Коллеги, пишите сколько у вас верных ответов в комментарии⤵️

Среди комментариев рандомно разыграем одну из книг 🎁

✔️Семь навыков высокоэффективных людей
✔️Наука денег
✔️Самый богатый человек в Вавилоне
✔️Богатый папа, бедный папа
✔️Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ

Зарубежные стажировки, лучшие места работы, возможность бесплатного обучения в топовых вузах мира, современные и достоверный источники информации 🤩

❓Может ли это быть у врача постсоветского пространства

Однозначно да! И этого можно достичь за 2️⃣ месяца.

Смена в онлайн-летнем лагере медицинского английского 🏫 начинается в середине июня!

Помимо ценных знаний, которые меняют профессиональную жизнь на 180° вас ждёт:

✔️Вожатые
✔️Посиделки у костра
✔️Последняя дискотека
✔️Вечерний кинотеатр

Если вы хотите вспомнить детство и выучить английский-записывайтесь в анкету предзаписи

⬇️⬇️⬇️

анкета предзаписи

Анкета предзаписи даёт ряд преимуществ:


1️⃣Вы получите самую выгодную цену на курс

2️⃣Вы сможете забронировать место в числе первых

3️⃣С вами лично свяжется член нашей команды и поможет с выбором тарифа и ответит на все вопросы

Записаться в летний лагерь

И да, вам не нужно куда-то ехать, мы создадим атмосферу летнего образовательного лагеря в онлайн формате 😍😍😍

🩺 У медицинских работников есть огромная внутренняя сила, которая связана с их героической миссией — помогать людям.

Но напряженная работа по многу часов, в том числе в выходные, и осознание отсутствия права на ошибку иногда приводят к физическому и эмоциональному истощению...

Сегодня мы подготовили подарок 🎁 чек-лист:

Как врачам сохранять мотивацию🔝


Изучив чек-лист, вы узнаете:

✔️ Что делать если вы уже сейчас не чувствуете сил двигаться дальше
✔️Как правильно ставить цели и идти к ним
✔️ Как поддержать себя в сложный период
✔️ Какие рутинные дела могут помочь вам не выгорать и сохранять мотивацию
✔️ Как создать комфортную рабочую среду

⏰ ЧЕК-ЛИСТ ДОСТУПЕН ВСЕГО 24 часа

Сегодня мы с вами поговорим о балансе труда и отдыха. #деньспсихологом

Для начала давайте наглядно посмотрим, достаточно ли налажен этот баланс в вашей жизни?⤵️

📝 Вам понадобится лист бумаги и ручка.

В первый список выпишите основные дела в своих буднях, которые расходуют энергию.

👩🏼‍⚕️ Может быть разное: работа, учеба, домашние дела, какие-то рабочие дела, взятые "на дом".

А во второй список выпишите то, что вас наполняет энергией.

🧘‍♀️ Например, сон, хобби, чтение и так далее.

⭕️ Теперь нарисуйте круг. Представьте, что у вас есть некоторая внутренняя ёмкость - ваша энергия. Вся ёмкость составляет 100%.

Распределите все выписанные ранее пункты по кругу (пример на картинке) и укажите, сколько сил в % они расходуют ➖или дают вам ➕. В идеале расходуемой энергии должно быть столько же, сколько и полученной.

Такое распределение принято считать балансом.

Теперь подумайте, как вы вам хотелось заполнить свой круг?

Поисследуйте, что вы можете сделать в самое ближайшее время, чтобы приблизить реальное распределение ваших сил к желаемому? Одно небольшое действие.

Для кого характерно нарушение баланса между работой и отдыхом? ⚖️

Здесь условно можно выделить всего два типа людей:

1️⃣ Те, кому сложно дается расслабление.
2️⃣ Те, кому сложно "собрать себя" и напрячься.

В обоих случаях есть нарушение чувствительности к своему ощущению внутреннего напряжения. В этом случае сложно отследить, в какой момент напряжение слишком возрастает.

Продолжительное игнорирование своего напряжения приводит к:

🔸раздражительности,
🔸нарушениям сна,
🔸хронической усталости,
🔸неприятным симптомам и даже к выгоранию.

Как же тогда выстраивать этот самый баланс?

Первое и самое важное - как можно чаще спрашивайте у себя в течение дня:

💭 «Устал(а) ли я сейчас? Что с моим напряжением в данный момент? Что я сейчас чувствую?».

Включите время для отдыха 💆‍♀️ в ваши планы на день. Это позволит избежать переживаний по поводу того, что вы теряете время зря. Качественный отдых - это та инвестиция, которая поможет вам поддержать свою трудоспособность на нужном уровне.

Скроллинг ленты соцсетей ❌ - это не отдых. Выделите время, в течение которого вы не будете использовать гаджеты. Они отнимают у нас не только время, но и силы. Можно наполнить это время тем, что даст вам возможность отдохнуть. Например, хобби, медитацией, расслабляющей ванной или чем-то еще.

Это по-настоящему важные вещи, которым нам стоит научиться - прислушиваться к себе и своим ощущениям, возвращать себя в момент "здесь и сейчас".

Как создавалась школа медицинского английского. 2️⃣ часть.


#история_создания_онлайн_школы

Когда казалось бы идеальный преподаватель найден, можно начинать создавать курс-настала пандемия и поставила запись уроков под угрозу.

А две другие проблемы -это моя полная загруженность на работе 6 дней в неделю и полное отсутствие знаний о том,
как организовать запуск школы с организационной точки зрения .

Как мы решали эти задачи сегодня в подкасте⤵️

Небольшой лайфхак 💡

Если вы любите слушать аудио на 2х:

1️⃣Включите запись
2️⃣Вверху экрана нажмите на строку, где проигрывается аудио
3️⃣Нажимайте на ускорение

Приятного прослушивания ☺️

Ой, да😁как я вас понимаю сейчас. Сама запустила месяц назад свой первый курс, снять материал - это вообще самая малость. Полтора месяца ушло на создание платформы, ИП, подключение платёжных систем, сайта, рекламы🤪это огромная сложная работа🔥

Доктор Оля о жизни и работе в Германии, феминизме, человечности, яркой индивидуальности.

Ольга Морат — врач, кандидат медицинских наук, доктор в университетской клинике Йены, автор блога “Доктор Оля” и обладатель научного гранта в области онкологии и гематологии.

Ольге тяжело давалось изучение языка, адаптация в чужой стране, при этом она всегда стремилась быть собой и следовать внутренним ориентирам.

👉🏻Как выбрать специальность исходя из собственного характера ?
👉🏻Чем отличаются российские и немецкие пациенты?
👉🏻Как иностранные коллеги отнеслись к ведению блога?
👉🏻Что знают о правах женщин в России и в Европе?
👉🏻Есть ли разница между PhD и диссертацией в России?
👉🏻Как Ольга совмещает научную деятельность, работу и материнство?

И многое другое в новом выпуске подкаста «Врач-Богач»: https://podcast.ru/1570638970

*если вам было интересно, оставьте комментарий или оценку, мне будет приятно !🤗

Урааа, ждала этот подкаст 😍

Коллеги, объявляем результаты розыгрыша 🥳