Selbst bestimmen. Selbst kochen.
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
🌿 ¸.•*¨`*•. .•*¨
Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Willkommen
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
*•..¸ .•*¨*•..¸ Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Willkommen
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Mondkalender am 03.06.2023
🌛 Heute: Brot backen 🥮
Wir haben zunehmenden Mond, ab 07:08 Uhr einen Feuer- und Fruchttag im absteigenden Schützen.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Fruchtpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Früchten
✅ Brot (und Kuchen) backen
✅ Milchverarbeitung (Käse)
schnelle Reifung
✅ Obst- und Safttage
Außerdem: Düngen, Fischen, Homöopathie, Kristalle aufladen (Kraft), Masken, Rasieren, Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel, Verträge abschließen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Hausputz + Reinigung
⛔️ Fermentieren
Weniges rund um die Küche ist eher günstig wie Milchverarbeitung (außer Käse), einiges ist eher günstig.
☕️ Kaffeekasse 🙏🏻 Danke
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #zunehmend
🌛 Heute: Brot backen 🥮
Wir haben zunehmenden Mond, ab 07:08 Uhr einen Feuer- und Fruchttag im absteigenden Schützen.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Fruchtpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Früchten
✅ Brot (und Kuchen) backen
✅ Milchverarbeitung (Käse)
schnelle Reifung
✅ Obst- und Safttage
Außerdem: Düngen, Fischen, Homöopathie, Kristalle aufladen (Kraft), Masken, Rasieren, Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel, Verträge abschließen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Hausputz + Reinigung
⛔️ Fermentieren
Weniges rund um die Küche ist eher günstig wie Milchverarbeitung (außer Käse), einiges ist eher günstig.
Der nächste Vollmond ist am 04.06. um 05:41h.▶️ moony
☕️ Kaffeekasse 🙏🏻 Danke
Just do it & N.JOY your life
#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #zunehmend
👍5😁3
Spannend, was der Löwenzahn zum Selbstschutz produziert. Ich ahne, warum verbreitet wird, dass die Löwenzahnmilch aus den Stängeln unter gar keinen Umständen verzehrt werden soll ... 😉
👍11❤2
Forwarded from Severin 👨🌾
Zum Löwenzahn wollte ich neulich was posten und habs vergessen: https://www.uni-muenster.de/news/view.php?cmdid=10344
www.uni-muenster.de
Warum wird Löwenzahn nie krank?
❤8👍5
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
Auf diesem Kanal gibt es Informationen über die Tricks der Industrie und Tipps für eine gesunde Ernährung: möglichst frisch, unverkocht, saisonal, regional und biologisch.
🔸Starte mit ECHTES🔸
Du gewinnst
✅ Vitamine
✅ Ballaststoffe
✅ Mikronährstoffe
✅ Gesundheit ❤️
und ein wunderbares Körpergefühl
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Willkommen
🔸Starte mit ECHTES🔸
Du gewinnst
✅ Vitamine
✅ Ballaststoffe
✅ Mikronährstoffe
✅ Gesundheit ❤️
und ein wunderbares Körpergefühl
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
Just do it & N.JOY your life
#Willkommen
👍6
🍃 Wildkräuter und Kanalempfehlungen 🌿
youtube
Buschfunktistan
Ruth Pfennighaus
Wolf-Dieter Storl
wie man macht
Telegram
Kräuterkeller
Kräuter Hexe
Timo G.
Käuterhexe Krahea
Heilpflanzenwissen
... und es gibt so viele Kanale mehr. 💖
🙏🏻 Danke an jeden Kanal, der das Wildkrautwissen mehrt.
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Empfehlung
youtube
Buschfunktistan
Ruth Pfennighaus
Wolf-Dieter Storl
wie man macht
Telegram
Kräuterkeller
Kräuter Hexe
Timo G.
Käuterhexe Krahea
Heilpflanzenwissen
... und es gibt so viele Kanale mehr. 💖
🙏🏻 Danke an jeden Kanal, der das Wildkrautwissen mehrt.
Just do it & N.JOY your life
#Empfehlung
❤4
☀️ Spaziergang zur goldenen Stunde 🌅
Dies ist definitiv unsere Jahreszeit: bald maximales Tageslicht, angenehme Temperaturen und eine Natur in voller Kraft ❤️. Hier: Alte Ruhr Höhe Alstaden.
ECHTES Essen heute
✅ Von der Pflanze in den Mund: Gundermann + Kraut der Unsterblichkeit + allerlei mehr, was gerade wächst
✅ rd. ½ Liter Beeren-Apfel-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma und schwarzem Pfeffer + 1 Liter Kräuterwasser
✅ 1 Kaffee mit (selbst gemachter) Hafermilch
✅ Gemischter Salat aus dem Beet + 3K-Sticks.
Eine angenehme Nachtruhe. 🛌
Sylvia
❤️
PS.:Der Vollmond ist morgen kurz nach Sonnenaufgang (05:19h) um 05:41h.
Einfach mal in den Erdbeermond wandern ... 😉
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#GuteNacht
Dies ist definitiv unsere Jahreszeit: bald maximales Tageslicht, angenehme Temperaturen und eine Natur in voller Kraft ❤️. Hier: Alte Ruhr Höhe Alstaden.
ECHTES Essen heute
✅ Von der Pflanze in den Mund: Gundermann + Kraut der Unsterblichkeit + allerlei mehr, was gerade wächst
✅ rd. ½ Liter Beeren-Apfel-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma und schwarzem Pfeffer + 1 Liter Kräuterwasser
✅ 1 Kaffee mit (selbst gemachter) Hafermilch
✅ Gemischter Salat aus dem Beet + 3K-Sticks.
Eine angenehme Nachtruhe. 🛌
Sylvia
❤️
PS.:Der Vollmond ist morgen kurz nach Sonnenaufgang (05:19h) um 05:41h.
Einfach mal in den Erdbeermond wandern ... 😉
Just do it & N.JOY your life
#GuteNacht
❤10👍4
Mondkalender am 04.06.2023
🌕 Heute: (Erdbeer-)Vollmond 🍓
Wir haben Vollmond um 05:41 Uhr, einen Feuer- und Fruchttag im absteigenden Schützen.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Fruchtpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Früchten
✅ Brot (und Kuchen) backen
✅ Milchverarbeitung (Käse)
schnelle Reifung
✅ Obst- und Safttage
Außerdem: Düngen, Fischen, Homöopathie, Kristalle aufladen (Kraft), Masken, Rasieren, Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel, Verträge abschließen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Hausputz + Reinigung
⛔️ Fermentieren
Weniges rund um die Küche ist eher günstig wie Milchverarbeitung (außer Käse), einiges ist eher günstig.
▶️ moony
☕️ Kaffeekasse 🙏🏻 Danke
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #Vollmond
🌕 Heute: (Erdbeer-)Vollmond 🍓
Wir haben Vollmond um 05:41 Uhr, einen Feuer- und Fruchttag im absteigenden Schützen.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Fruchtpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Früchten
✅ Brot (und Kuchen) backen
✅ Milchverarbeitung (Käse)
schnelle Reifung
✅ Obst- und Safttage
Außerdem: Düngen, Fischen, Homöopathie, Kristalle aufladen (Kraft), Masken, Rasieren, Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel, Verträge abschließen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Hausputz + Reinigung
⛔️ Fermentieren
Weniges rund um die Küche ist eher günstig wie Milchverarbeitung (außer Käse), einiges ist eher günstig.
▶️ moony
☕️ Kaffeekasse 🙏🏻 Danke
Just do it & N.JOY your life
#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #Vollmond
👍7❤3
Kräutertrunk — mit oder ohne Buttermilch 😉
👍1
Forwarded from Altes Wissen, neu entdeckt - was die Vorfahren noch wussten
🌿✨ Kräutertrunk für die ganze Familie ✨🌿
Gastbeitrag
Heute haben wir euch ein Rezept aus unserer Hexenküche mitgebracht: einen natürlichen Kräutertrunk, der euch verzaubern wird:
Zutaten:
🌱 1 Handvoll Wiesenkräuter (z. B. Brennnessel, Giersch, Löwenzahn, Gundelrebe, Vogelmiere)
🍎 2 Äpfel
🍊 4 Orangen
🥛 500 ml Buttermilch
🍯 Honig nach Bedarf
🌸 Blüten und Blätter zum Dekorieren
Anleitung:
1. Wascht die Kräuter kurz, trocknet sie und zerkleinert sie grob.
2. Wascht die Äpfel und schneidet sie in Spalten.
3. Presst die Orangen aus und püriert den Saft zusammen mit den Kräutern und den Apfelspalten im Mixer.
4. Gebt die Buttermilch dazu, schäumt das Ganze nochmals kurz auf und süßt es mit Honig nach Geschmack.
5. Füllt den Kräutertrunk in Gläser und dekoriert sie mit Blüten und Blättern.
Wir wünschen Zauber und viel Licht! 💛
Bild: Eva-Maria Ott-Heidmann
https://news.1rj.ru/str/zeitschriftvorhangauf
💛 DIe andere Zeitschrift für Kinder und Eltern
〰〰〰
🌿 t.me/Krahea 🌿
Gastbeitrag
Heute haben wir euch ein Rezept aus unserer Hexenküche mitgebracht: einen natürlichen Kräutertrunk, der euch verzaubern wird:
Zutaten:
🌱 1 Handvoll Wiesenkräuter (z. B. Brennnessel, Giersch, Löwenzahn, Gundelrebe, Vogelmiere)
🍎 2 Äpfel
🍊 4 Orangen
🥛 500 ml Buttermilch
🍯 Honig nach Bedarf
🌸 Blüten und Blätter zum Dekorieren
Anleitung:
1. Wascht die Kräuter kurz, trocknet sie und zerkleinert sie grob.
2. Wascht die Äpfel und schneidet sie in Spalten.
3. Presst die Orangen aus und püriert den Saft zusammen mit den Kräutern und den Apfelspalten im Mixer.
4. Gebt die Buttermilch dazu, schäumt das Ganze nochmals kurz auf und süßt es mit Honig nach Geschmack.
5. Füllt den Kräutertrunk in Gläser und dekoriert sie mit Blüten und Blättern.
Wir wünschen Zauber und viel Licht! 💛
Bild: Eva-Maria Ott-Heidmann
https://news.1rj.ru/str/zeitschriftvorhangauf
💛 DIe andere Zeitschrift für Kinder und Eltern
〰〰〰
🌿 t.me/Krahea 🌿
👍12❤8
🌖 Vollmond: Startpunkt für Loslassen🔸
Vollmond steht für Spannung. Zum Glück dauert der Vollmond nicht lange. Sorge am Vollmondtag für Ruhe, Kreativität und Naturerlebnisse.
Mit dem heutigen Vollmond um 05:41h geht ein Energiewechsel einher. Jetzt geht es bis zum Neumond am 18. Juni 2023 um 06:37h um das Loslassen, in jeglichem Zusammenhang:
✅ Diäten,
✅ Ablegen von ungewollten Gewohnheiten,
✅ Reinigung,
✅ Wäsche waschen,
✅ Hausputz,
✅ Entrümpeln,
✅ Haarschnitt.
Befasse dich am heutigen Vollmondtag mit dem Loslassen, auch in den nächsten Tagen. Stell dir vor, wie schön aufgeräumt der Küchenschrank aussieht, wie fit du dich mit einer neuen Ernährungsgewohnheit fühlst usw.
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Mondkalender #Vollmond
Vollmond steht für Spannung. Zum Glück dauert der Vollmond nicht lange. Sorge am Vollmondtag für Ruhe, Kreativität und Naturerlebnisse.
Mit dem heutigen Vollmond um 05:41h geht ein Energiewechsel einher. Jetzt geht es bis zum Neumond am 18. Juni 2023 um 06:37h um das Loslassen, in jeglichem Zusammenhang:
✅ Diäten,
✅ Ablegen von ungewollten Gewohnheiten,
✅ Reinigung,
✅ Wäsche waschen,
✅ Hausputz,
✅ Entrümpeln,
✅ Haarschnitt.
Befasse dich am heutigen Vollmondtag mit dem Loslassen, auch in den nächsten Tagen. Stell dir vor, wie schön aufgeräumt der Küchenschrank aussieht, wie fit du dich mit einer neuen Ernährungsgewohnheit fühlst usw.
Just do it & N.JOY your life
#Mondkalender #Vollmond
Telegram
Echtes Essen
Gesprächsgruppe zu "Echtes Essen"
t.me/Echtes @ECHTES
https://echtes.rocks/
t.me/Echtes @ECHTES
https://echtes.rocks/
👍15❤8
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Danke 🙏🏻
dass du du bist,
und, dass du hier bist 💖
Text und Melodie: Martin Gotthard Schneider 1963
Rechte Musik: Gustav Bosse Verlag, Kassel
Bilder im Video: Christina Kaden
▶️ Fundort
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Danke🙏🏻
dass du du bist,
und, dass du hier bist 💖
Danke für diesen guten Morgen😍
Text und Melodie: Martin Gotthard Schneider 1963
Rechte Musik: Gustav Bosse Verlag, Kassel
Bilder im Video: Christina Kaden
▶️ Fundort
Just do it & N.JOY your life
#Danke🙏🏻
❤14👍3
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
Ein normales Leben in voller Gesundheit und einer sich frei entfalten könnenden Natur erfordert keine Supplemente und ein Selbststudium echten Essens.
Alles, was du brauchst, wäre in Fülle da. 💖
Darum ECHTES ☺️
.... und über ein »Aufpeppen« mit natürlichen Kuren, Sprossen, Microgreens, ja auch Supplementen, darf man gerne nachdenken, und dies auch testen 😉
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf 🍏
🍋 ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🍅🍆🥑🥦🥒🌶🥕🧄🌽🥬
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Willkommen
Alles, was du brauchst, wäre in Fülle da. 💖
Darum ECHTES ☺️
.... und über ein »Aufpeppen« mit natürlichen Kuren, Sprossen, Microgreens, ja auch Supplementen, darf man gerne nachdenken, und dies auch testen 😉
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf 🍏
🍋 ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🍅🍆🥑🥦🥒🌶🥕🧄🌽🥬
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Willkommen
👍9❤4
Wenn du dies beherrscht, dann öffne dir etwas mit Kronkorken 😊
👍4
Mondkalender am 05.06.2023
🌜 Heute: (fast) wie gestern 🍓
Wir haben abnehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im absteigenden Schützen bis 09:27h. Danach wechseln wir in den Steinbock und vieles ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Fruchtpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Früchten
✅ Brot (und Kuchen) backen
✅ Milchverarbeitung (Käse)
schnelle Reifung
✅ Obst- und Safttage
Außerdem: Düngen, Fischen, Homöopathie, Kristalle aufladen (Kraft), Masken, Rasieren, Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel, Verträge abschließen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ nix
Vieles rund um die Küche ist eher günstig, nichts ist eher ungünstig.
▶️ moony
☕️ Kaffeekasse 🙏🏻 Danke
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #Vollmond
🌜 Heute: (fast) wie gestern 🍓
Wir haben abnehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im absteigenden Schützen bis 09:27h. Danach wechseln wir in den Steinbock und vieles ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Fruchtpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Früchten
✅ Brot (und Kuchen) backen
✅ Milchverarbeitung (Käse)
schnelle Reifung
✅ Obst- und Safttage
Außerdem: Düngen, Fischen, Homöopathie, Kristalle aufladen (Kraft), Masken, Rasieren, Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel, Verträge abschließen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ nix
Vieles rund um die Küche ist eher günstig, nichts ist eher ungünstig.
▶️ moony
☕️ Kaffeekasse 🙏🏻 Danke
Just do it & N.JOY your life
#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #Vollmond
👍7❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸 Die Brennnessel ❤️
Ein Wildkraut mit verblüffenden Eigenschaften. Mach mal ein Mazerat 💖
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Wildkräuter #Brennnessel
Ein Wildkraut mit verblüffenden Eigenschaften. Mach mal ein Mazerat 💖
3 Minuten▶️ wie man macht
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Wildkräuter #Brennnessel
👍8❤6
Forwarded from Alles was du zum Leben brauchst
Holunderblütensirup
20 bis 25 voll aufgeblühte Blütendolden
2 l Wasser
2 kg Zucker
50 g Zitronensäure
3 Zitronen
Die Blüten klein zupfen
Grüne grobe Stängel entfernen
2 L Wasser auf die Blüten geben und kurz aufkochen lassen
Die Zitronen dazu geben und alles über Nacht stehen lassen.
Am nächsten Tag abseihen und die Zitronensäure und den Zucker dazu geben. Aufkochen und heiß in Flaschen füllen.
Ein tolles Erfrischungsgetränk
Holunderblüten Limonade
500 g Zucker
4 L Wasser
4 Zitronen
16 große Blütendolden
Alles in ein Gefäß geben
Mit einem Tuch bedecken und 2 bis 3 Tage warm ziehen lassen
Immer mal wieder umrühren
Sobald sich Bläschen entwickeln kann man die Limonade abseihen. Regelmäßig trinken, hilft es beim Abnehmen.
Holunderperlwein
3 1/2 Tassen Zucker
2 Tassen heißes Wasser
8 Blütendolden
2 El Weißweinessig
1 Zitrone
4 L Wasser
Zucker in 2 Tassen Wasser auflösen, restlichen Zutaten dazu geben und gut umrühren, abgedeckt 5 Tage gären, abseihen, erneut 1 Woche sehen lassen, kalt genießen
20 bis 25 voll aufgeblühte Blütendolden
2 l Wasser
2 kg Zucker
50 g Zitronensäure
3 Zitronen
Die Blüten klein zupfen
Grüne grobe Stängel entfernen
2 L Wasser auf die Blüten geben und kurz aufkochen lassen
Die Zitronen dazu geben und alles über Nacht stehen lassen.
Am nächsten Tag abseihen und die Zitronensäure und den Zucker dazu geben. Aufkochen und heiß in Flaschen füllen.
Ein tolles Erfrischungsgetränk
Holunderblüten Limonade
500 g Zucker
4 L Wasser
4 Zitronen
16 große Blütendolden
Alles in ein Gefäß geben
Mit einem Tuch bedecken und 2 bis 3 Tage warm ziehen lassen
Immer mal wieder umrühren
Sobald sich Bläschen entwickeln kann man die Limonade abseihen. Regelmäßig trinken, hilft es beim Abnehmen.
Holunderperlwein
3 1/2 Tassen Zucker
2 Tassen heißes Wasser
8 Blütendolden
2 El Weißweinessig
1 Zitrone
4 L Wasser
Zucker in 2 Tassen Wasser auflösen, restlichen Zutaten dazu geben und gut umrühren, abgedeckt 5 Tage gären, abseihen, erneut 1 Woche sehen lassen, kalt genießen
❤10👍3