Ограничивающие убеждения. Они как стоп-линии у светофора. Всего лишь нарисована линия, но ты обязвн остановиться. Ограничивающие убеждения многих заставили остановиться на полпути, не реализовать свои возможности и согласиться на ущербный компромисс.
Почитав популярную литературу по психологии, такие люди начинают прорабатывать свои отношения с родителями. Кто же ещё подкинул эти убеждения? Но если в твоей ноге торчит стрела и не даёт тебе идти, так ли важно выяснить отношения со стрелком? Может лучше сначала вынуть стрелу, залечить рану?
Вот три лучших стратегических подхода для того чтобы вынуть стрелу, убрать стоп-линию.
Почитав популярную литературу по психологии, такие люди начинают прорабатывать свои отношения с родителями. Кто же ещё подкинул эти убеждения? Но если в твоей ноге торчит стрела и не даёт тебе идти, так ли важно выяснить отношения со стрелком? Может лучше сначала вынуть стрелу, залечить рану?
Вот три лучших стратегических подхода для того чтобы вынуть стрелу, убрать стоп-линию.
👍12
Какую стратегию используете вы?
Anonymous Poll
44%
1. Пробивную
10%
2. Антиубеждение
28%
3. Дискредитацию
18%
Никакую. Мучаюсь с негативными убеждениями.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как выбрать самую вкусную дыню.
Все знают, что дыня должна быть желтой и вкусно пахнуть. Тогда она спелая. Но есть ещё два свойства спелой дыни. Я о них не знал. А вы?
Все знают, что дыня должна быть желтой и вкусно пахнуть. Тогда она спелая. Но есть ещё два свойства спелой дыни. Я о них не знал. А вы?
👍7
Запись на август ещё открыта. Пишите в личные сообщения
Forwarded from Дмитрий Фадеев | Адекватная психология (Дмитрий Фадеев | Психолог | Эксперт по выгоранию и организации управления коман)
Всем доброе утро!
Я открываю запись на август.
Кто созрел и готов записаться на первичную встречу, понаблюдаться, проработать тему выгорания или глубоко и планомерно поработать на улучшение качества жизни, пишите.
Я открываю запись на август.
Кто созрел и готов записаться на первичную встречу, понаблюдаться, проработать тему выгорания или глубоко и планомерно поработать на улучшение качества жизни, пишите.
Я увидел что в моём канале нет экспресс-теста на выгорание, который вы могли бы скинуть друзьям и испортить им настроение.
Исправляю эту оплошность.
Исправляю эту оплошность.
👍6
Экспресс-тест на уровень выгорания.
Ткни в вопрос, если твой ответ ДА.
Запиши на какие вопросы ты ответил(а) ДА и посмотри результаты теста.
Ткни в вопрос, если твой ответ ДА.
Запиши на какие вопросы ты ответил(а) ДА и посмотри результаты теста.
Anonymous Poll
65%
1. Часто прокрастинируешь❓
71%
2. Часто испытываешь ощущение усталости❓
56%
3. Курение, алкоголь, энергетики, кофе, соц.сети, шопоголизм, сериалы❓
52%
4. Часто тревожишься или испытываешь проблемы со сном❓
29%
5. Приходя на работу задаешься вопросом зачем сюда пришел❓
Результаты теста
Менее 1 ответа ДА - у тебя всё ок. Энергии хватает, можно смело браться за новые цели.
ДА на 1-й вопрос
Прокрастинация это еще не выгорание, но что-то явно не в порядке.
Тебе не хватает внутренней энергии, а прокрастинация - "прекрасный" способ избежать нежелательных трат.
У тебя есть страхи про взаимодействие с коллегами или руководством.
Или ты не видишь смысла в том, что делаешь. Есть вещи поважнее и там ты не прокрастинируешь.
ДА на 2-й вопрос
Усталость, это признак второго уровня выгорания - дефицита энергии.
Твоя внутренняя психическая энергия либо закончилась, либо она заблокирована и ты не можешь ею распоряжаться. Это явный внутренний конфликт. Небольшая усталость копится и перейдёт в хроническую, если ты продолжишь относиться к себе как относишься.
ДА на 3-й вопрос
Если ты "залипаешь"в стимуляторах, это означает только одно - твоя жизнь или эмоционально бедна, или эмоциональный фон насыщен негативом. Ты покупаешь себе немножко положительных эмоций и впадаешь в зависимость от стимуляторов. Это плохо. Симптом уже третьего уровня выгорания из четырех.
ДА на 4-й вопрос
Тревожность, это признак третьего уровня выгорания. Необъяснимое, несоразмерное проблемам беспокойство - знак, что энергии в твоём организме мало и она не сбалансирована. Это общий дисбаланс нервной системы.
ДА на 5-й вопрос
Потеря смысла - это четвертый уровень выгорания. Даже если ты найдешь новую работу, там тоже выгоришь меньше чем ща год. Потеряно уже всë. Самое опасное на этом уровне - нежелание принимать помощь. От этого уровня всего шаг до депрессии.
Менее 1 ответа ДА - у тебя всё ок. Энергии хватает, можно смело браться за новые цели.
ДА на 1-й вопрос
Прокрастинация это еще не выгорание, но что-то явно не в порядке.
Тебе не хватает внутренней энергии, а прокрастинация - "прекрасный" способ избежать нежелательных трат.
У тебя есть страхи про взаимодействие с коллегами или руководством.
Или ты не видишь смысла в том, что делаешь. Есть вещи поважнее и там ты не прокрастинируешь.
ДА на 2-й вопрос
Усталость, это признак второго уровня выгорания - дефицита энергии.
Твоя внутренняя психическая энергия либо закончилась, либо она заблокирована и ты не можешь ею распоряжаться. Это явный внутренний конфликт. Небольшая усталость копится и перейдёт в хроническую, если ты продолжишь относиться к себе как относишься.
ДА на 3-й вопрос
Если ты "залипаешь"в стимуляторах, это означает только одно - твоя жизнь или эмоционально бедна, или эмоциональный фон насыщен негативом. Ты покупаешь себе немножко положительных эмоций и впадаешь в зависимость от стимуляторов. Это плохо. Симптом уже третьего уровня выгорания из четырех.
ДА на 4-й вопрос
Тревожность, это признак третьего уровня выгорания. Необъяснимое, несоразмерное проблемам беспокойство - знак, что энергии в твоём организме мало и она не сбалансирована. Это общий дисбаланс нервной системы.
ДА на 5-й вопрос
Потеря смысла - это четвертый уровень выгорания. Даже если ты найдешь новую работу, там тоже выгоришь меньше чем ща год. Потеряно уже всë. Самое опасное на этом уровне - нежелание принимать помощь. От этого уровня всего шаг до депрессии.
👍9🤯1
Господа, внимание, вопрос.
Меня попросили для одного канала дать рекомендации о том как справляться со стрессом на работе. А я подумал, что нет лучших рекомендаций, чем те, которые используете вы. Они проверены вашей практикой. И я так и смогу сказать - это рекомендации не мои, а тех, кто справляется.
Что бы вы посоветовали человеку, который хочет научиться переключаться от работы? Какие есть лайфхаки по снижению уровня стресса в периоды большой загрузки?
Меня попросили для одного канала дать рекомендации о том как справляться со стрессом на работе. А я подумал, что нет лучших рекомендаций, чем те, которые используете вы. Они проверены вашей практикой. И я так и смогу сказать - это рекомендации не мои, а тех, кто справляется.
Что бы вы посоветовали человеку, который хочет научиться переключаться от работы? Какие есть лайфхаки по снижению уровня стресса в периоды большой загрузки?
Давайте посмотрим, сколько нас, отчаянных)
https://youtu.be/el3FOequow4
Старое доброе ещё пандемийное видео о том как вести себя в конфликте. Смотри, пока не заблокировали
Старое доброе ещё пандемийное видео о том как вести себя в конфликте. Смотри, пока не заблокировали
YouTube
Конфликтуй правильно: советы психолога Дмитрия Фадеева
Психолог и преподаватель психологии Дмитрий Фадеев рассказывает, как и почему возникает конфликт, как правильно конфликтовать и что такое "агрокотелок".
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Дмитрий Фадеев
- в Фейсбук: https://www.facebook.com/dmitry.advisor
- в ВК https:…
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Дмитрий Фадеев
- в Фейсбук: https://www.facebook.com/dmitry.advisor
- в ВК https:…
👍5