Оказывается за год с сентября 2021 по август 2022 г. я провёл 815 консультаций… в среднем по 68 встреч в месяц. Неплохо..

От чего отказалась моя клиентка, я не скажу. Потому что правило конфиденциальности не позволяет мне говорить об узнаваемых чертах человека.

Всем доброе утро!

Еще заметил, что кроме выросшего количества консультаций, в этом году у меня гораздо больше публичных выступлений - МГУ, РосНОУ, МСПИ, сейчас ведем переговоры с НИУ ВШЭ. Сегодня по договорённости с HR-директором Lamoda Group веду вебинар для топ-менеджеров компании.

Мне нравится такой формат. Он каждый раз уникальный. Даже когда в университете одни и те же лекции читаю разным группам. Неповторимые события.

И всё же я за личные встречи. Вебинар не заменяет контакт глаз и выразительность поз. Говорили об этом и сейчас на вебинаре, и месяц назад с магистрантами РосНОУ.

Камера не передаёт многих аспектов общения. А они важны, особенно, когда идёт работа с группой. Приходится компенсировать иными средствами. Хотя бы ставить камеру так чтобы были видны руки. Руки, это важнейшая часть коммуникации.

Кстати, поступают обращения о группах. И я думаю.. Мало мне консультаций, науки, преподавания, работы над книгой, скульптуры и рисунка. Может еще группу открыть. Балинтовскую.

#клиентскийрассказ

Завершение, но не конец)
Перечитываю и радуюсь за человека)

Друзья удивляются как я так много работаю и не бухаю. Мой секрет прост. Я киборг умею очень быстро восстанавливать силы. Было бы странно работать с выгоранием и самому выгорать со скоростью опустошения пипетки..

Кто угадает, о чем шла речь сегодня на лекции?)

По итогам сегодняшней встречи с клиентом….
Там где самый большой страх, там и самый большой потенциал.
У мужественных людей есть способность действовать вместе со страхом. Это особое состояние, подчиняющее мечущийся «рептильный мозг».

Когда люди слышат, что я когнитивный психолог, они говорят: А, КПТ... Имея в виду когнитивное поведенческую терапию.

Так вот нет, я не КПТ, я когнитивный психолог. Это другой подход, другое направление, и другая система работы.
К настоящему моменту меня настолько вдохновили отзывы, которые получаю во время лекций и других публичных выступлений, успехи моих клиентов, плюс число подписчиков этого канала растет, что я решил - сейчас самое время начать знакомить вас с моим подходом.

Уже почти 12 лет прошло как я закончил первую вышку по психологии. И на половине этого срока самая креативная часть моей личности возмутилась. Ей надоело льнуть к сиське классических направлений психотерапии, прятаться за спиной великих авторитетов, быть карликом на плечах гигантов основателей школ. Мне почему-то стало стыдно воспроизводить чужие методы, пусть даже прикрывшись сертификатом и дипломами. Что же это я, не могу ничего внести своего? Так до конца профессиональной жизни и буду как дрессированая обезьянка реализовывать чужие идеи? Я мог бы ответить "да" на оба этих вопроса и успокоиться, но только в том случае, если бы у меня не было своих наблюдений и идей. А они были и есть. Эти идеи я воплотил сначала в авторских техниках, а потом обобщил опыт, наблюдения и поднялся на уровень выше. Родил свой подход - психология состояний. Подход, конечно, не в вакууме висит. Он - часть направления когнитивной психологии самопознания. Получилось весьма структурно, как я люблю. В направлении подход, в подходе техники. Этим постом начинаю новый "сериал" в моем канале. Буду рассказывать о напралении, о подходе и немного (чтобы не обижать тех, кто за обучение деньги заплатил) о методах.

#мойподход

Любой психологический подход состоит из трёх основных элементов.
Философия: Что такое личность (человек)?
Диагностика: Что такое норма и не норма для личности (здоровая и невротическая личность)?
Методы работы: Каким образом в этом подходе приводят личность в норму?

Давайте для начала возьмем классический психоанализ и гуманистический подход, как примеры. А после расскажу о содержании своего подхода с позиции этих трёх компонентов.

#мойподход

В психоанализе (З. Фрейд):

Философия: человек, это совокупность трёх элементов - бессознательное (Ид), Эго (сознание) и Супер-эго (морально-нравственные установки)

Диагностика: Нормальная (здоровая) личность реализует потребности Ид социально приемлемым образом. Импульсы Ид реализует Эго без подавления этих импульсов структурой супер эго.
Не норма - импульсы Ид вытесняются из Эго структурой Супер-Эго и возникает внутренний конфликт.

Методы работы: психоанализ - анализ свободных ассоциаций в речи человека, анализ сновидений.


В гуманистическом подходе (К. Роджерс):

Философия: личность это Самость - сосредоточение всего самого прекрасного и доброго в человеке.

Диагностика: норма - личность полноценно реализует содержание своей самости.
Не норма - различные блоки мешают личности быть аутентичной (реализовывать содержание своей самости)

Методы работы: клиент-центрированная психотерапия (активное слушание, эмпатия, безоценочность и т.д)

#мойподход

А теперь кратко расскажу о философии, диагностике и методах когнитивного подхода, в котором я работаю. К каким моментам нужны пояснения - пишите в комментарии, отвечу.

Философия: Что такое личность? Это сменяющиеся состояния сознания. Состояние сознания (иногда я их буду называть "позиции"), это набор мыслей, чувств и действий.
Мысли, чувства и действия, это средства реализации сценариев, зашитых в позициях. Например, если ты застреваешь в позиции Спасателя, то у тебя будет очень стандартный набор мыслей, чувств и действий, которые приведут тебя к известному исходу событий. Это и есть сценарий. Так уже не раз было в твоей жизни.

Да, я немного позаимствовал у Эрика Бëрна. Но не всё. Например, Бëрновский Ребёнок, это непосредственная креативность. В моём подходе такого слова нет. Есть Инфант - человек, который удовлетворяет свои потребности за чужой счёт. Состояние Спасателя я бы тоже переименовал. В Рыцаря, например. Это слово и образ, ему соответствующий, точнее описывают содержание состояния.

Диагностика:
Норма, это когда реализация сценария удовлетворяет потребности человека. Человек самореализуется.
Не норма, это когда:
Человек застревает в деструктивных позициях.
Неосознанно переключается по позициям, сбивая и перемешивая этим свои сценарии.
Использует неподходящие позиции для самореализации и терпит неудачу.

Методы работы: когнитивный подход.


#мойподход

К метафорам прибегали все великие психологи. Например, Фриц Перлз говорил, что у каждого есть Собака сверху и Собака снизу.

Собака сверху говорит - В понедельник мы сядем на диету!!
Собака снизу отвечает - Да! Если у нас получится...

Как показывает моя практика, есть ещё собаки. Собака-сомневака, собака-подозревака..

А какие собаки есть у вас?

Когда понимаешь себя, становится проще принять себя - ты видишь откуда что берется и чего тебе не хватает. Когда видишь чего тебе не хватает, то понимаешь чем себя поддержать. Остается вопрос - как обеспечить поддержку. Поддержку оказываю я, плюс клиент обучается поддерживать сам себя и получать поддержку от других.

Когда понимаешь чего по-настоящему хочешь (свои ценности и цели) и владеешь механизмами получения поддержки, продвижение не заставит себя долго ждать. Все начинает получаться как бы само собой. Так происходит потому что человек зашел в позицию, состоящую из очень хороших сценариев. Остается только утвердить эту позицию как норму жизни. Для этого тоже есть специальные техники.

#мойподход

А я говорил... А я предупреждал...

"Мне зачем психолог? Я и сам справляюсь!"

Отдельно хочу сказать про "справляюсь сам". Принято считать, что пока тебя психиатры не вяжут, ты успешно справляешься.

Справляюсь сам, это:

💡Нет нарушений сна. В здоровом сне без долгих ворочаний, просыпаний и остросюжетных триллеров мозг и психика очищаются.

💡Нет замалчивания проблем. Ты не избегаешь говорить о проблемах в любых отношениях, выдерживаешь напряженную атмосферу конфликта и эти разговоры делают твои отношения крепче и здоровее.

💡У тебя нет "Алкоголизма лайт" (регулярных прикладываний к бутылочке чего-нибудь от 5 до 22%) и иных расстройств, в том числе пищевого поведения - не заедаешь проблемки и не переходишь в режим питания только лишь воздухом.

💡Ты управляешь своей концентрацией и можешь сосредоточиться на том, что происходит сейчас, не улетая мыслями в "а вот тогда надо было сказать..." и в другие незавершённые гештальты.

Если вам есть что добавить, пишите в комментариях.

Что такое понимание клиента в моём подходе. Это фраза "Я вас понимаю" произнесённая с проникновенными интонациями? Да и нет.
Понимание, это отчасти поддержка, а отчасти кое-что другое. Многоуровневое познание личности клиента. Это не только "я тебе сочувствую", но и "я вижу тебя".

Ведь когнитивный значит "познавательный". Если познал что-то, разобрался в этом, значит обрëл понимание.

Понимание мы реализуем в работе благодаря трём инструментам:
🔹понимание интеллектом,
🔹чувственное понимание,
🔹понимание посредством телесных ощущений.

Эти инструменты я применяю на сессиях и обучаю клиентов овладевать ими. Для овладения инструментами есть соответствующие техники, которые подбираю под клиентский типаж личности.

Посмотрите на схему. В ней я кратко показал на что ведётся упор в сопровождении клиента - какие уровни понимания развиваются с помощью чего.

Всё это мы делаем не для того, чтобы человек обрёл некое всепрощение. Хотя обижатся он будет меньше. Это делается чтобы усилить контакт с реальностью

Вчера снимали видео на тему "Главный секрет успешного успеха!"🤫🤫🤫

Доброе утро!
Как недавно выяснилось, моё самое креативное время с 7.00 до 9.00. В эти два часа приходит очень много отличных идей. Поэтому приходится ложиться пораньше, чтобы с утра встать готовым к приëму информации. Сегодня мне пришла в голову идея о небольшой диагностике. Куда её применять я ещё не понял, сейчас как раз на пути к этому. А сама диагностика определяет отношение личности к себе и перспективы на неделю.

Возьмём два фактора - приятное и полезное. И разложим наши повседневные дела по четырём квадратам.