Последние пару месяцев у меня квест: оценка экспертности дерматологов. Сначала — отбор в новую клинику, потом квизы. Сегодня стартовал поиск ассистента — откликнулось уже больше 70 человек (а я наивно думал выбирать из трёх 🤷‍♂️).
И что приятно: большинство кандидатов — думающие, читающие, адекватные. Глаза горят, в голове не пусто. Честно, они знают в десять раз больше, чем я знал после интернатуры. И это реально даёт уверенность: у дерматологии в будущем есть кому держать планку.

Пишите в комментариях под этим постом👇🏻 Буду всё изучать, чтобы канал стал еще более полезным для каждого из вас!

🎤 Почему нельзя слепо скупать все, что рекомендуют знакомые и блогеры? — рассказал в подкасте

Как вам новый формат? О чем еще поговорим? Пишите в комментариях 👇🏻

Нужна ваша помощь! 🚨

Напишите в комментариях, на какие средства от La Roche Posay и Vichy хотите честный разбор?

Можно писать сразу по несколько продуктов, соберу самые популярные среди ваших ответов 👇🏻

Хотите посмотреть, как прошел наш первый медицинский стендап?😁

Давайте соберем 20 🔥 и поделюсь

Осенне-зимний период — лучшее время для внедрения активных компонентов, которые летом могли повышать фоточувствительность или быть слишком агрессивными для кожи😉

Снижение солнечной активности, сухой воздух, отопление и ветер требуют перестройки ухода в сторону барьерного восстановления, увлажнения и контролируемой стимуляции кожи

1. Ретиноиды (ретинол, ретиналь, третиноин)

Это золотой стандарт в антивозрастной терапии и коррекции акне. Осенью и зимой снижается риск фотосенсибилизации, что делает сезон идеальным для начала или усиления ретиноидной терапии

Примеры:
— Retinal Night Oil Medik8
— La Roche-Posay Retinol B3
— Клензит-С, Дифферин, Локацид (аптечные препараты)

2. AHA-кислоты (молочная, гликолевая, миндальная)

Позволяют мягко эксфолиировать кожу, улучшать текстуру, выравнивать тон и повышать проникновение других средств. Подходят для вечернего применения 2–3 раза в неделю

Примеры:
— The Ordinary Glycolic Acid 7%
— Sesderma Mandelac
— NeoStrata Lotion Plus
— Beauty Drugs Glycolic Night Mask (из более мягких вариантов)

3. Церамиды

Основной компонент липидного барьера. Холод, ветер и сухой воздух повреждают барьер, повышая чувствительность кожи. Церамиды способствуют восстановлению и устойчивости кожи к раздражителям

Примеры:
— CeraVe Moisturizing Cream
— Dr. Jart+ Ceramidin
— Eucerin UreaRepair Plus 5% (с церамидами и мочевиной)

4. Ниацинамид (витамин B3)

Универсальный компонент, укрепляющий барьер, регулирующий выработку кожного сала, осветляющий пигментацию и снижающий воспаление. Особенно полезен для кожи, склонной к раздражению и куперозу

Примеры:
— The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
— La Roche-Posay Mela B3 Serum
— SVR Sebiaclear Serum

5. Сквалан

Лёгкое масло, физиологичное по составу кожному салу. Не вызывает комедонов, но отлично защищает и смягчает кожу. Особенно полезен в вечернем уходе

Примеры:
— The Ordinary 100% Plant-Derived Squalane
— Indie Lee Squalane Facial Oil
— Botavikos "Squalane"

6. Гиалуроновая кислота

Основной увлажняющий агент, особенно необходим в условиях низкой влажности воздуха. Работает эффективнее при наличии окклюзивного компонента (например, крема или масла поверх)

Примеры:
— Libriderm Hyaluronic Acid
— Hada Labo Gokujyun
— Vichy Minéral 89

7. Питательные эмоленты и окклюзивы

Компоненты вроде масла ши, глицерина, вазелина или ланолина создают защитную плёнку, уменьшая трансэпидермальную потерю воды. Особенно актуальны при экземе, атопии, трещинах и шелушении

Примеры:
— Avène XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cream
— Uriage Xémose Lipid-Replenishing Balm
— Mustela Stelatopia Emollient Balm

Сохраняйте подборку, чтобы не потерять 👍🏻

На случай, если Вы не знали, как называются разные части😅

Я сегодня на торжественном открытии клиники «Без фильтров»

Если кто пропустил, я стал ее главным врачом (в Фомина также остаюсь)😉

Кстати, запись уже открыта. Можете онлайн выбрать дату и время: https://n1729728.yclients.com

Осмотр родинок — это не просто формальность, а важная часть заботы о своём здоровье и профилактики рака кожи.
⠀
Рекомендуемая частота:

— 1 раз в год — стандартная профилактика для всех

— 1 раз в 6 месяцев — если у вас много родинок, светлая кожа, были солнечные ожоги в детстве или есть случаи меланомы у родственников

— Срочно 🚨 если заметили изменения:

• увеличилась в размере или изменила форму

• изменила цвет, потемнела или появились включения

• кровоточит, чешется, болит, шелушится

• вокруг появилось покраснение или «ореол»

💡 Совет: делайте фото родинок раз в несколько месяцев при одинаковом освещении. Это поможет заметить даже минимальные изменения.
⠀
Помните: меланома на ранней стадии излечима. Регулярный осмотр у дерматовенеролога — простая мера, которая может спасти жизнь🙏🏻