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Husten, Schleim und Atemnot sind typische Begleiter der Wintermonate – doch das muss nicht sein.

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✅ Regeneriert Bronchien & stärkt die Lungenfunktion
✅ Verbessert die Sauerstoffaufnahme – für mehr Energie und Belastbarkeit
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✅ Ideal zur Vorbeugung in der kalten Jahreszeit


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16:16 Uhr: Zeit für Vernetzen und Projekte mit ❤️

Besonders schön finde ich das Wildkraut-Poster, das neu in der Kollektion ist.

⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️

Das ist @ECHTES:

👉 Regional, saisonal, frisch und wild gesammelt.

👉 Keine Fabrik, keine Chemie ...
... und du entdeckst Geschmack wie noch nie.

👉 Omas Methoden, Bewährtes neu kombiniert.

👉 Das ist ECHTES.


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🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🫑
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🌼 ECHTES.rocks 🥔
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Industriefrei, ja bitte‼️ 😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden

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#Willkommen

🔸 Speiseregeln 🔸

Es wird erst gegessen,
wenn alle am Tisch sind.

Gefunden bei ▶️ Studio Telegram

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#Lachmalwieder

Ungestört schlafen — Alles ist möglich 🙏

"Wenn Du das Universum verstehen willst, dann denke in Kategorien wie Energie, Frequenz und Vibration!"
Nikola Tesla

❗️Alles um uns herum schwingt.

Es gibt gute Frequenzen und es gibt solche die erheblich unseren Schlaf stören.

ALPHA ENERGY® ☀️ DIE NEUE GENERATION ENERGETISCHER PRODUKTE

In vielen Fällen sind Wasseradern, Erdstrahlen, Elektrosmog und weitere mögliche Störfaktoren maßgeblich an unserer Schlafqualität beteiligt und entpuppen sich damit als wahre Schlafräuber.

📌 🛌 Bisher war es notwendig seinen Schlafplatz an einen störungsfreien Ort zu verlegen - dies ist allerdings in der Praxis oft schwer zu bewerkstelligen.

Die ALPHA-ENERGY® Schlafplatz-Harmonisierungsplatte schafft hier nun erstmals Abhilfe. Dieses speziell entwickelte und abgestimmte Produkt harmonisiert Störquellen vollständig und bringt Ihnen damit Ihren wohlverdienten Schlaf zurück.

Das bedeutet für Dich und Deine Familie 🙍‍♂️👩‍💼👧👶🐶🐈:

✅ Besser schlafen
 
✅ Kein aufwändiges Umstellen des Schlafplatzes
 
✅ Neutralisierung von gesundheitsgefährdenden Störfeldern verursacht von Wasseradern, Erdstrahlen, Elektrosmog uvm.

✅ Mehr Energie im Alltag

✅ 30 Tage Geld-zurück-Garantie

"Der Tag an dem die Wissenschaft beginnt, nicht-physische Phänomene zu studieren, wird sie in einem Jahrzehnt mehr Fortschritte machen als in allen früheren Jahrhunderten ihrer Existenz."
Nikola Tesla

Hier bestellen und besser schlafen:

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💡Sei schneller als die Wissenschaft und hol' dir deine Harmonie nach Hause 🙏
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🔸Die Zeit ist reif ... 🔸

... für eine riesige Veränderung: Kaufe beim Erzeuger oder erzeugernah, sammle wild, tausche und lasse wachsen. 😍

Ich beobachte mit Freude Vernetzungsintiativen wie ProLaWi, SoLaWi oder die Bauernkarte. 🙏 Dabei kann auf einer Ein-Mensch-Redaktion all die Recherche und Vernetzung nicht ruhen, erst recht nicht für die gesamte DACH-Region und schon mal gar nicht »ehrenamtlich« und »nebenbei«.

Ich selbst war ehrenamtlich 10 Jahre intensiv im Netzwerk für Ökonomen aktiv, in den letzten Jahren als Beiratsvorsitzende. Ein Netzwerk funktioniert über Netzwerkknoten. Das sind Menschen, die stärker vernetzt sind als andere, und damit anderen helfen, sich selbst in das Netzwerk einzubringen.

Netzwerkknoten, das sind vor allem Anbieter oder sehr engagierte Netzwerker in diesen Initiativen. Ein sozusagen zentraler Service könnte in Erarbeitung und Bereitstellung Flyern, Infokarten etc. sein, und natürlich in Programmierung Pflege der App oder/und Website. Mehr braucht es erst einmal nicht. Alles andere wäre wieder Vereinsgedöns.

Vielleicht kennst du jemanden von mundraub.org persönlich, so dass man mit derselben Technik eine Karte erstellen oder diese um Hofverkauf ergänzen kann? Es muss ein sich selbst regelndes System sein. Vielleicht gibt es auch Menschen, die sich mit der Technik für eine App auskennen?

Ich bin mir sicher, dass sich Möglichkeiten finden, den »Schwarm« um Unterstützung zu bitten, wenn dabei etwas Verlässlicheres als die Einträge bei Google Maps herauskommt (da steht lange nicht jeder drin), was selbst von den Nutzern gepflegt werden kann und auf allen Smartphones und Desktop läuft.

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Danke, lieber ECHTER Esser. Da du bis hierhin gelesen hast lade ich dich ein, diesen Gedanken mit an das Universum zu senden, auf dass aus vielen angefangen Projekten ein ganz einfaches Werkzeug für ECHTE Esser wird, in das sich nicht nur Landwirte, Imker und Ölmanufakturen einbringen können, sondern auch Menschen, die ihren Überschuss aus der ECHTES-Erzeugung anbieten können.

Danke, dass du hier bist, und,
❤️ danke, dass du du bist 🙏
einzigartig + unverwechselbar

Sylvia + 🐕 Sam
❤️
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🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der empfohlenen Dinge.
Es hilft uns sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.

Sylvia Nickel
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... und wir freuen uns über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏

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#Danke #GuteNacht #Vernetzen

Mondkalender am 13.01.2026
🌜Heute: Wurzeln sammeln 🔸

Wir haben abnehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag im Skorpion bis 14.01. um 00:58 Uhr. Dann wechseln wir in den Schützen.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

✅ Kräuter: Wurzeln

✅ Pflanzen gießen

Außerdem: Fitness + Ausdauer, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle (Entlasten), Lederpflege, Masken, Massagen, Meditation, Ölziehen, Wäsche waschen.

Sehr ungünstig heute

⛔️ Milchverarbeitung

⛔️ Backen

Neumond ist am Sonntag, 18.01.26 um 15:43 Uhr.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

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#Mondkalender #Wassertag #Blatttag #Skorpion #abnehmend

🔸Basische Ampel / basenüberschüssige Ernährung🔸

Diese gibt eine Orientierungshilfe für eine basenüberschüssige Ernährung.

Basische Ampel — Grafik
Basische Ampel als pdf
Entstehungsgeschichte und Erklärung (Audio)

Basenfasten
Basen-Challenge

Basisches Wasser (Video)
Obst und Gemüse basisch reinigen

Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles (Audio)

Basische Ampel auf echtes.rocks!

Eine basenüberschüssige Ernährung wird traditionell begleitet von basischen Bädern und »basischen« Gedanken, welche in Liebe, Dankbarkeit und Zuversicht schwingen.
In einem basischen Umfeld gesundet der Körper und Heilung wird unterstützt.

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#BasischeAmpel

🔸DIENSTag🔸

Poste deinen eigenen oder Lieblingskanal rund um Echtes Essen (keine Industrie), Wildkräuter, Omas Küche und altes Wissen hier, in den Kommentaren.

💖 Wissen + Liebe + Freude mehren sich beim Teilen 💖

Ich danke für’s Teilen und Vernetzen 🙏🏻

Mensch Melly
Zauberhafte Rosemarie
Entgiften
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Wundervolle Postings Fundgrube für wertvolle Texte
Unbedingt ausprobieren!
Seelengut 💜 💚 ❤️
ELATALÉ KANAL
𝒜𝓌𝒶𝓀𝑒𝓃𝒾𝓃𝑔 𝒫𝓇𝑜𝒿𝑒𝒸𝓉 𝟤𝟢𝟤𝟥
𝒫𝓇𝑜𝒿𝑒𝓀𝓉 𝒞𝒶𝓂𝑒𝓁𝑜𝓉 🇦🇹𝒜𝒯🇩🇪

... und ich danke 🙏

✅ Naturküche für inspirativen Austausch.

✅ Gesundheits Informationen für die wertschöpfende Vernetzung 🙏 ,.

✅ GALARON - Gedanken der Tat für inspirativen Austausch

✅ Platt Form für Austausch + Inspiration.

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#DIENSTag #Empfehlung

🇧🇷 Feijoada | Brasiliansicher Bohneneintopf 🇧🇷

Die Feijoada wird als Nationalgericht typischerweise mit Fleisch gekocht. Hier ist die vegane Variante.

4 Portionen

1️⃣ 1 Stg Sellerie, 1 Stg Lauch, 1 Karotte in Scheiben schneiden; 1 Zwiebel (groß), 1 Z Knoblauch klein schneiden.

2️⃣ Die Zwiebel mit 2 EL Öl bei mittlerer Hitze andünsten. Den Sellerie, die Karotte und den Lauch zusammen mit 1 Lorbeerblatt in die Pfanne geben. Alles hinzu geben und bei guten umrühren für etwa 20 Min anbraten, ohne dass das Gemüse zu braun wird.

3️⃣ 1 TL  Tomatenmark, 1 TL Paprikapulver, 1 TL Paprika (geräuchert), 1 TL Oregano, 1 TL Chipotle Sauce zufügen und für weitere 5 Minuten kochen, dabei weiter umrühren.

4️⃣ Nun 350 g Bohnen (schwarz), 300 ml Gemüsebrühe und den Knoblauch, 1 EL Essig + 1 EL Tamari (reine Sojasoße ohne Weizen) zugeben. Die Herdplatte noch etwas weiter aufdrehen und alles gut einkochen lassen bis die Bohnen und das Gemüse gleichmäßig von der dicken Sauce bedeckt sind. Der Eintopf soll eine leicht zähe Konsistenz bekommen.

5️⃣ Inzwischen 260 g Reis (braun) kochen. Das Gericht mit frischer Petersilie (und einem Spritzer Zitronensaft) anrichten und servieren.

Rezept + Bild ▶️ sissiundfranzl (blog)

▶️ Eintopf-Rezepte auf ECHTES

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#Rezept #brasilianisch #Eintopf #Bohnen #vegan

🇧🇷 Chipotle Chili Sauce 🇧🇷

Die Soße ist eine Jalapeños-Soße, denn Jalapeños sind die frischen, grünen oder reifen roten Chilis, während Chipotles speziell getrocknete und über Holz geräucherte, reife Jalapeños sind, was ihnen ein tiefes, rauchiges Aroma und eine süßlichere, komplexere Note verleiht, die sich stark vom frischen, grasigen Geschmack der Ursprungsfrucht unterscheidet.

4 Portionen

1️⃣ Gib alle Zutaten in den Standmixer und vermische sie auf höchster Stufe zu einer homogenen Masse. Alternativ gibst du die Zutaten in ein hohes Rührgefäß und vermischst sie mit dem Stabmixer: 400 g Mayonnaise, 30 g Senf (mittelscharf), 40 g Jalapeños (getrocknet, geräuchert) (Chipotle), 3 EL Zitronensaft, 2 TL Paprikapulver (geräuchert).

2️⃣ Nach Geschmack kannst du deine Soße mit weiteren Chipotles schärfer würzen. Wenn deine Soße zu scharf ist, solltest du etwas Mayonnaise zugeben.

3️⃣ Lass deine Soße im Kühlschrank für mind 1  Std gut durchziehen, damit sich die Aromen voll entwickeln.

👉 Für mehr Biss mixe einige Sonnenblumenkerne oder kalifornische Walnüsse unter.

Rezept + Bild ▶️ grillfuerst (Blog)

▶️ Gewürze, Soßen + Chutneys auf ECHTES

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#Rezept #brasilianisch #Soße

🔸Entrümpeln mal anders🔸

Entrümpeln tut nicht nur dem Äußeren, sondern auch der Seele gut. Am besten ist ein Feuertag (Widder, Löwe, Schütze) im abnehmenden Mond. Nicht nur geht das aufräumen leichter von der Hand, es bleibt auch länger ordentlich.

👉 Richtig sortieren 👈

Statt dich zu fragen, was weg kann und soll, stelle das Prinzip in für dich schwierigen Bereichen auf den Kopf:

‼️ Sortiere das aus, was bleiben soll ‼️

Nun kannst du den Rest in Haufen packen:

1️⃣ Müll/Abfall/Sperrmüll/Entsorgung

2️⃣ Für andere (Mitnahmekiste, Spenden, Flohmarkt)

3️⃣ Für Härtefälle (falls du dir unsicher bist): Lagerkiste im Keller.

Nun reinigen und wieder einräumen. 😃

Schränke und Schubladen sollten max. ⅔ ausgelastet sein, um auch schnell an die Dinge heran kommen zu können.

📆 Gute Tage für das Entrümpeln (nicht nur in der Küche):
Mittwoch, 14.01.
Donnerstag, 15.01.
Freitag, 16.01.

Aktivitäten nach Mondkalender ▶️ Moony

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#Wissen #Entrümpeln

Innovatives Sprachtraining, das auf neuropsychologischen Prinzipien basiert, um Vokabeln schneller & länger zu speichern.

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Dienstag, 18. Januar 2026 um 18:30 Uhr
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Mittwoch, 14. Januar 2026 um 13:00 Uhr
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16:16 Uhr: Zeit für das Vernetzen und für Liebevolles
🔸 Yacón für Kübel + Garten 🔸

Die Obst- und Gemüsemanufaktur Sven Brenner hat aktuell ein besonderes Angebot:

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YACON. Eigener Anbau!
Aktionspreis: 1 kg für 10 Euro.

Ideal für Permakultur!

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Kontaktiert Sven gerne für eine Bestellung (wir versenden auch!) und wenn ihr wissen möchtet, wie ihr diese vielfältig genießbare Knolle (auch Anden-oder Inkawurzel genannt) verwendet!

📞 0174 573 07 74 oder per WhatsApp. ☎️

[copy + paste +491745730774}

—- Gewusst, wie + gewusst, was —-

👉 Die süßlich-knackige Wurzel kann roh als Snack oder Salat, gekocht in Suppen, gebraten, als Püree, in Smoothies oder zu Chips verarbeitet werden, oft mit Geschmack ähnlich einer Mischung aus Birne und Melone. Die Knolle ist nährstoffreich, kalorienarm und gut für die Verdauung. [Ergänzung von @ECHTES)

👉 Yacón ist ideal im Permakultur-Garten, da die Pflanze robust, pflegeleicht und ertragreich ist; sie bevorzugt volle Sonne, tiefgründige, gut drainierte Böden und viel Wasser, wächst zu riesigen Stauden heran, benötigt viel Platz (ca. 1m²) und wird mit Mulch (Kompost, Schafwolle) gut versorgt, wobei Vermehrung über die Wurzelknollen (Rhizome) nach dem ersten Frost im Herbst erfolgt, die kühl und frostfrei überwintert werden. Im Kübel braucht sie große Gefäße mit rund 70 Liter. Gute Nachbarn sind Kapuzinerkresse, Ringelblumen, Spinat und Salat, [Ergänzung von @ECHTES)

Bild ▶️ Lena Literatur

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#Vernetzen #Angebot #Pflanzen #Garten #Kübel

Ein normales Leben in voller Gesundheit und einer sich frei entfalten könnenden Natur erfordert keine Supplemente und ein Selbststudium echten Essens.
Alles, was du brauchst, wäre in Fülle da. 💖

Darum @ECHTES ☺️

.... und über ein »Aufpeppen« mit natürlichen Kuren, Sprossen, Kleinstgrün, ja auch Nahrungsergänzung, darf man gerne nachdenken, und dies auch testen 😉


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🔸 Sinnhaftigkeit 🔸

Wenn du dich jemals
sinnlos fühlst,
denke daran,
was hier jemand
gemacht hat.

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Original ▶️ Morgen Abend

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