Завтра выложу пост на тему детства вообще и детских травм в частности

Детство может быть суровым?

Детство, это особое состояние психики, а не окружающие условия. Я на днях шёл по улице и почувствовал запах сырой земли. Этот запах вернул меня ощущениями в детство. Сырой земли в нëм было достаточно. И я воспринял запах сырой земли как приятный. Так происходит потому что детство всë окрашивает в свои волшебные тона. Почитайте В. Пелевина "Миттельшпиль". Вы поймете о чëм я. Детство как состояние души не может быть суровым. А вот условия детства могут быть такими.

Я рад, что большинство голосовавших не попались на мою полярную провокацию. И приятно, что с девочками и мальчиками у нас плюс-минус принцип Парето. Давайте попробуем применить мышление интервалом эффективности к суровости детства.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

#мыслипсихолога

На схеме выше у нас три интервала.

Совершенно безоблачное детство, лишённое трудностей, создаёт инфанта, не способного к преодолению. "Как растение мимоза в Ботаническом саду". Такие люди не приспособлены к жизни вне оберегающих их условий. Их ассимиляция (переваривание) трудного опыта на низком уровне. А что происходит, когда мы не можем переварить пищу? Либо тошнит, либо понос. Метафорически говоря, именно эти две реакции наступают у людей из безоблачного детства перед лицом жизненных вызовов. Их либо тошнит, либо они, пардон, обсираются.

Трудности в детстве запускают процесс развития. Когда переживания маленького ребёнка становятся настолько разнообразны, что одними жестами не обойдешься, он овладевает речью. У слишком понятливых родителей дети тормозят с развитием речи. Привычка преодолевать созревает, когда ребёнок решает задачи, с которыми он может справиться сам или с помощью взрослого. В подходе Л. С. Выготского, это зоны актуального и ближайшего развития.

А если происходит что-то непосильное для психики ребёнка, то оно травмирует. Ребёнок не может с этим справиться ни сам, ни с помощью взрослого. О ситуациях, когда травму создают сами взрослые, я промолчу. Масштаба и зрелости психики ребёнка не хватает, он травмируется поскольку не может ни переварить, ни проигнорировать опыт и единственное на что способна детская психика, чтобы не разрушиться, это заморозить переживания. Не случайно взрослые люди, "проваливаясь" в психотравму ведут и чувствуют себя как дети. Уточню - как дети в возрасте получения психотравмы. Личность у таких людей развита не равномерно. Представьте дерево, некоторые ветки которого обдало морозом и они перестали расти.

Поэтому вывести некую универсальную величину жизненной трудности и назвать её психотравмой невозможно. У разных детей разные возможности к ассимиляции опыта.

К счастью, личность не дерево и даже обмороженные ветви можно дорастить.

#мыслипсихолога

"Помогло мне, поможет и вам"

Психолог, продающий клиентам свой опыт достижения результатов, похож на инфоцыгана, когда продаёт его из точки В. Он получил результат (точка В), радуется, заражая своей уверенностью, тех, кто находится в точке А. Они, польстившись на эмоции, начинают идти как им указали, а если что-то не получается, психолог говорит - Это ты что-то не так делаешь!

Грамотный специалист ведёт клиентов из А в В только если сам находится в точке С. Это точка отрефлексированного опыта.

Из точки В путь видится прямым потому что психика заботливо отшлифовала воспоминания, убрав все неровности и шероховатости пути в "слепое пятно" и сделав "склейки". Как в кино. Сначала пара на свидании, потом склейка и в следующем кадре уже свадьба. Если начать рефлексию, то слепые пятна в этом ровном отрезке будут замечены и обнаружится, что реальный путь отличается от пути, сохранившегося в памяти.

Посредством такой рефлексии личный опыт превращается в технологию, которая подойдёт большому количеству человек.

Всем доброе утро!

Скоро выложу пост по последней социальной игре: #социальныеигры

Готовлю посты: Психотерапия и духовный поиск, Психотерапия искусства.

Поделюсь интересными открытиями, к которым мы пришли со студентами и магистрантами на лекциях.

И ещё я приготовил отдельное предложение для айтишников, напишу о нём скоро.

О чëм вам ещё хочется почитать? Какие темы интересуют? Пишите в комментариях, подписывайтесь, если ещё подписаны.

Всем хороших выходных!

Забавный случай недавно произошёл на лекции. В одном известном институте мне предложили номинироваться на Преподавателя года и прислали анкету номинанта. Кроме общих вопросов в анкете было два самых каверзных - девиз и достижения

Если с достижениями мне есть чем гордиться в разных сферах жизни и я поделюсь ими здесь, если пожелаете. То с девизом начались мои мучения.

И настолько они были яркие, что я решил поделиться ими со своими магистрантами.
"Ну нет у меня никакого девиза, - сказал я, - просто беру и делаю".
На что мне ответили - "так может это и есть девиз?"

И, о чудо, пришло осознание! Вот он, мой девиз - Берёшь и делаешь.
И это правда работает. Ведь девиз, это не то что я декларирую, а то, как я живу.

Психологично говоря, девиз, это отрефлексированный до одной фразы жизненный опыт.

А вы задавались вопросом, какой девиз у вас?

Экспресс-тест на уровень выгорания

Этот тест я составил на основе диагностик психологов Маслач и Бойко.
Это один из опорных пунктов моей системы работы с выгоранием. Он показывает насколько истощен эмоциональный ресурс человека.

Оцените количество Ваших ответов ДА на каждом уровне опросника. Если их больше двух, то у Вас выгорание соответствующего уровня.

Первый уровень - самое минимальное истощение, при котором запускается защитный механизм прокрастинация.
Финальный четвёртый уровень, это когда человек перестает видеть смысл в том, что делает.

Практика показывает, что самостоятельно человек перестаёт справляться с выгоранием уже со второй фазы.

Что делать? Обращаться к психологу, в частности, ко мне.
@dmitryfav

Я могу помочь тем, кто выгорает, меньше чем за 8 недель при регулярных еженедельных встречах избавиться от всех симптомов и выйти в профицит эмоциональных ресурсов.

Подписчики, с которыми я работал по этому запросу не дадут мне соврать.

Сам я, в силу правила конфиденциальности, не могу называть их имена. Досадная с точки зрения маркетинга особенность работы)

#выгорание

Неделя должна начинаться с хороших новостей, поэтому делюсь успехами моей клиентки.

Мы работаем с ней над профессиональным запросом - стать частным практикующим психологом. Поэтому ведём гибридную работу - личные вопросы, практическая внутренняя подготовка, супервизия.

✅ Восстановили баланс эмоционального ресурса, чтобы эффективно работать с людьми
✅ Преодолели внутренние ограничения в работе
✅ Ведем супервизию динамики работы с ее клиентами.

Результат - клиенты поперли во всех смыслах этого слова. В мире на одного профессионально практикующего психолога становится больше ✊✊✊✊

#личнаяпрактика

❗А теперь специальное предложение для айтишников.

Я продолжаю набирать статистические данные для моей диссертации.

Поэтому если вам нужно избавиться от выгорания, я помогу вам это сделать за меньшие чем обычно деньги, но попрошу пройти несколько тестов в начале и в конце нашей работы.

Вы поможете мне сблизить научную психологию практикой (наконец-то), а я помогу вам перестать выгорать. Получите технологию, котора работает вдолгую. Вот тест, чтобы понять положение дел.

Для связи пишите на @dmitryfav
Работаем очно и онлайн. Положительный результат гарантирую.

Игра 6 Мои придурки и Забавная писечка

Эрик Берн называл эту социальную игру "Они ни на что не годятся". Пожалуй, самая позорная игра из всей шестёрки. Правило в ней всего одно, очень простое - обесценивай своих в компании чужих.

Мне трудно представить что-то более мерзотное, когда мать при посторонних обесценивает своего ребёнка, когда жена выставляет своего мужа полным придурком, когда муж выставляет свою жену в компании друзей полной дурой.

Отмазка "Такие они мне достались" работает только в компании деградантов, верящих в случайный секс и договор о кармическом партнёрстве из прошлых жизней. Это вы их выбрали, в них ваши гены, вы их воспитали. Одним словом, обесценивая близких мы оскорбляем свой выбор.

Отдельный вариант игры, которую не упоминает Эрик Берн. Я называю её "Забавная писечка". Заключается она в публичном опозоривании членов своей семьи под видом весёлых шуток.

Играют в неё предатели, которые со страху или за улыбку влиятельной персоны сдадут своих так же легко как старые газеты в пункт приёма макулатуры. С ними не стоит делиться инсайдерской информацией и вообще иметь серьёзные дела.

#социальныеигры

❗️А пока вы голосуете, сообщаю, что в это воскресенье у меня освободилось два слота для очных и онлайн встреч.

В 14.00 и 15.00

Желающие попробовать, начать или продолжить, пишите «хочу на консультацию» сюда: @dmitryfav

Стоимость первичной консультации 5500 р

Чего не сделал Эрик Берн

Пока я опубликовывал #социальныеигры мои друзья и студенты стали задавать вопросы - ну а с кем тогда и как вообще общаться? Как различить нормальных в общении людей? О чем они говорят? Как переделать общение в семье, если оно построено только на социальных играх?

С одной группой студентов РосНОУ мы даже потренировали этот момент и назвали его контригры. Этого не сделал Эрик Берн. А мы сделали. И с понедельника я начну выкладывать посты о контриграх, о нормальном, здоровом общении. Попутно буду давать рекомендации как перестроить общение в кругу знакомых, друзей и в семье.

Ищите по хэштегу
#контригры

Принято считать, что если занимаешься любимым делом, то выгорание тебе не грозит. Примерно так же можно сказать, что если любишь человека, то никогда с ним не поссоришься. Это наивная глупость.

Причина выгорания - истощение человеческого эмоционального ресурса. Возможно ли такое в любимом деле? Конечно! Когда долго не получаешь желанный результат, когда сложно сработаться с людьми и по другим причинам. Поэтому чтобы не выгореть в любимом деле нужно поддерживать в себе избыток эмоционального ресурса.

Для поддержания избытка я предлагаю соблюдать два базовых правила - устранять утечки и увеличивать инвестиции в любимое дело.

💡Что такое утечки?
Это бесполезные или избыточные траты ваших сил.

❌ Например, терпеть грубое обращение с собой или что-то подобное. Ради любимого дела человек готов терпеть долго. И чем дольше терпит, тем сильнее потом взрыв негатива.

💡 Нельзя терпеть даже ради любимой работы. Терпением вы сами себя загоняете в ловушку, становясь жертвой обстоятельств. Нужно говорить и через разговор решать конфликты.

❌ Одержимость. Готовность отдать всё ради любимой работы воспринимается как благородное качество личности. Но знаете ли вы объемы своих сил? И даже самый любимый человек может надоесть. Это нормально.

💡 По любимому делу, как и по человеку иногда нужно давать себе соскучиться. Не перекармливайте себя до отвала. Дайте себе "проголодаться" и соскучиться, время от времени переключаясь на другие дела. Организм восстановится и радость от встречи будет чувствоваться острее.

❌ Гадкое окружение. Общение с токсичными, негативящими и вечно недовольными людьми отнимает очень много энергии.

💡Необходимо развивать свои навыки общения, чтобы оградить себя от разрушительного воздействия токсиков и сформировать поддерживающий круг единомышленников.

💡Что такое инвестиции?
Инвестиция, это когда вы получаете больше, чем вкладываете. Какие инвестиции можно делать в любимое дело, чтобы оно приносило эмоциональный "доход":

✅ Радоваться своим успехам, запоминать их, хвалить себя за успехи в любимом деле своевременно (сразу) и пропорционально достижениям.

✅ Регулярно поддерживать себя на пути к долгосрочной цели. Например в спорте результат всегда не быстрый . Сколько тренировок и попыток нужно предпринять, чтобы достичь результат? Десятки. И если не поддерживать себя в пути, то можно истощиться, не успев достигнуть цели. Поэтому промежуточная поддержка себя важна.

✅ Найдите источники вдохновения в любимом деле. Например, если вы преподаватель, определитесь, что вас вдохновляет - успехи студентов, интересный материал, ваша эмоциональная подача материала, может что-то другое? И усильте этот аспект. Пусть в вашем большом любимом деле будут ещё и микро-инвестиции, приносящие быстрый эмоциональный" доход".

Профилактика выгорания в любимом деле похожа на финансовую грамотность. Если вы будете придерживаться двух базовых правил, то выгорание перестанет быть угрозой любимому делу.

⚠️ Написано в сотрудничестве и для канала https://news.1rj.ru/str/childrensfootball

#выгорание

🎉🎉🎉🎉🎉 Более 700 подписчиков пришли в канал, я этому очень рад! 👍👍👍👍👍

Предлагаю обсудить планы. У меня есть три темы, которые могу развивать.

#выгорание - основная тема моей практической работы и научного исследования. Рассказываю случаи из практики и даю рекомендации.

#психологияобщения - как показала практика, это очень важная тема для всех сфер жизни. И большинство трудностей решаются благодаря грамотно выстроенному общению.

#дляначинающихпсихологов - мне есть чем поделиться с начинающими коллегами благодаря 12-летнему опыту частной практики и опыту преподавания в двух из ТОП-5 негосударственных вузов России.

❓К какой теме вы испытываете больший интерес❓ Какую тему готовы поддерживать? Свои варианты тем пишите в комментариях к опросу.

По итогам голосования в приоритете психология общения. Значит так и буду выкладывать.

Завтра утром выложу первый пост на тему #психологияобщения

💡 О чëм общаться, если не играть в #социальныеигры

Контригра к Раньше было лучше

Если вы попали в лапы ярого фаната прошлых лет, перехватите инициативу.

Ведёт беседу тот, кто спрашивает, поэтому не нужно спорить, возражать или что-то доказывать. Перехватите инициативу вопросом.

✅ Что для него хорошего есть сейчас?

Не надо спрашивать вот так:
❌ Для вас есть хоть что-то хорошее сейчас?
❌ Ну а сейчас что-нибудь хорошее есть по-вашему?
❌ А вы что-то хорошее сейчас в состоянии заметить?

Спросите искренне, дружелюбно, без железа в голосе.

Первая реакция, которую вы получите - замешательство. И это нормально, вы же только что сбили человека с его сценария. Дайте время подумать. Не спешите помогать. Расскажете что есть для вас хорошего только если человек не найдёт хорошее сам.

Когда собеседник поделится хорошим впечатлением от сейчас, поддержите его простым "да, это здорово" и подкиньте в разговор то, что нравится вам.

❗И ни в коем случае не подводите итоги типа "ну вот видишь, говорить о хорошем приятнее!" Ваш собеседник не имбецил, он в состоянии почувствовать приятные эмоции и сохранить от вашего разговора приятные воспоминания. Не надо портить дело психологизмами.

#контригры

Голосования идут не только в Турции) В первом из ТОП-5 негосударственных ВУЗов России, РосНОУ меня номинировали на Персону года в категории Преподаватель года. И там тоже голосование.

Буду очень рад вашей поддержке!!

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=7CLFrLrNBkSLF5TSJ1Pm2kuSpv64UaNDjPZ6YqYrnWhUNFVVNDZZNURZWFJDRVJDOUxITFhRNTBBNS4u

Проголосовать могут студенты и сотрудники РосНОУ.

Попи😉деть-терапия
Вчера рассказывал своему супервизору о том что меня бесит в работе.

Есть клиенты, которые приходят после попи😉деть-терапии. Я просто изнываю с ними. У меня всё начинает зудеть, меня начинает ломать, мне плохо, душно, тошно, глаза закатываются и я отключаюсь.

Таких клиентов после попи😉деть-терапии вижу в первые секунды встречи. Они уютно гнездятся в кресле и начинают рассказывать истории о том почему у них проблемы. Они искренне думают что рассказ о ситуации исправит ситуацию, потому что человек что-то там поймёт. Такая терапия может длиться годами. Годами!! А жить когда?

Другое дело, клиенты, которые не имели опыта работы в таких бездарных подходах. Они просят налить им воду или чашечку кофе и забывают о ней до конца встречи. Они плачут, смеются, пугаются, радуются, ругаются и в конце с облегчением выдыхают. Они продвигаются очень быстро. Их охватывает собственная энергия и несёт куда надо. Их работа с собой продолжается в промежутках между встречами, что невероятно ценно! В общем, с такими не работа, а праздник.

#личнаяпрактика