🔸Wer war Werner Georg Kollath?🔸
Über Lebenslauf und Themen des Bakteriologen, der uns die Kollath-Tabelle über die Vollwertkost mit dem Vollwertfrühstück aus eingeweichtem Frischkornbrei bescherte.
8 Min ▶️ Naturheilkunde
▶️ Ernährungsansätze auf ECHTES
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#Video #Kollath
Über Lebenslauf und Themen des Bakteriologen, der uns die Kollath-Tabelle über die Vollwertkost mit dem Vollwertfrühstück aus eingeweichtem Frischkornbrei bescherte.
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#AufregerdesTages: Rückruf von Gerolsteiner Mineralwasser
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Forwarded from Endgame♟Das Original (Heike Mildenberger)
FOCUS online
Wegen möglichem Schimmelbefall: Gerolsteiner ruft Mineralwasser-Flaschen zurück
Gerolsteiner informiert aktuell über den Rückruf einer Charge des „Gerolsteiner Naturell“. Die in zwei Bundesländern verkauften Produkte können mit Schimmel belastet sein.
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🔸Über die Essener Ernährung🔸
Die Ernährung des Menschen
in Kürze
✅ Rohköstlich vegan + basenüberschüssig
✅ Nüsse und Saaten quellen/keimen lassen
✅ Früchte/Gemüse, die Samen enthalten
✅ Keine Nachtschattengewächse (Kartoffeln, Kürbis)
✅ keine warme Stärke
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
#Essener #vegan #rohköstlich
Die Ernährung des Menschen
80 Mininuten (ab Min. 39 konkret)▶️ Mind Unveiled Deutsch
in Kürze
✅ Rohköstlich vegan + basenüberschüssig
✅ Nüsse und Saaten quellen/keimen lassen
✅ Früchte/Gemüse, die Samen enthalten
✅ Keine Nachtschattengewächse (Kartoffeln, Kürbis)
✅ keine warme Stärke
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#Essener #vegan #rohköstlich
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»Wenn du 132 Flaschen Wein trinkst kannst du einem Vogel das Leben retten.« 😃
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Mondkalender am 29.06.2023
🌛 Heute: Einfrieren 🥶
Der Mondkalender erscheint immer dann, wenn sich ein Schwerpunkt in Bezug auf Küche/Essen ändert. Schaue einfach auf #Mondkalender und finde die Empfehlungen.
Wir haben zunehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag im absteigenden Skorpion.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blattpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Blattgemüse
✅ Küchenkräuter gießen
Außerdem: Fischen, Fitness + Ausdauer, Gießen, Homöopathische Mittel anwenden, Kristalle aufladen (Kraft), Rasieren, Zubereitung von Salben/Ölen
Sehr ungünstig heute
⛔️ Brot backen
⛔️ Fermentieren
⛔️ Milchverarbeitung (außer Käse)
Vieles rund um die Küche ist eher ungünstig, nichts ist eher günstig.
▶️ moony
☕️ Kaffeekasse 🙏🏻 ~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Mondkalender #Wassertag #Blatttag #Skorpion #zunehmend
🌛 Heute: Einfrieren 🥶
Der Mondkalender erscheint immer dann, wenn sich ein Schwerpunkt in Bezug auf Küche/Essen ändert. Schaue einfach auf #Mondkalender und finde die Empfehlungen.
Wir haben zunehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag im absteigenden Skorpion.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blattpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Blattgemüse
✅ Küchenkräuter gießen
Außerdem: Fischen, Fitness + Ausdauer, Gießen, Homöopathische Mittel anwenden, Kristalle aufladen (Kraft), Rasieren, Zubereitung von Salben/Ölen
Sehr ungünstig heute
⛔️ Brot backen
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⛔️ Milchverarbeitung (außer Käse)
Vieles rund um die Küche ist eher ungünstig, nichts ist eher günstig.
Danke
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#Mondkalender #Wassertag #Blatttag #Skorpion #zunehmend
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🔸Ernährungsan- und -grundsätze🔸
Ein Überblick über ausgewählte Ansätze.
Es gilt: selbst probieren und selbst entscheiden, was dir gut tut. 😍
Kurmäßig über 6 Wochen, drei oder sechs Monate mag sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
Alphabetisch, ohne Wertung
6 Gruppen von Lebens- und Nahrungsmitteln nach
Werner Georg Kollath (Grafik) | Textbeitrag
Aterhovs Rohkost-Regeln
Ayurveda
Barbara O'Neill
Basische Ampel / basenüberschüssige Ernährung
Clean Eating (Sauber Essen)
Codex Aliementarius (Video) | Text | pdf
DASH-Diät
Das tägliche Dutzend
Empfohlene Nährstoffhöchstwerte
Ernährungsreform/Reformbewegung
Ernst Moro und die Galcatose (Audio)
Essener Ernährung (Video)
Die toxischen 13 (Ausschlussdiät)
Gerson-Therapie
Leere Kilocalorien
Ernährungsdreieck nach VFED
Ernährungsregeln der DGE
Regenbogen essen
Rohkostpyramide
Wie viel Essen ist gesund?
Superfood + Supplemente
Nährstoffhöchstwerte (Empfehlungen)
🔸Meine Ernährung zurzeit🔸
Nach vielen Probierphasen (jeweils 3 bis 6 Monate) und viel Selbststudium ist meine Ernährung:
✅ überwiegend vegan, jedoch werden Joghurt, Quark, Ei oder Käse ab und zu genutzt, nicht täglich.
✅ 16:8-Fasten. Der Zeitraum meiner Mahlzeiten und allem, was Makronährstoffe mit sich bringt liegt zwischen 4 und 8 Stunden. Je nach Jahreszeit beginne ich bereits um 10 Uhr oder erst um 14 Uhr.
✅ Viel Rohkost bzw. Smoothies, aber auch kurz gedämpft. Backen und Braten sind die Ausnahme.
✅ möglichst basenüberschüssig im Sinne der basischen Ampel.
✅ frisch, regional + saisonal und täglich etwas Wildpflanzen dabei.
✅ viel Gemüse inklusive Kleinstgrün und Sprossen, etwas Obst und ebenso Getreideflocken, Leinsamen etc., wenig Nüsse, fast nix aus der Fabrik.
▶️ weitere Listen auf ECHTES
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶🌾
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🫑
🌱 🍄
🌼 ECHTES.rocks 🥔
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Industriefrei, ja bitte‼️ 😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
Inhaltsverzeichnis
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#Ernährungsumstellung #Ernährungsliste
Ein Überblick über ausgewählte Ansätze.
Es gilt: selbst probieren und selbst entscheiden, was dir gut tut. 😍
Kurmäßig über 6 Wochen, drei oder sechs Monate mag sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
Alphabetisch, ohne Wertung
6 Gruppen von Lebens- und Nahrungsmitteln nach
Werner Georg Kollath (Grafik) | Textbeitrag
Aterhovs Rohkost-Regeln
Ayurveda
Barbara O'Neill
Basische Ampel / basenüberschüssige Ernährung
Clean Eating (Sauber Essen)
Codex Aliementarius (Video) | Text | pdf
DASH-Diät
Das tägliche Dutzend
Empfohlene Nährstoffhöchstwerte
Ernährungsreform/Reformbewegung
Ernst Moro und die Galcatose (Audio)
Essener Ernährung (Video)
Die toxischen 13 (Ausschlussdiät)
Gerson-Therapie
Leere Kilocalorien
Ernährungsdreieck nach VFED
Ernährungsregeln der DGE
Regenbogen essen
Rohkostpyramide
Wie viel Essen ist gesund?
Superfood + Supplemente
Nährstoffhöchstwerte (Empfehlungen)
🔸Meine Ernährung zurzeit🔸
Nach vielen Probierphasen (jeweils 3 bis 6 Monate) und viel Selbststudium ist meine Ernährung:
✅ überwiegend vegan, jedoch werden Joghurt, Quark, Ei oder Käse ab und zu genutzt, nicht täglich.
✅ 16:8-Fasten. Der Zeitraum meiner Mahlzeiten und allem, was Makronährstoffe mit sich bringt liegt zwischen 4 und 8 Stunden. Je nach Jahreszeit beginne ich bereits um 10 Uhr oder erst um 14 Uhr.
✅ Viel Rohkost bzw. Smoothies, aber auch kurz gedämpft. Backen und Braten sind die Ausnahme.
✅ möglichst basenüberschüssig im Sinne der basischen Ampel.
✅ frisch, regional + saisonal und täglich etwas Wildpflanzen dabei.
✅ viel Gemüse inklusive Kleinstgrün und Sprossen, etwas Obst und ebenso Getreideflocken, Leinsamen etc., wenig Nüsse, fast nix aus der Fabrik.
Folge dir selbst.
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#Ernährungsumstellung #Ernährungsliste
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Echtes Essen | natürlich genießen
🔸Lebensmittel, Nahrungsmittel oder Füllstoff?🔸
Kollath unterscheidet 6 Gruppen und vor allem Lebens- und Nahrungsmittel. '
Wenn du googelst, findest du eine andere Beschreibung:
»Lebensmittel sind Substanzen, die konsumiert werden, um den menschlichen Körper…
Kollath unterscheidet 6 Gruppen und vor allem Lebens- und Nahrungsmittel. '
Wenn du googelst, findest du eine andere Beschreibung:
»Lebensmittel sind Substanzen, die konsumiert werden, um den menschlichen Körper…
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
🔸Listen auf ECHTES Essen🔸
Klick mal rein 😉
🪜 Lagern + Bevorraten
🥖 Brotrezepte
🥣 Suppen + Eintöpfe
♨️ Aus dem Ofen
🍝 Pasta + Nudeln
🥗 Salat + Micorgreens + Sprossen + Rohkost
🍰 Nachtisch + Dessert
🧂 Fermentieren
🌿 Wildkräuterrezepte
🌶 Gewürze und -Kombinationen 🧂
💰 Sparen in der Küche
🛒 Beschaffungstipps
🥑 Ernährungsansätze/ »Diäten«
Wissen + Rezepte:
Blumenkohl | Maisgrieß | Möhren | Rosenkohl | Pesto
| Senf | Spargel
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
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🥗 Salat + Micorgreens + Sprossen + Rohkost
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🌿 Wildkräuterrezepte
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Wissen + Rezepte:
Blumenkohl | Maisgrieß | Möhren | Rosenkohl | Pesto
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Den Rest sortiere ich noch in diese Listen🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
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Echtes Essen | natürlich genießen
🔸Bevorraten & Lagern🔸
Einige Inputs aus diesem Kanal (da kommt ja was zusammen 😉)
(Ur-)Omas Beschaffungsmöglichkeiten
👆Allgemeine Überlegungen✔️
✅ TK, einwecken, eintrocknen, einlegen oder fermentieren?
✅ Wo lagern?
✅ Wie lagern?
✅ Was im Kühlschrank…
Einige Inputs aus diesem Kanal (da kommt ja was zusammen 😉)
(Ur-)Omas Beschaffungsmöglichkeiten
👆Allgemeine Überlegungen✔️
✅ TK, einwecken, eintrocknen, einlegen oder fermentieren?
✅ Wo lagern?
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✅ Was im Kühlschrank…
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
🎬 Youtube Playlists von ECHTES 📺
𝗘𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻 | Clean Eating | warum Industrienahrung kein Leben vermittelt | (Ur-)Omas Küche
ECHTES rund um das eigene Leben
Gärtnern, Selbstversorgung, Wildkräuter
👁🗨 Gesundheit 🛒 Ernährung 🧬 Körper verstehen
Kochen & Backen - gelistet von ECHTES.rocks!
🎞 LifeHacks
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Video #youtube #playlists
𝗘𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻 | Clean Eating | warum Industrienahrung kein Leben vermittelt | (Ur-)Omas Küche
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Forwarded from Das Erntekörbchen-Pflanzen, Natur, Wildkräuter, Rezepte, Seminare, Düfte, Naturkosmetik, NRW usw (Ja)
Hach ja! Das Leben kann so schön & so einfach sein 🤗
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Genau so schnitt Opa die Brotscheiben aus dem Brotlaib. Das muss eine Bedeutung haben, auch wenn es mordgefährlich aussieht 😉
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Mondkalender am 30.06.2023
🌛 Heute: Fast wie gestern 🥶
Wir haben zunehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag im absteigenden Skorpion bis 17:06 h. Dann wechseln wir in einen Feuer- und Fruchttag im Schützen und Backen ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blattpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Blattgemüse
✅ Küchenkräuter gießen
Außerdem: Fischen, Fitness + Ausdauer, Gießen, Homöopathische Mittel anwenden, Kristalle aufladen (Kraft), Rasieren, Zubereitung von Salben/Ölen
Sehr ungünstig heute
⛔️ Brot backen
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Vieles rund um die Küche ist eher ungünstig, nichts ist eher günstig.
▶️ moony
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#Mondkalender #Wassertag #Blatttag #Skorpion #zunehmend
🌛 Heute: Fast wie gestern 🥶
Wir haben zunehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag im absteigenden Skorpion bis 17:06 h. Dann wechseln wir in einen Feuer- und Fruchttag im Schützen und Backen ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blattpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Blattgemüse
✅ Küchenkräuter gießen
Außerdem: Fischen, Fitness + Ausdauer, Gießen, Homöopathische Mittel anwenden, Kristalle aufladen (Kraft), Rasieren, Zubereitung von Salben/Ölen
Sehr ungünstig heute
⛔️ Brot backen
⛔️ Fermentieren
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#Mondkalender #Wassertag #Blatttag #Skorpion #zunehmend
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
💪🏻 Echtes Essen für ...
Glutathion zur Entgiftung: frischer Spargel, Spinat, Kartoffeln, Tomaten, Brokkoli, Zucchini, Avocados, Wassermelone, Orangen 1
Vitamin C: grüne Chilischoten, Schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Gemüsepaprika, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Zitrone, Kiwi, Litschi 2
Curcumin: Kurkuma
Vitamin B17/Amygdalin: Apfelkerne, Bittermandel, Bohnen, Gerste, Hirse, Kichererbsen, Kirschkernen, Linsen, Macadamianüsse, Nektarinenkerne, Pfirsischkerne, Pflaumenkerne, Schwarzdorn, Weintraubenkerne 3
Artesunate: Beifuß
Entsäuern des Körpers: Basisch essen ❤️
Obst, Gemüse, Nüsse, Saaten und Sprossen, Fermentiertes - naturnah und möglichst rohköstlich (und basisch baden 🛁)
Glutathion zur Entgiftung: frischer Spargel, Spinat, Kartoffeln, Tomaten, Brokkoli, Zucchini, Avocados, Wassermelone, Orangen 1
Vitamin C: grüne Chilischoten, Schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Gemüsepaprika, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Zitrone, Kiwi, Litschi 2
Curcumin: Kurkuma
Vitamin B17/Amygdalin: Apfelkerne, Bittermandel, Bohnen, Gerste, Hirse, Kichererbsen, Kirschkernen, Linsen, Macadamianüsse, Nektarinenkerne, Pfirsischkerne, Pflaumenkerne, Schwarzdorn, Weintraubenkerne 3
Artesunate: Beifuß
Entsäuern des Körpers: Basisch essen ❤️
Obst, Gemüse, Nüsse, Saaten und Sprossen, Fermentiertes - naturnah und möglichst rohköstlich (und basisch baden 🛁)
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
Online-Angebote +
✅ handwerklich bzw. traditionell in Inhaberbetrieben oder Genossenschaften gefertigt
✅ keine Zusatzstoffe usw.
✅ »vegan«, »vegetarisch«,»bio« oder »konventionell«, jedoch mit Liebe hergestellt
▶️ Ölmühle Garting
▶️ Erlenbacher Mühle
▶️ Ölmühle Bio-Hof Hoher Schönberg
▶️ Online Shop Tartufli
Kartoffeln, Reis, Bio-Saatgut, traditionelle Zutaten
▶️ Biohof Knauf Online-Shop
Biogetreide, Urgetreidesorten, Pseudogetreide, Linsen, Mehle, Honig, Öl, Emmernudeln
▶️ Hein Noodt Mühlenbetrieb
Mehle + Schrote, Kerne + Körner, hauseigene Backmischungen, Mühlenwhisky
▶️ Der Tomatenflüsterer
Saatgut für Tomaten, Paprika + Chili
▶️ Allos Hof-Manufaktur
BIO-Produkte ohne Konservierungsstoffe + ohne Zucker
❤️
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#Beschaffungstipps #Listen #Beschaffungsliste
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✅ handwerklich bzw. traditionell in Inhaberbetrieben oder Genossenschaften gefertigt
✅ keine Zusatzstoffe usw.
✅ »vegan«, »vegetarisch«,»bio« oder »konventionell«, jedoch mit Liebe hergestellt
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Mehle + Schrote, Kerne + Körner, hauseigene Backmischungen, Mühlenwhisky
▶️ Der Tomatenflüsterer
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Die Tipps kommen von 💖, so wie die Geschenketipps auch.Sylvia
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🔸Genialer Regenerativer Bauer gibt seinen Hof auf🔸
Hanf, Hecken, Hühner, Pappeln, Humusaufbau ... all das gibt dieser Bauer auf, weil er an den Vorschriften scheitert.
Nachhaltig nicht erwünscht.
Natürliche Kreisläufe: unterbunden.
Diese Reportage gibt einen Einblick in die Fesseln, die jedem nahezu die Atemluft nehmen, der es anders macht, als systemisch geplant.
Ein wahrer Denkanstoß.
Los, unterstützen wir diese Menschen und beginnen selbst, es anders zu machen 💖
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#Video #Landwirtschaft #Permakultur
Hanf, Hecken, Hühner, Pappeln, Humusaufbau ... all das gibt dieser Bauer auf, weil er an den Vorschriften scheitert.
Nachhaltig nicht erwünscht.
Natürliche Kreisläufe: unterbunden.
Diese Reportage gibt einen Einblick in die Fesseln, die jedem nahezu die Atemluft nehmen, der es anders macht, als systemisch geplant.
Ein wahrer Denkanstoß.
Los, unterstützen wir diese Menschen und beginnen selbst, es anders zu machen 💖
66 Minuten (knapp 1 GB)▶️ https://youtu.be/VQNSzJQw458
Ich danke der Gruppe zum Kanal für den Tipp. ❤️
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#Video #Landwirtschaft #Permakultur
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🔸Genialer Regenerativer Bauer gibt seinen Hof auf🔸
Hanf, Hecken, Hühner, Pappeln, Humusaufbau ... all das gibt dieser Bauer auf, weil er an den Vorschriften scheitert. Nachhaltig nicht erwünscht.
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Hanf, Hecken, Hühner, Pappeln, Humusaufbau ... all das gibt dieser Bauer auf, weil er an den Vorschriften scheitert. Nachhaltig nicht erwünscht.
66 Minuten (kleine Auflösung | 382 MB)▶️ https://youtu.be/VQNSzJQw458
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Mondkalender am 01.07.2023
🌛 Heute: Brot backen 🥮
Wir haben zunehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im absteigenden Schützen.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Fruchtpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Früchten
✅ Brot (und Kuchen) backen
✅ Milchverarbeitung (Käse)
schnelle Reifung
✅ Obst- und Safttage
Außerdem: Düngen, Fischen, Homöopathie, Kristalle aufladen (Kraft), Masken, Rasieren, Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel, Verträge abschließen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Hausputz + Reinigung
⛔️ Fermentieren
Weniges rund um die Küche ist eher günstig wie Milchverarbeitung (außer Käse), einiges ist eher günstig.
☕️ Kaffeekasse 🙏🏻 Danke
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#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #zunehmend
🌛 Heute: Brot backen 🥮
Wir haben zunehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im absteigenden Schützen.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Fruchtpflanzen säen
✅ Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen
✅ Einfrieren von Früchten
✅ Brot (und Kuchen) backen
✅ Milchverarbeitung (Käse)
schnelle Reifung
✅ Obst- und Safttage
Außerdem: Düngen, Fischen, Homöopathie, Kristalle aufladen (Kraft), Masken, Rasieren, Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel, Verträge abschließen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Hausputz + Reinigung
⛔️ Fermentieren
Weniges rund um die Küche ist eher günstig wie Milchverarbeitung (außer Käse), einiges ist eher günstig.
Der nächste Vollmond ist am 03.07. um 13:38h.▶️ moony
☕️ Kaffeekasse 🙏🏻 Danke
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#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #zunehmend
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🔸 Guten Morgen, liebe Echte Esser ❤️
Seit Donnerstag habe ich einen emsigen Arbeitsrausch, was das Häusliche angeht: aufräumen, reparieren, kochen, backen, putzen, sortieren und aussortieren. 🙃
Wir gehen auf den Vollmond zu. Es ist der Startpunkt für Loslassen, am 3. Juli. Vielleicht ist es eine Vorbereitung?!? 🤔
Es ist wundersame Zeit, die wir leben, und stets ist
Lieblingszeit: JETZT 😍
Einen ersprießlichen Samstag.
Sylvia
💖
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
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#GutenMorgen
Seit Donnerstag habe ich einen emsigen Arbeitsrausch, was das Häusliche angeht: aufräumen, reparieren, kochen, backen, putzen, sortieren und aussortieren. 🙃
Wir gehen auf den Vollmond zu. Es ist der Startpunkt für Loslassen, am 3. Juli. Vielleicht ist es eine Vorbereitung?!? 🤔
Es ist wundersame Zeit, die wir leben, und stets ist
Lieblingszeit: JETZT 😍
Einen ersprießlichen Samstag.
Sylvia
💖
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#GutenMorgen
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Das erinnert mich an Ingwer-Bug 😊
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Echtes Essen | natürlich genießen
🔸 Ingwer fermentieren 🔸
1️⃣ 3 Knollen Ingwer (ca. 150g) reinigen, schälen und fein raspeln
2️⃣ In ein 750ml/1000ml-Fermentierglas (oder anderes Glas) geben und mit Wasser und Zucker einen Brei rühren.
3️⃣ Das Verhältnis 2 EL Wasser zu 1 EL Zucker in…
1️⃣ 3 Knollen Ingwer (ca. 150g) reinigen, schälen und fein raspeln
2️⃣ In ein 750ml/1000ml-Fermentierglas (oder anderes Glas) geben und mit Wasser und Zucker einen Brei rühren.
3️⃣ Das Verhältnis 2 EL Wasser zu 1 EL Zucker in…
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