Как предостеречься от рака кожи (меланомы?)

1. Жесткий контроль над УФ-излучением (главный совет!)
Это основа профилактики. Ультрафиолет — основной фактор риска.

❗️Используйте солнцезащитный крем правильно (на все тело нужно ~35 мл, примерно рюмка).

☑️ SPF 30-50+, с пометкой «широкий спектр» (защита от UVA и UVB лучей)

☑️ Обновляйте каждые 2 часа и после каждого купания

☑️ Используйте ежедневно, даже в пасмурную погоду и зимой (UVA-лучи проходят через облака и стекло)

☑️ Полный отказ от соляриев. Это доказанный канцероген, повышающий риск меланомы на 75%.

2. Регулярный самоосмотр кожи — «перепись родинок»
Раз в месяц проводите тщательный осмотр всей кожи (включая кожу головы, между пальцами, стопы, спину — с помощью зеркала или близкого человека).

Правило «АКОРД» — что должно насторожить:

А — Асимметрия: одна половина родинки не похожа на другую.
К — Край: неровный, фестончатый, размытый.
О — Окрас: неравномерный, наличие вкраплений черного, коричневого, красного, сизого цветов.
Р — Размер: диаметр более 6 мм (с ластик на карандаше).
Д — Динамика: родинка растет, меняется, чешется, кровоточит, покрывается корочкой.

3. Профессиональный осмотр у дерматолога
Если вы входите в группу риска (светлая кожа, много родинок, случаи рака кожи в семье, солнечные ожоги в прошлом), проходите ежегодный осмотр у врача.

4. Не пренебрегайте физической защитой
Солнцезащитный крем — не единственный барьер.

☑️ Одежда: Носите легкую, но закрытую одежду с длинными рукавами

☑️ Ткань с UPF-фильтром дает максимальную защиту

☑️ Солнцезащитные очки с UV-фильтром защищают не только глаза, но и нежную кожу вокруг них

5. Особое внимание к рубцам и хроническим повреждениям кожи
Дерматовенерологи знают, что некоторые виды рака (например, плоскоклеточный) могут развиваться на фоне хронического воспаления.Защищайте старые рубцы, ожоги, трофические язвы от солнца и травм.
Не пытайтесь самостоятельно «прижигать» или удалять любые образования.

Помните❗️
Рак кожи, выявленный на ранней стадии, в подавляющем большинстве случаев излечим. Ответственное отношение к коже и регулярные осмотры — ваша лучшая страховка.

Уже рассказывал, что никакие скрабы вам не помогут от черных точек. Ищите энзимы😉

Сегодня разобрал энзимную пудру Masstige. Она с липазой, которая в тандеме с салициловой кислотой расщепляет сальные пробки. Кстати, липазу редко встречаю в энзимных пудрах — обратите внимание.

А за счет наличия каолина, овсяной муки и красной глины создается то самое ощущение бархатной кожи. Состав рабочий!

У бренда есть еще хорошие мягкие очищающие гели для умывания.

У меня кислородный. В составе:
1. глицерин и гиалуронат натрия — дают увлажнение
2. ниацинамид — укрепляет кожный барьер, регулирует работу сальных желез, уменьшает воспаления
Рекомендую для, комбинированной и реактивной кожи. Кстати, бренд есть на ВБ, ловите артикулы👇🏻

Гель для умывания: 216139756
Энзимная пудра: 278928810

Реклама. ООО «МАСТИЖ ГРУПП». УНП: 691844424. Erid: 2VtzqxAry78

Мчу на последнюю, в этом году, конференцию в Москву. Поэтому все консультации отправлял в ночи 😅

Иногда часто накрывает чувство самозванца. И каждый раз оно выглядит немного… забавно.
Да, я веду блог. Да, он вырос — 136 тысяч в Instagram. Да, сегодня на конференции в Москве ко мне подходили люди: сфотографироваться, сказать спасибо за контент, за разборы, за спокойный и вменяемый подход.
Но самое интересное — подходили не только подписчики. Подходили спикеры, за которыми я сам давно слежу. Люди, которых я считаю сильнее, опытнее, глубже. И они знали меня. Благодарили за то, что я делаю.
А особенно ценно было одно короткое замечание. Ко мне подошёл профессор, которого я искренне считаю авторитетом и гениальным специалистом. Мы недавно читали совместную лекцию. И он сказал фразу, которую я запомню надолго:
«Блогеров сейчас много. Я рад, что мне достался умный».
В такие моменты чувство самозванца не исчезает полностью. Но оно немного отступает и становится полезным - как напоминание не зазнаваться, продолжать учиться и делать своё дело хорошо.
Вывод простой и, возможно, неприятный: если у вас есть чувство самозванца - скорее всего, вы растёте. Настоящие самозванцы обычно в себе не сомневаются.
Работаем дальше 💪🏻

Кто здесь хотел начать вести свои соцсети?

В преддверии Нового года совместно с SMM-командой Edition+, которая ведёт мои соцсети, запускаем новогодний конкурс 🎄

Мы разыгрываем 2 недели ведения Instagram-аккаунта, в которые входит:
— оформление профиля,
— разработка сценариев для Reels,
— обработка и монтаж видео.

Конкурс будет особенно полезен врачам и специалистам, которые планируют системно развивать свои соцсети в 2026 году.

Условия участия простые:
достаточно быть подписанным на этот канал – @editionplusru

Номер участника определяется по очередности вступления в канал. В конце месяца в канале опубликуем скринкаст с рандомайзером и объявим счастливчиков.

В канале, кстати, уже лежит небольшой сюрприз – полезный гайд по продвижению в соцсетях 🎁

По всем остальными вопросам, вы можете писать напрямую руководителю агентства Динару @khasanshindi

Бесит Сапсан. Почти 4 часа без адекватного интернета, а что можно было бы сделать…но нет - придется читать книжки 📕

Гели для душа, которые 10/10 по мнению дерматолога🔥

1. Bioderma Atoderm Gel Douche
- Нежный очищающий гель без мыла
- Поддерживает микробиом, не пересушивает
- Подходит даже младенцам

2. Avene Xeracalm A.D. Huile Lavante
- Липидовосстанавливающее масло с I-modulia®
- Снижает зуд и воспаление, идеален при атопии
- Без отдушек и мыла

3. La Roche-Posay Lipikar Syndet AP+
- Гель-крем с ниацинамидом и маслом карите
- Облегчает зуд, защищает кожный барьер
- Хорошо переносится даже при экземе

4. Mustela Stelatopia Cleansing Gel
- Подходит с рождения, содержит запатентованные липиды
- Увлажняет, снижает воспаление
- Одобрено педиатрами и дерматологами

5. Eucerin AtopiControl Bath & Shower Oil
- Богато омега-6 жирными кислотами
- Без ПАВ и ароматизаторов
- Смягчает кожу уже на этапе умывания

6. Noreva Xerodiane AP+ Ultra-Rich Cleansing Gel
- Мягкое очищение без мыла
- Снимает раздражение и укрепляет барьер
- Подходит для всей семьи

7. Cerave Hydrating Cleanser / SA Cleanser
- Церамиды + гиалуроновая кислота
- Не нарушает pH и барьер, не сушит
- Отличный вариант при акне и сухости

8. Атопик
- Отечественный продукт, хорошо работает при атопии
- Не содержит отдушек и агрессивных ПАВ

9. Липобейз Очищающее масло
- Содержит фосфолипиды и натуральные масла
- Подходит при хронических дерматозах

10. Uriage Xémose Syndet
- Не вызывает ощущения стянутости
- Снижает зуд, содержит термальную воду Урьяж

Сохраняйте, чтобы не потерять 😉❤️ Если остались вопросы — жду в комментариях!

Лайфхак для врачей/ординаторов. Никогда не давать пациенту время подумать над вариантами терапии, а потом сказать - давайте спишемся в чате - потратите еще столько же времени или даже больше. Правило - либо сразу на первичном приеме принимаем решение, либо записаться на повторный прием - раз надо подумать. Тут два момента - врач забывает нюансы, а пациент не чувствует время, которое занимает