Стопы как проводники энергии: о теле, пространстве и Ecstatic Dance

Мы редко задумываемся о своих стопах. Для многих они просто «инструмент для ходьбы», что-то, что связывает нас с землёй, но без особого внимания. И это большая потеря. Стопы — не просто опора для тела. Это сложная система, способная чувствовать пространство, балансировать наше состояние, влиять на внутреннее равновесие и даже на эмоциональные переживания.

Почему стопы так важны

Каждая стопа состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, связок и сухожилий. Она — маленький, но чрезвычайно чувствительный сенсорный центр. Через стопы мы ощущаем глубину поверхности, на которой стоим, текстуру, температуру, устойчивость. Они передают информацию всему телу, формируя наше ощущение присутствия здесь и сейчас.

Осознанное ощущение стоп помогает:
• Балансировать тело и эмоции. Когда стопы уверенно «присоединены» к земле, ум становится спокойнее, а движения — свободнее.
• Улучшать осознанность и концентрацию. Связь с землёй активирует нервные окончания, помогает фокусироваться на настоящем моменте.
• Ощущать энергию и поток. Стопы — проводники энергии, которая поднимается через ноги и наполняет всё тело.

Стопы и Ecstatic Dance

Ecstatic Dance — это практика свободы тела и эмоционального выражения через движение под музыку. Она предлагает отпустить контроль и позволить телу вести себя естественно, а стопы становятся ключевым элементом этого процесса.

В танце мы начинаем чувствовать, как каждая нога, каждый пальчик взаимодействует с землёй:
• Движение из стоп — основа свободы тела. Когда мы начинаем танцевать «от земли», движения становятся органичными, текучими и мощными.
• Соединение с пространством — через стопы тело «слышит» пространство вокруг, открывая новые возможности для импровизации и экспрессии.
• Энергетическая интеграция — стопы помогают принимать поток музыки, трансформируя его в вибрацию всего тела и даже эмоций.

В Ecstatic Dance особое внимание уделяется сенсорной осознанности. Танцуя босиком, мы пробуждаем стопы, ощущаем ритм, глубину и текстуру пола. Это не просто физическое ощущение — это путешествие внутрь себя, где каждое движение становится актом присутствия и проживания момента.

Привет, друзья! 🫶

Уже совсем скоро мы отправимся в музыкальное путешествие свободного танца — Ecstatic Dance вместе с @AlexanderTitov.

Чтобы наше пространство было максимально комфортным, безопасным и бережным, мы следуем простым, но важным принципам:

🌿 Танцуем босиком или в носочках
🤫 На танцполе — без слов
🚫 Без алкоголя и других стимуляторов
💛 С уважением к себе и другим участникам

⏰ Пожалуйста, приходите вовремя:

17:30 — Welcome Dance, мягкое вхождение в практику
18:00 — Открытие круга и соглашения ED
20:30 - окончание практики

Мы вместе настраиваемся, входим в контакт с собой и друг с другом — и уже это становится началом нашей танцевальной волны.

До скорой встречи! ☀️

Друзья, привет! ☀️

Сегодня было что-то совершенно невероятное. 🙏 Я провожу экстатики уже полтора года, и впервые за всё это время меня самого так накрыло - прямо в процессе я заплакал, а потом рассмеялся.

Слёзы и смех, свет и тьма, ритм и тишина, всё смешалось в один поток. Это был тот самый момент, когда чувствуешь, что музыка звучит не только в колонках, она звучит внутри каждого из нас.

Огромная благодарность Вячеславу (@Beom_molchun) за сотворчество, за мощь ритма, за то, что держал нас всех в живом сердце бита. 🪘

Вике (@tihaya2323) за волшебный Алтарь, который стал не просто декорацией, а настоящим местом силы, куда хочется возвращаться и снова быть. 🫶 ты волшебница 🪄

Жанне (@Janni_Sound) за помощь с залом, за тепло и драйв. Зажигала от всей души💥

И каждому, кто пришёл. Кто танцевал, кричал, плакал, падал на пол, обнимался, растворялся в музыке, в движении, в этом общем безумии и свободе.

Сегодня мы были единым телом, единым дыханием, единым сердцем.

Спасибо, что были. Это было незабываемо. ❤️

Ваш Саша Солнышко 🫶

Привет, Солнечные! ☀️🫶

Как классно, что нас становится больше! Кто знает — вдруг именно тут мы найдём друг в друге поддержку, вдохновение или новых партнёров по танцевальному безумию 🫂 🙏

Предлагаю лёгкий формат знакомства:
• Меня зовут —

Саша Солнышко

• Для меня Ecstatic Dance —

это способ менять восприятие мира, наполняя жизнь радостью, вдохновением и чуточкой безумия 😋

• Моя суперсила —

открывать сердца и создавать безопасные островки радости

✨

• Я ищу и хочу встретить здесь…

больше танцующих людей, с которыми можно создавать магию движения и кайфовать от процесса

🪩

Буду рад познакомиться с каждым из вас и узнать больше о вашей уникальности и интересах. 🫶☀️

Пишите 🙂

Солнечные, привет! ☀️

В эту субботу с нами будет особенный гость Максим Третьяков (@yourpatron).

Лидер комьюнити «Закатошная» и организатор легендарных московских вечеринок на крышах. Человек, который умеет встречать и провожать Солнце так, чтобы оно оставалось внутри.

Макс тонко чувствует тело и душу. Его разминки и динамические медитации голосом помогают возвращаться к себе, проживать чувства через движение, дыхание и присутствие.

На встрече нас ждет:

🌿 специальная двигательная медитация-разминка перед практикой свободного танца, чтобы соединить всех участников в живом ритме;
🔥 тёплый диалог после практики для глубокого контакта друг с другом.

Это будет мощно и по-настоящему! За плечами у Макса богатый опыт: психолог, сексолог, гештальт-терапевт, ведущий терапевтических групп, ecstatic dance.

Приходите прожить этот вечер вместе — тело знает путь, мы в ритме Солнца! 🌞🔥

🔹 Движение и танец: энергия жизни

Часто мы думаем, что жизнь измеряется количеством дел, успехов или побед. Но тело напоминает нам об обратном: жизнь — это движение. Оно начинается с дыхания и не прекращается, пока мы живы.

Танец — это самая честная форма движения. Здесь не нужны слова, объяснения и даже логика. В танце нет правильного или неправильного шага — есть только отклик тела на ритм, на эмоцию, на внутренний импульс. Именно в этот момент мы ясно чувствуем: «Я жив».

Когда тело двигается — оживает и душа. Танец снимает напряжение, помогает прожить чувства, отпустить зажимы и страхи. Это язык свободы, который дарит силу. Не случайно в самые трудные времена человек инстинктивно начинает двигаться: бежать, прыгать, танцевать. Это способ вернуть контакт с собой и с миром.

Движение — это универсальное «лекарство». Оно возвращает радость, поднимает уровень энергии, укрепляет внутреннюю силу. Мы можем обмануть слова, скрыть эмоции, но тело никогда не врёт. И если оно движется — значит, оно празднует жизнь.

Так стоит ли ждать особого повода, чтобы танцевать? Каждый шаг, каждое движение может быть праздником. Танец — это не сцена и не публика, это признание себе: «Я есть. Я жив».

Друзья! На связи Саша Солнышко ☀️

Спасибо вам за вашу энергию сегодня: за улыбки, за свет в глазах, за радость, за каждое движение! 🔥 Вы сделали этот танец по-настоящему живым.

Огромное спасибо за музыкальное сопровождение Денису (@Needlos) – соскучился по тебе 🪘

Респект Максиму (@YourPatron) за разминку. От души разогрел))

Вика (@tihaya2323) – бережно хранишь Солнечный и наполняешь его красотой 🧚 🙌

Сегодня получилось очень глубоко пойти в себя, соприкоснуться с чем-то настоящим и поделиться этим с другими. Каждый из вас добавил свою искру в общее пространство, и вместе мы разожгли целое солнце. ☀️✨

🗓️ 27 СЕНТЯБРЯ | 17:30–20:30
☀️ СОЛНЕЧНЫЙ ECSTATIC | ВЛАД МАМО 🌅

Солнечные, привет! ☀️

В субботу, 27 сентября, в пространстве Солнечного ED в гостях Влад Мамо (@vladmamo), который проведёт свой фирменный Ecstatic Rave, запомнившийся всем на фестивале Wild. 🎧

✨ Да будет движение в теле
🌟 Да будет свободный танец
🔥👣 Твоя история в каждом шаге

📍ЛОКАЦИЯ:
Cherry Tower, Профсоюзная 56, 19 этаж

💰 СТОИМОСТЬ:
• 1900₽ — при ранней регистрации
• 3400₽ — за двоих
• 2300₽ — в день события (если останутся места)

📌РЕГИСТРАЦИЯ
(вход в здание — по спискам)
@AlexanderTitov

❤️ Ecstatic Dance - это твой путь к свободе, радости и любви к себе.

Приглашение от Влада танцевать в ближайшую субботу 😃☀️