Помните библейскую Саломею? Девушка, которая танцевала перед царём Иродом и потребовала в награду голову Иоанна Крестителя на блюде.
По легенде, она влюбилась в пророка, а он её отверг. Тогда Саломея решила: если не может получить его живым — получит мёртвым.
Оскар Уайльд в XIX веке написал про неё пьесу — викторианская Англия была в шоке. Слишком откровенно про желание и власть. Пьесу запретили к постановке в Лондоне.
Нас с вами уже не удивить новыми сюжетами. Поэтому, когда я увидела "Саломею" в театре Гешер, я впитывала не столько сюжет, сколько вообще ощущение от спектакля.
Я сначала не могла понять, почему о нём так много говорят. А потом не могла выкинуть его из головы. И до сих пор не могу.
«Саломея» Максима Диденко — это не спектакль. Это какое-то волшебство уровня "как такое вообще возможно?"
➤ Нета Рот играет так, что ты забываешь дышать. Буквально. Я поймала себя на том, что задерживаю дыхание во время её монологов.
➤ Дорон Тавори в роли Ирода... Этот актёр умеет показать разложение власти так, что становится страшно. Не за персонажа — за человечество.
➤ Сценография Гали Солодовниковой — отдельная вселенная, где каждая деталь значима.
И тут я узнаю: эта постановка едет в Лондон.
Theatre Royal Haymarket — это не просто театр. Это святое место британской сцены. Там играли Лоуренс Оливье, Вивьен Ли, легенды мирового театра.
Думаю: ну конечно. Вот так и должно быть. С нашими историями. С нашим пониманием конфликта.
Театр Гешер сейчас вообще невероятный. Только в этом году — США, Канада, Будапешт, Вена. Мы экспортируем не только стартапы. Мы экспортируем душу.
И это безумно красиво.
Помню, как после спектакля шла домой по Яффо, курила и представляла, что вокруг меня всё — одна большая бесконечная пьеса.
Каждый проживает свою драму. У каждого есть свои Саломеи и свои Ироды. И иногда мы хотим чего-то так сильно, что забываем про последствия.
История Саломеи — это про нас всех. Про то, как желание может стать разрушительной силой. Про границы, которые мы готовы переступить ради своих целей.
Когда спектакль вернётся из Лондона, идите смотреть. Обязательно.
Не потому что это «полезно для культурного развития». А потому что это из тех переживаний, которые расширяют границы того, что ты считаешь возможным.
В искусстве. В жизни. В себе.
Один из самых запоминающихся спектаклей, которые я смотрела.
P.S. В Лондоне "Саломею" можно увидеть с 30 сентября по 11 октября. Билеты: https://trh.co.uk/whatson/salome
По легенде, она влюбилась в пророка, а он её отверг. Тогда Саломея решила: если не может получить его живым — получит мёртвым.
Оскар Уайльд в XIX веке написал про неё пьесу — викторианская Англия была в шоке. Слишком откровенно про желание и власть. Пьесу запретили к постановке в Лондоне.
Нас с вами уже не удивить новыми сюжетами. Поэтому, когда я увидела "Саломею" в театре Гешер, я впитывала не столько сюжет, сколько вообще ощущение от спектакля.
Я сначала не могла понять, почему о нём так много говорят. А потом не могла выкинуть его из головы. И до сих пор не могу.
«Саломея» Максима Диденко — это не спектакль. Это какое-то волшебство уровня "как такое вообще возможно?"
➤ Нета Рот играет так, что ты забываешь дышать. Буквально. Я поймала себя на том, что задерживаю дыхание во время её монологов.
➤ Дорон Тавори в роли Ирода... Этот актёр умеет показать разложение власти так, что становится страшно. Не за персонажа — за человечество.
➤ Сценография Гали Солодовниковой — отдельная вселенная, где каждая деталь значима.
И тут я узнаю: эта постановка едет в Лондон.
Theatre Royal Haymarket — это не просто театр. Это святое место британской сцены. Там играли Лоуренс Оливье, Вивьен Ли, легенды мирового театра.
Думаю: ну конечно. Вот так и должно быть. С нашими историями. С нашим пониманием конфликта.
Театр Гешер сейчас вообще невероятный. Только в этом году — США, Канада, Будапешт, Вена. Мы экспортируем не только стартапы. Мы экспортируем душу.
И это безумно красиво.
Помню, как после спектакля шла домой по Яффо, курила и представляла, что вокруг меня всё — одна большая бесконечная пьеса.
Каждый проживает свою драму. У каждого есть свои Саломеи и свои Ироды. И иногда мы хотим чего-то так сильно, что забываем про последствия.
История Саломеи — это про нас всех. Про то, как желание может стать разрушительной силой. Про границы, которые мы готовы переступить ради своих целей.
Когда спектакль вернётся из Лондона, идите смотреть. Обязательно.
Не потому что это «полезно для культурного развития». А потому что это из тех переживаний, которые расширяют границы того, что ты считаешь возможным.
В искусстве. В жизни. В себе.
Один из самых запоминающихся спектаклей, которые я смотрела.
P.S. В Лондоне "Саломею" можно увидеть с 30 сентября по 11 октября. Билеты: https://trh.co.uk/whatson/salome
🔥6❤4
Кодовое слово «Оклахома»
В сериале «Тед Лассо» есть офигенный момент. Тед рассказывает, что у них в семье есть кодовое слово — “Оклахома”. Когда кто-то его произносит, все знают: сейчас будет правда. Настоящая, без прикрас.
И я подумала: нам всем нужна своя “Оклахома”.
Почему мы врём
Не в смысле злостного вранья. А в смысле “всё нормально”, когда на самом деле не нормально.
“Как дела?” — “Отлично!” (хотя внутри хаос)
“Ты не обиделся?” — “Нет-нет, всё хорошо” (хотя обиделся)
“Справляешься?” — “Конечно” (хотя тону)
Мы говорим не то, что есть. А то, что от нас ждут услышать.
Помню, когда мы с Каци только открывали агентство, я каждый день говорила: “У нас всё идёт по плану”. А по ночам не спала от тревоги, что ничего не получится.
Не потому что хотела обманывать. А потому что боялась показаться слабой.
Цена недосказанности
Знаете, что происходит, когда мы постоянно говорим “всё хорошо”?
Мы начинаем отдаляться. От людей, от себя.
Партнёр думает, что у вас всё отлично, а вы чувствуете себя одиноко.
Друзья уверены, что вы справляетесь, а вы на грани.
Коллеги видят успешного человека, а внутри вы в панике.
И никто не знает, что вам нужна помощь. Потому что вы не сказали.
Когда мама заболела, я долго всем говорила: “Держусь”. Потому что так принято — быть сильной в трудные времена.
А потом одна подруга просто обняла меня и сказала: “Можешь не держаться при мне”. И я разрыдалась. Потому что наконец-то можно было не врать.
Что даёт честность
Недавно начала эксперимент: говорить правду чаще.
Не в смысле “выплёскивать всё, что думаю”. А в смысле быть честной про своё состояние.
→ “Знаешь, я сегодня выдохлась” вместо “Всё отлично”
→ “Мне обидно это слышать” вместо “Да ладно, нормально”
→ “Я в растерянности” вместо “Я подумаю”
Что изменилось?
Люди стали ближе. Потому что перестали чувствовать фальш.
Отношения стали проще. Потому что не нужно угадывать, что на самом деле происходит.
Я стала спокойнее. Потому что не трачу энергию на поддержание образа.
Своя “Оклахома”
Мне кажется, идея кодового слова — гениальная.
Это как договорённость: после этого слова мы говорим правду. Без осуждения, без последствий.
Создать безопасное пространство для уязвимости.
С Даней у нас нет специального слова. Но есть договорённость: когда кто-то говорит “Мне правда важно это обсудить”, мы оба откладываем всё и слушаем.
И это работает. Потому что он знает: я не обесценю его чувства. А я знаю: он не проигнорирует мои.
Про страх честности
Понимаю, почему мы боимся говорить правду.
Вдруг осудят? Вдруг подумают, что я слабый? Вдруг используют против меня?
Но вот что я поняла: люди, которые осудят вашу честность, не ваши люди.
Настоящие близкие не ждут от вас идеальности. Они ждут искренности.
И когда ты честен, ты даёшь другим разрешение тоже быть честными.
Маленькие шаги
Не обязательно сразу рассказывать всем всё.
Можно начать с малого:
→ Сказать партнёру: “Сегодня был тяжёлый день” вместо “Всё нормально”
→ Признаться другу: “Мне грустно” вместо “Да так, ничего особенного”
→ Сообщить коллеге: “Мне нужно время подумать” вместо “Конечно, сделаю”
Честность — это практика. Как спорт.
Чем больше тренируешься, тем легче становится.
Что я поняла
Честность — это не про то, чтобы выкладывать всё подряд.
Это про то, чтобы не врать самому себе и близким.
Это про смелость быть уязвимым.
И про понимание, что люди любят нас не за идеальность, а за настоящесть.
А у вас есть свои “кодовые слова” для честности? Или моменты, когда разрешаете себе быть уязвимыми?
Поговорите со мной 🌝
В сериале «Тед Лассо» есть офигенный момент. Тед рассказывает, что у них в семье есть кодовое слово — “Оклахома”. Когда кто-то его произносит, все знают: сейчас будет правда. Настоящая, без прикрас.
И я подумала: нам всем нужна своя “Оклахома”.
Почему мы врём
Не в смысле злостного вранья. А в смысле “всё нормально”, когда на самом деле не нормально.
“Как дела?” — “Отлично!” (хотя внутри хаос)
“Ты не обиделся?” — “Нет-нет, всё хорошо” (хотя обиделся)
“Справляешься?” — “Конечно” (хотя тону)
Мы говорим не то, что есть. А то, что от нас ждут услышать.
Помню, когда мы с Каци только открывали агентство, я каждый день говорила: “У нас всё идёт по плану”. А по ночам не спала от тревоги, что ничего не получится.
Не потому что хотела обманывать. А потому что боялась показаться слабой.
Цена недосказанности
Знаете, что происходит, когда мы постоянно говорим “всё хорошо”?
Мы начинаем отдаляться. От людей, от себя.
Партнёр думает, что у вас всё отлично, а вы чувствуете себя одиноко.
Друзья уверены, что вы справляетесь, а вы на грани.
Коллеги видят успешного человека, а внутри вы в панике.
И никто не знает, что вам нужна помощь. Потому что вы не сказали.
Когда мама заболела, я долго всем говорила: “Держусь”. Потому что так принято — быть сильной в трудные времена.
А потом одна подруга просто обняла меня и сказала: “Можешь не держаться при мне”. И я разрыдалась. Потому что наконец-то можно было не врать.
Что даёт честность
Недавно начала эксперимент: говорить правду чаще.
Не в смысле “выплёскивать всё, что думаю”. А в смысле быть честной про своё состояние.
→ “Знаешь, я сегодня выдохлась” вместо “Всё отлично”
→ “Мне обидно это слышать” вместо “Да ладно, нормально”
→ “Я в растерянности” вместо “Я подумаю”
Что изменилось?
Люди стали ближе. Потому что перестали чувствовать фальш.
Отношения стали проще. Потому что не нужно угадывать, что на самом деле происходит.
Я стала спокойнее. Потому что не трачу энергию на поддержание образа.
Своя “Оклахома”
Мне кажется, идея кодового слова — гениальная.
Это как договорённость: после этого слова мы говорим правду. Без осуждения, без последствий.
Создать безопасное пространство для уязвимости.
С Даней у нас нет специального слова. Но есть договорённость: когда кто-то говорит “Мне правда важно это обсудить”, мы оба откладываем всё и слушаем.
И это работает. Потому что он знает: я не обесценю его чувства. А я знаю: он не проигнорирует мои.
Про страх честности
Понимаю, почему мы боимся говорить правду.
Вдруг осудят? Вдруг подумают, что я слабый? Вдруг используют против меня?
Но вот что я поняла: люди, которые осудят вашу честность, не ваши люди.
Настоящие близкие не ждут от вас идеальности. Они ждут искренности.
И когда ты честен, ты даёшь другим разрешение тоже быть честными.
Маленькие шаги
Не обязательно сразу рассказывать всем всё.
Можно начать с малого:
→ Сказать партнёру: “Сегодня был тяжёлый день” вместо “Всё нормально”
→ Признаться другу: “Мне грустно” вместо “Да так, ничего особенного”
→ Сообщить коллеге: “Мне нужно время подумать” вместо “Конечно, сделаю”
Честность — это практика. Как спорт.
Чем больше тренируешься, тем легче становится.
Что я поняла
Честность — это не про то, чтобы выкладывать всё подряд.
Это про то, чтобы не врать самому себе и близким.
Это про смелость быть уязвимым.
И про понимание, что люди любят нас не за идеальность, а за настоящесть.
А у вас есть свои “кодовые слова” для честности? Или моменты, когда разрешаете себе быть уязвимыми?
Поговорите со мной 🌝
❤12🔥3👏1
Forwarded from AI-системы для бизнеса | Ева Кац (Ева Кац)
Пора вводить рубрику “Важные фантазии”
В консультациях все время слушаю какие-то клиентские хотелки и потом мы разбираем — что из этого можно сделать нейронками и как.
Я буду рассказывать вам тут про эти фантазии, чтобы вы видели — какие у людей идеи и вдруг они подойдут и вам))))
Фантазия от CEO-бизнеса:
Воплощаем или нет?
👩🏼🔬 Воплощаем. Что будет?
- Контент от лица клиента, будто это его мысли. И личная колонка. Я смиксую 🍹 логику подачи так, чтобы иногда были ссылки на источники и авторитеные издания, чтобы до парня не докопались с претензией “что он все повторяет за кем-то”. Мы добавим в промпт отсылки к реальным кейсам и опыту клиента так, чтобы его идеи перекладывались на его опыт. Это будет выглядеть максимально натурально.
- Репосты в телеграм.
- Автоматический перевод на английский и автоматический постинг в линкин.
Сразу отвечу на вопрос: в платной консультации мы разбираем, что можно оптимизировать, усилить, улучшить. Я смотрю как проект как маркетолог и как промпт-инженер. И моя основная задача тут — чтобы клиент ушел от меня и через пару недель реально ощутил, что стал где-то работать меньше, где-то эффективнее, а где-то реально больше зарабатывает без больших вложений.
Все докрутки промптов и настройки под клиента я делаю за дополнительную плату (75 евро в час).
Если надо — обращайтесь прямо в телеграм. (Сейчас я в работе над Фабрикой Видео). Заявки принимаю на октябрь.
В консультациях все время слушаю какие-то клиентские хотелки и потом мы разбираем — что из этого можно сделать нейронками и как.
Я буду рассказывать вам тут про эти фантазии, чтобы вы видели — какие у людей идеи и вдруг они подойдут и вам))))
Фантазия от CEO-бизнеса:
— А можно сделать так, чтобы нейронка писала за меня тексты, но идеи брала из известных книг.
— Ты хочешь ссылаться на эти книги?
— Честно говоря, нет…
— Ты хочешь, чтобы мы сделали команду, которая будет генерить контент от тебя с популярными идеями. Но так, чтобы никто не догадался, что идеи не твои? И при этом люди соглашались с тобой, репостили и считали тебя супер-крутым экспертом?
— Нуууу да)))
Воплощаем или нет?
👩🏼🔬 Воплощаем. Что будет?
- Контент от лица клиента, будто это его мысли. И личная колонка. Я смиксую 🍹 логику подачи так, чтобы иногда были ссылки на источники и авторитеные издания, чтобы до парня не докопались с претензией “что он все повторяет за кем-то”. Мы добавим в промпт отсылки к реальным кейсам и опыту клиента так, чтобы его идеи перекладывались на его опыт. Это будет выглядеть максимально натурально.
- Репосты в телеграм.
- Автоматический перевод на английский и автоматический постинг в линкин.
Сразу отвечу на вопрос: в платной консультации мы разбираем, что можно оптимизировать, усилить, улучшить. Я смотрю как проект как маркетолог и как промпт-инженер. И моя основная задача тут — чтобы клиент ушел от меня и через пару недель реально ощутил, что стал где-то работать меньше, где-то эффективнее, а где-то реально больше зарабатывает без больших вложений.
Все докрутки промптов и настройки под клиента я делаю за дополнительную плату (75 евро в час).
Если надо — обращайтесь прямо в телеграм. (Сейчас я в работе над Фабрикой Видео). Заявки принимаю на октябрь.
Telegram
Ева Кац
🇺🇦🫶🏻🇮🇱 CEO Digital Bandito, промпт-инженер. Спикер TEDx, писательница, Эдвайзер в @theessence.app. Строю контент-системы на базе Ai.
🔥4
Всегда мечтала, чтобы на мои стихи получилась музыка. И вот дождалась, когда могу сама создавать ее нейросетями. Первый трек на мои слова))) https://suno.com/s/Z25kkpPMuUiSHSIN
Suno
У пионов презумпция невиновности.
Listen and make your own on Suno.
🔥10❤5
Простити, но я так рада, что опубликую еще одну))) https://suno.com/s/Yh35R2YglbcMze7X
Suno
В шкафу моей Нарнии
Listen and make your own on Suno.
🔥10❤2
Когда не работать сложнее, чем работать
Вчера подняла голову от ноутбука в 10 вечера и поняла: я даже не ужинала.
Сижу, работаю, увлеклась — и всё, время перестаёт существовать.
И тут я поймала себя на мысли: мне сложнее остановиться, чем начать работать.
Большинству людей нужно себя заставлять включиться в работу. А мне — наоборот. Мне нужно себя заставлять выключиться.
Всегда было так. Когда писала книгу, могла сидеть по 12 часов. Каци приносил еду — а я находила её холодной через три часа.
Когда открывали агентство, я работала до тех пор, пока буквально не отключалась. Не потому что надо. А потому что не могла остановиться.
Недавно читала исследование про состояние потока — когда ты настолько погружён в процесс, что теряешь ощущение времени.
В этом состоянии мозг вырабатывает дофамин. По сути, ты кайфуешь от работы.
Проблема: организм не понимает разницы между “мне нравится” и “мне уже хватит”.
Исследователи называют это “парадоксом увлечённости” — то, что приносит радость сейчас, может разрушать в перспективе.
Я несколько раз пыталась отменить все ограничения. Думала: работай сколько хочешь.
Каждый раз мой график уезжал в космос.
Начинаю в 8 утра. Смотрю на часы — 10 вечера. Потом плохо сплю. Утром встаю разбитая. Пью больше кофе. Что ещё больше нарушает сон.
Замкнутый круг.
Поэтому у меня теперь есть правила:
→ Жёсткое ограничение по времени. Рабочий день заканчивается в конкретное время. Точка. Как с ребёнком и планшетом, только наоборот.
→ Разделение задач по дням. У меня несколько проектов. Если не разграничу — начинается паника. Понедельник — одни задачи, вторник — другие.
→ Физические якоря. Закрыть ноутбук и убрать в шкаф. Переодеться. Выйти на улицу на 10 минут. Мозгу нужны чёткие сигналы “день закончен”.
→ Таймер на 90 минут. После — обязательный перерыв. Не “доделаю”, а перерыв прямо сейчас. Иначе 90 минут превращаются в 3 часа.
→ “Список завтрашнего дня”. Выписываю всё, что крутится в голове. Это отпускает мозг — он понимает, что ничего не забудется.
Что ещё помогает:
Договориться с кем-то о конце дня (у меня это Каци — пишет “Ты закончила?”)
Планировать что-то после работы, что нельзя перенести
Отслеживать тело — болят глаза или шея?
Пора остановиться
Мне кажется, в культуре есть странная идея: если любишь своё дело, ты должен работать 24/7.
Но это не так.
Настоящая любовь к делу — это когда можешь делать его годами. А для этого нужна устойчивость.
Я не хочу выгореть от того, что люблю.
Поэтому учусь останавливаться. Даже когда не хочется.
Не работать — это тоже навык. И для меня он даётся сложнее.
Но он критически важен. Потому что без него я превращаюсь в человека, который живёт только работой.
А у вас как? Вам сложнее начать работать или остановиться?
Вчера подняла голову от ноутбука в 10 вечера и поняла: я даже не ужинала.
Сижу, работаю, увлеклась — и всё, время перестаёт существовать.
И тут я поймала себя на мысли: мне сложнее остановиться, чем начать работать.
Большинству людей нужно себя заставлять включиться в работу. А мне — наоборот. Мне нужно себя заставлять выключиться.
Всегда было так. Когда писала книгу, могла сидеть по 12 часов. Каци приносил еду — а я находила её холодной через три часа.
Когда открывали агентство, я работала до тех пор, пока буквально не отключалась. Не потому что надо. А потому что не могла остановиться.
Недавно читала исследование про состояние потока — когда ты настолько погружён в процесс, что теряешь ощущение времени.
В этом состоянии мозг вырабатывает дофамин. По сути, ты кайфуешь от работы.
Проблема: организм не понимает разницы между “мне нравится” и “мне уже хватит”.
Исследователи называют это “парадоксом увлечённости” — то, что приносит радость сейчас, может разрушать в перспективе.
Я несколько раз пыталась отменить все ограничения. Думала: работай сколько хочешь.
Каждый раз мой график уезжал в космос.
Начинаю в 8 утра. Смотрю на часы — 10 вечера. Потом плохо сплю. Утром встаю разбитая. Пью больше кофе. Что ещё больше нарушает сон.
Замкнутый круг.
Поэтому у меня теперь есть правила:
→ Жёсткое ограничение по времени. Рабочий день заканчивается в конкретное время. Точка. Как с ребёнком и планшетом, только наоборот.
→ Разделение задач по дням. У меня несколько проектов. Если не разграничу — начинается паника. Понедельник — одни задачи, вторник — другие.
→ Физические якоря. Закрыть ноутбук и убрать в шкаф. Переодеться. Выйти на улицу на 10 минут. Мозгу нужны чёткие сигналы “день закончен”.
→ Таймер на 90 минут. После — обязательный перерыв. Не “доделаю”, а перерыв прямо сейчас. Иначе 90 минут превращаются в 3 часа.
→ “Список завтрашнего дня”. Выписываю всё, что крутится в голове. Это отпускает мозг — он понимает, что ничего не забудется.
Что ещё помогает:
Договориться с кем-то о конце дня (у меня это Каци — пишет “Ты закончила?”)
Планировать что-то после работы, что нельзя перенести
Отслеживать тело — болят глаза или шея?
Пора остановиться
Мне кажется, в культуре есть странная идея: если любишь своё дело, ты должен работать 24/7.
Но это не так.
Настоящая любовь к делу — это когда можешь делать его годами. А для этого нужна устойчивость.
Я не хочу выгореть от того, что люблю.
Поэтому учусь останавливаться. Даже когда не хочется.
Не работать — это тоже навык. И для меня он даётся сложнее.
Но он критически важен. Потому что без него я превращаюсь в человека, который живёт только работой.
А у вас как? Вам сложнее начать работать или остановиться?
❤14🔥6👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот еще мой якорь — свечи. У меня есть свечи, которые я зажигаю только для отдыха. А есть отдельная «писательская» свечка. И джаз))) джаз включает режим расслабления.
❤14👍3🎉2👏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда кто-то говорит “херня” про то, что вы создали
Вчера выложила песню. Мои стихи + AI-музыка.
Комментарий: “какая же херня 👎”
И я засмеялась. Потому что вспомнила себя в детстве.
С детства писала стихи. Показывала — улавливала “не интересно”. И переставала. Снова и снова. Хотя мне от этого процесса было офигенно хорошо.
Это моя ресурсная штука. То, что меня подзаряжает. Но я забывала об этом, потому что казалось: если другим не нравится — значит, не надо.
Во взрослом возрасте вернулась к стихам. Поняла: мне это нужно для себя.
И появилась мечта — услышать свои тексты на музыке. Но у меня нет ни слуха, ни голоса, ни чувства ритма. Найти музыканта? Руки не доходили.
И тут я нашла AI, который делает музыку на тексты.
Залила свои стихи. Послушала. Испытала безумный восторг — мои слова зазвучали!
Не претендую стать певицей. Просто хотела поделиться радостью.
Выложила. На следующий день — этот комментарий.
И знаете, что интересно?
В детстве я бы удалила всё и больше не писала.
Сейчас я просто подумала: “Ок, этому человеку не зашло. И что?”
Вот три вещи, которые я поняла:
1. Критика — это не про вас
Этот человек не знает меня. Не знает, зачем я это делаю. Не знает мою историю.
Он просто выразил своё мнение. Которое имеет право существовать.
Но оно не имеет права определять, что я делаю дальше.
Его “херня” — это про его вкус, его настроение, его день. Не про меня.
2. Важно, зачем ты это делаешь
Я делаю песни не для миллионов прослушиваний. Не для славы. Не для этого человека.
Я делаю, потому что:
→ Мне это нравится
→ Это моя форма самовыражения
→ От этого мне хорошо
И это единственная причина, которая имеет значение.
Если бы я делала для лайков — этот комментарий испортил бы всё. Но я делаю для себя — и он просто… ничего не меняет.
3. Ты можешь выбирать, на что реагировать
В детстве я не знала, что у меня есть выбор. Критика = я должна остановиться.
Сейчас я понимаю: это просто мнение. Одно из тысяч.
Я могу:
→ Принять близко к сердцу и бросить
→ Или просто отметить и продолжить делать своё
Второй вариант гораздо интереснее.
Помню, читала про Ван Гога — продал при жизни одну картину. Критики не понимали его работы.
Про Роулинг — 12 отказов на “Гарри Поттера”.
Они продолжали не потому что упёртые. А потому что им было важно создавать.
Не для критиков. Для себя.
Вот что я теперь делаю, когда вижу негативные комментарии:
Останавливаюсь и спрашиваю себя:
“Это меняет то, почему я это делаю?”
Если ответ “нет” — иду дальше.
Мне кажется, самое крутое открытие взрослой жизни — это понять:
Ты создаёшь не для всех. И это нормально.
Кому-то откликнется. Кому-то нет.
И это не делает твоё творчество плохим. Это просто значит, что у людей разные вкусы.
Поэтому я оставляю песни. Буду писать стихи дальше. Делиться, если захочу.
Не потому что мне всё равно на мнения. А потому что я наконец поняла главное:
Моё “зачем” сильнее чужого “зачем тебе это нужно”.
Если вы создаёте что-то — пишете, рисуете, делаете музыку, что угодно — помните:
Вы делаете это не для критиков. Вы делаете для себя.
И пока вам это нужно — продолжайте.
Критика будет всегда. От кого-то. По любому поводу.
Но ваше “зачем” — это то, что остаётся с вами.
А у вас есть что-то, что вы делаете просто потому что вам это нужно? Несмотря ни на что?
Вчера выложила песню. Мои стихи + AI-музыка.
Комментарий: “какая же херня 👎”
И я засмеялась. Потому что вспомнила себя в детстве.
С детства писала стихи. Показывала — улавливала “не интересно”. И переставала. Снова и снова. Хотя мне от этого процесса было офигенно хорошо.
Это моя ресурсная штука. То, что меня подзаряжает. Но я забывала об этом, потому что казалось: если другим не нравится — значит, не надо.
Во взрослом возрасте вернулась к стихам. Поняла: мне это нужно для себя.
И появилась мечта — услышать свои тексты на музыке. Но у меня нет ни слуха, ни голоса, ни чувства ритма. Найти музыканта? Руки не доходили.
И тут я нашла AI, который делает музыку на тексты.
Залила свои стихи. Послушала. Испытала безумный восторг — мои слова зазвучали!
Не претендую стать певицей. Просто хотела поделиться радостью.
Выложила. На следующий день — этот комментарий.
И знаете, что интересно?
В детстве я бы удалила всё и больше не писала.
Сейчас я просто подумала: “Ок, этому человеку не зашло. И что?”
Вот три вещи, которые я поняла:
1. Критика — это не про вас
Этот человек не знает меня. Не знает, зачем я это делаю. Не знает мою историю.
Он просто выразил своё мнение. Которое имеет право существовать.
Но оно не имеет права определять, что я делаю дальше.
Его “херня” — это про его вкус, его настроение, его день. Не про меня.
2. Важно, зачем ты это делаешь
Я делаю песни не для миллионов прослушиваний. Не для славы. Не для этого человека.
Я делаю, потому что:
→ Мне это нравится
→ Это моя форма самовыражения
→ От этого мне хорошо
И это единственная причина, которая имеет значение.
Если бы я делала для лайков — этот комментарий испортил бы всё. Но я делаю для себя — и он просто… ничего не меняет.
3. Ты можешь выбирать, на что реагировать
В детстве я не знала, что у меня есть выбор. Критика = я должна остановиться.
Сейчас я понимаю: это просто мнение. Одно из тысяч.
Я могу:
→ Принять близко к сердцу и бросить
→ Или просто отметить и продолжить делать своё
Второй вариант гораздо интереснее.
Помню, читала про Ван Гога — продал при жизни одну картину. Критики не понимали его работы.
Про Роулинг — 12 отказов на “Гарри Поттера”.
Они продолжали не потому что упёртые. А потому что им было важно создавать.
Не для критиков. Для себя.
Вот что я теперь делаю, когда вижу негативные комментарии:
Останавливаюсь и спрашиваю себя:
“Это меняет то, почему я это делаю?”
Если ответ “нет” — иду дальше.
Мне кажется, самое крутое открытие взрослой жизни — это понять:
Ты создаёшь не для всех. И это нормально.
Кому-то откликнется. Кому-то нет.
И это не делает твоё творчество плохим. Это просто значит, что у людей разные вкусы.
Поэтому я оставляю песни. Буду писать стихи дальше. Делиться, если захочу.
Не потому что мне всё равно на мнения. А потому что я наконец поняла главное:
Моё “зачем” сильнее чужого “зачем тебе это нужно”.
Если вы создаёте что-то — пишете, рисуете, делаете музыку, что угодно — помните:
Вы делаете это не для критиков. Вы делаете для себя.
И пока вам это нужно — продолжайте.
Критика будет всегда. От кого-то. По любому поводу.
Но ваше “зачем” — это то, что остаётся с вами.
А у вас есть что-то, что вы делаете просто потому что вам это нужно? Несмотря ни на что?
❤20🔥8👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Книга, которая перевернула мне сознание
Очень давно я прочитала "4-часовую рабочую неделю" Тимоти Ферриса. И это перевернуло всю мою жизнь. (Помню, как мой знакомый Дима распечатал мне ее всю на принтере и привез к поезду, на котором я ехала в Таллин. Я тогда не заметила, как доехала))).
Помню, как читала. Каждая глава — как откровение: "Подожди, так можно было?"
Феррис говорил про вещи, которые казались безумными:
→ Работать не 40 часов, а 4
→ Автоматизировать всё возможное
→ Делегировать остальное
→ Жить не "когда-нибудь", а сейчас
Главное — не работать больше, а работать умнее.
А сейчас, с AI, это стало реальнее, чем когда-либо.
Вот идеи Ферриса, которые изменили моё мышление:
1. Закон 80/20
80% результатов от 20% усилий.
Найди эти 20% и фокусируйся только на них.
Я начала анализировать: какие задачи реально двигают проекты? А какие создают иллюзию занятости?
Оказалось: трачу 80% времени на то, что даёт 20% результата.
Перевернула это — всё изменилось.
2. Автоматизация и делегирование
Феррис говорил: не делай сам то, что можно автоматизировать или делегировать.
Тогда — виртуальные ассистенты, системы, деньги.
А сейчас? У нас AI.
ChatGPT пишет черновики. Midjourney создаёт визуалы. AI делает то, на что раньше уходили часы.
То, что Феррис делал с командой ассистентов, я делаю с AI за минуты.
3. Мини-пенсии вместо одной большой
Не откладывать жизнь на 65 лет. А брать "мини-пенсии" — периоды, когда живёшь, а не только работаешь.
Месяц на Бали. Три месяца в другой стране.
Не "когда-нибудь". А сейчас.
Когда мы с Каци жили на Бали, я поняла: это работает. Можно работать удалённо, жить где хочешь, не ждать пенсии.
4. Информационная диета
Перестань потреблять новости и информационный шум.
Большинство новостей не влияют на твою жизнь. Но отнимают внимание и энергию.
Я попробовала. Отключила уведомления. Перестала читать новости каждый день.
Ничего не потеряла. Но обрела время и спокойствие.
5. Тестируй всё
Не гадай — проверяй.
Не нужен год на "идеальный проект". Сделай быстрый тест за неделю. Пойми, нужно ли это вообще.
Сэкономила годы жизни.
!А теперь про AI
Когда Феррис писал книгу, он говорил про аутсорсинг за €5/час.
Сейчас у нас AI. И это меняет всё.
→ Нужен черновик? AI пишет за 2 минуты
→ Нужна картинка? AI генерирует за 30 секунд
→ Нужна музыка на стихи? AI создаёт за минуту
Идеи Ферриса стали в 100 раз доступнее.
Раньше нужны были деньги на команду. Сейчас — доступ к AI-инструментам.
Что я делаю сейчас
Использую AI для всего, что можно автоматизировать:
→ Сloude и ChatGPT — тексты, идеи, структуры
→ Perplexety — поиск информации, настроенные подборки новостей каждое утро
→ Notion Ai — работа с данными, доработка текстов
→ AI-генераторы — музыка на стихи
→ AI — анализ данных, исследования
Это освобождает время для важного.
Для творчества. Семьи. Жизни.
Я не работаю 4 часа в неделю (пока). Но работаю в разы меньше и получаю те же результаты.
Потому что работаю умнее, а не больше.
Феррис говорил: цель не миллиарды. Цель — жить той жизнью, которую хочешь.
А AI делает это доступнее, чем когда-либо.
Не нужна огромная команда. Нужна правильная стратегия и умение использовать инструменты.
Видео с ноутбуком в море — символично.
Работа — не про привязку к столу.
Про создание ценности. Где угодно. Когда угодно. С инструментами, которые работают на тебя.
Если не читали "4-часовую рабочую неделю" — рекомендую. Она заставит переосмыслить подход к работе.
А если читали — попробуйте идеи Ферриса с AI. Это новый уровень.
Вы читали Ферриса? Какая идея зашла больше всего? И используете ли AI для автоматизации?
Очень давно я прочитала "4-часовую рабочую неделю" Тимоти Ферриса. И это перевернуло всю мою жизнь. (Помню, как мой знакомый Дима распечатал мне ее всю на принтере и привез к поезду, на котором я ехала в Таллин. Я тогда не заметила, как доехала))).
Помню, как читала. Каждая глава — как откровение: "Подожди, так можно было?"
Феррис говорил про вещи, которые казались безумными:
→ Работать не 40 часов, а 4
→ Автоматизировать всё возможное
→ Делегировать остальное
→ Жить не "когда-нибудь", а сейчас
Главное — не работать больше, а работать умнее.
А сейчас, с AI, это стало реальнее, чем когда-либо.
Вот идеи Ферриса, которые изменили моё мышление:
1. Закон 80/20
80% результатов от 20% усилий.
Найди эти 20% и фокусируйся только на них.
Я начала анализировать: какие задачи реально двигают проекты? А какие создают иллюзию занятости?
Оказалось: трачу 80% времени на то, что даёт 20% результата.
Перевернула это — всё изменилось.
2. Автоматизация и делегирование
Феррис говорил: не делай сам то, что можно автоматизировать или делегировать.
Тогда — виртуальные ассистенты, системы, деньги.
А сейчас? У нас AI.
ChatGPT пишет черновики. Midjourney создаёт визуалы. AI делает то, на что раньше уходили часы.
То, что Феррис делал с командой ассистентов, я делаю с AI за минуты.
3. Мини-пенсии вместо одной большой
Не откладывать жизнь на 65 лет. А брать "мини-пенсии" — периоды, когда живёшь, а не только работаешь.
Месяц на Бали. Три месяца в другой стране.
Не "когда-нибудь". А сейчас.
Когда мы с Каци жили на Бали, я поняла: это работает. Можно работать удалённо, жить где хочешь, не ждать пенсии.
4. Информационная диета
Перестань потреблять новости и информационный шум.
Большинство новостей не влияют на твою жизнь. Но отнимают внимание и энергию.
Я попробовала. Отключила уведомления. Перестала читать новости каждый день.
Ничего не потеряла. Но обрела время и спокойствие.
5. Тестируй всё
Не гадай — проверяй.
Не нужен год на "идеальный проект". Сделай быстрый тест за неделю. Пойми, нужно ли это вообще.
Сэкономила годы жизни.
!А теперь про AI
Когда Феррис писал книгу, он говорил про аутсорсинг за €5/час.
Сейчас у нас AI. И это меняет всё.
→ Нужен черновик? AI пишет за 2 минуты
→ Нужна картинка? AI генерирует за 30 секунд
→ Нужна музыка на стихи? AI создаёт за минуту
Идеи Ферриса стали в 100 раз доступнее.
Раньше нужны были деньги на команду. Сейчас — доступ к AI-инструментам.
Что я делаю сейчас
Использую AI для всего, что можно автоматизировать:
→ Сloude и ChatGPT — тексты, идеи, структуры
→ Perplexety — поиск информации, настроенные подборки новостей каждое утро
→ Notion Ai — работа с данными, доработка текстов
→ AI-генераторы — музыка на стихи
→ AI — анализ данных, исследования
Это освобождает время для важного.
Для творчества. Семьи. Жизни.
Я не работаю 4 часа в неделю (пока). Но работаю в разы меньше и получаю те же результаты.
Потому что работаю умнее, а не больше.
Феррис говорил: цель не миллиарды. Цель — жить той жизнью, которую хочешь.
А AI делает это доступнее, чем когда-либо.
Не нужна огромная команда. Нужна правильная стратегия и умение использовать инструменты.
Видео с ноутбуком в море — символично.
Работа — не про привязку к столу.
Про создание ценности. Где угодно. Когда угодно. С инструментами, которые работают на тебя.
Если не читали "4-часовую рабочую неделю" — рекомендую. Она заставит переосмыслить подход к работе.
А если читали — попробуйте идеи Ферриса с AI. Это новый уровень.
Вы читали Ферриса? Какая идея зашла больше всего? И используете ли AI для автоматизации?
🔥5❤4👍1
Forwarded from AI-системы для бизнеса | Ева Кац (Ева Кац)
Открываю запись на консультации по нейросетям для бизнеса, контента и продаж на вторую половину октября
На консультации разберем
👩🏼💻 Вашу текущую ситуацию с контентом: Где застреваете, что отнимает больше всего времени, какие задачи съедают ресурсы. Посмотрим, что из этого реально нужно для продаж, а что можно убрать или упростить.
👩🏼💻 Людей vs AI — где что работает: Стоит ли нанимать копирайтера или SMM-щика, или AI справится лучше и дешевле. Покажу, какие задачи можно делегировать AI уже завтра, и где все-таки нужен человек. Сэкономите на найме или поймете, кого точно нужно взять в команду.
👩🏼💻 Карту возможностей с AI: Где AI освободит вам 10+ часов в неделю — автопосты, рассылки, статьи, скрипты. Как создавать больше контента без найма новых людей. Где AI поможет продавать больше — персонализация, допродажи, работа с возражениями через контент.
👩🏼💻 План действий на месяц: Что внедрить в первую очередь, чтобы увидеть результат быстро. Какие инструменты использовать под ваши задачи. Как измерить, что система работает — сколько времени экономите, сколько зарабатываете.
# Что получите
📈 Полную ясность по вашей системе контента — где теряете время, что делаете впустую, какие задачи можно автоматизировать или вообще убрать. Вы поймете, что вам действительно нужно в контенте, а от чего можно отказаться без потери результата.
📈 Получите конкретные шаги, которые можно внедрить сразу после консультации — без сложных настроек и долгой подготовки. Увидите, как AI решает ваши задачи, и начнете экономить время уже на следующей неделе.
📈 Клиенты после консультации: убирают лишние форматы, делегируют рутину AI, находят способы зарабатывать больше на том же объеме контента. И главное — получают план, который работает именно для их ситуации.
Формат: 2 часа разбора вашего проекта онлайн.
У вас остается: запись нашего эфира, карта разбора проекта, конспект и чек-лист шагов. Все, чтобы начать изменения на проекте.
Стоимость: €256/ ₪1000/12427₴/ 24600₽
Для Израиля есть рассрочка.
Записаться через сайт: https://banditodigital.com/class/konsultaciya-po-ai-contentu-ai-content-consultation/
На консультации разберем
👩🏼💻 Вашу текущую ситуацию с контентом: Где застреваете, что отнимает больше всего времени, какие задачи съедают ресурсы. Посмотрим, что из этого реально нужно для продаж, а что можно убрать или упростить.
👩🏼💻 Людей vs AI — где что работает: Стоит ли нанимать копирайтера или SMM-щика, или AI справится лучше и дешевле. Покажу, какие задачи можно делегировать AI уже завтра, и где все-таки нужен человек. Сэкономите на найме или поймете, кого точно нужно взять в команду.
👩🏼💻 Карту возможностей с AI: Где AI освободит вам 10+ часов в неделю — автопосты, рассылки, статьи, скрипты. Как создавать больше контента без найма новых людей. Где AI поможет продавать больше — персонализация, допродажи, работа с возражениями через контент.
👩🏼💻 План действий на месяц: Что внедрить в первую очередь, чтобы увидеть результат быстро. Какие инструменты использовать под ваши задачи. Как измерить, что система работает — сколько времени экономите, сколько зарабатываете.
# Что получите
📈 Полную ясность по вашей системе контента — где теряете время, что делаете впустую, какие задачи можно автоматизировать или вообще убрать. Вы поймете, что вам действительно нужно в контенте, а от чего можно отказаться без потери результата.
📈 Получите конкретные шаги, которые можно внедрить сразу после консультации — без сложных настроек и долгой подготовки. Увидите, как AI решает ваши задачи, и начнете экономить время уже на следующей неделе.
📈 Клиенты после консультации: убирают лишние форматы, делегируют рутину AI, находят способы зарабатывать больше на том же объеме контента. И главное — получают план, который работает именно для их ситуации.
Формат: 2 часа разбора вашего проекта онлайн.
У вас остается: запись нашего эфира, карта разбора проекта, конспект и чек-лист шагов. Все, чтобы начать изменения на проекте.
Стоимость: €256/ ₪1000/12427₴/ 24600₽
Для Израиля есть рассрочка.
Записаться через сайт: https://banditodigital.com/class/konsultaciya-po-ai-contentu-ai-content-consultation/
Digital Bandito
Консультация по AI-контенту с Евой Кац
Консультация по внедрению AI в создание контента.
Покажу, как освободить 10+ часов в неделю, упростить процессы, зарабатывать больше.
Разбор вашей системы за 2 часа.
Покажу, как освободить 10+ часов в неделю, упростить процессы, зарабатывать больше.
Разбор вашей системы за 2 часа.
❤1
Запускаем автоматизацию Фабрики — и мне нужна ваша помощь.
⚙️ Сейчас в Фабрике больше 70 команд. Для MVP автоматизации нам нужно понять, какие из них используются чаще всего и приносят реальную ценность.
Я могу догадываться. Но лучше спрошу у тех, кто работает с Фабрикой каждый день 🎯
Прошу 3 минуты⤵️
Заполните короткую анкету — расскажите, какие команды вы используете, для каких задач и что хотели бы автоматизировать в первую очередь.
Что получите взамен:
Месяц автоматизации бесплатно, когда система запустится. Плюс вы в числе первых увидите, как это работает.
❗️Важное уточнение:
вы можете указать одну команду, а в автоматизацию мы возьмем другую — потому что будем смотреть на общую картину и частоту использования. Но ваш ответ критически важен для понимания, куда двигаться.
🗒 Анкета: https://forms.gle/woDYNnZW6n8RqbTQ7
📆 Дедлайн: 10.11.2025 (следующий понедельник)
Спасибо всем, кто откликнется. Ваш опыт — это фундамент того, что мы строим🤗
⚙️ Сейчас в Фабрике больше 70 команд. Для MVP автоматизации нам нужно понять, какие из них используются чаще всего и приносят реальную ценность.
Я могу догадываться. Но лучше спрошу у тех, кто работает с Фабрикой каждый день 🎯
Прошу 3 минуты⤵️
Заполните короткую анкету — расскажите, какие команды вы используете, для каких задач и что хотели бы автоматизировать в первую очередь.
Что получите взамен:
Месяц автоматизации бесплатно, когда система запустится. Плюс вы в числе первых увидите, как это работает.
❗️Важное уточнение:
вы можете указать одну команду, а в автоматизацию мы возьмем другую — потому что будем смотреть на общую картину и частоту использования. Но ваш ответ критически важен для понимания, куда двигаться.
🗒 Анкета: https://forms.gle/woDYNnZW6n8RqbTQ7
📆 Дедлайн: 10.11.2025 (следующий понедельник)
Спасибо всем, кто откликнется. Ваш опыт — это фундамент того, что мы строим🤗
👍3
Пользуетесь?
Мой сегодняшний: https://open.spotify.com/playlist/2RHfgparZ8PzI4tJnYtVof?si=efc8396b27da4602
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Spotify
ADHD Techno Focus - Full Concentration
Playlist · Vinicius Gallotti · 96 items · 90.5K saves
❤6
Хотите автоматизированную Фабрику контента и продаж в подарок?
📌Вы пишете — какой командой Фабрики пользуетесь чаще всего.
✔️Мы в ответ дарим вам месяц автоматизации после запуска.
Вот здесь очень ждем ваши ответы: https://forms.gle/bV69a12KHP7qHfQz5
Предложение актуально для тех кто покупал фабрику (любую)
📌Вы пишете — какой командой Фабрики пользуетесь чаще всего.
✔️Мы в ответ дарим вам месяц автоматизации после запуска.
Вот здесь очень ждем ваши ответы: https://forms.gle/bV69a12KHP7qHfQz5
Предложение актуально для тех кто покупал фабрику (любую)
Что такое эвдемония и почему предпринимателю важно о ней знать
⠀
Предприниматели выгорают не потому, что много работают. А потому что работают мимо себя — мимо ценностей, смысла и того внутреннего курса, который когда-то вообще привёл в бизнес.
⠀
На лекции по предпринимательству с Владимиром Щеголевым (исследовательский EdTech-стартап Carambole U) мы говорили не о масштабировании и воронках.
А о куда более приземлённом: почему одних хватает на длинную дистанцию, а других — на квартал.
⠀
И снова всплыла тема, которую я давно изучаю — счастье в предпринимательстве и баланс (вот только я не знала, что это так называется).
⠀
Эвдемония простыми словами
⠀
Эвдемония — это не счастье.
Это жизнь в согласии с собой.
⠀
Когда то, что делаешь, совпадает с тем, во что веришь.
Когда решения принимаются не из страха и не из сравнения, а из внутренней логики.
Когда чувствуешь движение, а не нескончаемую борьбу.
⠀
Аристотель называл это высшим благом.
Современные исследования подтверждают: предприниматели с высоким уровнем eudaimonic well-being устойчивее, меньше выгорают и принимают более качественные решения (Ryff 2018–2024; Seligman 2011).
⠀
Как понять, что ты в эвдемонии
⠀
Очень по-человечески, без академизма:
⠀
— утро не начинается с «опять это всё»;
— работа даёт рост, а не только тревогу;
— ценности и действия не спорят друг с другом;
— решения ощущаются «моими»;
— нагрузка большая, но не разрушает.
⠀
Это состояние не делает жизнь проще.
Оно делает её устойчивее.
⠀
Почему это критично для предпринимателя
⠀
Бизнес держится не на KPI, а на внутреннем ориентире.
Когда он есть — появляется энергия, ясность, адекватные решения и способность выдерживать хаос.
Когда его нет — даже успех не приносит облегчения.
⠀
По сути, предприниматель без эвдемонии постоянно занят, но пустеет.
С эвдемонией — строит бизнес и одновременно собирает свою жизнь в цельную систему.
⠀
И вопрос напоследок
⠀
Можно ли быть счастливой, если делаешь то, что любишь… но не зарабатываешь этим?
⠀
Слишком важная тема.
Продолжу в следующем посте.
⠀
Предприниматели выгорают не потому, что много работают. А потому что работают мимо себя — мимо ценностей, смысла и того внутреннего курса, который когда-то вообще привёл в бизнес.
⠀
На лекции по предпринимательству с Владимиром Щеголевым (исследовательский EdTech-стартап Carambole U) мы говорили не о масштабировании и воронках.
А о куда более приземлённом: почему одних хватает на длинную дистанцию, а других — на квартал.
⠀
И снова всплыла тема, которую я давно изучаю — счастье в предпринимательстве и баланс (вот только я не знала, что это так называется).
⠀
Эвдемония простыми словами
⠀
Эвдемония — это не счастье.
Это жизнь в согласии с собой.
⠀
Когда то, что делаешь, совпадает с тем, во что веришь.
Когда решения принимаются не из страха и не из сравнения, а из внутренней логики.
Когда чувствуешь движение, а не нескончаемую борьбу.
⠀
Аристотель называл это высшим благом.
Современные исследования подтверждают: предприниматели с высоким уровнем eudaimonic well-being устойчивее, меньше выгорают и принимают более качественные решения (Ryff 2018–2024; Seligman 2011).
⠀
Как понять, что ты в эвдемонии
⠀
Очень по-человечески, без академизма:
⠀
— утро не начинается с «опять это всё»;
— работа даёт рост, а не только тревогу;
— ценности и действия не спорят друг с другом;
— решения ощущаются «моими»;
— нагрузка большая, но не разрушает.
⠀
Это состояние не делает жизнь проще.
Оно делает её устойчивее.
⠀
Почему это критично для предпринимателя
⠀
Бизнес держится не на KPI, а на внутреннем ориентире.
Когда он есть — появляется энергия, ясность, адекватные решения и способность выдерживать хаос.
Когда его нет — даже успех не приносит облегчения.
⠀
По сути, предприниматель без эвдемонии постоянно занят, но пустеет.
С эвдемонией — строит бизнес и одновременно собирает свою жизнь в цельную систему.
⠀
И вопрос напоследок
⠀
Можно ли быть счастливой, если делаешь то, что любишь… но не зарабатываешь этим?
⠀
Слишком важная тема.
Продолжу в следующем посте.
❤10🔥4👍3
🐢 Slow Productivity: почему "больше часов" — плохая стратегия
Представьте двух людей:
ПЕРСОНА А:
→ Работает 10 часов в день
→ Постоянно переключается между задачами
→ Всегда на встречах
→ Отвечает на Slack каждые 5 минут
→ Чувствует себя busy
ПЕРСОНА Б:
→ Работает 4-5 часов в день
→ Группирует работу в интенсивные блоки
→ Встречи 1 раз в неделю батчингом
→ Async communication
→ Создаёт в 3 раза больше value
Кто продуктивнее?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Cal Newport (автор "Deep Work") вывел формулу:
Качественный результат = (Потраченное время) × (Интенсивность фокуса)
Персона А: 10 часов × низкая интенсивность = средний результат
Персона Б: 4 часа × максимальная интенсивность = выдающийся результат
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧠 НЕЙРОНАУКА ЭТО ПОДТВЕРЖДАЕТ
Ваш мозг работает циклами:
90-120 минут = пиковая концентрация (ультрадианный ритм)
Затем обязательно восстановление
Что происходит при нарушении:
❌ Когнитивная перегрузка
❌ Усталость от принятия решений
❌ Снижение качества работы
❌ Выгорание
Что происходит при соблюдении:
✅ Устойчивая высокая продуктивность
✅ Лучшие решения
✅ Творчество и инновации
✅ Долгосрочная устойчивость
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📊 РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ
Adam Grant (самый молодой профессор Wharton с постоянной позицией):
→ Группирует преподавание в концентрированные периоды
→ Исследования в непрерывных блоках
→ Писательские сессии без отвлечений
→ Результат: 5 бестселлеров + №1 организационный психолог
Cal Newport (сам):
→ Профессор computer science в Georgetown
→ Автор для New Yorker
→ Ведущий подкаста
→ 5 книг-бестселлеров
→ Не работает вечера и выходные
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💡 3 ПРИНЦИПА SLOW PRODUCTIVITY
1. ДЕЛАЙТЕ МЕНЬШЕ ВЕЩЕЙ
Не больше проектов, а завершайте текущие.
Максимум одновременно: 2-3 проекта.
2. РАБОТАЙТЕ В ЕСТЕСТВЕННОМ РИТМЕ
Уважайте биологические циклы.
90 минут работы → перерыв → повтор.
3. БУДЬТЕ ОДЕРЖИМЫ КАЧЕСТВОМ
Один отличный проект > десяти хороших.
Качество накапливается со временем.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 ПРАКТИКА (НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ)
1️⃣ Аудит времени
Отследите: сколько реально в глубоком фокусе vs поверхностная работа?
(Спойлер: у большинства меньше 2 часов настоящего фокуса)
2️⃣ Создайте блоки глубокой работы
Уберите уведомления
Закройте почту и Slack
Таймер на 90 минут
Одна задача
3️⃣ Защищайте восстановление
Перерыв ≠ листать Инстаграм
Перерыв = прогулка, кофе, настоящий отдых
4️⃣ Группируйте поверхностную работу
Почта: 2 раза в день (11:00, 16:00)
Встречи: 1 день в неделю
Админ: пятница после обеда
5️⃣ Чаще говорите "нет"
Каждое "да" = меньше времени на то, что важно
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❓ЧАСТЫЕ ВОЗРАЖЕНИЯ
"Но мне нужно быть доступной для команды"
→ Асинхронная коммуникация лучше синхронной. Документирование лучше встреч.
"У меня нет роскоши работать 4 часа"
→ Вы уже работаете 4 часа реально. Остальное — иллюзия занятости.
"Мой руководитель требует присутствия"
→ Покажите результаты. Результаты важнее часов.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎧 ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСЛУШИВАНИЮ
Подкаст Cal Newport × Adam Grant "Как быть продуктивным без выгорания"
→ Полный разбор slow productivity
→ Стратегии на основе науки
→ Реальные примеры от топовых специалистов
Ссылка: https://www.ted.com/podcasts/rethinking-with-adam-grant/how-to-be-productive-without-burning-out-with-cal-newport-trannoscript
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💬 ВОПРОС К ВАМ
Сколько реально продуктивных часов у вас было сегодня?
Не "я была в офисе 9 часов", а "я была в глубоком фокусе ___ часов"
Пишите в комментариях — сравним 👇
Представьте двух людей:
ПЕРСОНА А:
→ Работает 10 часов в день
→ Постоянно переключается между задачами
→ Всегда на встречах
→ Отвечает на Slack каждые 5 минут
→ Чувствует себя busy
ПЕРСОНА Б:
→ Работает 4-5 часов в день
→ Группирует работу в интенсивные блоки
→ Встречи 1 раз в неделю батчингом
→ Async communication
→ Создаёт в 3 раза больше value
Кто продуктивнее?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Cal Newport (автор "Deep Work") вывел формулу:
Качественный результат = (Потраченное время) × (Интенсивность фокуса)
Персона А: 10 часов × низкая интенсивность = средний результат
Персона Б: 4 часа × максимальная интенсивность = выдающийся результат
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧠 НЕЙРОНАУКА ЭТО ПОДТВЕРЖДАЕТ
Ваш мозг работает циклами:
90-120 минут = пиковая концентрация (ультрадианный ритм)
Затем обязательно восстановление
Что происходит при нарушении:
❌ Когнитивная перегрузка
❌ Усталость от принятия решений
❌ Снижение качества работы
❌ Выгорание
Что происходит при соблюдении:
✅ Устойчивая высокая продуктивность
✅ Лучшие решения
✅ Творчество и инновации
✅ Долгосрочная устойчивость
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📊 РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ
Adam Grant (самый молодой профессор Wharton с постоянной позицией):
→ Группирует преподавание в концентрированные периоды
→ Исследования в непрерывных блоках
→ Писательские сессии без отвлечений
→ Результат: 5 бестселлеров + №1 организационный психолог
Cal Newport (сам):
→ Профессор computer science в Georgetown
→ Автор для New Yorker
→ Ведущий подкаста
→ 5 книг-бестселлеров
→ Не работает вечера и выходные
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💡 3 ПРИНЦИПА SLOW PRODUCTIVITY
1. ДЕЛАЙТЕ МЕНЬШЕ ВЕЩЕЙ
Не больше проектов, а завершайте текущие.
Максимум одновременно: 2-3 проекта.
2. РАБОТАЙТЕ В ЕСТЕСТВЕННОМ РИТМЕ
Уважайте биологические циклы.
90 минут работы → перерыв → повтор.
3. БУДЬТЕ ОДЕРЖИМЫ КАЧЕСТВОМ
Один отличный проект > десяти хороших.
Качество накапливается со временем.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 ПРАКТИКА (НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ)
1️⃣ Аудит времени
Отследите: сколько реально в глубоком фокусе vs поверхностная работа?
(Спойлер: у большинства меньше 2 часов настоящего фокуса)
2️⃣ Создайте блоки глубокой работы
Уберите уведомления
Закройте почту и Slack
Таймер на 90 минут
Одна задача
3️⃣ Защищайте восстановление
Перерыв ≠ листать Инстаграм
Перерыв = прогулка, кофе, настоящий отдых
4️⃣ Группируйте поверхностную работу
Почта: 2 раза в день (11:00, 16:00)
Встречи: 1 день в неделю
Админ: пятница после обеда
5️⃣ Чаще говорите "нет"
Каждое "да" = меньше времени на то, что важно
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❓ЧАСТЫЕ ВОЗРАЖЕНИЯ
"Но мне нужно быть доступной для команды"
→ Асинхронная коммуникация лучше синхронной. Документирование лучше встреч.
"У меня нет роскоши работать 4 часа"
→ Вы уже работаете 4 часа реально. Остальное — иллюзия занятости.
"Мой руководитель требует присутствия"
→ Покажите результаты. Результаты важнее часов.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎧 ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСЛУШИВАНИЮ
Подкаст Cal Newport × Adam Grant "Как быть продуктивным без выгорания"
→ Полный разбор slow productivity
→ Стратегии на основе науки
→ Реальные примеры от топовых специалистов
Ссылка: https://www.ted.com/podcasts/rethinking-with-adam-grant/how-to-be-productive-without-burning-out-with-cal-newport-trannoscript
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💬 ВОПРОС К ВАМ
Сколько реально продуктивных часов у вас было сегодня?
Не "я была в офисе 9 часов", а "я была в глубоком фокусе ___ часов"
Пишите в комментариях — сравним 👇
❤2🔥2
Ребята, сегодня последний день, когда Фабрики можно купить по ноябрьской цене.
Всю систему для бизнеса — от исследования рынка до продаж. Успевайте, кто хотел.
https://banditodigital.com/class/triaifactories/
Всю систему для бизнеса — от исследования рынка до продаж. Успевайте, кто хотел.
https://banditodigital.com/class/triaifactories/
Digital Bandito
Три AI-фабрики: контент + продажи + видео по цене двух
Система из 85+ промптов, которая превращает ваши встречи и консультации в регулярный контент — без копирайтеров и многочасовых брифов.
Вчера возили Даню и его двоих друзей на Сафари. Слушала, как они общаются:
"Смотри, this один is самый большой, но вот тот - הכי מצחיק"
Русский, английский, иврит. В одном предложении, просто по приколу. При этом они сами русскоязычные, учатся в ивритоязычных школах. А между собой (тоже по приколу) переписываются на английском.
Когда-то я решила просто попробовать и записать Даню на занятия по 25 минут, в формате игры. Это была самая лучшая моя инвестиция в будущее ребенка. И самая простая для нас обоих.
Критерий при поиске школы был такой: чтобы не как у меня. Чтобы без страха. Чтобы без "ты должен выучить это к контрольной" (а твоя учительница вообще директор школы и ты ссышься от одного имени Ольга Викторовна).
Я тогда думала: ну хоть что-то будет знать.
Не думала, что это "что-то" станет пропуском в новую жизнь.
Когда мы переехали в Израиль, первый друг Дани - Том (мама американка) — говорил только на английском и иврите.
И они просто начали общаться. Без моих переводов, без моей помощи.
Даня пришёл домой и сказал: "Мам, у меня появился друг". Сначала был английский и потом впитался иврит.
Язык оказался не про знания. Он про связь с людьми и про то, что он нигде не чувствует себя чужим.
Сейчас Даня занимается в той же школе третий год. Раз в неделю.
Не потому что я заставляю. Потому что ему это интересно.
И я смотрю на то, как легко он говорит на трёх языках, и понимаю: я не смогла дать ему это сама.
Потому что у меня самой этого нет — этой лёгкости, этого отсутствия страха перед языком.
Но я смогла дать ему инструмент, который это создал. И мне повезло, что у моей знакомой была своя языковая школа и я знала, как дотошно они разрабатывали там детские программы.
Не знаю, чего меня так триггерит тема языков. Наверное, потому что я в детстве их не выучила. И не могу этого сделать до сих пор. Никак мне не дается это все нормально. И наверное, мне хочется рассказывать про опыт своего ребенка для того, чтобы другие маленькие люди могли быть интегрированы с детства в этот наш большой мир. Общаться, учиться, говорить на английском. Поэтому я повторяю и повторяю — если можете отдать ребенка учить язык в игре, сейчас — сделайте это.
Еще я знаю, что школа моей подруги (где учится Даня) может теперь принимать оплату маткапиталом. Для тех, кто уехал из рф и не планирует там покупать недвижимость, это способ вложить его в образование (и вообще единственный способ потратить этот актив за пределами той страны).
Я не знаю, каким будет четвёртый язык Дани. Но я знаю точно: когда придёт время, он не будет бояться его учить. Потому что для него язык - это не экзамен. Это просто способ говорить с миром.
Короче, воспользуйтесь моим советом. Он входит в топ лучших моих родительских решений )))) Если интересно, какая у нас школа или хотите что-то подробнее узнать — пишите, все расскажу.
А какие у вас лучшие родительские решения?
"Смотри, this один is самый большой, но вот тот - הכי מצחיק"
Русский, английский, иврит. В одном предложении, просто по приколу. При этом они сами русскоязычные, учатся в ивритоязычных школах. А между собой (тоже по приколу) переписываются на английском.
Когда-то я решила просто попробовать и записать Даню на занятия по 25 минут, в формате игры. Это была самая лучшая моя инвестиция в будущее ребенка. И самая простая для нас обоих.
Критерий при поиске школы был такой: чтобы не как у меня. Чтобы без страха. Чтобы без "ты должен выучить это к контрольной" (а твоя учительница вообще директор школы и ты ссышься от одного имени Ольга Викторовна).
Я тогда думала: ну хоть что-то будет знать.
Не думала, что это "что-то" станет пропуском в новую жизнь.
Когда мы переехали в Израиль, первый друг Дани - Том (мама американка) — говорил только на английском и иврите.
И они просто начали общаться. Без моих переводов, без моей помощи.
Даня пришёл домой и сказал: "Мам, у меня появился друг". Сначала был английский и потом впитался иврит.
Язык оказался не про знания. Он про связь с людьми и про то, что он нигде не чувствует себя чужим.
Сейчас Даня занимается в той же школе третий год. Раз в неделю.
Не потому что я заставляю. Потому что ему это интересно.
И я смотрю на то, как легко он говорит на трёх языках, и понимаю: я не смогла дать ему это сама.
Потому что у меня самой этого нет — этой лёгкости, этого отсутствия страха перед языком.
Но я смогла дать ему инструмент, который это создал. И мне повезло, что у моей знакомой была своя языковая школа и я знала, как дотошно они разрабатывали там детские программы.
Не знаю, чего меня так триггерит тема языков. Наверное, потому что я в детстве их не выучила. И не могу этого сделать до сих пор. Никак мне не дается это все нормально. И наверное, мне хочется рассказывать про опыт своего ребенка для того, чтобы другие маленькие люди могли быть интегрированы с детства в этот наш большой мир. Общаться, учиться, говорить на английском. Поэтому я повторяю и повторяю — если можете отдать ребенка учить язык в игре, сейчас — сделайте это.
Еще я знаю, что школа моей подруги (где учится Даня) может теперь принимать оплату маткапиталом. Для тех, кто уехал из рф и не планирует там покупать недвижимость, это способ вложить его в образование (и вообще единственный способ потратить этот актив за пределами той страны).
Я не знаю, каким будет четвёртый язык Дани. Но я знаю точно: когда придёт время, он не будет бояться его учить. Потому что для него язык - это не экзамен. Это просто способ говорить с миром.
Короче, воспользуйтесь моим советом. Он входит в топ лучших моих родительских решений )))) Если интересно, какая у нас школа или хотите что-то подробнее узнать — пишите, все расскажу.
А какие у вас лучшие родительские решения?
❤6👍2🎉1
Ребята, смотрите какая кайфовая программа на Jaffa Fest в "Гешере": в этом году программа посвящена женскому взгляду и женскому голосу в театре, в режиссуре, драматургии, актёрской профессии. Часть спектаклей уже прошли, но есть еще вот!!!
🎭15 и 16 декабря спектакль «Единственные самые высокие деревья на Земле» – первый опыт сотрудничества Чулпан Хаматовой, Марии Машковой и Василия Зоркого с одним из наиболее признанных драматургов Европы, Иваном Вырыпаевым. Совместный проект фонда Teal House и компании Bird&Carrot Productions.
🎭16 декабря премьера уникального спектакля для всей семьи в постановке Романа Феодори «Жили они долго и счастливо».
Современная музыкально-визуальная сказка, в которой театр, клоунада, саунд-дизайн и видео мэппинг создают живой мир чудес.
Фестиваль проходит до 16 декабря.
Программа и заказ билетов на сайте Jaffa Fest: ru.jaffafest.com
Кто пойдет? Куда хочется?
🎭15 и 16 декабря спектакль «Единственные самые высокие деревья на Земле» – первый опыт сотрудничества Чулпан Хаматовой, Марии Машковой и Василия Зоркого с одним из наиболее признанных драматургов Европы, Иваном Вырыпаевым. Совместный проект фонда Teal House и компании Bird&Carrot Productions.
🎭16 декабря премьера уникального спектакля для всей семьи в постановке Романа Феодори «Жили они долго и счастливо».
Современная музыкально-визуальная сказка, в которой театр, клоунада, саунд-дизайн и видео мэппинг создают живой мир чудес.
Фестиваль проходит до 16 декабря.
Программа и заказ билетов на сайте Jaffa Fest: ru.jaffafest.com
Кто пойдет? Куда хочется?