Осенне-зимний период — лучшее время для внедрения активных компонентов, которые летом могли повышать фоточувствительность или быть слишком агрессивными для кожи😉

Снижение солнечной активности, сухой воздух, отопление и ветер требуют перестройки ухода в сторону барьерного восстановления, увлажнения и контролируемой стимуляции кожи

1. Ретиноиды (ретинол, ретиналь, третиноин)

Это золотой стандарт в антивозрастной терапии и коррекции акне. Осенью и зимой снижается риск фотосенсибилизации, что делает сезон идеальным для начала или усиления ретиноидной терапии

Примеры:
— Retinal Night Oil Medik8
— La Roche-Posay Retinol B3
— Клензит-С, Дифферин, Локацид (аптечные препараты)

2. AHA-кислоты (молочная, гликолевая, миндальная)

Позволяют мягко эксфолиировать кожу, улучшать текстуру, выравнивать тон и повышать проникновение других средств. Подходят для вечернего применения 2–3 раза в неделю

Примеры:
— The Ordinary Glycolic Acid 7%
— Sesderma Mandelac
— NeoStrata Lotion Plus
— Beauty Drugs Glycolic Night Mask (из более мягких вариантов)

3. Церамиды

Основной компонент липидного барьера. Холод, ветер и сухой воздух повреждают барьер, повышая чувствительность кожи. Церамиды способствуют восстановлению и устойчивости кожи к раздражителям

Примеры:
— CeraVe Moisturizing Cream
— Dr. Jart+ Ceramidin
— Eucerin UreaRepair Plus 5% (с церамидами и мочевиной)

4. Ниацинамид (витамин B3)

Универсальный компонент, укрепляющий барьер, регулирующий выработку кожного сала, осветляющий пигментацию и снижающий воспаление. Особенно полезен для кожи, склонной к раздражению и куперозу

Примеры:
— The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
— La Roche-Posay Mela B3 Serum
— SVR Sebiaclear Serum

5. Сквалан

Лёгкое масло, физиологичное по составу кожному салу. Не вызывает комедонов, но отлично защищает и смягчает кожу. Особенно полезен в вечернем уходе

Примеры:
— The Ordinary 100% Plant-Derived Squalane
— Indie Lee Squalane Facial Oil
— Botavikos "Squalane"

6. Гиалуроновая кислота

Основной увлажняющий агент, особенно необходим в условиях низкой влажности воздуха. Работает эффективнее при наличии окклюзивного компонента (например, крема или масла поверх)

Примеры:
— Libriderm Hyaluronic Acid
— Hada Labo Gokujyun
— Vichy Minéral 89

7. Питательные эмоленты и окклюзивы

Компоненты вроде масла ши, глицерина, вазелина или ланолина создают защитную плёнку, уменьшая трансэпидермальную потерю воды. Особенно актуальны при экземе, атопии, трещинах и шелушении

Примеры:
— Avène XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cream
— Uriage Xémose Lipid-Replenishing Balm
— Mustela Stelatopia Emollient Balm

Сохраняйте подборку, чтобы не потерять 👍🏻

На случай, если Вы не знали, как называются разные части😅

Я сегодня на торжественном открытии клиники «Без фильтров»

Если кто пропустил, я стал ее главным врачом (в Фомина также остаюсь)😉

Кстати, запись уже открыта. Можете онлайн выбрать дату и время: https://n1729728.yclients.com

Осмотр родинок — это не просто формальность, а важная часть заботы о своём здоровье и профилактики рака кожи.
⠀
Рекомендуемая частота:

— 1 раз в год — стандартная профилактика для всех

— 1 раз в 6 месяцев — если у вас много родинок, светлая кожа, были солнечные ожоги в детстве или есть случаи меланомы у родственников

— Срочно 🚨 если заметили изменения:

• увеличилась в размере или изменила форму

• изменила цвет, потемнела или появились включения

• кровоточит, чешется, болит, шелушится

• вокруг появилось покраснение или «ореол»

💡 Совет: делайте фото родинок раз в несколько месяцев при одинаковом освещении. Это поможет заметить даже минимальные изменения.
⠀
Помните: меланома на ранней стадии излечима. Регулярный осмотр у дерматовенеролога — простая мера, которая может спасти жизнь🙏🏻

📢 Сегодня я читаю лекцию в рамках Школы Акне — встретимся с коллегами и участниками, чтобы раз и навсегда покончить с монотонными «я пробовала всё».
🎁 В честь события — небольшие подарки: два бесплатных гайда, которые можно скачать прямо сейчас:
• Гайд по наружному лечению акне: скачать
• Гайд по системной терапии акне: скачать

Гели для умывания, которые 10/10 по мнению дерматолога

Без маркетинга, без хайпа. Только то, что реально работает👇🏻

1. Жирная и проблемная кожа

— Eucerin DermoPurifyer Cleansing Gel

Мягкий ПАВ без мыла, с цитратом цинка. Уменьшает себум, снижает воспаление

— SVR Sebiaclear Gel Moussant

Глюконолактон + ниацинамид. Отличный баланс очищения и противовоспалительного эффекта

2. Нормальная кожа

— La Roche-Posay Toleriane Gel

Мягкие ПАВы (коко-бетаин, натрия кокоил-глицинат), без сульфатов и мыла. Уважает липидный барьер, не сушит

— CeraVe Foaming Cleanser

Ниацинамид + керамиды. Поддерживает защитный слой кожи, при этом убирает загрязнения и себум

3. Сухая и чувствительная кожа

— Avene Cleanance Hydra

Мягкая крем-формула без спирта, с термальной водой и глицерином. Снимает стянутость, не оставляет пленки

— Bioderma Atoderm Gel Douche

Ультрамягкий ПАВ + ниацинамид и глицерин. Увлажнение и восстановление барьера без ощущения жирности

4. Комбинированная кожа

— Vichy Normaderm Phytosolution

Салициловая кислота, минералы и пробиотики. Контролирует себум, не пересушивая кожу

— COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser

Низкий pH около 5, масла чайного дерева и бетаин. Балансирует микробиом, не раздражает

☑️ Сохраняйте, чтобы не потерять. Какие еще подборки хотите?

Не гениальность, а пауза: почему диагноз иногда нужно подождать

Недавно меня осенило, почему в некоторых случаях мои диагнозы выглядят такими точными.

Дело не в сверхспособностях, а в одной особенности моего графика. Разберем на примере👇🏻

Допустим, у человека сыпь. Он идет к врачу, но картина еще смазанная. Врач действует по протоколу: назначает пробную терапию — «попробуем этот крем, возможно, поможет».
Часто — не помогает. Но зато за эти 1-2 недели заболевание окончательно «раскрывается», проявляя все характерные признаки. И вот тогда пациент приходит ко мне.

Я вижу уже не намеки, а четкую, сформированную картину. Это позволяет мне поставить точный диагноз и назначить прицельное, а не пробное лечение. Выходит, моя «гениальность» — часто следствие того, что я вижу проблему на другой ее стадии.

Моя запись на несколько недель вперед невольно дает болезни время «проявить характер». Это не хорошо и не плохо — это просто особенность системы.

Вывод для пациентов: если лечение не помогает с первого раза, это не всегда ошибка врача. Иногда диагнозу нужно время, чтобы созреть. А для коллег — напоминание, что в неясных случаях честное «давайте понаблюдаем» может быть ценнее наугад назначенного крема.

Какие активы вы используете в уходе? Пишите в комментариях (можно сразу с названиями средств)👇🏻

А я поделюсь с вами чуть позже шпаргалкой по домашнему уходу😉