😇 Майские серии заканчиваются! Хочешь вырасти в игрока топ-уровня, играть самые высокие лимиты и тебя не устраивает текущее обучение?

Готовы принять нескольких человек в ТОП группу на ABI 50+ к Егору dztr. Будем учиться разрывать дипы и финалки

Что предлагаем:
⏺ Индивидуальные и групповые тренировки с Егором топ-рег ABI 500
⏺ Глубокая работа над базой, мышлением и стратегией
⏺ Полный Бэкинг на твой лимит и выше или обучение без бэкинга
⏺ Комьюнити сильных регов, готовая стратегия и прозрачная система роста

Кого ищем в ТОП группу:
⏺ MTT-игроков с ABI 35-200
⏺ ROI и Ev 8%+ умение играть много
⏺ Серьёзный подход, дисциплина, амбиции
⏺ Готовность к регулярным разборам и реальной работе над игрой

Это не для всех. Только для тех, кто хочет и умеет пахать.
Мы не обещаем лёгких денег — мы даём шанс на прорыв.

😇Вступайте

🚀 Думаешь сменить работу на покер? Прежде чем писать заявление, проверь себя

КОГДА МОЖНО УВОЛЬНЯТЬСЯ

⏺Ты плюсовый игрок. Играешь в стабильный + по EV (10 EvBB): Ты выигрываешь фишки на дистанции (100-200 тысяч рук/5000-10000 турниров).
⏺Доход > Зарплаты: Твой средний месячный профит от покера за год превышает зарплату.
⏺У тебя есть Два Банкролла:
- Игровой: Достаточный для твоего лимита (например, 300+ БИ для кэша, 1000+ БИ для МТТ).
- Подушка безопасности: на 6-12 месяцев расходов ВНЕ покера.
⏺Психологическая устойчивость: к даунстрикам, давлении родственников, нестабильности профита, самодисциплине.

КАК ПЕРЕХОДИТЬ?

⏺Глубокое Обучение: Не основы, а продвинутые стратегии, БР менеджмент, эксплойты поля, работа над игрой ежедневно (софт, трекеры, анализ оппонентов).
⏺ Жесткая Практика: Набивай дистанцию, 400-500 МТТ в месяц это минимум, записывай результаты, анализируй ошибки,
⏺Ментал + Спорт: Контроль тильта, дисциплина, умение справляться с проигрышами, спорт, питание
⏺Осознание Рисков: Доход нестабилен, соцпакета нет, конкуренция высокая

⚠️ Важно: Не торопись. Переход в профессиональный покер – серьезный шаг. Рассмотри вариант частичной занятости для плавного старта. Возможно микс работы и покера твой идеальный формат

📈 Успех в покере = дистанция + стратегия + дисциплина. Готов?

16/8: Разбираемся в интервальном голодании.

Интервальное голодание (ИГ) по схеме 16/8 — это не просто мимолетный тренд из соцсетей, а режим питания, интерес к которому подкреплён серьёзными научными исследованиями. И да, его часто связывают с Нобелевской премией, но давай разберемся.

Нобелевская премия и аутофагия: В чём суть открытия?

В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Важно понимать: премию ему присудили не за интервальное голодание как диету, а за фундаментальное открытие и описание механизмов аутофагии. Аутофагия (буквально «самопоедание») — это естественный процесс, при котором клетки нашего организма избавляются от старых, поврежденных или ненужных компонентов, перерабатывая их в «топливо» и строительные материалы. Это своего рода «генеральная уборка» и «перезагрузка» на клеточном уровне.

Как голодание связано с аутофагией?

Когда мы делаем перерыв в еде на 12-16+ часов, организм переключается с постоянного переваривания пищи на другие задачи. Снижается уровень инсулина, а уровень глюкагона растет, что и является одним из сигналов для активации и усиления процессов аутофагии. Организм начинает «ремонтировать» себя изнутри, используя для этого собственные ресурсы.

🔖Почему схема 16/8 считается эффективной?

Вы едите в течение 8-часового «окна», а остальные 16 часов — только напитки без калорий (вода, травяной чай, черный кофе без сахара и молока).

Что это может дать вашему организму (согласно исследованиям):

⏺ Сжигание жира: Особенно висцерального (внутреннего), который считается наиболее опасным для здоровья. Организм, исчерпав запасы гликогена, начинает использовать жир как источник энергии.
⏺ Улучшение чувствительности к инсулину: Помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижая риски инсулинорезистентности и диабета 2 типа.
⏺ Снижение маркеров воспаления:Хроническое воспаление лежит в основе многих заболеваний, и ИГ может способствовать его уменьшению.
⏺ Поддержка здоровья мозга: Исследования (часто на животных) показывают увеличение выработки *BDNF (нейротрофического фактора мозга)*, который важен для роста новых нейронов, нейропластичности и защиты нервных клеток. Это связывают с улучшением когнитивных функций и потенциальным снижением риска нейродегенеративных заболеваний.
⏺ Активация клеточного очищения: Та самая аутофагия, которая помогает клеткам обновляться.
⏺ Формирование здоровых пищевых привычек: Уменьшается количество спонтанных перекусов, появляется больше осознанности в выборе еды.
⏺ Потенциальное продление жизни: Исследования на животных (дрожжах, червях, мышах) показывают, что ограничение калорий и различные формы голодания могут увеличивать продолжительность жизни. Данные по людям ещё требуют более длительных наблюдений, но перспективы обнадёживающие.

💡Ещё несколько интересных фактов и уточнений:

🔵Только лишь через 12-14 часов после последнего приема пищи запасы гликогена в печени истощаются, и организм активнее переключается на кетогенез (сжигание жира с образованием кетоновых тел).
🔵Значительное усиление аутофагии, по разным данным, начинается после 16-18+ часов голодания и продолжает нарастать.
🔵Адаптация занимает время: Первые дни или даже 1-3 недели может ощущаться голод, пока тело перестраивается. Затем у большинства людей чувство голода в периоды воздержания от пищи притупляется или исчезает.
🔵В долгосрочной перспективе: Регулярное ИГ может способствовать снижению рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний (включая инсульт), метаболического синдрома, некоторых видов рака и, как уже упоминалось, диабета 2 типа и болезни Альцгеймера.

⚠️ Важные нюансы, о которых нельзя забывать:

Что можно пить в период голода:
- Вода (обязательно!), несладкий чай (черный, зеленый, травяной), черный кофе без сахара и молока. Любые калории прервут процесс голодания.
- Качество питания в «окно еды»: Очень важно! Если в 8-часовое окно вы будете питаться фастфудом и сладостями, пользы будет мало. Фокусируйтесь на цельных, питательных продуктах: овощи, фрукты, качественный белок, полезные жиры, сложные углеводы.
- Плавный старт

🥗 Средиземноморская диета: Едим вкусно, живем дольше – что говорит наука?

В комментах к прошлой статье про интервальное голодание Егор эмоционально упомянул о лучшей на его взгляд диете 😑

никаких данных лучше средиземноморской диеты до сих пор не видел)
особенно забавно, когда народ вместо того, чтобы наладить норм обычное простое питание как минимум для начала, сразу лезет искать волшебную х..ту

И у Егора есть основания так говорить!

Средиземноморская диета — это не просто модный тренд, а система питания с мощной доказательной базой. Давайте разберёмся, почему её так любят 👇

Что в основе?

⏺Много овощей и фруктов
Цельно зерновой хлеб, бобовые, орехи
⏺Оливковое масло extra virgin
Рыба и морепродукты
⏺Немного птицы, яиц и молочки
⏺Минимум красного мяса и сладостей 🍰🥩

Польза

1. Здоровое сердце и сосуды
Снижение рисков инфаркта, инсульта и гипертонии. Полезные жиры, антиоксиданты и клетчатка — всё, что любит ваше сердце. (Егор, улыбайся 😌)

2. Ясный ум в старости
Диета помогает замедлить когнитивное старение и снижает риск Альцгеймера.

3. Крепкий кишечник и иммунитет
Пища богата клетчаткой → здоровая микробиота → лучшее пищеварение, иммунитет и настроение.

📖 Исследование (англ):
Green Mediterranean diet & gut microbiota – Biocodex Microbiota Institute

4. Контроль веса и диабет 2 типа
Баланс БЖУ и натуральные продукты помогают удерживать вес и повышать чувствительность к инсулину.

Пирамида питания

Овощи – на каждом приеме пищи
Фрукты – на десерт
Оливковое масло – всему голова
Рыба – минимум 2 раза в неделю
Орехи и бобовые – каждый день
Цельнозерновые – база рациона
Вода – главный напиток

⚠️ Важно: Перед переходом на любую систему питания лучше проконсультироваться с врачом или хотя бы с мамой или бабушкой - они точно лучше знают.

Движение и еда в хорошей компании – обязательны! 🏃‍♀️🍷

🎯 Почему ты перестал тащить и не бьешь свой рабочий лимит?

Многие думают, что онлайн покер — это просто "много катать". Но если ты хочешь расти, придется слегка изменить мышление и подход

- относись к игре как к бизнесу: выигрывает не тот, кто больше пашет, а тот, кто умнее применяет различные рычаги воздействия

💡 Ошибка очень многих игроков — они надеются, что объём вот вот перерастёт в качество.

Простая формула успеха:

Доход = усилия × рычаг

Без рычага — это просто бег по кругу. Крысиные бега. И вот какие рычаги есть у покериста

🔵 Фокус на качество, не количество — на какой то определенный промежуток времени, важно куда ты вкладываешь силы, а не сколько часов сидишь за столом или сколько турниров сегодня загрузил за сессию

🔵Не изобретай, исследуй — найди тех, кто уже достиг желаемого, и адаптируй их подход под себя и своих оппонентов

🔵Не повторяй ошибок, исправляй их — старые методы не работают на новых лимитах. Рост = адаптация.

🔵Оцени сложность рычага — чем сильнее рычаг, тем труднее его активировать. Он требует выхода из зоны комфорта. Не ленись работать регулярно

🔵Сфокусируйся на одном рычаге — один разобранный спот 100 раз > эффективнее 1000 рандомных раздач. Работай глубоко над конкретной проблемой

🔵Барьеры — внутри нас. Привычка «выживать» — враг роста. Смелость подниматься по лимитам = пропуск на новый уровень. Играешь дороже, ожидание выше.

🔵Команда или напарник — сильное окружение ускоряет рост. Не работай всегда в одиночку.

🔵Репутация и дисциплина — доступ к лучшим условиям, сделкам и индивидуальном подходе.

Найди свой рычаг, возможно наша команда или твой приятель покерист с которым можно вместе работать над игрой и есть твой билет на новый лимит и новый уровень дохода ?!

#теория

Дисперсия - бессердечная ты сука (с)

Вы ТОП рег лимита, или так думаете, вроде бы всё делаете правильно, играете по стратегии, уже неделю, месяц или даже год, а денег все нет

🔖 Это дисперсия, диспа - простым языком

Представьте, что вы кидаете монетку. В теории, орел и решка должны выпадать примерно 50/50. Но на короткой дистанции (скажем, 10 бросков) у вас легко может выпасть 7 орлов и 3 решки, или наоборот. Это и есть проявление дисперсии – отклонение реальных результатов от ожидаемых на коротком отрезке времени.

В покере - Винрейт (сколько вы в среднем выигрываете на 100 рук, например, 15 больших блайндов – 15bb/100) – это ваше математическое ожидание. Но из-за дисперсии на короткой дистанции (несколько тысяч или даже десятков тысяч рук) ваши реальные результаты могут сильно отличаться:
⏺Вы можете показывать невероятный плюс, тащить турнир за турниром (апстрик/апсвинг) играя плохо
⏺Или, наоборот, уходить в глубокий минус по профиту, даже играя свою лучшую А игру (даунстрик/даунсвинг).

🎯Чем лучше ваша игра, тем "мягче" будет ощущаться дисперсия. Ваш график будет стремиться вверх под более крутым углом, и хотя нулевые или минусовые отрезки все равно возможны, общий тренд будет положительным.

📉 Даунстрик – это нормально!

Даже у топовых игроков с высоким винрейтом бывают периоды, когда их "накрывает" на год. Это не значит, что вы стали плохо играть (хотя такая вероятность высока) Поэтому анализировать игру нужно всегда, особенно - в такой сложный период как даунстрик, игра часто разваливается из за психологического состояния.

🪙Тащите монетки!

Дисперсия – неотъемлемая часть покера. Не бойтесь ее, а поймите и примите. Не позволяйте краткосрочным результатам влиять на вашу мотивацию и стремление становиться лучше.

Как измерить диспу - смотрите в комментарии к посту 🪙

#теория

🤔 Семь весомых причин, по которым пора менять работу!

Многие из нас, выросли с установкой, что стабильность превыше всего и начав работать в одном месте, очень трудно изменить ситуацию, даже когда она накаляется до предела. Но есть ситуации, когда эта стабильность становится ловушкой, и пора решиться на перемены

⏺Вы застряли. Отсутствие перспектив. Если ваша работа не меняется, вы не развиваетесь профессионально и карьерно, ваша экспертиза не растет, значит, вы стоите на месте. Если вы не растете, вы тонете, в то время как рынок, компании и технологии движутся вперед. Если вы обнаружили это в себе, пришло время искать работу или дело, где вы будете расти.

⏺Работа вызывает депрессивное состояние, постоянный стресс или выгорание. Если на работе вы чувствуете себя хуже, чем в остальное время, и оживаете только дома, эта работа, скорее всего, вам не подходит. Работа занимает огромную часть жизни, и это самое продуктивное время, когда вы должны чувствовать себя бодрым, полным энергии и творить. Если работа вас угнетает, не стоит тратить на нее свою жизнь.

⏺Работа постоянно раздражает. Если вам приходится заставлять себя выполнять обязанности, придумывать способы концентрации, потому что сама работа вас раздражает, вы, вероятно, убиваете себя. Это может происходить потому, что работа не соответствует вашим личностным качествам и уникальности. Вспомните моменты, когда вы с удовольствием занимались чем-то просто так – это ваш компас к поиску "своего".

⏺Вам слишком мало платят. Это прямой признак того, что пора искать другую работу. Существует тип руководителей, которые стремятся получить от сотрудника максимум, платя при этом минимально – ровно столько, чтобы он не уволился. Если у руководства нет установки на то, что зарплата сотрудников должна расти и быть адекватной, вы никогда не будете получать достойную оплату труда в такой компании. Ищите компании, где ценят труд сотрудников достойной оплатой.

⏺Токсичное окружение. Проблемы с коллективом и руководством. Это одна из самых серьезных причин для увольнения. Существуют люди, которым нравится причинять боль, высмеивать, ругаться. Если вы работаете в такой токсичной среде, чувствуете дискомфорт и отравление жизни, бегите!

⏺Отсутствие адекватной обратной связи и признания. Если ваши усилия не замечают, достижения игнорируются, а критика носит деструктивный характер, это может привести к выгоранию и демотивации. Эти ощущения подрывает уверенность в себе и профессиональную самореализацию.

⏺Несоответствие ценностей компании и ваших личных ценностей. Если вы не разделяете принципы работы, этику и цели компании, это будет вызывать внутренний конфликт и неудовлетворенность. Работа, которая противоречит вашим убеждениям, не может быть источником радости и энергии.

🔖 Каждый человек может найти работу или дело всей своей жизни, по душе, где вы будете чувствовать себя хорошо, реализовывать свой потенциал, и это положительно отразится на ваших результатах, зарплате и карьере - это лишь вопрос времени

https://youtube.com/shorts/cEIRGTDdIkA?si=hEllCZtIdVyWibRo

🔞 Что то в этом есть, да?!

Вова boxer12345 - заглядывайте на стримы 😏

😇 Хватит присматриваться - пора вступать в 20EVBB!

Что тебя ждет в команде?

🚀20EvBB эксплойт стратегия игры, которая используется для обучения всеми тренерами команды без исключения. Это базис, основа игры нашей команды, которая поможет тебе получить ощутимый перевес над полем на всех лимитах, включая самые высокие.

Все игроки 20EVBB разбиты на группы по лимитам:

😇Elementary (abi 5-20$)
Откат 50-55%

- Получишь тренера-куратора.
- Индивидуальный разбор ТВОЕЙ базы тренером.
- Занятия в группах по 5-10 человек.
- Обучим основам стратегии, эксплойтов
- HUD
- Предоставим готовую сетку с самыми выгодными турнирами.
- Бонусы за дистанцию до 5%
- Получай рефералку за друзей 4%

😇 Middle (abi 20-50$)
Откат от 55 до 75% на второй контракт.​

- Индивидуальный разбор ТВОЕЙ базы, турнира целиком или записи лайф сессии.
- Занятия в группах наших тренеров - действующих игроков ABI 50-100$.
- Доступ к видео ТОП группы Егора dztr и Саши wemetagain.
- Контракт на полный бекинг или частичный бэкинга
- Возможность стримить (25-50$)
- Возможность стать тренером

😇 TOP (abi 50-250$)
Откат от 55 до 80%

- Занятия в ТОП группе и индивидуально с Егором Dztr и Сашей wemetagain по продвинутым концепциям игры.
- Дополнительный - индивидуальный разбор базы от тренера.
- Гибкий подход c откатами для игроков.
- Контракт на полный бекинг или процент от профита за обучение.
- Выкуп турниров "от себя" для игроков.
- Бонусы за дистанцию до 5%
- Обучения без бэкинга с откатом команде

Кликай на кнопку "Вступить" и заполняй заявку. Увидимся на тренировках!🪙

📺 Не экономь людям фишки, забирай всё! Новый видос - фрагмент тренировки Виталия maker

😳 Виталик учит вельюбетить Диму monza

⏺Любите слоуплеить натсы?
⏺Ожидаете агрессию от оппонентов вместо крупных ставок?
⏺Пропускаете алын на ривере с велью?
⏺Сайзинги с велью занижаете, делаете максимально блефовыми?

Смотрите фрагмент тренировки. Планируем регулярно нагружать вас полезным контеном, накидайте лайкосов на ютубчике Больше реакций - больше полезных видео! ⬇️

📹 Смотреть на YouTube