Угадайте, какая сфера оказалась самой чувствительной к обидам?

24 августа я провёл стрим про обиды. В конце стрима я предложил тренинг тем, кто хочет научиться не давать себя в обиду и не обижаться.

В заявке на тренинг есть три сферы жизни на выбор для проработки обид. Те, кто уже заполнил анкету предзаписи, проголосовали. И угадайте, какая сфера самая популярная?

P. S. Запись на тренинг ещё не открыта, но вы можете заполнить небольшую анкету предзаписи. Тренинг проведу 10-го сентября.

А вот что показала статистика. Семь человек по предзаписи больше нуждаются научиться не обижаться и не давать себя в обиду в сфере личных отношений.

Возможно скоро статистика изменится. Ведь наступила осень, а значит все депрессивные состояния полезут, а у кого-то уже полезли, наружу. И обиды в том числе. Поэтому я запланировал тренинг на 10 сентября, чтобы участники успели подготовиться к холодам глубокой осени.

Ссылка для предзаписи на тренинг здесь.

Кстати, с первым днём осени!

Доброе утро!
Продолжение поста про развитие через приоритизацию рабочих задач.

Чтобы не бросаться как бешеная собака на все задачи сразу (прямой путь к выгоранию) и не менять приоритеты под влиянием эмоций (прямой путь к повышению тревожности), моя матрица экспертной оценки задач тебе в помощь. Проводи экспертизу по трём состояниям трёх параметров. Чем раньше ты поймешь с чем имеешь дело, тем выше шансы принять быстрое и верное решение что с этим делать.

В девятикомпонентной матрице есть зелёная, жёлтая и красная зоны.

Зелёная зона. Если ты решаешь только задачи уровней А1,2,3; B1,2,3; C1, то ты не развиваешься. Или развиваешься горизонтально, экстенсивно. Зеленая зона C1 по Выготскому, зона актуального развития никуда тебя не продвигает.

Красная зона. Если ты решаешь задачи уровней А1,2,3; B1,2,3; C3, то ты просто напрасно тратишь своё время поскольку ты ещё не готов к решению этих задач. И врядли будешь готов в ближайшее время. Красная зона C3, это зона потенциального развития по Выготскому. Если ты будешь заниматься пытаться решать задачи уровней C3, то скорее всего у тебя просто упадет самооценка, возрастёт тревожность и случится выгорание.

Жёлтая зона. Ты развиваешься, если отдаешь приоритет задачам уровней А1,2,3; B1,2,3; C2. Желтая зона C2, по Выготскому зона ближайшего развития. Найди с чьей подсказкой ты решишь этот тип задач или где можешь взять недостающие инструменты. Решённый, этот тип задач перейдет в Зеленую зону.

По Выготскому развитие человека идет путём постепенного перетаскивания задач из желтой зоны С2 в зеленую зону С1, из красной зоны С3 в желтую зону С2.

Если ты будешь грамотно ранжировать задачи и отдавать приоритет важности задачам уровней C2, то в скором времени сможешь осваивать и задачи уровней C3. То есть твое развитие будет планомерным, последовательным и устойчивым.

Мы говорили об обидах от лица тех, кто обижается. А теперь посмотрим как это выглядит с другой стороны.

Обида, такое жгучее тягостное чувство, приправленное ноткой мазохистической сладости. Кто-то всю жизнь не вылезает из обид. С такими людьми очень сложно. 
Они как будто ждут и готовы обидеться. Дай только повод - замкнутся, начнут отводить глаза, надуют губки или, скривя лицо, начнут делать движения тела стервозно резкими, менять тон речи и закатывать глаза. 

Обиженный человек не видит причину в себе, для него все люди уроды и мир несправедлив. В чем же причина обиженного? В том, что он или она не может выразить своё требование.

❗Обида это всегда замаскированное требование:
- Ты уделяешь мне мало внимания!
- Мы с тобой никуда не ходим! 
- Ты меня совсем не ценишь! 
- Я тебе нужна только для секса! 
- Когда ты последний раз общался с ребенком?! 

🔴 Причем, такие нападающие обиды, это еще ничего. Совсем труба, это когда человек в обиде замыкается и молчит. Ходи, отгадывай, что там не так. 

Давайте вытащим из нападающих обид требования:
- Уделяй мне больше внимания!
- Пойдём куда-нибудь! 
- Цени меня! 
- Покажи, что я нужна для чего-то ещё! 
- Пообщайся с ребенком! 

🔴 Те, кто в обиде молчат и играют в угадайку, как правило или не имеют конкретных требований, или сами не знают что им надо, или хотят внимания, уважения и чтобы их ценили. Но! Если вы начнете все это делать, человек поймет, что вами можно манипулировать посредством молчаливой обиды и будет делать только так. 

Некоторые мои коллеги сталкиваются с такой ситуацией:

- Ребята самооценка это важно!
- Да!
- Ребята вы хотите проработать самооценку?
- Да!
- Ребята, вы хотите такой-то результат после мастер-класса вебинара/мастермайнда/семинара и т.д.
- Да!
- Ребята, 5000 р!
Тишина и все разбежались, все исчезли...

Почему так происходит, вы как думаете?

Читаю ваши комментарии, но пока не могу полноценно ответить. Сегодня весь день в бегах по госучреждениям. Собираю документы для трудоустройства преподавателем. С завтрашнего дня начинаю вести курсы «Психодиагностика» у дневников и «Онлайн технологии в консультировании и коучинге» у магистрантов в МСПИ и РосНОУ.

Что-то сентябрь как-то мощно наступил по всем фронтам… но ничего, раскидаемся

Поговорим о психологической кухне.

Когнитивная психология - это психология познания. Это значит, что в работе я создаю человеку ситуации, где он познаëт себя, чтобы открыть в себе возможности, ресурсы, альтернативные варианты мышления, поведения, которые приведут его к лучшему развитию событий в жизни.

Один из приёмов, который я практикую - смена фокуса психики.

Обращаем внимание не на "есть проблема", а на "чего не хватает".
Например, есть избыточная тревожность (проблема) это не хватает спокойствия.
Выгорание, это не хватает системы самоподдержки (как вариант)

Так мы определяем индивидуальную точку Б клиента, его решение. А дальше я организую ему сопровождении для того чтобы он пришёл в точку Б.

В субботу начну вести Гуманистический подход в психологическом консультировании у магистров РосНОУ..

Желаете ли, чтобы я что-нибудь публиковал из материалов разных лекций?
👍 - да
👎 - нет

Я конечно не свингер, но на этой неделе у меня было очень много пар.
Если вы понимаете о чем я…
С Днём Города!!🎉🎉🎉

Три причины прокрастинации

Карл Роджерс, основоположник гуманистического подхода в психологии, сказал, что для конструктивных личностных изменений в любых отношениях необходимо и достаточно всего три условия:

✅ безоценочное позитивное принятие другого человека,

✅ активное эмпатическое (сопереживающее) слушание его,

✅ конгруэнтное (адекватное, подлинное и искреннее) самовыражение в общении с ним

Как вы, согласны с великим гуманистом?

👍 - да
👎 - нет