Мышление и возможности

Чем больше искажений в нашем восприятии, тем меньше возможностей мы видим, меньше проявляемся и меньше результатов имеем.

Объясню на примере, чтобы вам легче было задействовать на практике.


Человека приглашают выступить перед группой, например, в 100 человек. Это возможность, которая даст ему определённые результаты.

Если у него есть страх публичных выступлений (или другой «букет»), скорее всего, он откажется и потеряет возможность.

Задача «выступить» проходит через призму восприятия в виде «страх публичных выступлений», как минимум, и поступает в «центр обработки».

И здесь включается конструкция «Да, но», о которой я написал ранее. И потенциальное решение может быть в виде «Да, было бы хорошо, но не в этот раз». И сигнал, проходя снова через область искажений, превращается в искажённое решение «Нет». Возможность и результаты её реализации утеряны.

Что делать?

0️⃣ Помните! Страх убивает действие. Действие убивает страх. И лишь действие приводит к результатам.

1️⃣ Если есть желание выступить в этот или другой раз, то нужно пойти в глубину и разобраться, что конкретно стоит за моим страхом публичных выступлений. Быть честным в этом.

❤️ Боюсь ли я того, как буду выглядеть?
❤️ Боюсь ли я того, что забуду, что говорить?
❤️ Боюсь ли я того, что подумают другие?
❤️ Боюсь ли я того, что у меня не получится?
❤️ Боюсь ли я того, что …

Этот процесс 👆 носит многослойный характер. Его можно проходить самостоятельно (я так сделал по многим вопросам) или со специалистом.

Что есть многослойность?

Например.
Слой 1. Боюсь ли я того, что у меня не получится? Боюсь!
Слой 2. Что у меня может не получиться? Потеряю нить моего рассказа.
Слой 3. Что нужно сделать, чтобы не потерять нить моего рассказа?
И т.д.

В конечном итоге, вы увидите, где ваша ответственность и на что вы способны влиять, а где восприятие и отношение других людей — их свобода выбора.

Быть может, что вы придёте к выводу, что вам нужно освоить навык публичных выступлений — пойти на курс или тренировки подобного рода.

2️⃣ Перестать себя сравнивать с теми, кто хорошо выступает. Мы их видим сейчас, когда они научились, когда делают это уже красиво и интересно. Стоит помнить, что были времена, когда их выступления очень хромали, может быть, даже были ужасны.

3️⃣ Не ожидать от себя вау-эффекта на первом выступлении. Вспомните, как вы учились ездить на велосипеде или плавать. Разве там всё сразу было хорошо? Я лично много раз падал, прежде чем научился ездить на взрослом велосипеде (начинал сразу с него) и это было больно физически.

4️⃣ Тренироваться выступать при любой возможности, где это приемлемо: в очереди, среди коллег/партнёров, во время каких-то встреч и т.д.

Поймите! Даже одно предложение, сказанное на публику, это уже публичное выступление — это семя навыка. Что вырастет из этого семени — решать вам и только вам.

Регулярные тренировки навыка публичных выступлений, как и любого другого, делают для нас это естественным, т.е. наш психофизиологический коридор (ПФК) спокойно это пропускает и наше тело и психика не впадают в ступор, смятение или что-то подобное.


Навык — это алгоритм поведения в определённом контексте. Чем более прокачен навык, тем больше нюансов учитывает алгоритм.

Мышление (в статике) — это набор алгоритмов, заложенных по умолчанию и сформированных личным опытом, обучением, и анализом. Можем формировать его по своему выбору.

🔹 Чем шире кругозор и чем больше развитых навыков, тем свободнее мышление. А чем свободнее мышление, тем больше возможностей и путей решения способен увидеть человек.

🟢 Чем свободнее мышление, тем меньше воздействие психофизиологического коридора на решения и действия человека, и тем больше свободы в проявлении себя.


🌼 Эффективность мышления (в динамике) зависит от внутреннего состояния. Чем лучше состояние, тем выше эффективность.

Наблюдали такое за собой?

Внимательное прослушивание этой записи поможет лучше понимать себя и окружающих, и быть нам более человечными друг с другом, благодаря осведомлённости.

Текст ниже⤵️ — очень сжатый пересказ.

1️⃣ Что такое микро- и нанопластик?

➡️ Определение: Микропластик — это фрагменты пластика размером менее 5 мм (милиметров), а нанопластик — менее 1 мм (микрометра). Эти частицы невидимы без микроскопа, но сохраняют полимерную структуру и содержат токсичные добавки, такие как фталаты, бисфенол-А и более 16 тысяч химических веществ, из которых более 4200 устойчивы и накапливаются в организме.
➡️ Свойства: Нанопластик обладает способностью накапливать заряды статического электричества, что позволяет ему взаимодействовать с клетками, митохондриями и ДНК, вызывая мутации и разрушение тканей, особенно мозга.


2️⃣ Источники микро- и нанопластика

➡️ Образование: Микро- и нанопластик образуется при разрушении пластика под воздействием солнца, воды, ветра и времени. Процессы выветривания, деградации и горения добавляют миллиарды частиц в окружающую среду.
➡️ Разнообразие источников: Пластиковые бутылки, текстиль, шины, макропластик в океанах, микроволокна (91% пластика в воде). Ежегодно производится более 400 миллионов тонн пластиковых отходов, и прогнозы указывают на утроение к 2040 году, хотя автор считает, что этого не произойдёт из-за самого пластика.


3️⃣ Влияние на окружающую среду

➡️ Экологический кризис: Микро- и нанопластик выступает катализатором тройного планетарного кризиса: природные катаклизмы, утрата биоразнообразия и загрязнение окружающей среды.
➡️ Распространение: До 25 миллионов тонн микро- и нанопластика ежегодно переносятся по воздуху, через осадки и морской бриз (136 тысяч тонн на побережье), достигая даже Арктики и Альп.


4️⃣ Пути попадания в организм ☝️☝️☝️

➡️ Еда: Микропластик содержится во фруктах (яблоки, груши), овощах (морковь, салат, брокколи), морепродуктах. Разогрев пищи в пластиковых контейнерах высвобождает миллиарды частиц. Человек съедает около 5 граммов пластика в неделю (вес кредитной карты).
➡️ Вода: 90% водопроводной воды в США содержит нанопластик. Осадки переносят более 1000 тонн частиц в природные парки.
➡️ Воздух: Вдыхание до 106 тысяч частиц за двухчасовую прогулку в мегаполисе, в 10 раз больше у водоёмов. Леса улавливают 420 триллионов частиц в год, делая воздух там опаснее, чем в городах.


5️⃣ Проникновение и накопление в организме ☝️☝️☝️

➡️ Проникновение: Нанопластик преодолевает все барьеры тела (кровь, мозг, кишечник, плацента) и проникает в органы, ткани и клетки.
➡️ Накопление: Практически не выводится, оставаясь в организме навсегда, особенно при вдыхании, и накапливается с каждым днём.

6️⃣ Влияние на здоровье ☝️☝️☝️

➡️ Влияние на клетки:
⚪️ Нарушает работу митохондрий, снижая производство АТФ (энергии), что приводит к гибели клеток из-за избытка активных форм кислорода.
⚪️ Блокирует процессы очистки клеток, вызывая накопление отходов и нейродегенерацию.
➡️ Влияние на ДНК:
⚪️ Повреждает ДНК, вызывает мутации, передающиеся детям, способствует раку, старению и генетическим нарушениям.
⚪️ Усиливает метастазирование раковых клеток.
➡️ Влияние на органы:
⚪️ Сосуды: Накапливается в бляшках, увеличивая риск инфаркта и инсульта (в 4,5 раза выше у людей с пластиком в сосудах).
➡️ Мозг: Проникает через гематоэнцефалический барьер, вызывает нейровоспаление, разрушает нейронные связи, связан с Альцгеймером, Паркинсоном, депрессией, тревожностью.
➡️ Кости: Маскируется под кальций, нарушает метаболизм, вызывает остеопороз и хрупкость костей.
➡️ Репродуктивная система:
⚪️ У женщин: активирует миому матки, нарушает работу плаценты, вызывает бесплодие, выкидыши.
⚪️ У мужчин: снижает тестостерон, ухудшает качество спермы, приводит к импотенции.
➡️ Кишечник: Изменяет микробиом, повреждает кишечный барьер, вызывает воспаление, аллергии, снижение иммунитета.
➡️ Психическое здоровье: Вызывает депрессию (рост на 20% у подростков), тревожность, СДВГ, аутизм, суицидальные мысли (рост на 76%).


7️⃣ Влияние на детей ☝️☝️☝️

➡️ Проникновение через плаценту: Нарушает развитие плода, вызывает генетические изменения, аномалии (гастрошизис +161%, гипоспадия +20,6%).
➡️ Воздействие: Нарушает формирование сосудов, мозг, вызывает аутизм (в 6 раз выше при высоком уровне бисфенола-А у матери), СДВГ, внезапную детскую смертность (+12% с 2020 по 2022).
➡️ Последствия: Рост онкологии, неврологических расстройств, снижение продолжительности жизни.


8️⃣ Уникальные свойства нанопластика ☝️☝️☝️

➡️ Статическое электричество: Заряды усиливают повреждение митохондрий, ДНК и мозга, вызывая мутации.
➡️ Влияние на вирусы: Продлевает их жизнь до 3+ суток, способствуя мутациям.


9️⃣ Невозможность выведения ☝️☝️☝️

➡️ Накопление: Оседает в легких, мозге, клетках, не распознается организмом как токсин, не выводится естественными путями.
➡️ Последствия: Усиливает все болезни, делая их неизбежными.


1️⃣0️⃣ Предлагаемые решения

➡️ Запрет пластика: Бессмысленен, так как пластик уже повсюду.
➡️ Термическая утилизация: Опасна из-за выбросов нанопластика в воздух.
💰 Переработка: Более безопасна, но требует экономической выгоды.
⚠️ Сокращение контакта: Избегать зон с высоким загрязнением (леса, побережья), пока учёные ищут решение.


1️⃣1️⃣ Заключение

➡️ Текущая ситуация: Нанопластик — невидимый враг внутри нас, разрушающий здоровье и будущее поколений.
➡️ Необходимость действий: Сократить воздействие, пока нет способа выведения.
➡️ Перспектива: Когнитивные способности снижаются, но учёные продолжают искать выход.