Друзья, здравствуйте!
🚀На старте наша любимая рубрика «Вопрос? Ответ!»
#естьвопросы
Вопросы принимаются с 16:00 до 19:00 по Московскому времени.
Напоминаем!
Вопрос должен быть кратким и конкретным, желательно касаемым общих вопросов.
Для обсуждения конкретной клинической ситуации, корректировки лечения или дозировки лекарств лучше воспользоваться онлайн консультацией с нашими специалистами. Доктора смогут детально вникнуть в Вашу ситуацию и помочь 💙
🚀На старте наша любимая рубрика «Вопрос? Ответ!»
#естьвопросы
Вопросы принимаются с 16:00 до 19:00 по Московскому времени.
Напоминаем!
Вопрос должен быть кратким и конкретным, желательно касаемым общих вопросов.
Для обсуждения конкретной клинической ситуации, корректировки лечения или дозировки лекарств лучше воспользоваться онлайн консультацией с нашими специалистами. Доктора смогут детально вникнуть в Вашу ситуацию и помочь 💙
👍5
Подходит к финишу марафон по изменению образа жизни «В Новый Год в новом теле!»
Сегодня с вами на связи #диетолог_Кучина. Хочу поделиться с вами отзывами о марафоне, который я проводила.
За 21 день девочки отлично поработали над своими тарелками, нормализовали потребление белка, снизили потребление быстрых углеводов и жиров. Всё происходило без диет, ограничений и подсчёта калорий (да, такое тоже бывает🤗).
Также мы поработали над физической нагрузкой, я ежедневно давала 20-минутные тренировки разного уровня сложности + каждая из участниц продумала, какие есть возможности увеличения нетренировочной активности. 🤗
На вебинаре мы поработали над зажорами, которые возникали на фоне эмоций.
Друзья, хочу пригласить вас на 2 поток марафона, старт состоится 1 февраля. Стоимость 5000 до 31 декабря, потом стоимость повысится. Количество мест ограничено (осталось 8 мест из 10), для меня важно давать качественную обратную связь каждому участнику 🤗
Контакт для связи @Anikuchina.
Сегодня с вами на связи #диетолог_Кучина. Хочу поделиться с вами отзывами о марафоне, который я проводила.
За 21 день девочки отлично поработали над своими тарелками, нормализовали потребление белка, снизили потребление быстрых углеводов и жиров. Всё происходило без диет, ограничений и подсчёта калорий (да, такое тоже бывает🤗).
Также мы поработали над физической нагрузкой, я ежедневно давала 20-минутные тренировки разного уровня сложности + каждая из участниц продумала, какие есть возможности увеличения нетренировочной активности. 🤗
На вебинаре мы поработали над зажорами, которые возникали на фоне эмоций.
Друзья, хочу пригласить вас на 2 поток марафона, старт состоится 1 февраля. Стоимость 5000 до 31 декабря, потом стоимость повысится. Количество мест ограничено (осталось 8 мест из 10), для меня важно давать качественную обратную связь каждому участнику 🤗
Контакт для связи @Anikuchina.
❤6
🎄 Дорогие наши подписчики! Мы поздравляем вас с наступающим новым 2026 годом! 🎄
Друзья!
Мы желаем вам такого здоровья, чтобы:
❤️Ваши сердца бились ровно и спокойно, зная лишь радостное волнение.
🌬️Ваше дыхание было легким и свободным, чтобы смеяться и петь без помех
⚖️Ваш внутренний баланс и гармония были незыблемы, давая энергию для всех планов.
🛡️Ваш иммунитет был крепким, чтобы редкие визиты к врачу были только профилактическими.
😌А в жизни было больше моментов глубокого спокойствия и восстановления сил, чем стресса и перегрузок.
Пусть ваш новый год будет стабильным, как хорошие анализы, светлым, как рентген здоровых легких, и насыщенным приятными событиями, дающими заряд бодрости!
От всей нашей дружной команды — огромная благодарность за ваше доверие. Это наша самая большая ценность. ❤️
А сейчас — самое время отключить «дежурный режим», включить гирлянды, собраться за столом с самыми близкими и позволить себе заслуженный отдых. Наполняйтесь теплом, тишиной и радостью! 🥳
🎉 С наступающим Новым годом! Здоровья, мира и душевного равновесия вам и вашим семьям!
С профессиональной теплотой и заботой, команда #Врачи_рядом
#НовыйГод2026
Друзья!
Мы желаем вам такого здоровья, чтобы:
❤️Ваши сердца бились ровно и спокойно, зная лишь радостное волнение.
🌬️Ваше дыхание было легким и свободным, чтобы смеяться и петь без помех
⚖️Ваш внутренний баланс и гармония были незыблемы, давая энергию для всех планов.
🛡️Ваш иммунитет был крепким, чтобы редкие визиты к врачу были только профилактическими.
😌А в жизни было больше моментов глубокого спокойствия и восстановления сил, чем стресса и перегрузок.
Пусть ваш новый год будет стабильным, как хорошие анализы, светлым, как рентген здоровых легких, и насыщенным приятными событиями, дающими заряд бодрости!
От всей нашей дружной команды — огромная благодарность за ваше доверие. Это наша самая большая ценность. ❤️
А сейчас — самое время отключить «дежурный режим», включить гирлянды, собраться за столом с самыми близкими и позволить себе заслуженный отдых. Наполняйтесь теплом, тишиной и радостью! 🥳
🎉 С наступающим Новым годом! Здоровья, мира и душевного равновесия вам и вашим семьям!
С профессиональной теплотой и заботой, команда #Врачи_рядом
#НовыйГод2026
🎄11❤8🔥3
Праздник — не повод забывать о здоровье. Давайте разберемся, как безопасно встретить Новый год, если вы принимаете лекарства постоянно.
📋 Главное правило: не меняйте график без консультации с врачом!
Если у вас серьезное хроническое заболевание (гипертония, диабет, эпилепсия и т.д.), самодеятельность с таблетками недопустима. Все советы ниже — только после обсуждения с вашим доктором!
⏰ Если пьем таблетки по часам (1-2-3 раза в день)
· Лекарства «для фона» (от давления, гормоны, многие сердечные) лучше всего принимать в привычное время. Новый год — не причина их пропускать.
· Лайфхак: если боитесь забыть в суматохе — поставьте напоминание в телефон. Приняли таблетку — отметили в календаре.
👇
📋 Главное правило: не меняйте график без консультации с врачом!
Если у вас серьезное хроническое заболевание (гипертония, диабет, эпилепсия и т.д.), самодеятельность с таблетками недопустима. Все советы ниже — только после обсуждения с вашим доктором!
⏰ Если пьем таблетки по часам (1-2-3 раза в день)
· Лекарства «для фона» (от давления, гормоны, многие сердечные) лучше всего принимать в привычное время. Новый год — не причина их пропускать.
· Лайфхак: если боитесь забыть в суматохе — поставьте напоминание в телефон. Приняли таблетку — отметили в календаре.
👇
❤5
🍷 А если за столом? Важно учитывать два фактора:
1. Взаимодействие с алкоголем. Многие лекарства категорически несовместимы со спиртным (антибиотики, парацетамол, антидепрессанты, снотворные, антикоагулянты и др.).
Риск: отравление, кровотечения, повреждение печени, отсутствие эффекта от лечения. Уточните у врача или в инструкции!
2. Взаимодействие с едой.
Одни таблетки пьют строго до еды, другие — во время или после. Праздничный ужин — это еще и много жирной пищи. Это может повлиять на всасывание препарата.
🌙 Сценарии для полуночи
· Таблетки, которые пьются «на ночь» (например, статины, некоторые препараты от давления). Выпейте их в обычное время, ДО начала застолья. Так вы избежите путаницы и риска принять их вместе с алкоголем.
· Если время приема совпадает с бокалом шампанского — выпейте таблетку заранее, запивая водой. Интервал между лекарством и алкоголем должен быть максимально возможным (в идеале — несколько часов).
🚨 Особая категория: лекарства «по требованию»
· Обезболивающие, ферменты, спазмолитики — принимайте, если есть симптомы, но помните: не на пустой желудок, если планируете пить алкоголь. Лучше всего — после еды, запивая водой.
· Сорбенты (активированный уголь и др.) — принимайте минимум за 2 часа до или через 2 часа после основной таблетки, иначе они «свяжут» и выведут ее, и она не подействует.
💡 Краткая шпаргалка:
1. Проконсультируйтесь с врачом заранее.
2. Поставьте будильник на время приема.
3. Запивайте таблетки только водой (не алкоголем, соком или газировкой).
4. Не смешивайте с алкоголем без проверки совместимости.
5. Не отменяйте прием самостоятельно.
🎉 Итог:
Здоровье — самый главный подарок, который у нас есть. Пусть праздник будет ярким.
С Новым годом! Будьте здоровы!
#терапевт_Сафонова
#врачи@docmed_doc
1. Взаимодействие с алкоголем. Многие лекарства категорически несовместимы со спиртным (антибиотики, парацетамол, антидепрессанты, снотворные, антикоагулянты и др.).
Риск: отравление, кровотечения, повреждение печени, отсутствие эффекта от лечения. Уточните у врача или в инструкции!
2. Взаимодействие с едой.
Одни таблетки пьют строго до еды, другие — во время или после. Праздничный ужин — это еще и много жирной пищи. Это может повлиять на всасывание препарата.
🌙 Сценарии для полуночи
· Таблетки, которые пьются «на ночь» (например, статины, некоторые препараты от давления). Выпейте их в обычное время, ДО начала застолья. Так вы избежите путаницы и риска принять их вместе с алкоголем.
· Если время приема совпадает с бокалом шампанского — выпейте таблетку заранее, запивая водой. Интервал между лекарством и алкоголем должен быть максимально возможным (в идеале — несколько часов).
🚨 Особая категория: лекарства «по требованию»
· Обезболивающие, ферменты, спазмолитики — принимайте, если есть симптомы, но помните: не на пустой желудок, если планируете пить алкоголь. Лучше всего — после еды, запивая водой.
· Сорбенты (активированный уголь и др.) — принимайте минимум за 2 часа до или через 2 часа после основной таблетки, иначе они «свяжут» и выведут ее, и она не подействует.
💡 Краткая шпаргалка:
1. Проконсультируйтесь с врачом заранее.
2. Поставьте будильник на время приема.
3. Запивайте таблетки только водой (не алкоголем, соком или газировкой).
4. Не смешивайте с алкоголем без проверки совместимости.
5. Не отменяйте прием самостоятельно.
🎉 Итог:
Здоровье — самый главный подарок, который у нас есть. Пусть праздник будет ярким.
С Новым годом! Будьте здоровы!
#терапевт_Сафонова
#врачи@docmed_doc
❤9👍5
Как быстро и грамотно избавиться от набранных за новогоднюю ночь кг? Без крайностей!
❗️ Забудьте про экстремальные диеты, детоксы и голодания. Они замедлят метаболизм и приведут к еще большему набору веса потом. Наша цель — вернуть баланс, а не наказать себя.
Первая неделя: Reset-режим (восстановление)
✅ Вода — ваш главный помощник. 1,5-2 литра чистой воды в день. Это поможет вывести лишнюю соль и наладить обмен веществ. Начинайте утро со стакана теплой воды.
✅ Нормализуйте режим питания. 3-4 приема пищи в день. Обязательный завтрак в течение часа после пробуждения (белок + клетчатка+сложные углеводы для энергии (омлет с овощами и кусочек цельнозернового хлеба)Ужин за 2 часа до сна.
✅ Сделайте упор на клетчатку и белок. Добавьте в каждый прием пищи:
Овощи (свежие, тушеные, на гриле): капуста, огурцы, зелень, кабачки, стручковая фасоль. Постный белок: куриная грудка, индейка, рыба, морепродукты, яйца, творог, тофу, чечевица.
✅ Уберите «жидкие калории». Только вода, травяной или зеленый чай без сахара, черный кофе.
✅ Верните активность. Не изнуряющие тренировки, а движение: долгие прогулки в быстром темпе (от 40 минут), растяжка, легкое кардио. Это улучшит настроение и запустит метаболизм.
✅ Восстановите сон. Ложитесь до 23:00 и спите 7-8 часов. Это критически важно для гормонального фона.
Вторая неделя: Закрепление и результат
✅ Подключите сложные углеводы в первую половину дня: гречка, овсянка, киноа, бурый рис, цельнозерновой хлеб.
✅ Добавьте полезные жиры: авокадо, орехи (горсть), оливковое масло.
✅ Продолжайте питьевой и двигательный режим.
❌ Не взвешивайтесь каждый день! Сделайте замеры утром натощак 1-2 раза в неделю. За 7-10 дней такого режима вы легко сбросите основную часть набранного (воду и содержимое ЖКТ), а за 2-3 недели вернетесь в свою норму.
Главный совет диетолога:
Не корите себя за праздничные излишества. Они были частью удовольствия и отдыха. Резкое ограничение = стресс для организма. Спокойно и системно вернитесь к привычному здоровому ритму. Слушайте чувство голода и сытости.
Ваше тело благодарно откликнется на заботу, а не на жесткие ограничения.❤️
Будьте здоровы и с легким началом года! Ваш диетолог, который разрешает, Аня Кучина❤️
#диетолог_Кучина
Первая неделя: Reset-режим (восстановление)
Овощи (свежие, тушеные, на гриле): капуста, огурцы, зелень, кабачки, стручковая фасоль. Постный белок: куриная грудка, индейка, рыба, морепродукты, яйца, творог, тофу, чечевица.
Вторая неделя: Закрепление и результат
Главный совет диетолога:
Не корите себя за праздничные излишества. Они были частью удовольствия и отдыха. Резкое ограничение = стресс для организма. Спокойно и системно вернитесь к привычному здоровому ритму. Слушайте чувство голода и сытости.
Ваше тело благодарно откликнется на заботу, а не на жесткие ограничения.
Будьте здоровы и с легким началом года! Ваш диетолог, который разрешает, Аня Кучина
#диетолог_Кучина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤1