувствуете разницу? Например, создаëт конструктивное мышление, которое помогает видеть возможности и выходить на новый уровень в разных сферах адаптируя мои, общеизвестные и им самим созданные технологии к своей жизни.

Одна из таких общеизвестных технологий - рефрейминг. Рефрейминг дополняет личность новыми взглядами.

Четыре вопроса:
1. Что в этом хорошего?
2. Чему это может меня научить?
3. Как я могу избежать этого в будущем?
4. Как я могу это использовать сейчас и в будущем?


Эти вопросы я позаимствовал у Радислава Гандапаса.
Пробуете такое?

Ну так что, польза или фотки?)

Погружаюсь в рутину и забываю рассказать о важных событиях.

Готовлю доклад для Всероссийского форума психологов, который организует Российское Психологическое общество, но сейчас не об этом.

Те, кто давно на меня подписан, знают, что мою научную статью опубликовал журнал "Психология и образование" (включён в Web of Science CC (ESCI), входит в топ-пять научных журналов по рейтингу SJR). Прочитать её можно здесь.

Но вы наверняка не знаете, что благодаря этой статье я стал соавтором монографии "Когнитивная и мотивационно-смысловая сферы личности", изданной в МПГУ.

Теперь включу эту работу в доклад и дальше в диссертацию.

Ознакомиться с монографией можно здесь.

Как выбрать самую вкусную дыню.
Все знают, что дыня должна быть желтой и вкусно пахнуть. Тогда она спелая. Но есть ещё два свойства спелой дыни. Я о них не знал. А вы?

Запись на август ещё открыта. Пишите в личные сообщения

Всем доброе утро!
Я открываю запись на август.
Кто созрел и готов записаться на первичную встречу, понаблюдаться, проработать тему выгорания или глубоко и планомерно поработать на улучшение качества жизни, пишите.

Я увидел что в моём канале нет экспресс-теста на выгорание, который вы могли бы скинуть друзьям и испортить им настроение.

Исправляю эту оплошность.

Результаты теста

Менее 1 ответа ДА - у тебя всё ок. Энергии хватает, можно смело браться за новые цели.

ДА на 1-й вопрос
Прокрастинация это еще не выгорание, но что-то явно не в порядке.
Тебе не хватает внутренней энергии, а прокрастинация - "прекрасный" способ избежать нежелательных трат.
У тебя есть страхи про взаимодействие с коллегами или руководством.
Или ты не видишь смысла в том, что делаешь. Есть вещи поважнее и там ты не прокрастинируешь.

ДА на 2-й вопрос
Усталость, это признак второго уровня выгорания - дефицита энергии.
Твоя внутренняя психическая энергия либо закончилась, либо она заблокирована и ты не можешь ею распоряжаться. Это явный внутренний конфликт. Небольшая усталость копится и перейдёт в хроническую, если ты продолжишь относиться к себе как относишься.

ДА на 3-й вопрос
Если ты "залипаешь"в стимуляторах, это означает только одно - твоя жизнь или эмоционально бедна, или эмоциональный фон насыщен негативом. Ты покупаешь себе немножко положительных эмоций и впадаешь в зависимость от стимуляторов. Это плохо. Симптом уже третьего уровня выгорания из четырех.

ДА на 4-й вопрос
Тревожность, это признак третьего уровня выгорания. Необъяснимое, несоразмерное проблемам беспокойство - знак, что энергии в твоём организме мало и она не сбалансирована. Это общий дисбаланс нервной системы.

ДА на 5-й вопрос
Потеря смысла - это четвертый уровень выгорания. Даже если ты найдешь новую работу, там тоже выгоришь меньше чем ща год. Потеряно уже всë. Самое опасное на этом уровне - нежелание принимать помощь. От этого уровня всего шаг до депрессии.

Господа, внимание, вопрос.
Меня попросили для одного канала дать рекомендации о том как справляться со стрессом на работе. А я подумал, что нет лучших рекомендаций, чем те, которые используете вы. Они проверены вашей практикой. И я так и смогу сказать - это рекомендации не мои, а тех, кто справляется.

Что бы вы посоветовали человеку, который хочет научиться переключаться от работы? Какие есть лайфхаки по снижению уровня стресса в периоды большой загрузки?