Всех кого вдохновил предыдущий пост про 20000 часов и формат TED, приглашаем СЕГОДНЯ в 19:00 на «ОТКРЫТЫЙ МИКРОФОН ЭКСПЕРТОВ»
На встрече тебя ждет:
✅Обязательная часть - НЕТВОРКИНГ!
✅Валерия Кочнева - «Невербалика и интонационная диагностика в коммуникации»
✅Елена Фатеева - «Коучинг, как инстумент развития предринимательского мышления».
✅Павел Лебедев - «Где искать клиента» и даст технику упаковки и продажи своего продукта.
✅Наталья Кузнецова - «Раскрытия себя любви к себе и активация энергии в теле»
✅Татьяна Голубкова - «Как учить Английский язык телом и быть собой»
Когда: 23.03 19:00-22:00
Где: м.Тульская , ул. Павловская, д.18, пространство Лернер, аудитория 10
Оргвзнос:
▫️900р до 21.03
▫️1000р с 22.03
Скидка 50% для тебя, если приходишь с другом, который не был на мероприятиях
🔥И ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ!🔥
Для всех желающих будет возможность участвовать ОНЛАЙН!
Оргвзнос для онлайн: 500р
Для записи на мероприятие и оплаты оргвзноса пиши @eq_atyourservice или пиши «интересно» прямо под постом
На встрече тебя ждет:
✅Обязательная часть - НЕТВОРКИНГ!
✅Валерия Кочнева - «Невербалика и интонационная диагностика в коммуникации»
✅Елена Фатеева - «Коучинг, как инстумент развития предринимательского мышления».
✅Павел Лебедев - «Где искать клиента» и даст технику упаковки и продажи своего продукта.
✅Наталья Кузнецова - «Раскрытия себя любви к себе и активация энергии в теле»
✅Татьяна Голубкова - «Как учить Английский язык телом и быть собой»
Когда: 23.03 19:00-22:00
Где: м.Тульская , ул. Павловская, д.18, пространство Лернер, аудитория 10
Оргвзнос:
▫️900р до 21.03
▫️1000р с 22.03
Скидка 50% для тебя, если приходишь с другом, который не был на мероприятиях
🔥И ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ!🔥
Для всех желающих будет возможность участвовать ОНЛАЙН!
Оргвзнос для онлайн: 500р
Для записи на мероприятие и оплаты оргвзноса пиши @eq_atyourservice или пиши «интересно» прямо под постом
❤4🔥4👍3🤣1
Многие Эквилибристы слышали про того самого Игоря!!! Но мало кто видел его! 🙀
❗️У нас есть уникальные
фотографии Игоря! ❗️
И в честь его дня рождения,
мы делимся этими прекрасными
кадрами с вами!
ИГОРЬ, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! 🥳🎉
@Igaaar
✨Крепкого здоровья!
✨Баланса жизненно колёса!
✨Самых теплых обнимашек!
✨И всегда ощущать эту красивую и вкусную жизнь со всеми ее смыслами и без них!
Ура! 🥳
Ставь 🌚 если никогда не видел Игоря, но много слышал!
И пишите в комментариях теплые слова и пожелания в честь праздника «Того самого Игоря»! 😉👇
❗️У нас есть уникальные
фотографии Игоря! ❗️
И в честь его дня рождения,
мы делимся этими прекрасными
кадрами с вами!
ИГОРЬ, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! 🥳🎉
@Igaaar
✨Крепкого здоровья!
✨Баланса жизненно колёса!
✨Самых теплых обнимашек!
✨И всегда ощущать эту красивую и вкусную жизнь со всеми ее смыслами и без них!
Ура! 🥳
Ставь 🌚 если никогда не видел Игоря, но много слышал!
И пишите в комментариях теплые слова и пожелания в честь праздника «Того самого Игоря»! 😉👇
🎉21❤3🔥2👍1
Ребята, кто находится сейчас в Москве, и кому интересна тема отношений в рамках раскрытия своей сексуальности! 😉💜
РАЗЫГРЫВАЕМ 2 БИЛЕТА (ценностью 2 700 каждый) на предстоящий бомбический мастер-класс "СЕКСУАЛЬНАЯ КОММУНИКАЦИЯ"
🙎♂️если ты Молодой Человек, то узнаешь:
Как ПРАВИЛЬНО предлагать девушке СЕКС?
Как говорить о своих ЖЕЛАНИЯХ?
Как использовать разные сексуальные СТИЛИ?
🙍♀️если ты Девушка, то узнаешь:
КАК выстроить ГАРМОНИЧНЫЕ отношения в паре?
КАК привлечь ЖЕЛАЕМОГО мужчину?
КАК перейти из дружеских отношений в сексуальные и партнерские?
подробности у нас в канале 👉👉https://news.1rj.ru/str/equilibrium_community/216
ДЛЯ УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ:
1️⃣ напиши здесь в комментариях ХОЧУ РАСКРЫТЬ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ 💜
2️⃣пригласи также в чат друга или подругу и отметь их в сообщении, чтобы повысить вероятность выигрыша!⭐️
⭐️ ВСЕ УЧАСТНИКИ розыгрыша получат право на скидку 20%!⭐️
РАЗЫГРЫВАЕМ 2 БИЛЕТА (ценностью 2 700 каждый) на предстоящий бомбический мастер-класс "СЕКСУАЛЬНАЯ КОММУНИКАЦИЯ"
🙎♂️если ты Молодой Человек, то узнаешь:
Как ПРАВИЛЬНО предлагать девушке СЕКС?
Как говорить о своих ЖЕЛАНИЯХ?
Как использовать разные сексуальные СТИЛИ?
🙍♀️если ты Девушка, то узнаешь:
КАК выстроить ГАРМОНИЧНЫЕ отношения в паре?
КАК привлечь ЖЕЛАЕМОГО мужчину?
КАК перейти из дружеских отношений в сексуальные и партнерские?
подробности у нас в канале 👉👉https://news.1rj.ru/str/equilibrium_community/216
ДЛЯ УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ:
1️⃣ напиши здесь в комментариях ХОЧУ РАСКРЫТЬ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ 💜
2️⃣пригласи также в чат друга или подругу и отметь их в сообщении, чтобы повысить вероятность выигрыша!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍2❤🔥1
РАСПИСАНИЕ НА АПРЕЛЬ
🌱5 апреля (ср)
Онлайн-эфир на тему «Пора менять работу: как понять, что у вас выгорание»
Трансляция будет в канале.
🌱6 апреля (чт)
Колесо жизненного баланса по авторской методике Эквилибриума
На встрече проанализируем прошлые цели и мечты, поставим новые, сделаем пару техник для достижения поставленных задач💪
🌱12 апреля (ср)
Космический день вместе с Эквилибриумом
Готовим для тебя кое-что очень интересное и устремляющее в космос!🚀
Любишь сюрпризы? 😉
🌱20 апреля (чт)
Открытый микрофон экспертов
Выступление нескольких экспертов на разные темы за один вечер. Если ты эксперт и готов дать людям полезный инструмент (технику, упражнение, лайфхак и т.д.), пиши: @Dmitry_N_Sychev
🌱 22 апреля (сб)
Трансформационная игра «Лила» с Алексеем Мартыненко
Запись: @aaleksmartt
🌱 26 апреля (ср)
Предпринимательская стратегическая сессия с Дмитрием Сычевым
Практическая встреча для владельцев своего бизнеса, экспертов или для тех, кто только начинает свое дело. На встрече будем обмениваться опытом и делать упражнения для продвижения своего дела. Подробнее: @Dmitry_N_Sychev
Также планируются трансформационные игры и настольная игротека, Лазертаг и Женская встреча. Анонсы будут в канале 😉
Вопросы и запись тут @eq_atyourservice
Делись своими пожеланиями по мероприятиям: куда давно хочешь сходить?
Какую сферу колеса баланса хочешь прокачать? 💪
🌱5 апреля (ср)
Онлайн-эфир на тему «Пора менять работу: как понять, что у вас выгорание»
Трансляция будет в канале.
🌱6 апреля (чт)
Колесо жизненного баланса по авторской методике Эквилибриума
На встрече проанализируем прошлые цели и мечты, поставим новые, сделаем пару техник для достижения поставленных задач💪
🌱12 апреля (ср)
Космический день вместе с Эквилибриумом
Готовим для тебя кое-что очень интересное и устремляющее в космос!🚀
Любишь сюрпризы? 😉
🌱20 апреля (чт)
Открытый микрофон экспертов
Выступление нескольких экспертов на разные темы за один вечер. Если ты эксперт и готов дать людям полезный инструмент (технику, упражнение, лайфхак и т.д.), пиши: @Dmitry_N_Sychev
🌱 22 апреля (сб)
Трансформационная игра «Лила» с Алексеем Мартыненко
Запись: @aaleksmartt
🌱 26 апреля (ср)
Предпринимательская стратегическая сессия с Дмитрием Сычевым
Практическая встреча для владельцев своего бизнеса, экспертов или для тех, кто только начинает свое дело. На встрече будем обмениваться опытом и делать упражнения для продвижения своего дела. Подробнее: @Dmitry_N_Sychev
Также планируются трансформационные игры и настольная игротека, Лазертаг и Женская встреча. Анонсы будут в канале 😉
Вопросы и запись тут @eq_atyourservice
Делись своими пожеланиями по мероприятиям: куда давно хочешь сходить?
Какую сферу колеса баланса хочешь прокачать? 💪
🔥9👍5
6 апреля | ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ ПО ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ НА ОСНОВЕ КОЛЕСА БАЛАНСА
#развитие
Псс..... ты же знаешь, что наше сообщество про всестороннее сбалансированное развитие⭐️
Одно из ключевых наших мероприятий – диагностическая сессия по постановке целей по нашей авторской методике, основанной на Колесе Жизненного Баланса.
Это полноценная групповая коуч-сессия на 2,5-3 часа, на которой ты составишь план своего развития на ближайшие год-два и сформируешь, на каких жизненных сферах тебе нужно сфокусироваться!
А мы в свою очередь будем знать, какие мероприятия для тебя организовывать 😉
На встрече ты:
✅ пройдешь полную диагностику текущего состояния сфер своей жизни;
✅ увидишь проблемные зоны, перекосы и дисбалансы;
✅ получишь инсайты;
✅ поймешь, какие твои желания истинные, а какие – ложные;
✅ поставишь новые цели и запишешь шаги по их достижению;
✅ познакомишься с единомышленниками.
Ведущий: Алексей Мартыненко, предприниматель, продюсер в сфере онлайн-обучения и коуч
🕑Когда: 06 апреля (четверг), 19:00-22:00
🏠Где: центр Lerner, аудитория 9
(ст.м. Тульская, ул. Павловская, д. 18)
Оргвзнос:
▫️900р до 4.04
▫️1000р с 5.04
Скидка 50% для тебя, если приходишь с другом, который не был на мероприятиях 😉
Для записи на мероприятие и оплаты оргвзноса пиши @eq_atyourservice
#развитие
Псс..... ты же знаешь, что наше сообщество про всестороннее сбалансированное развитие
Одно из ключевых наших мероприятий – диагностическая сессия по постановке целей по нашей авторской методике, основанной на Колесе Жизненного Баланса.
Это полноценная групповая коуч-сессия на 2,5-3 часа, на которой ты составишь план своего развития на ближайшие год-два и сформируешь, на каких жизненных сферах тебе нужно сфокусироваться!
А мы в свою очередь будем знать, какие мероприятия для тебя организовывать 😉
На встрече ты:
✅ пройдешь полную диагностику текущего состояния сфер своей жизни;
✅ увидишь проблемные зоны, перекосы и дисбалансы;
✅ получишь инсайты;
✅ поймешь, какие твои желания истинные, а какие – ложные;
✅ поставишь новые цели и запишешь шаги по их достижению;
✅ познакомишься с единомышленниками.
Ведущий: Алексей Мартыненко, предприниматель, продюсер в сфере онлайн-обучения и коуч
🕑Когда: 06 апреля (четверг), 19:00-22:00
🏠Где: центр Lerner, аудитория 9
(ст.м. Тульская, ул. Павловская, д. 18)
Оргвзнос:
▫️900р до 4.04
▫️1000р с 5.04
Скидка 50% для тебя, если приходишь с другом, который не был на мероприятиях 😉
Для записи на мероприятие и оплаты оргвзноса пиши @eq_atyourservice
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что... мы сделали ЭТО!
Собрались теплым кругом, поговорили про с🔥кс и отношения мужчины и женщины, потанцевали, попробовали разные стили взаимодействия, много смеялись от души и даже получили... домашние задания!
Кто уже выполнил, признавайтесь, делитесь?
Так что апрель мы подогрели, ожидается массовое потепление общения и сближение сердец!
Кто не готов останавливаться на одном МК, -продолжить обучение по сексологии можно здесь -> @sexolog_frolov_channel
Смотрите фото, видео, пишите ваши комментарии и впечатления! И до новых 🔥горячих🔥 встреч !!
Собрались теплым кругом, поговорили про с🔥кс и отношения мужчины и женщины, потанцевали, попробовали разные стили взаимодействия, много смеялись от души и даже получили... домашние задания!
Кто уже выполнил, признавайтесь, делитесь?
Так что апрель мы подогрели, ожидается массовое потепление общения и сближение сердец!
Кто не готов останавливаться на одном МК, -продолжить обучение по сексологии можно здесь -> @sexolog_frolov_channel
Смотрите фото, видео, пишите ваши комментарии и впечатления! И до новых 🔥горячих🔥 встреч !!
🔥6❤4👍1🤩1
5 апреля | ЭФИР «Пора менять работу: как понять, что у вас выгорание?»🔥
54% сотрудников российских компаний испытали эмоциональное выгорание в 2022 году. А ведь удовольствие от работы — основа профессиональной эффективности
Порой бывает сложно уделить внимание и работе, и себе, и не забывать отдыхать
Как понять, что у вас выгорание?
Иногда мы понимаем, что выгорание в самом разгаре, когда пора прописывать постельный режим.
💥Как выходить из выгорания
💥Стадии выгорания
💥Как не доводить себя до выгорания
А вы знали, что первая стадия выгорания – это повышенная активность?
Об этом и многом другом поговорим на эфире вместе с @alinaodorskaya Алиной Одорской (HR BP бизнес-партнер, карьерный коуч) и Сергеем Черненко (создатель карьерного клуба «КорпХакер», топ-менеджер и член совета директоров)
📣 Что: прямой эфир 🔥 Пора менять работу: как понять, что у вас выгорание?🔥
🚩 Где: прямой эфир в нашем канале
🕙 Когда: среда 05.04.23 в 19-30 (МСК)
👇ДОБАВЛЯЙСЯ!👇
@equilibrium_community
54% сотрудников российских компаний испытали эмоциональное выгорание в 2022 году. А ведь удовольствие от работы — основа профессиональной эффективности
Порой бывает сложно уделить внимание и работе, и себе, и не забывать отдыхать
Как понять, что у вас выгорание?
Иногда мы понимаем, что выгорание в самом разгаре, когда пора прописывать постельный режим.
💥Как выходить из выгорания
💥Стадии выгорания
💥Как не доводить себя до выгорания
А вы знали, что первая стадия выгорания – это повышенная активность?
Об этом и многом другом поговорим на эфире вместе с @alinaodorskaya Алиной Одорской (HR BP бизнес-партнер, карьерный коуч) и Сергеем Черненко (создатель карьерного клуба «КорпХакер», топ-менеджер и член совета директоров)
📣 Что: прямой эфир 🔥 Пора менять работу: как понять, что у вас выгорание?🔥
🚩 Где: прямой эфир в нашем канале
🕙 Когда: среда 05.04.23 в 19-30 (МСК)
👇ДОБАВЛЯЙСЯ!👇
@equilibrium_community
🔥10❤🔥1❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТВОЕ КОЛЕСО САНСАРЫ ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
Центральная идея нашего сообщества – гармоничное, сбалансированное развитие личности по всем сферам жизни ⭐️
Колесо жизненного баланса – как раз такой диагностический инструмент, позволяющий оценить состояние сфер жизни и поставить цели для совершенствования каждой из них.
Главная идея такой диагностики – это НАХОЖДЕНИЕ БАЛАНСА. Ты мог замечать, что безудержное стремление к успеху в карьере часто негативно сказывается на отношениях в семье и может подорвать здоровье. Акцент на каких-то одних сферах непременно рождает дефицит успеха в других. В результате общая эффективность снижается, повышается риск выгорания и потери смысла.
И наоборот, при соблюдении баланса, ты чувствуешь себя более наполнено, полноценно и гармонично, твоя эффективность и ощущение счастья выше!🚀
‼️Но нам показалось мало стандартной диагностики и мы разработали свою авторскую методику 😎
Она позволяет:
✅ Оцифровать и оценить твой результат за прошлые год-два по всем выполненным желаниям и целям и открыть глаза на реальное состояние разных сфер твоей жизни
✅ Взглянуть на свои жизненные цели под другим углом, увидеть приводит ли твой вектор развития к балансу или нужно внести коррективы
✅ Прочувствовать и выписать на бумагу, какие есть препятствия на пути к твоим целям и с чем тебе реально нужно работать
✅ Зарядиться сильным намерением на движение к балансу, а значит к ощущению счастья, гармонии и наполненности 🔆
Итак, ждем тебя
🕑Когда: 06 апреля (четверг), 19:00-22:00
🏠Где: центр Lerner, аудитория 9
(ст.м. Тульская, ул. Павловская, д. 18)
Оргвзнос:
▫️900р до 4.04
▫️1000р с 5.04
Скидка 50% для тебя, если приходишь с другом, который не был на мероприятиях 😉
Для записи на мероприятие и оплаты оргвзноса пиши @eq_atyourservice
Центральная идея нашего сообщества – гармоничное, сбалансированное развитие личности по всем сферам жизни ⭐️
Колесо жизненного баланса – как раз такой диагностический инструмент, позволяющий оценить состояние сфер жизни и поставить цели для совершенствования каждой из них.
Главная идея такой диагностики – это НАХОЖДЕНИЕ БАЛАНСА. Ты мог замечать, что безудержное стремление к успеху в карьере часто негативно сказывается на отношениях в семье и может подорвать здоровье. Акцент на каких-то одних сферах непременно рождает дефицит успеха в других. В результате общая эффективность снижается, повышается риск выгорания и потери смысла.
И наоборот, при соблюдении баланса, ты чувствуешь себя более наполнено, полноценно и гармонично, твоя эффективность и ощущение счастья выше!🚀
‼️Но нам показалось мало стандартной диагностики и мы разработали свою авторскую методику 😎
Она позволяет:
Итак, ждем тебя
🕑Когда: 06 апреля (четверг), 19:00-22:00
🏠Где: центр Lerner, аудитория 9
(ст.м. Тульская, ул. Павловская, д. 18)
Оргвзнос:
▫️900р до 4.04
▫️1000р с 5.04
Скидка 50% для тебя, если приходишь с другом, который не был на мероприятиях 😉
Для записи на мероприятие и оплаты оргвзноса пиши @eq_atyourservice
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7👏2👍1
В КОМАНДУ СООБЩЕСТВА ИЩЕМ АССИСТЕНТА 🫡
Работать с нами - это возможность постоянно расти и развиваться и бесплатно посещать все наши мероприятия 🤝
Примерные обязанности:
1. Модерация 2-х чатов - удаление рекламы, спама, общение с аудиторией по скриптам
2. Оформление и публикация анонсов и экспертных постов в канал
3. Ручные и автоматизированные рассылки-приглашение в личку на мероприятия по базе
4. Ведение CRM системы в AirTable, учет финансов в Google таблице
5. Поиск и бронирование помещений под мероприятия
6. Прием заявок на запись на мепроприятия, контроль оплаты
Требования:
✅ Хороший письменный русский язык, внимательность к деталям
✅ Базовое знание английского (на уровне понимания интерфейса программ на английском)
✅ Умение и желание общаться с людьми в переписке
✅ Готовность учиться новому
✅ Обязательность и энергичность
Всему остальному - научим!
Занятость - не более 3-х часов в день, оплата по факту затраченного времени - 350 руб./час.
С развитием проекта возможна полная занятость, с оплатой 25-30 тыс. в месяц.
присылайте нам о себе и о своем опыте🤝 @aaleksmartt
или рекомендуйте знакомым!
@equilibrium_community
Работать с нами - это возможность постоянно расти и развиваться и бесплатно посещать все наши мероприятия 🤝
Примерные обязанности:
1. Модерация 2-х чатов - удаление рекламы, спама, общение с аудиторией по скриптам
2. Оформление и публикация анонсов и экспертных постов в канал
3. Ручные и автоматизированные рассылки-приглашение в личку на мероприятия по базе
4. Ведение CRM системы в AirTable, учет финансов в Google таблице
5. Поиск и бронирование помещений под мероприятия
6. Прием заявок на запись на мепроприятия, контроль оплаты
Требования:
Всему остальному - научим!
Занятость - не более 3-х часов в день, оплата по факту затраченного времени - 350 руб./час.
С развитием проекта возможна полная занятость, с оплатой 25-30 тыс. в месяц.
присылайте нам о себе и о своем опыте
или рекомендуйте знакомым!
@equilibrium_community
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍2😱2
7 апреля | ПЯТНИЦА С НАСТОЛКАМИ
Кто спонтанный и легкий на подъем?😉 В эту пятницу 07.04 приглашаем тебя познакомиться и отлично провести время за НАСТОЛЬНЫМИ ИГРАМИ.
Правила знать не нужно, всему научим. Главное — приходи :)
В программе:
✅ Нетворкинг 👋
✅ Игры на ассоциации:
Шляпа, Кодовые имена, Имаджинариум
✅ Игры "for fun": Сет, Жадюги, Большой куш
⏰ Когда: 07 апреля (пятница), 19:00-23:00
🏠 Где: клуб настольных игр Терра
ст.м. Бауманская (Ул. Фридриха Энгельса, 20с2, этаж 2.
https://yandex.ru/maps/org/terra/172960055744
💸Оплата по тарифам в антикафе Терра на месте:
Первый час — 180₽
далее — 3₽/мин.
Максимум 600 рублей.
Мест всего 12!
Для записи пиши сюда @eq_atyourservice
Кто спонтанный и легкий на подъем?😉 В эту пятницу 07.04 приглашаем тебя познакомиться и отлично провести время за НАСТОЛЬНЫМИ ИГРАМИ.
Правила знать не нужно, всему научим. Главное — приходи :)
В программе:
✅ Нетворкинг 👋
✅ Игры на ассоциации:
Шляпа, Кодовые имена, Имаджинариум
✅ Игры "for fun": Сет, Жадюги, Большой куш
⏰ Когда: 07 апреля (пятница), 19:00-23:00
🏠 Где: клуб настольных игр Терра
ст.м. Бауманская (Ул. Фридриха Энгельса, 20с2, этаж 2.
https://yandex.ru/maps/org/terra/172960055744
💸Оплата по тарифам в антикафе Терра на месте:
Первый час — 180₽
далее — 3₽/мин.
Максимум 600 рублей.
Мест всего 12!
Для записи пиши сюда @eq_atyourservice
👍5❤2😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, в день космонавтики мы попробуем повторить подвиг Ю. Гагарина и отправимся в межгалактический полёт под космические звуки ГОНГА!
⠀
В программе:
🌟Чайная встреча
🌟Легкая разминка, перетекающая в медитацию
🌟Глубокое создание намерения, с которым мы войдем в Часовое расслабление под звуки живых инструментов
Тебя ждет незабываемый опыт и тотальное обновление!
⠀
После практики многие испытывают ЛЕГКОСТЬ, покой и глубокое расслабление. Приходит ощущение, что вернулся ДОМОЙ, где уже нет страха и сомнений, туда, где есть Я - настоящий! И все ХОРОШО.
⠀
💫Практику проведет:
Мария Дмитриева, гонг-мастер, входит в команду YogaGong Studio, регулярный участник ночей-гонгов, представляет школу на музыкальных фестивалях в рамках площадок «здоровья» и фестивале йоги Organic People, ученица А. Куликова (Кундалини-йога, школа Амрит Нам Саровар), Анжелики Доний (контактная импровизация и аутентичное движение).
Звуковые волны Гонга успокаивают ум, настраивают мозг на частоту умиротворения и блаженства, работают с эмоциональным телом, освобождают от блоков и БАЛАНСИРУЮТ энергию во всем теле.
🕒Когда: 12 апреля 19:00 - 21:00
🏠Где: м. Китай-город, ул Покровка 1/13/6с2, 3 этаж , Студия «Энергия Баланса», зал Мансарда
🚀Для полета:
Переведи 1800₽ до 9.04;
После 9.04 стоимость полета 2000₽
Приведи друга - 20% от цены для обоих
Для записи пиши сюда 👇
@eq_atyourservice
Космического настроения и до встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6🌚2👍1👏1
СОВЕТЫ ПО ДОЛГОЛЕТИЮ, ИЛИ КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ. Часть 1/2
#здоровье #польза #эквилибриум
Сегодня твоему вниманию очень полезное видео от профессора, доктора психологических наук Алексея Ситникова
https://youtu.be/srqD88bqWQs
Для удобства мы изложили основные тезисы текстом в двух частях.
1. Фактически мы начинаем умирать в 28 лет! В этом возрасте в организме включается антропоптоз — процесс, когда клетка позволяет себе умирать. Но вот сколько продлится период до смерти всего организма (10 лет или 40) — зависит от множества факторов.
2. Есть несколько профессиональных групп, которые живут дольше остальных вне зависимости от средней продолжительности жизни в стране. Это селекционеры, дирижеры и коллекционеры. Причина в механизме планирования будущего: им интересно, что там будет даль. На 40% это про умение управлять дофамином, отвечающим за ожидание, планирование, предвкушение и т.д.
3. Запустить такой «положительный» дофамин можно через семейные ритуалы, спорт, сильные увлечения. Больше предвкушай, планируй, мотивируйся. Тогда, если случится стресс, он будет не адреналиновый, а норадреналиновый — иммунитет не будет падать и, наоборот, нормализуется. Долголетие держится на иммунитете, а его уменьшают кортизол + адреналин.
4. Невозможно системно поднять иммунитет таблеткой, нет никаких иммуностимуляторов. Но иммунитет важно не опустить. Снижают его переохлаждение и стресс. А ситуации преодоления — нормализуют. Плюс правильное питание, образ жизни, режим и закаливание.
5. Иммунитет создается системно. Организму важно состояние гомеостаза, т. е. постоянства, в котором он может прогнозировать. Например, если регулярно пить воду, он перестанет запасать воду в виде жира, прогнозируя, что она продолжит поступать. Так можно перестроить работу органов. Сложнее всего перестраиваются почки, им нужно 2,5 месяца.
6. Эволюционно мы все родом из Африки. Поэтому недалеко ушли в развитии наших природных механизмов. В 6:30 организм должен запускаться. Если до 7:00 не встал — это прямой путь к гипертонии и диабету. Ложиться можно в 23:00-24:00. Взрослым мужчинам для сна достаточно 7 часов, женщинам — 8. Пересыпать тоже не стоит.
7. Встал рано утром — сделай себе яркий свет в глаза.
8. Мелатонин вечером не выбрасывается, если яркий свет в глаза (зрачки). Поэтому перед сном убираем гаджеты. Просто читать можно. Разговаривать, слушать музыку, гулять — это ОЧЕНЬ полезно. И убрать из спальни источники света.
Продолжение — во второй части читай в четверг 🙌🏻
#здоровье #польза #эквилибриум
Сегодня твоему вниманию очень полезное видео от профессора, доктора психологических наук Алексея Ситникова
https://youtu.be/srqD88bqWQs
Для удобства мы изложили основные тезисы текстом в двух частях.
1. Фактически мы начинаем умирать в 28 лет! В этом возрасте в организме включается антропоптоз — процесс, когда клетка позволяет себе умирать. Но вот сколько продлится период до смерти всего организма (10 лет или 40) — зависит от множества факторов.
2. Есть несколько профессиональных групп, которые живут дольше остальных вне зависимости от средней продолжительности жизни в стране. Это селекционеры, дирижеры и коллекционеры. Причина в механизме планирования будущего: им интересно, что там будет даль. На 40% это про умение управлять дофамином, отвечающим за ожидание, планирование, предвкушение и т.д.
3. Запустить такой «положительный» дофамин можно через семейные ритуалы, спорт, сильные увлечения. Больше предвкушай, планируй, мотивируйся. Тогда, если случится стресс, он будет не адреналиновый, а норадреналиновый — иммунитет не будет падать и, наоборот, нормализуется. Долголетие держится на иммунитете, а его уменьшают кортизол + адреналин.
4. Невозможно системно поднять иммунитет таблеткой, нет никаких иммуностимуляторов. Но иммунитет важно не опустить. Снижают его переохлаждение и стресс. А ситуации преодоления — нормализуют. Плюс правильное питание, образ жизни, режим и закаливание.
5. Иммунитет создается системно. Организму важно состояние гомеостаза, т. е. постоянства, в котором он может прогнозировать. Например, если регулярно пить воду, он перестанет запасать воду в виде жира, прогнозируя, что она продолжит поступать. Так можно перестроить работу органов. Сложнее всего перестраиваются почки, им нужно 2,5 месяца.
6. Эволюционно мы все родом из Африки. Поэтому недалеко ушли в развитии наших природных механизмов. В 6:30 организм должен запускаться. Если до 7:00 не встал — это прямой путь к гипертонии и диабету. Ложиться можно в 23:00-24:00. Взрослым мужчинам для сна достаточно 7 часов, женщинам — 8. Пересыпать тоже не стоит.
7. Встал рано утром — сделай себе яркий свет в глаза.
8. Мелатонин вечером не выбрасывается, если яркий свет в глаза (зрачки). Поэтому перед сном убираем гаджеты. Просто читать можно. Разговаривать, слушать музыку, гулять — это ОЧЕНЬ полезно. И убрать из спальни источники света.
Продолжение — во второй части читай в четверг 🙌🏻
YouTube
Как продлить молодость / Алексей Ситников // Нам надо поговорить
Марианна Минскер и профессор, доктор психологических наук Алексей Ситников (https://www.instagram.com/dr.alexeysitnikov/?hl=ru) записали интервью для тех, кто хочет продлить жизнь и оставаться активным до глубокой старости. Выясняем, что важнее для здоровья…
❤5😱2👍1🔥1