06.11 | ЭФИР "УПРАВЛЕНИЕ ФОКУСОМ ВНИМАНИЯ" ЦЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

Внимание - фокус! Как у вас обстоят дела с концентрацией на важном? Часто ли отвлекаетесь на несущественное?

🌟Завтра в сообществе будет проходить очередная встреча ЦЕЛЬной группы.

Эфир посвящён теме
УПРАВЛЕНИЕ ФОКУСОМ ВНИМАНИЯ
🔹почему в современном мире важно уметь управлять своим фокусом внимания
🔸лайфхаки и способы управления вниманием
🔹практика медитации на осознанность и состояние "здесь-и-сейчас"

Эфир ведет целеустремлённый Алексей @aaleksmartt
Вас ждет много полезной информации и теплая дружеская атмосфера.

⏰Когда: 06.11 в 20:00
💻Где: онлайн
💰Стоимость: Разовое посещение эфира 700 рублей

✅приглашаем присоединиться к большой групповой программе, где вас ждёт неограниченный доступ к полезным материалам, записи эфиров, общий чат и взаимная поддержка на пути достижения ваших целей.

➖➖➖➖➖
По всем вопросам писать @eq_care

15 НОЯБРЯ | НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ
#игры #окружение #яркостьжизни

Врываемся в новый сезон Эквилибриума!

В среду 15.11 приглашаем тебя поиграть, познакомиться и отлично провести время.

Правила знать не нужно, всему научим. Главное — приходи :)

В программе:
✅ Нетворкинг 👋
✅ Игры на ассоциации:
Кодовые имена, Намек Понял, Эмоциональный интеллект
✅ Легкие стратегические и экономические игры:
Каруба, Ticket to Ride
✅ Игры "for fun":
Жадюги, Длина волны, Штука, Костер.

Можем собрать Факт фуд - будем кормить монстров, блистая своими знаниями 😍 (Игра от Яна Топлесса)

⏰ Когда: 15 ноября (среда), 19:00-22:30
🏠 Где: антикафе Casa Picassa, основной зал (спрашивать "бронь на Игоря")
ст.м. Таганская (ул. Народная, 8
https://yandex.ru/maps/-/CCUw4KcWKB)

💸Оплата по тарифам в антикафе на месте:

4 руб./мин.
Максимум 600 руб. 

Мест 15!

Для записи пиши сюда: https://news.1rj.ru/str/eq_care

13.11 | ЭФИР "УБЕЖДЕНИЯ И ПРОГРАММЫ МЫШЛЕНИЯ" ЦЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

Мыслю - следовательно заблуждаюсь...
Ловили ли вы себя или кто-нибудь вас на том как страхи искажают понимание информации? Часто ли вы додумываете причины действий или ответы других на ваши собственные вопросы?

🌟Завтра в сообществе будет проходить очередная встреча ЦЕЛЬной группы.

Эфир посвящён теме
УБЕЖДЕНИЯ И ПРОГРАММЫ МЫШЛЕНИЯ
🔹что такое когнитивные искажения и как они влияют на наше восприятие, деятельность, мышление
🔸как выявить и поменять неэффективные программы

Эфир ведет целеустремлённый Алексей @aaleksmartt, а так же участвует приглашенный спикер!

Приходите, будет полезно, душевно и весело.

⏰Когда: 13.11 в 20:00
💻Где: онлайн
💰Стоимость: Разовое посещение эфира 700 рублей

✅приглашаем присоединиться к большой групповой программе, где вас ждёт неограниченный доступ к полезным материалам, записи эфиров, общий чат и взаимная поддержка на пути достижения ваших целей.

➖➖➖➖➖
По всем вопросам писать @eq_care

15 НОЯБРЯ | НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ
#игры #окружение #яркостьжизни
Напоминаем про настольный вечер в Каса Пикассе

В среду 15.11 приглашаем тебя поиграть, познакомиться и отлично провести время.

Правила знать не нужно, всему научим. Главное — приходи :)

В программе:
✅ Нетворкинг 👋
✅ Игры на ассоциации:
Кодовые имена, Намек Понял, Эмоциональный интеллект
✅ Легкие стратегические и экономические игры:
Каруба, Ticket to Ride
✅ Игры "for fun":
Жадюги, Длина волны, Штука, Костер.

Можем собрать Факт фуд - будем кормить монстров, блистая своими знаниями 😍 (Игра от Яна Топлесса)

⏰ Когда: 15 ноября (среда), 19:00-22:30
🏠 Где: антикафе Casa Picassa, основной зал (спрашивать "бронь на Игоря")
ст.м. Таганская (ул. Народная, 8
https://yandex.ru/maps/-/CCUw4KcWKB)

💸Оплата по тарифам в антикафе на месте:

4 руб./мин.
Не более 600 руб. за вечер.

Мест осталось 6🔥

Для записи пиши сюда: https://news.1rj.ru/str/eq_care

23 НОЯБРЯ | ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

Приглашаем на практику «ДМД» - дыхание, музыка, движение.

ДМД – универсальная и экологичная психотехнология личностного роста, интеграции и трансформации личности, её внутренней и внешней жизни, практика самоисследования и расширения границ, достижения самореализации, поддержания духовного равновесия, а также способ достижения внутренней свободы и осознанности.

Включает в себя два направления психологии: трансперсональная психология и интегративный метод.

Как показывает опыт научных исследований и практической работы, ДМД позволяет:
🔹полнее реализовать свой творческий потенциал,
🔹даже в конфликтных ситуациях сохранять ясность мышления,
🔹быстро восстанавливать эмоциональное равновесие,
🔹стать более независимым от внешних воздействий,
🔹повысить работоспособность,
🔹принимать людей и ситуации такими, какие они есть,
🔹чувствовать радость от общения с людьми,
🔹эффективно делать выбор, когда это требуется,
🔹научиться лучше владеть своим телом, жить полно и гармонично.

Ведущий практики - Щукин Андрей: дипломированный психолог, в своей работе использует мультимодальный метод, активно практикует метод ДМД в своей работе и личной терапии, занимается глубокой медитацией уже 5 лет, посетил большое количество ретритов Випассаны.

С собой: сменная одежда не сковывающая движения, маска для сна, свой плед по желанию (на месте будут пледы от Открытого мира)

🕒Когда: 23 ноября 19:00-22:00
🏠Где: м. Тульская, ул.Павловская, д.18, «Открытый мир».

Стоимость:
До 20.11 - 2000р
С 21.11 - 2500р
С другом - 3600р
Для членов сообщества и проходящих повторно - 10% скидка.

Для записи и по любому вопросу пиши @eq_care

20.11 | ЭФИР "УПРАВЛЕНИЕ
ЭМОЦИЯМИ И СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ" ЦЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

Чувствую=живу
Дружите ли вы со своими эмоциями? Умеете ли их распознавать, понимать, управлять? А как поступаете с тяжелыми эмоциональными состояниями?


🌟Завтра в сообществе будет проходить очередная встреча ЦЕЛЬной группы.

Эфир посвящён теме
УПРАВЛЕНИЕ
ЭМОЦИЯМИ И СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ
🔹эмоции - что это, как работают, как распознавать и управлять ими
🔸техника управления эмоциями и негативными состояниями
🔹типовые эмоциональные паттерны и что с ними делать

Эфир ведет целеустремлённый Алексей @aaleksmartt

Приходите, будет эмоционально насыщенно и тепло-душевно.

⏰Когда: 20.11 в 20:00
💻Где: онлайн
💰Стоимость: Разовое посещение эфира 700 рублей

✅приглашаем присоединиться к большой групповой программе, где вас ждёт неограниченный доступ к полезным материалам, записи эфиров, общий чат и взаимная поддержка на пути достижения ваших целей.

➖➖➖➖➖
По всем вопросам писать @eq_care

1-2 ДЕКАБРЯ |#АНТИ_Конференция INFOBIZ

📍1-2 декабря, г. Москва

Первое в России Событие, которое объеденит весь рынок инфобизнеса для повышение качества жизни экспертов и дополнительного образования в России.

Что будет:
⁃ 2 дня безудержной атмосферы и продуктивности 💪🏽
⁃ Устроим самый масштабный интенсив коллабораций с другими блогерами и экспертами🤩
⁃ Практические воркшопы от спикеров с результатом здесь и сейчас
⁃ Выступления, разборы, мастер-майнд
⁃ Атмосферное After party 🕺🏽💃🏼
⁃ Нетворкинг нескольких форматов с 1000+запросов

Остаться на том же уровне не получится!

Нужны еще аргументы, чтобы принять участие? Лови промо на скидку 10% - EQ

Переходи по ссылке и займи место среди лучших: Http://globalpartners.press/infobiz

#мероприятие_партнеров

ЭФФЕКТИВНАЯ КОММУНИКАЦИЯ - ИЗ ЧЕГО ОНА СОСТОИТ?

Сегодня поговорим о ключевом аспекте жизни - коммуникации с другими людьми.

Наша способность говорить и слушать, понимать и быть услышанными, а также умение защитить свои личные границы, играют решающую роль в нашем физическом, эмоциональном и психологическом благополучии.

Правильная эффективная коммуникация помогает нам строить счастливые отношения, избегать стресса и поддерживать психическое здоровье.

Вот из чего она состоит:

1. Умение подстраиваться под собеседника, быть с ним на одной волне 🏄🏻‍♂️

Следует постараться понять настроение собеседника, его стиль общения и интересы, чтобы установить более гармоничное взаимодействие.

2. Ясное и чёткое выражение мыслей 💭

Способность ясно выражать свои мысли помогает избежать недопонимания и конфликтов в общении. Используйте прямой, но вежливый язык и делайте акцент на ключевых идеях.

3. Защита личных границ ✨

Обозначение правил вашей жизни и корректная, но уверенная просьба их соблюдать.

4. Уважительное отношение к мнению других людей, даже если оно отличается от вашего 🕊

Очень важно принимать точку зрения собеседника без осуждения или критики, демонстрируя толерантность и уважение к различиям в мышлении.

5. Активное слушание 🗣

Активное слушание подразумевает не только услышать слова собеседника, но и постараться почувствовать его эмоциональное состояние. Это вовлечение в разговор, которое создает лучшее понимание и связь между участниками диалога. Также это навык задавать наводящие вопросы собеседнику и "вести" его в нужную вам сторону.

6. Важно быть открытым, искренним и говорить "нет", когда это необходимо 🙅🏻‍♂️

Умение сказать "нет" важно для сохранения энергии и самосознания. Научитесь отказывать, когда вам это необходимо, не чувствуя вины.

27.11 в 20.00 пройдёт пройдет эфир "Эффективная коммуникация" ЦЕЛьной группы, присоединяйся, пиши - @eq_care

30.11 | ЖАРКИЙ КАРТИНГ С ЭКВИЛИБРИУМОМ

Проведите вечер в атмосфере азарта и скорости на увлекательном мероприятии, где каждый получит свою порцию адреналина.

Что вы получите от посещения:
🔸 Ощущение скорости и свободы
🔸 Заряжающие общение и новые знакомства
🔸 Возможность испытать свои навыки гонщика и быстроту реакции

С собой: Удобная одежда, сменная обувь по желанию

🕓Когда: 30 ноября (четверг) с 19:30 до 20:45, сбор в 19.30
🏠Где: г.Москва, ул. 5-я кабельная, д. 2, стр. 1, ТРК СпортEX", 5-й этаж

Стоимость:
1 600 руб. - один заезд (для тех, кто только пробует себя в роли гонщика)
3 200 руб. - два заезда (для заядлых гонщиков)
Всего 10 мест 🔥

Погрузитесь в мир скорости и не упустите шанс почувствовать азарт гонок на картинге!

Для записи и по любым вопросам писать @eq_care

27.11 | ЭФИР "ЭФФЕКТИВНАЯ КОММУНИКАЦИЯ" ЦЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

"Ну, вы там этсамое, как бы да, ну, вы поняли короче..."
бывает ли в вашей жизни, что вроде понятно говоришь, объясняешь, подсказываешь, а на выходе вместо диалога получается ... Нечто?..


🌟Завтра в сообществе будет проходить очередная встреча ЦЕЛЬной группы.

Эфир посвящён теме
ЭФФЕКТИВНАЯ КОММУНИКАЦИЯ
🔹эффективная коммуникация - залог продуктивных и счастливых отношений
🔸что мешает эффективной коммуникации
🔹как говорить "нет", что такое "управляемый конфликт" и "защита личных границ"

Эфир ведут лидеры нашего сообщества - целеустремлённый Алексей @aaleksmartt и эффективный коммуникатор @Dmitry_N_Sychev

Приходите, будет четко, продуктивно и структурно.

⏰Когда: 27.11 в 20:00
💻Где: онлайн
💰Стоимость: Разовое посещение эфира 700 рублей

✅приглашаем присоединиться к большой групповой программе, где вас ждёт неограниченный доступ к полезным материалам, записи эфиров, общий чат и взаимная поддержка на пути достижения ваших целей.

➖➖➖➖➖
По всем вопросам писать @eq_care

РАСПИСАНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ ЭКВИЛИБРИУМА ДЕКАБРЬ 2023

Уже готовитесь к Новому Году?😉
Возможно уже начали подводить итоги 2023 года? Мы тоже готовимся и составили план  мероприятий на декабрь, чтобы у вас было время запланировать общение с друзьями или новыми знакомыми  на декабрь.👇

🔹6.12 Игротека
Добрая встреча с играми и классной компанией. Новые знакомства и легкое общение.

🔹7.12-9.12 Трехдневный психотерапевтический тренинг "Я - ЖЕЛАЮ"
Вас ждут уникальные практики для групповой и индивидуальной работы и всестороннее изучение темы желаний в вашей жизни

🔹11.12 Открытая встреча цельной группы на тему "Продуктивность и эффективность" с лидером нашего сообщества Алексеем
Оффлайн-встреча с мастер-классом и обменом опытом по достижению целей и улучшению жизни.

🔹17.12 Новый год с Эквилибриумом
Проводим 2023 год и начнем праздновать приходящий 2024 год в кругу друзей и Деда Мороза.

🔹21.12 Дыхательная практика «ДМД» с ведущим Андреем Щукиным
Практика помогает расслабиться и одновременно зарядиться энергией и мотивацией, соединится с собой и понять истинные свои цели.

АЛЬФА-ТЕТА СОСТОЯНИЕ И ЕГО РОЛЬ В ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИИ МЫШЛЕНИЯ 🧠

Часто мы ощущаем, что наш ум работает на полную мощность, а иногда мы буквально "включаемся" в задачу, будто бы входя в альтернативное состояние сознания. Это состояние называется альфа-тета состоянием, и оно играет значительную роль для эффективной работы нашего мышления.

Альфа-волны связаны с релаксацией, а тета-волны – с более глубокими уровнями сознания, где происходят творческие процессы и интуитивное мышление.

Практика Квантового Подхода 🔮

Практика квантового подхода основана на идее, что наше сознание имеет квантовую природу и может влиять на окружающий мир. Используя альфа-тета состояние, мы можем активировать эту квантовую силу нашего ума.

1. Понимание Убеждений:
В начале практики квантового подхода мы анализируем свои текущие убеждения и образцы мышления. Это может быть убеждение в своей недостойности, страх перед неудачей или другие негативные образцы.

2. Создание положительных убеждений:
В альфа-тета состоянии мы формулируем новые, положительные убеждения, которые помогут нам достичь желаемых целей. Например, "Я способен добиваться успеха" или "Я достоин любви и уважения."

3. Визуализация:
Мы визуализируем себя в будущем, уже достигшими этих новых целей и обладающими новыми убеждениями. Визуализация в альфа-тета состоянии усиливает эффективность этого процесса.

4. Активация Квантовой Силы:
С помощью своего ума, находясь в альфа-тета состоянии, мы активируем эту квантовую силу, чтобы привлечь желаемые изменения в реальности.

Вход в Альфа-состояние для продуктивной работы и эффективной коммуникации 🎨

Это идеальное состояние для работы и коммуникации, достижимое через медитацию, сознательное дыхание, постановку ясных целей, управление временем и уход от отвлечений. Практика альфа-тета состояния поможет улучшить способность входить в состояние потока.

04.12 пройдёт эфир "Перепрограммирование мышления" ЦЕЛЬной группы с приглашенным экспертом! Присоединяйся и пиши для записи: @eq_care

4.12 | ЭФИР "ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ МЫШЛЕНИЯ" ЦЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

Бывают ли у вас часы, дни, минуты, когда все спорится, когда творить легко и задачи решаются "сами собой" и будто не требуют особых затрат, мысль идет плавно, "процессор" летает и мы почти физически ощущаем эффективную работу нашего мозга?


🌟Завтра в сообществе будет проходить очередная встреча ЦЕЛЬной группы.

Эфир посвящён теме
ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ МЫШЛЕНИЯ
🔹что такое альфа-тета состояние и зачем оно нужно
🔸как с помощью него перепрограммировать свое мышление - квантовая практика
🔹как входить в альфа-состояние (состояние потока) в процессе решения рабочих задач или коммуникации
🔸групповая квантовая практика на корректировку какой-то из неэффективных программ

Эфир ведет альфа нашего сообщества - целеустремлённый
Алексей @aaleksmartt
и приглашенный эксперт - предприниматель и тренер личностного роста
Евгений Грекк @Grekos85

Приходите, будем выстраивать новые связи, надстройки и эффективные программы

⏰Когда: 4.12 в 20:15
💻Где: онлайн
💰Стоимость: Разовое посещение эфира 700 рублей

✅приглашаем присоединиться к большой групповой программе, где вас ждёт неограниченный доступ к полезным материалам, записи эфиров, общий чат и взаимная поддержка на пути достижения ваших целей.

➖➖➖➖➖
По всем вопросам писать @eq_care

7.12-9.12 | ПРЕДНОВОГОДНИЙ ТРЕНИНГ "КРУГОВОРОТ ЖЕЛАНИЙ"

Замечали ли вы, что иногда так сложно придумать, что же хочется? Это касается как "глобальных" желаний, так и мелких, бытовых и сиюминутных - что я хочу есть и действительно ли я хочу есть, или мне пусто внутри и хочется просто радоваться, а как - не знаю...

Приглашаем на трёхдневный онлайн психотерапевтический тренинг с глубоким и комплексным погружением в тему желаний!
В программе
🔹 уникальная практика на работу с собственным мышлением, фокусировкой внимания и управлением эмоциями
🔸 двухчасовое групповое погружение-исследование темы желаний и ее проявленности в вашей жизни и жизни участников группы
🔹 изучение и проработка собственного сценария создавать и воплощать желания с помощью пластилиновой арт-терапии

Расписание
1️⃣ день: практика "Бегство от себя", 1-1,5 часа
10-12 мест
2️⃣ день: групповая сессия "В поиске желаний", 2,5 часа
10 мест
3️⃣ день: групповая пластилиновая арт-терапия "Сказка о моих желаниях", 4 часа
8 мест

Тренинг ведет Марго @Tielri
психолог, рилив-терапевт, травматерапевт, арт-терапевт

⏰Когда: 7.12 и 8.12 в 20:00, 9.12 в 18:00
💻Где: онлайн
💰Стоимость: 7.12 - 700р, 8.12 - 2500р, 9.12 - 3300р
При единовременной оплате за все 3 дня
🍀 до 5.12 включительно и членам сообщества - 5900
⭐️ после - 6200

выбирайте и приходите, на один-два или сразу на все 3 дня😉
(на 9.12 понадобится скульптурный пластилин)

➖➖➖➖➖
По поводу бронирования места и иным вопросам писать @eq_care