Традиционные тарелочки мои и моих подопечных за прошлую неделю 🧡
Для расширения вашего кругожора 😏
Продолжаем снижать вес и заботиться о себе независимо от времени года😎
Кто-то у меня уже второй месяц отправляет тарелочки 💪🏻
С заботой о вашем здоровье🧡
ваш врач-эндокринолог и нутрициолог,
Анастасия Курова🍋
Для расширения вашего кругожора 😏
Продолжаем снижать вес и заботиться о себе независимо от времени года😎
Кто-то у меня уже второй месяц отправляет тарелочки 💪🏻
С заботой о вашем здоровье
ваш врач-эндокринолог и нутрициолог,
Анастасия Курова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍5🔥2
В Самаре теплые деньки🥰
Еще можно гулять в легких нарядах 😏
Еще можно гулять в легких нарядах 😏
❤10🍓3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍7🍓3
Forwarded from Профессия – педиатр
ЮНИСЕФ: каждый 10-й ребёнок в мире живёт с ожирением
ЮНИСЕФ опубликовал тревожный доклад: впервые в истории число детей и подростков с ожирением превысило количество тех, кто страдает от дефицита веса. Сегодня с ожирением живёт каждый десятый ребёнок 5-19 лет – около 188 млн человек. А каждый пятый имеет избыточный вес – почти 400 млн.
✔️ Если в 2000 году дефицит веса был у 13% детей, то теперь – у 9,2%, а ожирение за это время выросло с 3% до 9,4%. Лидеры по распространённости – островные страны Тихого океана (до 38% детей), но и развитые страны не отстают: Чили – 27%, США и ОАЭ – 21%.
✔️ Причины – не только в избытке калорий, но и в смене питания: традиционные продукты вытесняют дешёвые ультра-обработанные, с эмульгаторами, ароматизаторами и скрытым сахаром. 75% подростков по всему миру видят рекламу сладких напитков и фастфуда каждую неделю, и 60% признаются, что реклама усиливает желание их покупать.
✔️ ЮНИСЕФ призывает государства вводить налоги на сладкие напитки, запрещать рекламу и продажу фастфуда в школах, поддерживать семьи в выборе здорового питания. Иначе к 2035 году мировой экономический ущерб от ожирения может превысить $4 трлн в год. Прогнозы тоже тревожные – к 2050 году избыточный вес будет у 60% взрослых на планете и 746 млн детей и подростков.
👨👦 Профессия – педиатр
ЮНИСЕФ опубликовал тревожный доклад: впервые в истории число детей и подростков с ожирением превысило количество тех, кто страдает от дефицита веса. Сегодня с ожирением живёт каждый десятый ребёнок 5-19 лет – около 188 млн человек. А каждый пятый имеет избыточный вес – почти 400 млн.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4👍3🤔1
Но сколько налоги на продукты не вводи, пока взрослые не научатся питаться сбалансированно, жить не на профиците калорий и сладостей, и при этом не набирать лишний вес, не болеть ожирением (а ожирение - это заболевание), проблема с детьми останется.
Взрослые, родители - главные ролевые модели для детей.
И кажется, мы проигрываем в этой борьбе…
Что вы думаете?⤵️
Взрослые, родители - главные ролевые модели для детей.
И кажется, мы проигрываем в этой борьбе…
Что вы думаете?⤵️
❤8🔥5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍5
Почему я в какой-то момент перестала работать с детьми, хотя училась и на взрослого, и на детского специалиста по питанию ☝🏻
❤9👍4😢2
Приветствую новых читателей🍋
Давайте знакомиться!
Меня зовут Анастасия Андреевна Курова
👩🏻⚕️врач-эндокринолог
👩🏻🔬нутрициолог и коуч по изменению привычек, практикую с 2021 года.
📚 В настоящее время заканчиваю профессиональную переподготовку по диетологии.
🎓Также я являюсь членом различных профессиональных сообществ по эндокринологии, нутрициологии, и диетологии.
🧘🏻♀️ Мое хобби: йога, изучение истории моды, истории еды, поиск новых вкусовых сочетаний, изучение медицинского английского.
Родом из Оренбургской области, жила в Екатеринбурге, Йошкар-Оле, сейчас живу и работаю в Самаре🏘️
Я👌🏻 сама много лет была в роли пациента и поняла, что пока не поменяешь свой подход к здоровью и телу - ничего не изменится. Медицина помогает и лечит, но образ жизни - это основа здоровья, это профилактика, а профилактика всегда дешевле лечения. Поэтому в своей практике использую знания из медицины, диетологии и нутрициологии.
Я сама - сапожник с сапогами 😏
В связи с этим, чаще всего ко мне обращаются для того, чтобы:
✔️снизить/набрать/сохранить вес;
✔️решить вопрос эмоциональных заеданий/перееданий, избыточного количества отдельных продуктов в рационе (сладкого, жирного, соленого);
✔️подготовиться к беременности, получить поддержку во время и после беременности;
✔️ с повышенным холестерином, сахарным диабетом, анемией и другими заболеваниями;
✔️улучшить состояние ЖКТ: изжога, отрыжка,вздутие;
✔️улучшить состояние кожи/волос/ногтей.
👩🏻💻Консультирую онлайн. В рамках сопровождения в Самаре - оффлайн.
Мой личный контакт для связи: @nutrio_agent (я сама никому не пишу и не предлагаю услуги, если вы не заполнили анкету, остерегайтесь мошенников)
Если вы хотите прийти ко мне на консультацию или сопровождение - заполняйте анкету предзаписи: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
🎁 Первая диагностическая консультация - бесплатная!
Отзывы собираю в отдельном канале: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
В этом канале я освещаю новости из мира медицины и нутрициологии, рассказываю о различных заболеваниях и их профилактике, делюсь способами, как эффективно ставить цели и их достигать, рассказываю про странные и неработающие методы такой древней науки как медицина.
А ещё здесь вы всегда найдёте скидку на анализы 🙌🏻
А вот ссылку на покупку БАД и на сайты типо iHerb не найдёте 😂💊
Добро пожаловать 🍋
Давайте знакомиться!
Меня зовут Анастасия Андреевна Курова
👩🏻⚕️врач-эндокринолог
👩🏻🔬нутрициолог и коуч по изменению привычек, практикую с 2021 года.
📚 В настоящее время заканчиваю профессиональную переподготовку по диетологии.
🎓Также я являюсь членом различных профессиональных сообществ по эндокринологии, нутрициологии, и диетологии.
🧘🏻♀️ Мое хобби: йога, изучение истории моды, истории еды, поиск новых вкусовых сочетаний, изучение медицинского английского.
Родом из Оренбургской области, жила в Екатеринбурге, Йошкар-Оле, сейчас живу и работаю в Самаре🏘️
Я👌🏻 сама много лет была в роли пациента и поняла, что пока не поменяешь свой подход к здоровью и телу - ничего не изменится. Медицина помогает и лечит, но образ жизни - это основа здоровья, это профилактика, а профилактика всегда дешевле лечения. Поэтому в своей практике использую знания из медицины, диетологии и нутрициологии.
Я сама - сапожник с сапогами 😏
В связи с этим, чаще всего ко мне обращаются для того, чтобы:
✔️снизить/набрать/сохранить вес;
✔️решить вопрос эмоциональных заеданий/перееданий, избыточного количества отдельных продуктов в рационе (сладкого, жирного, соленого);
✔️подготовиться к беременности, получить поддержку во время и после беременности;
✔️ с повышенным холестерином, сахарным диабетом, анемией и другими заболеваниями;
✔️улучшить состояние ЖКТ: изжога, отрыжка,вздутие;
✔️улучшить состояние кожи/волос/ногтей.
👩🏻💻Консультирую онлайн. В рамках сопровождения в Самаре - оффлайн.
Мой личный контакт для связи: @nutrio_agent (я сама никому не пишу и не предлагаю услуги, если вы не заполнили анкету, остерегайтесь мошенников)
Если вы хотите прийти ко мне на консультацию или сопровождение - заполняйте анкету предзаписи: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
🎁 Первая диагностическая консультация - бесплатная!
Отзывы собираю в отдельном канале: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
В этом канале я освещаю новости из мира медицины и нутрициологии, рассказываю о различных заболеваниях и их профилактике, делюсь способами, как эффективно ставить цели и их достигать, рассказываю про странные и неработающие методы такой древней науки как медицина.
А ещё здесь вы всегда найдёте скидку на анализы 🙌🏻
А вот ссылку на покупку БАД и на сайты типо iHerb не найдёте 😂💊
Добро пожаловать 🍋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍6🔥4
Цена откладывания: что происходит с телом, пока мы ждём?
Я счастливый человек: я работаю с потрясающими людьми, которые пишут мне потрясающую обратную связь 🥰
Основной запрос, с которым я работаю - это коррекция фигуры и снижение веса.
Часто работа с весом - не только про цифру на весах.
Это когда каждый день становится немного тяжелее, чем предыдущий. Когда «уже тяжелее ходить», появляется одышка, а одежда сковывает.
Именно в таком состоянии обратилась ко мне Ирина, 45 лет, мы с ней снизили вес на 12 кг.
Сильные слова.
Потому что они показывают: путь перемен редко бывает лёгким. Но он всегда возможен.
Сейчас Ирина думает и пишет совсем иначе:
✨ В этой фразе то, что я называю настоящей трансформацией.
Это не только минус на весах (-12 кг), это смена оптики: из «мне тяжело ходить» в «я хочу прожить жизнь красиво».
📌 Как врач я часто вижу, что многие ждут слишком долго.
Говорят себе: «Потом разберусь с питанием», «Сейчас не до этого», «Подожду, пока надо с квартирой и машиной вопрос решить».
Но ведь наше тело - это наш самый главный дом. Очень благодарный)
И правда в том, что чем дольше мы тянем, тем сложнее организму. Привычки закрепляются, тело всё труднее восстанавливает силы, гормональный фон работает против нас.
А потом оказывается, что прошло не пару месяцев, а 5–10 лет.
И вместо лёгкого старта приходится преодолевать двойное сопротивление - и тела, и собственной усталости, перестраивать привычки, которые вшиты в нас за столько лет.
Поэтому мой вопрос сегодня звучит так:
сколько ещё лет вы готовы ждать, чтобы начать дружить со своим телом?
Я счастливый человек: я работаю с потрясающими людьми, которые пишут мне потрясающую обратную связь 🥰
Основной запрос, с которым я работаю - это коррекция фигуры и снижение веса.
Часто работа с весом - не только про цифру на весах.
Это когда каждый день становится немного тяжелее, чем предыдущий. Когда «уже тяжелее ходить», появляется одышка, а одежда сковывает.
Именно в таком состоянии обратилась ко мне Ирина, 45 лет, мы с ней снизили вес на 12 кг.
«Я весила 84 кг при росте 158 см. Ела всё подряд, ограничивала себя, срывалась и ела снова. Уже ходить тяжело было… С вами я перестраивала привычки, вкусовые рецепторы. Я во многом, не во всём, перестроила себя. Настроилась на то, что это история на всю мою жизнь. И захотела жить её».
Сильные слова.
Потому что они показывают: путь перемен редко бывает лёгким. Но он всегда возможен.
Сейчас Ирина думает и пишет совсем иначе:
«Я начинаю дружить с моим телом, оно единственное, что есть у меня. Однажды мы с ним расстанемся навсегда, но я хочу прожить с ним красиво, весело и легко. Пробовать жизнь на вкус, не только конфеты».
✨ В этой фразе то, что я называю настоящей трансформацией.
Это не только минус на весах (-12 кг), это смена оптики: из «мне тяжело ходить» в «я хочу прожить жизнь красиво».
📌 Как врач я часто вижу, что многие ждут слишком долго.
Говорят себе: «Потом разберусь с питанием», «Сейчас не до этого», «Подожду, пока надо с квартирой и машиной вопрос решить».
Но ведь наше тело - это наш самый главный дом. Очень благодарный)
И правда в том, что чем дольше мы тянем, тем сложнее организму. Привычки закрепляются, тело всё труднее восстанавливает силы, гормональный фон работает против нас.
А потом оказывается, что прошло не пару месяцев, а 5–10 лет.
И вместо лёгкого старта приходится преодолевать двойное сопротивление - и тела, и собственной усталости, перестраивать привычки, которые вшиты в нас за столько лет.
Поэтому мой вопрос сегодня звучит так:
сколько ещё лет вы готовы ждать, чтобы начать дружить со своим телом?
🔥9👍6❤4
И еще одни показательные результаты. Ничего не болит и не беспокоит, высокий холестерин не болит до момента инсульта или инфаркта, да, есть лишний вес, но он тоже не болит, вроде как 🙌🏻
Хорошо, что вовремя сдали анализы👌🏻
Хорошо, что вовремя сдали анализы👌🏻
🤯11❤4
Иногда люди приходят ко мне, чтобы “просто сбросить вес”.
А в итоге - уходят с чем-то гораздо большим.
Так было с одной из участниц моего проекта «Тело.Еда.Баланс». Подробнее про проект тут.
Девушка врач и мама.
Вот что она написала подводя итоги года (на минуточку, через несколько месяцев после окончания проекта):
Этот отклик про то, что для меня важно.
Я не за жёсткие марафоны и быстрые результаты.
Не за временные диеты, я за устойчивость.
За заботу, которая остаётся, даже когда сложно.
Через еду, движение, сон - без перегрузки и насилия над собой. С наукой и знаниями из области медицины и нутрициологии.
📌 Если вам это близко - приглашаю на бесплатную диагностическую консультацию.
Там мы спокойно, без спешки:
– разберём вашу ситуацию,
– построим план достижения цели,
– и подумаем, как выстроить систему заботы, которая держит.
Я подробно расскажу про форматы работы со мной.
Чтобы попасть на диагностику, заполняйте анкету перезаписи:
https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
Если вы заполнили анкету, но я с вами не связалась, значит, вы не указали верные контакты, пожалуйста, напишите в личные сообщения: @nutrio_agent
P.S.Если вы хотите в Новый год войти уже с новыми привычками, в новом теле и новом состоянии - сейчас самое время начать меняться!)
А в итоге - уходят с чем-то гораздо большим.
Так было с одной из участниц моего проекта «Тело.Еда.Баланс». Подробнее про проект тут.
Девушка врач и мама.
Вот что она написала подводя итоги года (на минуточку, через несколько месяцев после окончания проекта):
«Вы стали для меня проводником к теме заботы о себе. Я поняла, как сильно это влияет на всю мою жизнь. В момент, который должен был быть самым стрессовым, я вдруг почувствовала, что справляюсь. У меня появилась опора».
Этот отклик про то, что для меня важно.
Я не за жёсткие марафоны и быстрые результаты.
Не за временные диеты, я за устойчивость.
За заботу, которая остаётся, даже когда сложно.
Через еду, движение, сон - без перегрузки и насилия над собой. С наукой и знаниями из области медицины и нутрициологии.
📌 Если вам это близко - приглашаю на бесплатную диагностическую консультацию.
Там мы спокойно, без спешки:
– разберём вашу ситуацию,
– построим план достижения цели,
– и подумаем, как выстроить систему заботы, которая держит.
Я подробно расскажу про форматы работы со мной.
Чтобы попасть на диагностику, заполняйте анкету перезаписи:
https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
Если вы заполнили анкету, но я с вами не связалась, значит, вы не указали верные контакты, пожалуйста, напишите в личные сообщения: @nutrio_agent
P.S.Если вы хотите в Новый год войти уже с новыми привычками, в новом теле и новом состоянии - сейчас самое время начать меняться!)
👍11❤7🔥6
🔥 А если бы героини «Секса в большом городе» (мой любимый сериал) пришли ко мне на консультацию?
У каждой - свой стиль жизни, свои запросы, свои привычки.
Но есть что-то общее:
✖️ стресс
✖️ фастфуд
✖️ срывы на кофе и сладкое.
Всё это отражается на энергии, коже, гормонах и либидо, настроении.
В этом посте 4 образа, 4 запроса, которые я могу решить, 4 реальных подхода
👠 Кэрри: про энергию и восстановление
🔥 Саманта: про гормоны и либидо
📊 Миранда: про сахар и стресс
🎀 Шарлотта: про здоровье, форму и женственность
Какой образ ближе вам? Пишите в комментариях, отправляйте подругам 🥰
С заботой о вашем здоровье🧡
ваш врач-эндокринолог и нутрициолог,
Анастасия Курова🍋
У каждой - свой стиль жизни, свои запросы, свои привычки.
Но есть что-то общее:
✖️ стресс
✖️ фастфуд
✖️ срывы на кофе и сладкое.
Всё это отражается на энергии, коже, гормонах и либидо, настроении.
В этом посте 4 образа, 4 запроса, которые я могу решить, 4 реальных подхода
👠 Кэрри: про энергию и восстановление
🔥 Саманта: про гормоны и либидо
📊 Миранда: про сахар и стресс
🎀 Шарлотта: про здоровье, форму и женственность
Какой образ ближе вам? Пишите в комментариях, отправляйте подругам 🥰
С заботой о вашем здоровье
ваш врач-эндокринолог и нутрициолог,
Анастасия Курова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥10👍4