Что отрицательно влияет на нашу память и работу мозга.
Чего не следует делать , чтобы избежать проблем с мозговой деятельностью.
=Употреблять в пищу много сладкого. Фруктозу, зачастую можно встретить в качестве подсластителя в разных продуктах: от хлеба до детского питания. Если употреблять много фруктозы, то это может привести к нарушению обмена веществ, что, в свою очередь, окажет отрицательное воздействие на способности к обучению и памяти. Также по результатам опытов, фруктоза нарушает пластичность мозга или создание новых нейронных связей, которое как раз и возникает в процессе изучения чего-то нового.
=Во многом полагаться на наши гаджеты. В наши дни многие полагаются на электронные устройства и делегируют им существенную часть задач, ранее отведенных мозгу. К примеру, мы используем различные напоминалки, спешим открывать GPS-навигаторы, а поисковик — наш незаменимый помощник. Безусловно, это приводит к тому, что мало развивается гиппокамп — отдел мозга, производящий нейроны и отвечающий за консолидацию памяти. Всё это приводит к тому, что ухудшается способность к запоминанию и возрастает риск развития деменции.
=Мало уделять времени сну. Уставшему мозгу приходится прилагать больше усилий, оперативная и долгосрочная память ухудшаются. Внимание и способность планировать тоже страдают, и нам проще положиться на привычки, а не придумывать новые стратегии. Иными словами, мы просто становимся глупее.
=Мало двигаться. В середине 1980-х годов было начато исследование сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из аспектов, на который было обращено внимание, являлся уровень физической активности. По завершении исследований учеными было выявлено , что люди, которые вели малоподвижный образ жизни, показали результаты теста на вербальную память, исполнительные функции и скорость обработки информации гораздо хуже, нежели более активные участники.
=Выполнять множество задач одновременно. Доказано, что мы не выполняем несколько дел одновременно, а на самом деле просто очень часто переключаемся с одного на другое, выполняя каждое с меньшей эффективностью. Те, кто работает в режиме многозадачности, хуже концентрируются и труднее запоминают.
Чего не следует делать , чтобы избежать проблем с мозговой деятельностью.
=Употреблять в пищу много сладкого. Фруктозу, зачастую можно встретить в качестве подсластителя в разных продуктах: от хлеба до детского питания. Если употреблять много фруктозы, то это может привести к нарушению обмена веществ, что, в свою очередь, окажет отрицательное воздействие на способности к обучению и памяти. Также по результатам опытов, фруктоза нарушает пластичность мозга или создание новых нейронных связей, которое как раз и возникает в процессе изучения чего-то нового.
=Во многом полагаться на наши гаджеты. В наши дни многие полагаются на электронные устройства и делегируют им существенную часть задач, ранее отведенных мозгу. К примеру, мы используем различные напоминалки, спешим открывать GPS-навигаторы, а поисковик — наш незаменимый помощник. Безусловно, это приводит к тому, что мало развивается гиппокамп — отдел мозга, производящий нейроны и отвечающий за консолидацию памяти. Всё это приводит к тому, что ухудшается способность к запоминанию и возрастает риск развития деменции.
=Мало уделять времени сну. Уставшему мозгу приходится прилагать больше усилий, оперативная и долгосрочная память ухудшаются. Внимание и способность планировать тоже страдают, и нам проще положиться на привычки, а не придумывать новые стратегии. Иными словами, мы просто становимся глупее.
=Мало двигаться. В середине 1980-х годов было начато исследование сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из аспектов, на который было обращено внимание, являлся уровень физической активности. По завершении исследований учеными было выявлено , что люди, которые вели малоподвижный образ жизни, показали результаты теста на вербальную память, исполнительные функции и скорость обработки информации гораздо хуже, нежели более активные участники.
=Выполнять множество задач одновременно. Доказано, что мы не выполняем несколько дел одновременно, а на самом деле просто очень часто переключаемся с одного на другое, выполняя каждое с меньшей эффективностью. Те, кто работает в режиме многозадачности, хуже концентрируются и труднее запоминают.
Двигайся к цели, не смотря ни на что! И помните, бывают временные трудности, жизнь - она вообще полосатая, но если киснуть и стенать, это делу не поможет!
Forwarded from ДЕНЬГИ
❗️Фейковые боты для получения цифровых пропусков
В Telegram появляются фейковые боты, которые маскируются под официальные, якобы предназначенные для получения цифровых пропусков.
Такие боты просто собирают данные пользователей. Официальных ботов для получения пропусков в Telegram нет. Будьте осторожны, опасайтесь подобных объявлений, и берегите свои данные.
👉 Коронавирус.онлайн
В Telegram появляются фейковые боты, которые маскируются под официальные, якобы предназначенные для получения цифровых пропусков.
Такие боты просто собирают данные пользователей. Официальных ботов для получения пропусков в Telegram нет. Будьте осторожны, опасайтесь подобных объявлений, и берегите свои данные.
👉 Коронавирус.онлайн
Forwarded from Коронавирус онлайн
Сохраните себе горячие линии Роспотребнадзора: https://коронавирус.онлайн/russia/370-gorjachaja-linija-rospotrebnadzora.html
Коронавирус Онлайн - Последние новости и статистика на сегодня, симптомы и признаки у человека, карта распространения в России
Горячая линия роспотребнадзора
Заразиться коронавирусом в России уже успели более 28 тысяч человек. Ежедневно по статистике распространения CoVid-19 выявляется более 2 тысяч заболевших, около 250-300 выздоровевших и 20 умерших. Несмотря на плохую динамику развития пандемии коронавируса…
Занимайтесь саморазвитием. Развивайтесь интеллектуально и физически! Не забывайте, что в здоровом теле - здоровый дух!
В нужное время, в нужном месте... И это не просто "замыленная" фраза. Наверняка, многие из вас наблюдали в своей жизни эту фразу в действии. Неожиданно, неизвестно как, незапланированно, оказываешься где-то,где все сходится в одной точке и.... срастается бизнес, решается проблема, находятся ответы... Или может быть всему свое время?
Как всегда мудро! Восточная мудрость! Тем не менее - прочь депрессия! Как сказал еще один мудрый человек, вернее это было написано у него на кольце, поэтому это приписывают ему, царю Соломону:" Всё пройдет!",а на внутренней стороне кольца была еще одна надпись :"И это тоже!" Так что - прорвёмся, как всегда! И все наладим и всё наладится .
Знаете, что самое сложное в бизнесе? Нет, не денег достать. Самое сложное - это начать! И ,возможно, идти по тернистому пути, испытывать взлёт и падение ,сложно, больно ,бывает, обидно. Многим это знакомо. А знаете какое самое сильное чувство? Это когда добьешься своего, улыбаешься. Это самое лучшее чувство...
В нашем мире всё должно быть гармонично.Гармония Души, гармония с природой, гармония мысли.....
Итак: гармония мысли
Вы с неизбежностью притягиваете к себе людей и обстоятельства, которые гармонируют с преобладающими у вас мыслями.
Ваш потрясающий мозг может поднять вас из нищеты до богатства, превратить вас из одиночки во всеобщего любимца, вывести из депрессии, сделав счастливым и радостным, – если вы правильно воспользуетесь им.
Все, что вы делаете, чтобы повысить самооценку других людей, одновременно повышает вашу собственную самооценку. Самосовершенствование является ключевым моментом в вашем успехе. Постоянное самосовершенствование приводит к тому, что не существует предела вашим достижениям.
Авраам Линкольн сказал однажды: «Нельзя помочь бедному, будучи бедным самому». Закон концентрации утверждает, что всё, о чём вы размышляете, увеличивается в размерах. По-другому это звучит как закон причины и следствия, сеяния и жатвы. Невозможно думать об одном, а получать в итоге другое. Нельзя посадить овёс, а получить ячмень. Успех и удача даются тем людям, которые вырабатывают способность целиком сосредотачиваться на чем-то одном и не отвлекаются до тех пор, пока процесс не будет завершен.
Мы не воспринимаем информацию, если она противоречит нашим убеждениям. Будучи убежденными в ограниченности что-то сделать, мы никогда этого не сделаем, это будет просто магически ограничивать наши способности.
Жизнь – это обучение вниманию. Вы всегда уделяете внимание тому, что для вас наиболее важно и интересно. Куда бы ни устремлялось ваше внимание, туда же следуют ваши мысли, чувства и вся ваша жизнь.
Итак: гармония мысли
Вы с неизбежностью притягиваете к себе людей и обстоятельства, которые гармонируют с преобладающими у вас мыслями.
Ваш потрясающий мозг может поднять вас из нищеты до богатства, превратить вас из одиночки во всеобщего любимца, вывести из депрессии, сделав счастливым и радостным, – если вы правильно воспользуетесь им.
Все, что вы делаете, чтобы повысить самооценку других людей, одновременно повышает вашу собственную самооценку. Самосовершенствование является ключевым моментом в вашем успехе. Постоянное самосовершенствование приводит к тому, что не существует предела вашим достижениям.
Авраам Линкольн сказал однажды: «Нельзя помочь бедному, будучи бедным самому». Закон концентрации утверждает, что всё, о чём вы размышляете, увеличивается в размерах. По-другому это звучит как закон причины и следствия, сеяния и жатвы. Невозможно думать об одном, а получать в итоге другое. Нельзя посадить овёс, а получить ячмень. Успех и удача даются тем людям, которые вырабатывают способность целиком сосредотачиваться на чем-то одном и не отвлекаются до тех пор, пока процесс не будет завершен.
Мы не воспринимаем информацию, если она противоречит нашим убеждениям. Будучи убежденными в ограниченности что-то сделать, мы никогда этого не сделаем, это будет просто магически ограничивать наши способности.
Жизнь – это обучение вниманию. Вы всегда уделяете внимание тому, что для вас наиболее важно и интересно. Куда бы ни устремлялось ваше внимание, туда же следуют ваши мысли, чувства и вся ваша жизнь.
Очень верно сказано! Хотя и не по бизнесу. Но сейчас очень важно понять, что мы все люди-человеки и несём ответственность за тех, кого приручили!
Forwarded from Хвостатая
Собака учит нас понимать, что есть жизнь. Я часто слышу фразы по типу «они же портят обои», «ой, нет, вся одежда будет в шерсти», «много всего сгрыз?». Да! Много, но дело совсем не в этом. Жизнь – это не держать все в идеальном состоянии. Это пятнышко от уроненной свечки на паркете. Это затертый рисунок на любимой чашке. Это отпечатки собачьих зубов на фене и тапочках; кошачьи царапки на обоях и диване. Затяжка от еловой ветки на платье, морщинки от улыбки на щеках. Этими неидеальностями и прекрасна жизнь, и когда заводишь собаку, она учит тому, что вещи, красота, новизна и прочее – все временно. Важны лишь смешные, добрые, счастливые моменты, проведённые с близкими людьми и животными, и тот океан любви, что они дарят и оставляют навсегда в твоём сердце.
https://www.mk.ru/social/2020/04/10/viktor-sukhorukov-koronavirus-obnazhil-chudovishhnoe-rassloenie-obshhestva.html?fbclid=IwAR3oiAM0pbXsMiQ7h8v-yzHT-afHEoySD_nz0zBsOk_X2K6CqAU3HCl9UUA
Виктор Сухоруков: "Коронавирус обнажил чудовищное расслоение общества" - МК
Виктор Сухоруков: "Коронавирус обнажил чудовищное расслоение общества" - МК
www.mk.ru
Виктор Сухоруков: "Коронавирус обнажил чудовищное расслоение общества"
COVID-19, напавший на человечество без объявления войны, проявил и обнажил вещи, далекие от медицины, уверен артист Виктор Сухоруков. Об этом мы говорим с ним, хотя разделяет нас 97 километров. Я в своей московской квартире, а он на своих шести сотках под…
В это непростое время, когда многие в самоизоляции , можно наверстать упущенное: почистить жилище, заняться любимым делом , уделить больше времени семье и детям,а также заняться саморазвитием.
Вот несколько полезных сайтов для саморазвития. Не буду ничего рекомендовать конкретно, я себе выбрала, теперь выбор за вами.
Coursera — это образовательная платформа, которая предлагает всем желающим онлайн-курсы от ведущих университетов и организаций мира.
Универсариум — глобальный проект, предоставляющий возможность получения качественного образования от лучших российских преподавателей и ведущих университетов для миллионов российских граждан.
Khan Academy — бесплатный образовательный ресурс содержит коллекцию из более чем 4200 бесплатных микролекций по всевозможным дисциплинам — от литературы до космологии.
Udemy — ярмарка знаний, в которой на сегодняшний день зарегистрировано свыше 10 миллионов студентов со всего мира. В программу входят более 40 тысяч курсов.
UNIWEB — платформа онлайн-обучения, которая совместно с ведущими вузами разрабатывает образовательные онлайн-продукты с целью распространения качественного образования на русском языке.
Школа Яндекс — электронные лекции, главной целью которых является подготовка специалистов — как для самого Яндекса, так и для IT-индустрии в целом.
Curious — сайт был создан для того, чтобы учителя, студенты и талантливые люди по всему миру могли поделиться со всеми своими знаниям и умениями, да еще и с возможностью подзаработать.
Sentences — сайт, который поможет вам выучить и запомнить новые английские слова в контексте предложений. Высокой эффективности изучения материалов способствует система, отслеживающая уровень владения языком.
Интуит — крупнейший российский интернет-университет с возможностью получения высшего и второго высшего образования, а также профессиональной переподготовки и повышения квалификации.
Лекториум — интересный сайт с огромным количеством русскоязычных лекций на самые разные темы. Помимо лекций здесь выкладывают видеоматериалы с различных научных конференций.
Вот несколько полезных сайтов для саморазвития. Не буду ничего рекомендовать конкретно, я себе выбрала, теперь выбор за вами.
Coursera — это образовательная платформа, которая предлагает всем желающим онлайн-курсы от ведущих университетов и организаций мира.
Универсариум — глобальный проект, предоставляющий возможность получения качественного образования от лучших российских преподавателей и ведущих университетов для миллионов российских граждан.
Khan Academy — бесплатный образовательный ресурс содержит коллекцию из более чем 4200 бесплатных микролекций по всевозможным дисциплинам — от литературы до космологии.
Udemy — ярмарка знаний, в которой на сегодняшний день зарегистрировано свыше 10 миллионов студентов со всего мира. В программу входят более 40 тысяч курсов.
UNIWEB — платформа онлайн-обучения, которая совместно с ведущими вузами разрабатывает образовательные онлайн-продукты с целью распространения качественного образования на русском языке.
Школа Яндекс — электронные лекции, главной целью которых является подготовка специалистов — как для самого Яндекса, так и для IT-индустрии в целом.
Curious — сайт был создан для того, чтобы учителя, студенты и талантливые люди по всему миру могли поделиться со всеми своими знаниям и умениями, да еще и с возможностью подзаработать.
Sentences — сайт, который поможет вам выучить и запомнить новые английские слова в контексте предложений. Высокой эффективности изучения материалов способствует система, отслеживающая уровень владения языком.
Интуит — крупнейший российский интернет-университет с возможностью получения высшего и второго высшего образования, а также профессиональной переподготовки и повышения квалификации.
Лекториум — интересный сайт с огромным количеством русскоязычных лекций на самые разные темы. Помимо лекций здесь выкладывают видеоматериалы с различных научных конференций.