Кстати, вечером опубликую историю о том как с помощью метафоры одна девушка поняла что не так в её отношениях.

Одна девушка всë прекрасно понимала, но никак не могла отказаться от ущербных отношений. Она пришла ко мне уже на третьей стадии выгорания в отношениях - с апатией.

Продолжение...

К началу..

Разговоры о проблеме не решали проблему, как это часто бывает. Поэтому я решил применить метафору, поработав по специальной технике "Метафора отношений". В метафоре отношений девушка увидела своего партнёра в образе камня. И у неё произошёл инсайт. Она осознала, что хотела из этого "камня" построить стену, за которой можно было бы спрятаться, но когда приблизилась к этому камню в своей метафоре, выяснилось что это известняк. "Это не надёжный камень, - сказала она с огромной грустью, - он легко крошится. Он не подходит".

Через метафору она осознала свою невротическую цель - находить ненадёжных партнёров и быть несчастной. После, в ходе нескольких сеансов, она смогла сделать свой выбор между невротической и здоровой ценностью - быть счастливой.

Эта история произошла лет восемь назад. В скором времени она рассталась со своим молодым человеком и сейчас живёт в счастливом браке с другим.

Моё вечернее настроение

Топ-7 пунктов как успокоить команду и проводить совещания.

Сегодня была сессия во время которой мы с клиентом сформулировали нужную памятку.

Совещание должно состоять из трёх частей:
Новости, планы, личное.

В каждой части лидер должен:

1. Оставаться в роли лидера.
Эта роль придает сил и успокаивает самого лидера. Вдохновляйся образами лидеров.

2. Сохраняй спокойствие.
Команда заражается настроением своего руководителя. Любым.

3. Говори о своих чувствах.
Важно КАК ты это делаешь. Если паникуешь и истеришь, см п. 2. Если спокойно говоришь о том, что тебе тоже страшно, команда видит КАК ты обращаешься со своим страхом - спокойно принимаешь его и сохраняешь работоспособность. Это пример для команды.

3. Дай возможность выговориться.
Если у человека наболело, пусть скажет.

4. Пресекай паникерство.
Научись очень чутко различать где наболело, а где паникерство и накручивание себя и других. Первому давай выход, второе пресекай. Не грубо, но уверенно.

5. Не давай советы, а спрашивай.
Не давай готовых решений, рискуешь запустить игру "Да, но у меня не получится". Спрашивай. Это заставляет человека думать и выводит его из позиции жертвы.

6. "У больших людей есть план".
Сообщай о планах организации. Возможно, этот план и не сбудется, но наличие плана на короткое время успокоит сотрудников.

7. Спрашивай и дай возможность сказать о чём-то хорошем.
О каких-то милых, уютных бытовых моментах. Они дадут эффект короткой подзарядки позитивом.

P. S. Если у вас, тимлиды, руководители, есть ещё свои методы ведения совещаний и успокаивания сотрудников в сложное время, пишите в комментариях.

Работаем по правилам мозгового штурма - не критикуем. А если очень захочется покритиковать, то предлагаем что-то своё.

Хочу сказать несколько слов насчёт "проживания негативных эмоций".

Человек говорит "я проживаю свои эмоции. Мне грустно, я плачу". Эмоция стала хозяином в доме, побуждает плакать. Поплакали, полегчало. Надолго? Пока вновь с этим не соприкоснемся, не правда ли?

Так вот, это НЕ проживание, это слияние с эмоцией. Те, кто вам говорят, что вы проживаете эмоцию, когда в гневе колотите руками и ногами об стены и пол, это или бессовестные обманщики или бездарные "специалисты".

Человек говорит "я проживаю эмоцию", а по факту занимается созерцанием сигнальной лампочки (негативные эмоции, это наши сигнальные лампочки), или бегает вокруг неё и тревожится (мне тревожно и я беспокоюсь), или бьёт подушки. Через какое-то время лампочка устанет и потухнет. Любая сигнализация не будет орать вечно. Означает ли это, что пожар утих? Нет. Тебе стало легче просто потому что произошла разрядка. В рыдании или гневе. Разрядка ничего не меняет в твоей жизни, она только облегчает тебя до следующего наполнения.

Не путайте проживание со слиянием и разрядкой.

Есть другая категория людей. При пожаре они вырубают сигнальную лампочку. И начинают действовать. Это другая крайность. Ты не все данные считал с сигнализации, а уже кидаешься в пламя.

Проживание, это "разговор с эмоцией", диалог с вопросами и ответами:
- Откуда ты пришла?
- Что тебе нужно? Чего ты хочешь? Какова твоя цель?
- Почему ты такая?
- На что ты влияешь?
- Что мне нужно сделать чтобы ты ушла?
- На что ты мне показываешь?

За сигналами лампочки вы находите настоящего себя. Это познание себя через свои чувства. Проходите с эмоцией по пути её жизни. От её рождения до её смерти и открываете смысл её жизни. Вот это реальное проживание.

И итог проживания, это когда вы делаете не так чтобы лампочка не горела, а так чтобы пожара не было.

Доброе утро, друзья!
Коллеги из Camps.Steford.co запустили интересную программу в Красной Поляне, которая обеспечивает полную перезагрузку эмоционального состояния и даёт ощущение счастья сотрудникам в командах. Теперь думаем вместе с коллегами из Steford.co о коллаборациях.

Можно ли испытывать чувство стыда, когда смотришь на свой лендинг?

Выбирая его вид, я руководствовался правилом - за красивейшим фасадом скрывается полный шлак, а за самой позорной вывеской скрывается настоящее чудо...
Кстати, по такому правилу я выбирал себе преподавателя по академическому рисунку. Не прогадал, знаете ли...

Пока что дорабатываю этот сайт - собрал в один список свои научные публикации, позже подгружу ссылки на ютуб.

Заходите) dfadeev.com

Какую книгу вы сейчас читаете?

Тушить пожар керосином.

1. Если я осведомлён, значит я управляю ситуацией! Надо держать руку на пульсе.

2. Мне волнительно. Почитаю-ка я на ночь ленту новостей, чтобы быть в курсе событий. Осведомлённость успокаивает.

3. Я начитался эмоционально окрашенных "новостей", накрутил себя окончательно и не смог заснуть.

UPD: Есть ошибочное мнение - "осведомлённость успокаивает". Осведомлённость о том, на что ты не можешь повлиять, наоборот, фрустрирует.

Сорок минут назад закончил работать с последним клиентом на этой неделе. Собралось очень много материала, который хочу здесь выложить. Открытия, напоминания, примеры. Клиенты мои просто бешеные молодцы. Очень заряжает видеть их прогресс, скорость, устойчивость и мужество. Радуюсь за них)

А какой ты сегодня перчик?)

Умирает старый дед. Вокруг собрались родственники и просят: дедушка, скажите мудрость на прощание!
Дед вздыхает и говорит: Жизнь - это река... Все начали повторять: Жизнь - это река! Точно! Как метко сказано!
И вдруг какой-то мальчик спрашивает: А почему река?
Дед снова вздыхает и говорит: Ну, может и не река...

Так вот, "река" - это корневая метафора жизни. У каждого есть такая метафора. И от неё зависит ваша жизнь. Давайте проверим это.

Если жизнь, это река, то вы в ней кто?

Вода, рыба, камень, водоросль, берег, лодка, может кто-то ещё?

Какой образ в метафоре появился, таков и сценарий вашей жизни, такие и стратегии поведения. Ведь совпало, не так ли?

А вы думали о том, сколь многое может измениться, если поменять свой образ (нарратив) в корневой метафоре? Стать, например, не рыбкой, а речным песком. А если изменить саму корневую метафору?

Мне скинули видео обучалку, пройдя которую вы станете психологом за одно занятие! Вот она!

Доброе утро!
Дорогие подписчики, с кем мы работали по выгоранию, обращаюсь к вам с просьбой.

Сейчас готовлюсь к лекции в МГУ и хочу разместить в ней детальные отзывы-результаты по работе.

Пожалуйста, с кем мы работали по выгоранию, заполните небольшую анонимную гугл-анкету (3 вопроса) . Буду признателен!

https://forms.gle/y3kJkdSUTqZ6fKeC7

Отвечаю на некоторые ваши вопросы

Почему сложно построить нормальные отношения