По мотивам вчерашней встречи с клиенткой на тему выгорания в отношениях:

"То, на что в начале отношений очень хочется закрыть глаза и не замечать, в итоге становится решающим фактором для расставания"

Согласны с этим утверждением?
👍 - да
👎 - нет

Когда я перестал обижаться на работе…

Когда я перестал обижаться на родителей..

Когда я перестал обижаться на друзей..

Всем отличной пятницы!

О психосоматике. Начнём с простого.

Проведите эксперимент. Произнесите вслух "я не люблю себя 💔". Прислушайтесь к телесным ощущения 🧘

Вы наверняка заметили негативный телесный отклик - что-то поджалось, потяжело, напряглось☹️😕☹️

А теперь произнесите вслух "я люблю себя❤️". Почувствуйте отклик тела 🧘🏼‍♀️

Обратите внимание, что вы не управляете этим откликом. Он возникает сам по себе. И это не игра воображения. Это заметный, ощутимый ответ организма. Наш организм реагирует потому что он живой 🌱🌱

Эти реальные телесные процессы происходят с нами каждый день. А теперь представьте - ребёнок получает от родителей негативную обратную связь: "ты не важен", "ты плохой", "неправильно делаешь", окрики и так далее😵‍💫😵‍💫😵‍💫
Все эти установки вызывают телесные отклики и многократно повторяясь или при очень сильном однократном стрессе, они закрепляются в организме - в мышцах и фасциях. Мы получаем перекошенный мышечно-фасциальный каркас 🦾🦿🤖

Едем дальше..

Опытная женщина знает, что вести переговоры с мужем надо после того как он поел. 🥘🍲🍜🍮Почему? Поел, значит подобрел) А голодный муж не сговорчивый 🍽😒😒😒

Когда человек голоден, его мышцы напряжены, психика это напряжение интерпретирует, как состояние раздражённости. Когда человек поел, его мышцы расслабились и психика это телесное состояние интерпретирует как благодушие😙😙

Что получается? Психика создаёт напряжённости в теле, а напряжённости в теле создают негативный фон в психике. И они могут закрепляться!☝️☝️
Вот так мы с вами подтвердили теории Джеймса-Ланге и Кэннона Барда. Кому интересно, погуглите.

А теперь вспомните себя после хорошего массажа или ПИРМ😌😌😌 Лёгкость не только в теле, но и в голове! Свежесть, приятная тишина, голова просветлела! 💆‍♀️💆‍♂️

Так происходит потому что массаж расслабляет мышцы, фасции и это расслабленное состояние психикой воспринимается как кайф🤤🤤🤤

Мы не зря любим телесные техники. Массажем, проработкой триггерных точек, ПИРМ сознание очищается от влияния напряженностей.

Но это ещё не всё. Продолжение в следующем посте.

Я выбрал топ-три самых неприятных факта про обиду

1⃣ Тот, кто обижается, никогда не получает то, что хочет ❌🎁

2⃣ Тот, кто обижается, никак не развивается. Он всегда будет в 🍑

3⃣ Тот, кто обижается, занимает позицию жертвы, а значит, привлекает в свою жизнь обидчиков😣😣😣

Я просто оставлю это здесь..

16 августа я начал небольшое исследование, которое дало очень интересный результат!
Делюсь с вами!

Мы выяснили, что у тех, кто часто обижается (46% опрошенных) имеются симптомы выгорания - прокрастинация (не хочу ничего делать), мало энергии (нет сил ничего делать), апатия и уныние.

19% опрошенных обнаружили у себя один признак выгорания,
13% опрошенных имеют два признака,
56% опрошенных имеют все три признака из трëх.

О чём нам это говорит?
Мы подтвердили, что обида и выгорание связаны. Особенно это касается сферы "человек-человек".

Я предложил сделать стрим по обидам. 97% опрошенных (28 человек) сказали что им интересна эта тема, поэтому я проведу стрим по обидам.

Осталось только определиться с днëм.

Вот ведь как бывает. Отвлекся, погрузился в суету рабочего дня. А здесь уже всё сложилось лучшим образом.

Завтра проведу стрим по обидам.
Приглашайте друзей, присоединяйтесь.

Через две минуты начну стрим про обиды.
Ваши вопросы по ходу стрима пишите в комментариях к этому посту

Про обиды.
Для тех, кто вчера не попал на стрим, коротко по сути.

Мифы и правда об обиде:
"Обида, это чувство или мысль?"
Получить травму может каждый. Но кто-то заживляет ранку и живёт дальше, а кто-то застревает на ранке, теребит ее, и от этого испытывает продолжающуюся боль. Эта боль и есть обида. Вспомните ситуацию, когда вы или ваши знакомые перестали обижаться, потому что забыли на что обиделись. И вспомните как усиливается чувство обиды, когда прокручиваешь миллион раз ситуацию у себя в голове. Обида, это чувство от мыслей.

"Я обижаюсь, потому что я чувствительный"
Это не правда. Да, чувствительный человек имеет больший шанс травмироваться во время общения. Но обида - это не сама травма, это фиксация на травме плюс неспособность исправить ситуацию в свою пользу. Ты не можешь изменить ситуацию и это подогревает обиду. Сама обиженность становится попыткой изменить ситуацию. Бесполезной попыткой, как мы знаем.

Техники работы с обидой, бесплатно разбросанные по интернету, помогают облегчить душу, но ничего не меняют в реальности. Наоборот, они создают странную ситуацию. Вас продолжают обижать, а Вы снисходительно терпите, учитесь прощать, пишите и сжигаете письма, колотите подушки. Справедливо? По-моему нет.

Душеспасительные техники никак не меняют ситуацию. Они работают с внутренними последствиями, но не устраняют причины обиды, не меняют исход событий. Но представьте как изменится ваша жизнь, когда вы научитесь не только прощать, но и не давать себя в обиду. Вопрос в том, хотите ли вы этому научиться, освоить новые навыки?

Если да, то приглашаю вас на свой тренинг "Как не дать себя в обиду". Освоить навыки можно только в практике, поэтому я предлагаю форму тренинга, а не вебинара. Новую информацию Вы и сами из интернета можете узнать. А вот отработать навык на практике, получить уточнения, профессиональную обратную связь, сможете только в практическом взаимодействии со специалистом.

Я приготовил специальный опросник для тех, кто хочет проработать вопрос обид.
В нём четыре вопроса, которые мне необходимо прояснить, чтобы провести для вас качественный тренинг.

Проходите по ссылке и заполните 4 вопроса гугл формы.

https://forms.gle/U21hWGG4v1YuxfAA7