Forwarded from Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова (Aнастасия Курова | ВРАЧ-НУТРИЦИОЛОГ)
Минус 11 см в талии, минус 5,8 кг, минус высокая глюкоза за 6 недель работы 🙌🏻
«Я как будто заново включилась в жизнь: с энергией, радостью и ощущением контроля» - ОТЗЫВ МОЕЙ ПОДОПЕЧНОЙ🧡🥰
Татьяна - мама троих детей, 40 лет. До работы со мной её сопровождала постоянная усталость, набор веса, повышение глюкозы крови и ощущение «всё валится из рук».
📉 Вес рос, активность минимальная, питание хаотичное. Казалось, что дело в недосыпе, стрессе, «возрасте»…
Но за этим скрывался преддиабет и эмоциональное переедание, а тело сигнализировало: «мне нужна помощь».
🥗Мы начали работу с самого главного - с питания.
Шаг за шагом корректировали привычки, убирали хаос в приёмах пищи, добавляли структуру и понимание, как на самом деле устроен сбалансированный рацион.
Без диет, без подсчёта калорий, без вечных «что бы ещё исключить».
Что изменилось всего за 6 недель:
✨энергия: в разы выше, появилась сила не только на быт, но и на тренировки.
📉 вес пошёл вниз, а объёмы начали таять на глазах
🩸 глюкоза крови нормализовалась
🥤прекратились бесконечные перекусы, пришло ощущение сытости и удовлетворения
😴улучшился сон, настроение, внешний вид: волосы стали мягче, кожа свежее
И ГЛАВНОЕ: появилась вера в себя и ресурс на изменения:
🔥 Девушка вернулась к работе после декрета с новыми силами и спокойствием. А самое ценное: теперь она точно знает, как поддерживать себя дальше и строит новый образ жизни без надрыва и диет.
Работа с пищевым поведением - это всегда глубже, чем «похудеть». Это про энергию, ясность, самоуважение и заботу.
Вдохновляющий результат, который доступен и вам 🌿
Полный отзыв читайте в карточках👆🏻
Больше отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную работу или консультацию 🧡
Также вы можете заполнить анкету предзаписи - я сама вам напишу в ближайшее время: https://forms.yandex.ru/cloud/665b1763e010db2548be8a69/🧡
«Я как будто заново включилась в жизнь: с энергией, радостью и ощущением контроля» - ОТЗЫВ МОЕЙ ПОДОПЕЧНОЙ🧡🥰
Татьяна - мама троих детей, 40 лет. До работы со мной её сопровождала постоянная усталость, набор веса, повышение глюкозы крови и ощущение «всё валится из рук».
📉 Вес рос, активность минимальная, питание хаотичное. Казалось, что дело в недосыпе, стрессе, «возрасте»…
Но за этим скрывался преддиабет и эмоциональное переедание, а тело сигнализировало: «мне нужна помощь».
🥗Мы начали работу с самого главного - с питания.
Шаг за шагом корректировали привычки, убирали хаос в приёмах пищи, добавляли структуру и понимание, как на самом деле устроен сбалансированный рацион.
Без диет, без подсчёта калорий, без вечных «что бы ещё исключить».
«Оказалось, всё проще, чем я думала!»
Что изменилось всего за 6 недель:
✨энергия: в разы выше, появилась сила не только на быт, но и на тренировки.
📉 вес пошёл вниз, а объёмы начали таять на глазах
🩸 глюкоза крови нормализовалась
🥤прекратились бесконечные перекусы, пришло ощущение сытости и удовлетворения
😴улучшился сон, настроение, внешний вид: волосы стали мягче, кожа свежее
И ГЛАВНОЕ: появилась вера в себя и ресурс на изменения:
Самое важное: я научилась отличать голод от эмоций. И мне стало гораздо легче “не заедать” стресс.
🔥 Девушка вернулась к работе после декрета с новыми силами и спокойствием. А самое ценное: теперь она точно знает, как поддерживать себя дальше и строит новый образ жизни без надрыва и диет.
Работа с пищевым поведением - это всегда глубже, чем «похудеть». Это про энергию, ясность, самоуважение и заботу.
Вдохновляющий результат, который доступен и вам 🌿
Полный отзыв читайте в карточках👆🏻
Больше отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную работу или консультацию 🧡
Также вы можете заполнить анкету предзаписи - я сама вам напишу в ближайшее время: https://forms.yandex.ru/cloud/665b1763e010db2548be8a69/🧡
🔥2
Forwarded from Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова (Aнастасия Курова | эндокринолог - нутрициолог)
Мне доверяют самое ценное - здоровье своих родителей и детей 🥰
Небольшая предыстория: Первое фото здесь не просто так) Как-то давно я познакомилась с девушкой из Самары, к которой пришла на фотосессию. Она фотографировала мою свадьбу и даже поехала со мной в Екатеринбург фотографировать свадьбу моей подруги.
А потом она написала мне, что её маме требуется помощь в снижении веса и проверке здоровья.
Ольге М. 51 год, она работает онлайн и оффлайн в модельном проекте, давно не проходила никакие обследования и однажды заметила, что вес начал расти, а эмоциональное состояние меняться. Ольгу начало беспокоить чувство, когда утром встала - уже устала. А хочется летать, как бабочка, быть активной и продуктивной!
Что сделали?
✔️ проанализировали дневник питания и целый месяц работали над ним, чтобы снизить вес;
✔️ сдали анализы, там был только холестерин повышен, обсудили, что делать;
✔️ вели дневник сна и работали со сном, потому что с ним также были проблемы.
Что в результате 4-х недель работы?
☺️ снизился вес на 5 кг
☺️ талия -5 см, другие объемы тоже уменьшились
☺️ улучшилось самочувствие и пищеварение!
Подробный отзыв читайте в скринах🖊️🧡
На фото также тарелочки Ольги и полный анализ её рациона в начале нашей работы.
Хотите также? Буду рада вам помочь!
Приходите на диагностическую консультацию.
🎁 Консультация бесплатная. Онлайн. Длится до 30 минут.
Да, я расскажу про форматы проекта «Тело.Еда.Баланс» и другие форматы работы со мной, но даже если вы решите не участвовать - у вас уже будет свой план первых шагов.
👉Вы точно уйдёте с консультации с ясностью и лёгкостью. А это уже первый шаг к вашим результатам.
📩 Чтобы записаться:
— заполните анкету: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
или
— напишите мне в личные сообщения @nutrio_agent слово «Диагностика», и мы запланируем консультацию 🧡
Небольшая предыстория: Первое фото здесь не просто так) Как-то давно я познакомилась с девушкой из Самары, к которой пришла на фотосессию. Она фотографировала мою свадьбу и даже поехала со мной в Екатеринбург фотографировать свадьбу моей подруги.
А потом она написала мне, что её маме требуется помощь в снижении веса и проверке здоровья.
Ольге М. 51 год, она работает онлайн и оффлайн в модельном проекте, давно не проходила никакие обследования и однажды заметила, что вес начал расти, а эмоциональное состояние меняться. Ольгу начало беспокоить чувство, когда утром встала - уже устала. А хочется летать, как бабочка, быть активной и продуктивной!
Что сделали?
✔️ проанализировали дневник питания и целый месяц работали над ним, чтобы снизить вес;
✔️ сдали анализы, там был только холестерин повышен, обсудили, что делать;
✔️ вели дневник сна и работали со сном, потому что с ним также были проблемы.
Что в результате 4-х недель работы?
☺️ снизился вес на 5 кг
☺️ талия -5 см, другие объемы тоже уменьшились
☺️ улучшилось самочувствие и пищеварение!
Подробный отзыв читайте в скринах🖊️🧡
На фото также тарелочки Ольги и полный анализ её рациона в начале нашей работы.
Хотите также? Буду рада вам помочь!
Приходите на диагностическую консультацию.
🎁 Консультация бесплатная. Онлайн. Длится до 30 минут.
Да, я расскажу про форматы проекта «Тело.Еда.Баланс» и другие форматы работы со мной, но даже если вы решите не участвовать - у вас уже будет свой план первых шагов.
👉Вы точно уйдёте с консультации с ясностью и лёгкостью. А это уже первый шаг к вашим результатам.
📩 Чтобы записаться:
— заполните анкету: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
или
— напишите мне в личные сообщения @nutrio_agent слово «Диагностика», и мы запланируем консультацию 🧡
🔥1
Forwarded from Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова (Aнастасия Курова | эндокринолог - нутрициолог)
Коллега поделился отзывом о консультации в своем блоге 😍
Благодарю за доверие!
Благодарю за доверие!
Forwarded from ЛОР | Степан Буньков
Вы знаете, что я использовал Yazio для контроля питания, но есть другие способы
При контроле калорий я получил желаемое - вес стал уходить.
Были плато, когда вес не шел 3 месяца дальше, но и это преодолел.
К сожалению, не смог уйти от проблем с пищеварением.
Мой кишечник изначально не славился здоровьем, желудок тоже.
Когда количество пищи уменьшилось, появились задержки со стулом, хотя я пытался добавлять клетчатку, но без особого успеха.
На такой случай я нашел Анастасию - она эндокринолог, диетолог и нутрициолог.
Настя мне помогла разобраться детально с моей "тарелкой" и питанием на консультации.
Честно, я думал, что она будет смеяться или ругать меня за сосиски или сардельки в меню.
Особы страх представлял бургер по выходным...
Но какое было удивление, что получил подход ВРАЧА к пациенту🔥 .
Она рассказала о избытке сыра в моём рационе, что влияло на вес. Указала на неправильный подход к употреблению клетчатки, сейчас я использую квашеную капусту и очень доволен. Уже 2 раза ей писал, что счастлив от капусты🙈.
Я ждал моментов про питьевой режим, но это не основная проблема.
Когда тебе прям указывают на важные вещи в рационе и образе жизни, то понимаешь, что делать, куда двигаться.
Я и сейчас с трудом меняю свои блюда, характер приготовления пищи.
Но очень стараюсь!😊 Даже после консультации мы остались на связи, я постепенно внедряю рекомендации!
Если вам требуется нормальный, грамотный нутрициолог и врач, вы устали есть куриную грудку, то зайдите на канал к Анастасии, уверен, она вам точно поможет!
При контроле калорий я получил желаемое - вес стал уходить.
Были плато, когда вес не шел 3 месяца дальше, но и это преодолел.
К сожалению, не смог уйти от проблем с пищеварением.
Мой кишечник изначально не славился здоровьем, желудок тоже.
Когда количество пищи уменьшилось, появились задержки со стулом, хотя я пытался добавлять клетчатку, но без особого успеха.
На такой случай я нашел Анастасию - она эндокринолог, диетолог и нутрициолог.
Настя мне помогла разобраться детально с моей "тарелкой" и питанием на консультации.
Честно, я думал, что она будет смеяться или ругать меня за сосиски или сардельки в меню.
Особы страх представлял бургер по выходным...
Но какое было удивление, что получил подход ВРАЧА к пациенту
Она рассказала о избытке сыра в моём рационе, что влияло на вес. Указала на неправильный подход к употреблению клетчатки, сейчас я использую квашеную капусту и очень доволен. Уже 2 раза ей писал, что счастлив от капусты🙈.
Я ждал моментов про питьевой режим, но это не основная проблема.
Когда тебе прям указывают на важные вещи в рационе и образе жизни, то понимаешь, что делать, куда двигаться.
Я и сейчас с трудом меняю свои блюда, характер приготовления пищи.
Но очень стараюсь!😊 Даже после консультации мы остались на связи, я постепенно внедряю рекомендации!
Если вам требуется нормальный, грамотный нутрициолог и врач, вы устали есть куриную грудку, то зайдите на канал к Анастасии, уверен, она вам точно поможет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова
Анастасия Андреевна Курова
Услуги: https://nutrioagent.ru/
По вопросам - @nutrio_agent
💡Мой подход - не просто диета, а персональная стратегия здоровья и баланса.
Ссылка для приглашения:
https://news.1rj.ru/str/+IWfq70rsF-ozMzUy
Услуги: https://nutrioagent.ru/
По вопросам - @nutrio_agent
💡Мой подход - не просто диета, а персональная стратегия здоровья и баланса.
Ссылка для приглашения:
https://news.1rj.ru/str/+IWfq70rsF-ozMzUy
❤2
Forwarded from Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова (Aнастасия Курова | эндокринолог - нутрициолог)
Минус 8 см живот, минус 3 кг, плюс лёгкость, ясность и энергия - БОЛЬШОЙ ОТЗЫВ об индивидуальной работе 🤌🏻
- Наталья, 49 лет 🧡
Последнее время Наталья чувствовала тревогу за своё здоровье: ничего острого, но появилось ощущение - пора заняться собой, пока не поздно.
Она уже изучала коррекцию пищевого поведения, но осознала, что без понимания основ питания и влияния гормонов этого недостаточно.
Информации в интернете слишком много и слишком противоречиво, поэтому важно было обратиться именно к врачу с дипломом, а не “гуру из сети”.
📍 Цели на начало работы:
✔️разобраться в анализах и причинах самочувствия;
✔️выстроить питание без подсчёта калорий и стресса;
✔️понять, как питаться полезно, вкусно и при этом с удовольствием.
💡 Что изменилось после сопровождения:
✨ Появилось понимание питания: теперь Наталья знает, как формировать рацион для себя и семьи, без жёстких ограничений.
✨ Самочувствие улучшилось: ушли головные боли, исчезла постоянная усталость, утро стало лёгким.
✨ Настроение стабилизировалось: осенняя хандра осталась в прошлом, без “волшебных витаминов”.
✨ Изменился стиль питания всей семьи:
-ребёнок стал меньше тянуться к сладкому,
-исчезли вечерние перекусы и бутерброды,
-колбаса “вышла из холодильника” и никто о ней не вспоминает 😊
📉 Результаты:
🩵 минус 8 см в животе (97 см сейчас)
🍑 минус 1 см в ягодицах (126 см сейчас)
💃 минус 1-2 см в бёдрах
⚖️ минус 3 кг (89 кг сейчас)
Работа с питанием - это не только про цифры на весах.
Это про заботу, осознанность и уверенность, что твой организм тебе благодарен.
Полный отзыв читайте в карточках👆🏻
Хотите также? Жду вас на своих консультациях 🥰
Больше отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную работу или консультацию 🧡
Также вы можете заполнить анкету предзаписи - я сама вам напишу в ближайшее время: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
🧡
Наше тело - это единственный дом, в котором мы живём без возможности переехать
- Наталья, 49 лет 🧡
Последнее время Наталья чувствовала тревогу за своё здоровье: ничего острого, но появилось ощущение - пора заняться собой, пока не поздно.
Она уже изучала коррекцию пищевого поведения, но осознала, что без понимания основ питания и влияния гормонов этого недостаточно.
Информации в интернете слишком много и слишком противоречиво, поэтому важно было обратиться именно к врачу с дипломом, а не “гуру из сети”.
📍 Цели на начало работы:
✔️разобраться в анализах и причинах самочувствия;
✔️выстроить питание без подсчёта калорий и стресса;
✔️понять, как питаться полезно, вкусно и при этом с удовольствием.
💡 Что изменилось после сопровождения:
✨ Появилось понимание питания: теперь Наталья знает, как формировать рацион для себя и семьи, без жёстких ограничений.
✨ Самочувствие улучшилось: ушли головные боли, исчезла постоянная усталость, утро стало лёгким.
✨ Настроение стабилизировалось: осенняя хандра осталась в прошлом, без “волшебных витаминов”.
✨ Изменился стиль питания всей семьи:
-ребёнок стал меньше тянуться к сладкому,
-исчезли вечерние перекусы и бутерброды,
-колбаса “вышла из холодильника” и никто о ней не вспоминает 😊
📉 Результаты:
🩵 минус 8 см в животе (97 см сейчас)
🍑 минус 1 см в ягодицах (126 см сейчас)
💃 минус 1-2 см в бёдрах
⚖️ минус 3 кг (89 кг сейчас)
Работа с питанием - это не только про цифры на весах.
Это про заботу, осознанность и уверенность, что твой организм тебе благодарен.
И как сказала Наталья:
Мой шаг к изменениям делает здоровыми и моих близких💫
Полный отзыв читайте в карточках👆🏻
Хотите также? Жду вас на своих консультациях 🥰
Больше отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную работу или консультацию 🧡
Также вы можете заполнить анкету предзаписи - я сама вам напишу в ближайшее время: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
🧡
❤2
Forwarded from Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова (Aнастасия Курова | эндокринолог - нутрициолог)
Минус 8,4 кг, минус 9 см в талии, улучшение работы ЖКТ и контроль давления - БОЛЬШОЙ ОТЗЫВ об индивидуальном сопровождении 🤍
Наталье 55 лет.
Когда мы начинали в августе, вес был 108,9 кг, и вместе с цифрами на весах было много тревог:
- а вдруг будут жёсткие запреты?
- «нельзя», «нужно», «меньше есть»?
- страх, что похудение = постоянный голод и лишение.
Но вместо ограничений появилось понимание, опора и уверенность в своих действиях.
💡 Что изменилось за время работы:
✨ Питание стало простым и комфортным - без замены «вкусного на невкусное».
✨ Ушло чувство зависимости от сладкого и еды «за компанию».
✨ Появилось спокойное отношение к еде и ощущение сытости.
✨ Клиентка научилась готовить любимые блюда, опираясь на новые знания, а не запреты.
✨ Была ежедневная поддержка - мягкая, тактичная, без давления.
Но самые важные изменения не только в весе ⬇️
🧠 Самочувствие и здоровье:
- работа ЖКТ наладилась;
- давление стабилизировалось: с 130/80 до 110/70;
- пульс в покое 58;
- повысилась кардиовыносливость;
- прошли проблемы с кожей, которые годами не поддавались лечению;
- появилось больше энергии, бодрости и силы.
И ещё один приятный «побочный эффект» 💫
Муж похудел до минимального веса за многие годы, улучшилось самочувствие, состояние кожи и работа ЖКТ - питание изменилось у всей семьи.
📉 Результаты с августа по ноябрь:
⚖️ вес — 100,5 кг (-8,4 кг)
📏 ОТ — минус 5,5 см
📏 ОЖ — минус 9 см
📏 ОБ — минус 8 см
📏 ОГ — минус 3 см
До заветной двузначной цифры осталось совсем немного, но уже сейчас очевидно главное:
работа с питанием - это не только про вес и объёмы.
Это про общее оздоровление организма и качество жизни 🧡
И мне особенно ценно читать такие слова:
Полный отзыв в карточках 👆🏻
Хотите также спокойно, вкусно и с заботой о здоровье?
Жду вас на консультациях 🥰
Больше отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную работу или консультацию 🧡
Также вы можете заполнить анкету предзаписи - я сама вам напишу в ближайшее время: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
🧡
Наталье 55 лет.
Когда мы начинали в августе, вес был 108,9 кг, и вместе с цифрами на весах было много тревог:
- а вдруг будут жёсткие запреты?
- «нельзя», «нужно», «меньше есть»?
- страх, что похудение = постоянный голод и лишение.
Но вместо ограничений появилось понимание, опора и уверенность в своих действиях.
💡 Что изменилось за время работы:
✨ Питание стало простым и комфортным - без замены «вкусного на невкусное».
✨ Ушло чувство зависимости от сладкого и еды «за компанию».
✨ Появилось спокойное отношение к еде и ощущение сытости.
✨ Клиентка научилась готовить любимые блюда, опираясь на новые знания, а не запреты.
✨ Была ежедневная поддержка - мягкая, тактичная, без давления.
Но самые важные изменения не только в весе ⬇️
🧠 Самочувствие и здоровье:
- работа ЖКТ наладилась;
- давление стабилизировалось: с 130/80 до 110/70;
- пульс в покое 58;
- повысилась кардиовыносливость;
- прошли проблемы с кожей, которые годами не поддавались лечению;
- появилось больше энергии, бодрости и силы.
И ещё один приятный «побочный эффект» 💫
Муж похудел до минимального веса за многие годы, улучшилось самочувствие, состояние кожи и работа ЖКТ - питание изменилось у всей семьи.
📉 Результаты с августа по ноябрь:
⚖️ вес — 100,5 кг (-8,4 кг)
📏 ОТ — минус 5,5 см
📏 ОЖ — минус 9 см
📏 ОБ — минус 8 см
📏 ОГ — минус 3 см
До заветной двузначной цифры осталось совсем немного, но уже сейчас очевидно главное:
работа с питанием - это не только про вес и объёмы.
Это про общее оздоровление организма и качество жизни 🧡
И мне особенно ценно читать такие слова:
Анастасия, спасибо за тактичность, деликатность и невероятную поддержку!
Полный отзыв в карточках 👆🏻
Хотите также спокойно, вкусно и с заботой о здоровье?
Жду вас на консультациях 🥰
Больше отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную работу или консультацию 🧡
Также вы можете заполнить анкету предзаписи - я сама вам напишу в ближайшее время: https://forms.yandex.ru/cloud/67ed55364936392c73a083b6
🧡