Отстаньте от детей и молодёжи. Нобелевскими лауреатами становятся не ранние отличники. Результаты нового исследования

Выдающиеся успехи во взрослом возрасте слабо коррелируют с ранним лидерством в детстве.

Будущие нобелевские лауреаты, топ-учёные, сильные композиторы, шахматисты и спортсмены в среднем не были «звёздами» в раннем возрасте.
Они позже входили в форму, дольше искали себя, часто уступали тем, кто в детстве демонстрировал быстрый и очевидный прогресс.

Почему так происходит:
Во-первых, ранняя специализация ускоряет рост, но сокращает горизонт. Когда ребёнок очень рано уходит в одну дисциплину и начинает «выигрывать», он быстрее доходит до локального максимума. Но этот максимум часто оказывается потолком. Мозг и навыки развиваются в рамках узкой модели — без достаточного запаса гибкости.

Во-вторых, широкий опыт в детстве формирует другую когнитивную архитектуру. Те, кто в детстве пробовал разное — менял занятия, интересы, роли, — дольше не показывают выдающихся результатов.
Зато во взрослом возрасте у них выше способность:
— к нестандартным связям,
— к переносу навыков между областями,
— к долгой концентрации на сложных задачах.

А именно это и лежит в основе прорывных открытий, а не аккуратного воспроизводства известного.

В-третьих, ранний успех усиливает давление ожиданий. Исследование отдельно отмечает: дети, которых рано фиксируют как «талант», чаще начинают играть на сохранение статуса. Меньше рискуют, меньше экспериментируют, больше боятся ошибки. В краткосрочной перспективе это даёт стабильные результаты. В долгосрочной — снижает вероятность настоящего прорыва.

Есть ещё один важный момент, который мне кажется ключевым.
Исследование фактически говорит: мы системно путаем скорость развития с потенциалом.
Быстро — не значит глубоко. Рано — не значит надолго.

И это касается не только детей.

Если переложить эту логику на взрослую жизнь и карьеру, становится очевидно, почему:
— не все «вундеркинды» доходят до больших результатов,
— не все ранние карьерные взлёты заканчиваются устойчивым лидерством,
— и почему многие сильные управленцы «раскрываются» после 35–40.

Долгосрочные достижения чаще рождаются из широты, терпения и отложенного пика, а не из раннего давления на результат.
Поэтому, когда мы торопимся «определить траекторию» в 10, 15 или даже 20 лет, мы часто работаем не на потенциал, а на удобство системы — школы, рейтинга, ожиданий взрослых.

И, пожалуй, главный вывод здесь не про детей. Он про нас, взрослых: умение выдерживать неопределённость и медленный рост — это тоже форма зрелости.

Софья Беляндинова

TED поделились своими итогами года и самыми популярными видео 2025 🌟

Что из этого смотрели или планируете посмотреть?

А я поделюсь своим любимым TED Talk про то, как важно найти своего «спонсора» в работе. Классная мысль, которая, я думаю, поможет еще не одной корпоративной карьере!

Мои топ-10 рекомендаций книг для чтения на этих праздниках.
Это книги, которые хорошо ложатся на длинные выходные и полезны тем, кто управляет людьми, системами и собой.

1. Питер Сенге — «Пятая дисциплина» Книга про системное мышление и обучающиеся организации. Помогает перестать лечить симптомы и начать видеть, как устроена система целиком — в бизнесе и в жизни.

2. Дэниел Гоулман — «Эмоциональный интеллект» Классика о том, почему зрелость, саморегуляция и понимание других часто важнее «чистого ума». Особенно полезно для руководителей, работающих в напряжённых средах.

3. Эд Кэтмелл — «Корпорация гениев» История Pixar как учебник по культуре, инновациям и работе с ошибками. Про то, как не убить талант управлением.

4. Чарльз Дахигг — «Виртуозы общения» О том, как на самом деле работают сильные коммуникации. Не про харизму, а про структуру, внимание и умение слышать.

5. Нир Эяль — «Hooked. На крючке» Про то, как формируются привычки — в продуктах, командах и у самих людей. Полезно для понимания вовлечённости и поведения.

6. Барбара Минто — «Принцип пирамиды Минто» Книга про ясность мышления. Учит формулировать мысли так, чтобы вас понимали с первого раза — на встречах, в письмах и презентациях.

7. Джим Коллинз, Мортен Хансен — «Великие по собственному выбору» Про компании и лидеров, которые выигрывают не за счёт скорости и удачи, а за счёт дисциплины, устойчивости и длинного горизонта.

8. Бен Хоровиц — «Легко не будет» Честный рассказ о лидерстве без глянца. Про сложные решения, одиночество CEO и реальность бизнеса, когда «правильных ответов» нет.

9. Кирилл Ерёменко — «Работа с данными в любой сфере» Про базовое мышление данными. Для управленцев, которым важно принимать решения не только на интуиции.

10. Кенъити Омаэ — «Мышление стратега» Фундаментальная книга о стратегии. Учит смотреть на бизнес как на игру с ограничениями, ресурсами и контекстом, а не как на набор KPI.

#книжнаяполка

Софья Беляндинова

В интервью Лексу Фридману Павел Дуров сказал бриллиантовую мысль о детской конкуренции.

Смысл её, если упростить, в следующем:
страны, которые целенаправленно убирают конкурентную среду из школы, рискуют заплатить за это позже — экономическим ростом, предпринимательской активностью и скоростью инноваций.

Когда ребёнка системно защищают от сравнений, проигрышей, оценок, «мест в рейтинге» и любых форм внешней проверки, он действительно растёт в более мягкой, бережной среде.

Но дальше происходит неизбежное: он выходит во взрослый мир, где никакой защитной плёнки уже нет.
Рынок не ставит «четвёрку за старание».
Клиент не обязан беречь вашу самооценку.
Конкурент не будет ждать, пока вы соберётесь с мыслями.
И тогда любой внешний триггер — критика, отказ, проигрыш — переживается не как рабочий момент, а как личная катастрофа.

Не потому что человек слабый. А потому что у него не было «тренировочных раундов».

При этом важно не впадать в другую крайность.
Есть данные, что оценки действительно могут подрывать внутреннюю мотивацию и смещать фокус с смысла на цифру — особенно у части студентов. Когда учёба превращается в гонку за баллами, теряется интерес к содержанию. Это реальный риск.
Но проблема не в самой конкуренции.

Проблема в том, как она устроена.

Мы либо растим человека, который умеет держать удар.
Либо человека, который умеет жить только в тепличной среде.

Рынок инноваций держится на людях, которые не разваливаются от того, что их идею не приняли с первого раза.

Предпринимательство — это вообще серийные отказы, просто между ними иногда бывают удачные попытки.

И если мы системно выращиваем поколение, которое избегает любого сравнения и любого риска, потом странно удивляться, почему оно избегает ответственности, неопределённости и предпринимательских ставок.

Вопрос здесь не в том, «надо ли беречь детей».
Беречь — надо.

Вопрос в другом:
готовим ли мы их к реальности — или надеемся, что реальность сама как-нибудь подстроится.

Софья Беляндинова

Конец года — время 1to1. Как сделать его не для галочки, а глубоким и эффективным?

Есть одна вещь, которую я всё чаще замечаю в конце года, когда начинаются разговоры о ревью, развитии и «давайте честно поговорим».

Большинство таких разговоров на самом деле — про прошлое. Хотя по форме они подаются как разговор о будущем.

Мы подробно обсуждаем, что не получилось, где было тяжело, кто что чувствовал, кто где не дотянул. Иногда очень бережно, иногда — довольно жёстко. Но с точки зрения управления это часто остаётся разговором ради разговора.

Потому что ключевой вопрос так и не задаётся: что именно мы теперь будем делать иначе?

Хорошее ревью — это не исповедь и не разбор полётов.
И точно не монолог руководителя. Если в разговоре говорит в основном менеджер — это не развитие, а трансляция позиции.

Работающее ревью устроено наоборот: большую часть времени говорит сотрудник. Формулирует, что он сам понял, где застрял, что мешает, какие гипотезы видит дальше. Роль руководителя — не читать лекцию, а помочь превратить эти мысли в понятные договорённости.

Есть ещё одна частая иллюзия: что разговор заканчивается, когда все встали из-за стола. На самом деле он только начинается.
Если после встречи нет точки возврата — через месяц, через квартал — всё растворяется в операционке. Даже самый честный диалог без продолжения быстро превращается в «ну мы тогда хорошо поговорили».

Ещё один момент, который часто недооценивают: эффективное ревью почти всегда смотрит вперёд, а не назад. Прошлое — это источник данных, не место принятия решений. Его задача — помочь понять, что менять в поведении, приоритетах и способе работы дальше.

И здесь важная вещь, которую многие путают с эмпатией. Снижение напряжения в команде происходит не потому, что «поговорили по душам». А потому что появляется ясность. Когда становится понятно, чего от тебя ждут, где границы, на что можно опереться и что именно будет считаться прогрессом.
В этом смысле хороший руководитель — не мотиватор и не судья. Он архитектор договорённостей. Тот, кто помогает собрать реальность в конструкцию, с которой можно работать.

И, пожалуй, самый недооценённый факт: сильные команды держатся не на вдохновляющих речах. Они держатся на регулярных, иногда скучных, но честных разговорах, после которых что-то реально меняется.

Софья Беляндинова

Сразу 3 гениальные мысли от Джеффа Безоса в одном видео:

Первая — hire your tutors.
Сильные руководители и основатели всегда учатся у тех, кто уже прошёл путь, на который они только заходят. Это могут быть менторы, советники, члены совета, люди, с которыми можно честно думать вслух.
Важно не путать это с поиском одобрения. Речь не про «поддержите меня», а про доступ к чужому опыту, чужим ошибкам и чужим углам обзора. В одиночку управленец почти неизбежно начинает вариться в собственной логике. А она, как показывает практика, не всегда самая точная.

Вторая мысль — избыток идей может быть токсичнее их нехватки.
Особенно в компаниях с сильным фаундером. Идей много, энергии много, интеллект высокий — а система не успевает переваривать.
Если идеи не разобраны, не разложены по приоритетам и не переведены в понятные управленческие шаги, они начинают разрушать фокус. Команда дергается, процессы не успевают закрепляться, ответственность размывается. В итоге кажется, что «люди не тянут», хотя на самом деле организация просто не рассчитана на такое количество параллельных смыслов.

И отсюда третья мысль — идеи нужно выпускать в том порядке, в котором организация способна их прожить.

Не в порядке их появления в голове фаундера. И не в порядке эмоциональной привлекательности. А в порядке организационной готовности.
Каждая идея требует своей инфраструктуры: людей, процессов, внимания, управленческого времени. Если этого нет — идея не масштабируется, а «размазывается», оставляя ощущение хаоса и хронической перегруженности.

Софья Беляндинова

Как сделать так, чтобы новогодние резолюции наконец сработали? Парадоксально, но перестать ставить цели.

Цель уровня «заработать миллион» или «похудеть на 10 кг» почти никогда не работает. Она слишком абстрактна и не даёт опоры в повседневности. Мозгу не за что зацепиться.

Гораздо устойчивее работает другой уровень — смыслы, ритуалы и способы мышления.

Если хочется тот самый миллион, полезнее думать не в категории цифры, а в категории образа жизни и привычек.
Например:

— регулярное планирование, а не рывки;
— системное выстраивание социальных связей, а не разовые «полезные знакомства»;
— умение регулярно тестировать, запускать и доупаковывать продукты, а не ждать идеального момента;
— привычка разговаривать с командой глубоко и по делу, а не только про задачи;
— способность держать фокус на длинной дистанции.

То есть не «я хочу результат», а «каким человеком я должен быть, чтобы этот результат стал побочным эффектом моей жизни».

С телом работает ровно та же логика. Не «минус 10 кг», а отношение к себе как к системе: режим, питание, движение, сон, уважение к ограничениям.

Мотивация — ничто. Дисциплина — всё.

Но и дисциплина сама по себе не живёт в вакууме. Она держится на смысле. На ответе на вопрос «зачем мне это вообще».

Поэтому, если честно, самые работающие новогодние «резолюции» выглядят не как список целей, а как набор договорённостей с собой:
— как я принимаю решения,
— на что соглашаюсь и на что больше нет,
— какие привычки поддерживают мой ритм,
— какие — тянут назад.

И, пожалуй, надо перестать ждать от января чуда. Изменения происходят не в ночь с 31-го на 1-е, а в сотне маленьких повторяющихся выборов после.

Если хотите, чтобы следующий год действительно был другим — начните не с целей, а с того, кем вы готовы быть каждый день, когда на вас никто не смотрит.

Софья Беляндинова

Когда мне пришла идея записать это новогоднее обращение, мы думали о нем исключительно в юмористическом ключе :)

Но потом я начала говорить и поняла, что хоть и форма - шуточная, но содержание 2025 года — это вовсе не про смех. Это про большие изменения, сложные вызовы, поколенческие и социальные вопросы, новых лидеров и новые способы их искать.

Лично меня 2025 несколько раз проверял на прочность, это уж точно.

Знаю, завтра все будут в суматохе, поэтому выкладываю сегодня.

Желаю нам всем счастливого Нового 2026 Года! Пусть всё, сказанное в видео, исполнится. И пусть даже на сложные времена вы сможете позволить себе смотреть так — немного с юмором ;)

А чем для вас запомнился 2025? И чего ждете от 2026? 🎄

Конечно, перезагрузка — это важно. Но не дайте себе за ближайшие 12 дней отдыха потерять боевую хватку, а мозгу — «раскиснуть».

Отдых — это не выключатель. От того, как именно мы отдыхаем, зависит, с каким качеством мышления вернёмся в работу.

Интересно, что многие сильные лидеры формулируют эту мысль довольно жёстко.
Эрик Юань, CEO Zoom, сказал: «Работа — это жизнь, а жизнь — это работа». У него нет хобби в привычном смысле — он инвестирует время в семью и в компанию.
Звучит странно, особенно на фоне культуры баланса. Но если вдуматься, речь не про переработки, а про отсутствие внутреннего конфликта между «живу» и «работаю».

74% зумеров называют work-life balance главным критерием при выборе работы — даже важнее зарплаты. И это не «плохо» и не «хорошо». Это просто другая оптика.

Но важно различать: стремление к балансу и избегание напряжения — не одно и то же.

Джефф Безос в своё время сформулировал это довольно точно: он считает сам термин work-life balance вредным, потому что он предполагает конкуренцию между жизнью и работой. А на деле это одна система.
Мне кажется, здесь ключевой момент вот в чём.

Есть отдых, который восстанавливает. А есть отдых, который притупляет.
Первый — даёт ясность, возвращает внимание, собирает энергию. Второй — временно снимает напряжение, но оставляет ощущение пустоты и расфокуса.

Лидеры, которые «не отдыхают», на самом деле редко живут в режиме изнеможения. Они просто не выключают мышление. Даже в паузах они продолжают наблюдать, сопоставлять, переосмыслять. Не суетиться — но и не выпадать.

Поэтому мой личный фокус на эти 12 дней очень простой: не дать себе раскиснуть.

Не обязательно работать. Но важно оставаться в контакте с собой, со своими вопросами, с направлением движения.

Можно гулять, спать, быть с близкими, читать, молчать — и при этом не терять внутреннюю собранность.

Потому что, как ни парадоксально, выигрывают в долгую не те, кто «вечно на отдыхе», и не те, кто живёт в режиме подвига.
А те, кто умеет отдыхать так, чтобы потом снова хотеть думать и брать ответственность.

С Наступающим Новым Годом! 🎄

Софья Беляндинова

Прочитала прогноз Сбера об экономике 2026 — делюсь ключевыми выводами.

Если коротко: это год умения считать.

Первое. Деньги остаются дорогими — и это надолго. Средняя ставка в 2026 году всё ещё двузначная. Кредит берут под конкретную, просчитанную логику возврата. Ошибка в расчётах здесь стоит дорого — буквально.

Отсюда второе. Маржа под давлением, и это новая норма. Особенно это чувствуют торговля, строительство, переработка, услуги. В 2026 году выигрывают не те, кто больше продаёт, а те, кто лучше считает.

Третье. Бюджет в режиме жёсткой экономии — и это будет ощущаться бизнесом. Расходы растут быстрее доходов, нефтегазовая часть проседает, разрыв закрывают налогами и повышением фискальной нагрузки. НДС фактически становится скрытым источником инфляции.

Четвёртое. Экономика всё сильнее делится на “выживающих” и “адаптивных”. Сырьевые и экспортные сегменты чувствуют себя устойчивее — за счёт валютной выручки. Обрабатывающие отрасли, торговля, девелопмент живут в режиме постоянной оптимизации. Рост здесь возможен, но только точечный и очень аккуратный.

Пятое. Экспорт перестаёт быть источником драйва, становится фактором поддержки. Объёмы стагнируют, география сужается, зависимость от отдельных направлений растёт. При этом импорт оборудования остаётся критически важным — значит, инвестиционный цикл ограничен и дорог.

Шестое. Рубль сейчас выглядит крепче, чем он есть на самом деле. Его поддерживают высокая ставка и сжатие импорта. Базовый сценарий — постепенное ослабление в 2026 году. Не обвал, а медленное давление. Это важно учитывать в долгих контрактах, инвестициях и валютной структуре бизнеса.

Седьмое. Банки уже прошли пик сверхприбылей. Маржа снижается, риски растут, кредитование замедляется. Деньги будут, но они станут более избирательными. Расти будут те, кто умеет работать с финансовой дисциплиной, а не с объёмами.

Восьмое. У населения деньги есть — но они “лежат”. Большая часть сбережений — депозиты и наличные. Инвестиционная активность низкая. Это означает осторожность, недоверие к риску и слабый внутренний спрос.

Девятое. Есть сценарий потепления — при улучшении внешней повестки. Тогда возможны снижение ставки, приток капитала, рост конкуренции, возвращение отдельных игроков.

Если собрать всё в одну управленческую рамку, она звучит так:
2026 — это про выживание без суеты.

Выигрывать будут не самые смелые и не самые громкие. А те, у кого выдержка, понятная экономика и способность работать в длинной логике.

Софья Беляндинова

Как поменять биохимию своего мозга?

Биохимия мозга — не фиксированная данность и не «характер». Это динамическая система, которая реагирует на то, как именно вы живёте, работаете и принимаете решения.

Не через аффирмации и не через очередной сомнительный протокол из интернета, а через вполне приземлённые вещи: режим, нагрузку, ответственность, среду.

Биохимия — это инфраструктура, на которой держится мышление, энергия и устойчивость.

Что вообще можно «менять»
Речь не о том, чтобы напрямую крутить гормоны. Речь о регуляции систем, которые формируют состояние:
— дофамин — мотивация, фокус, ощущение движения — серотонин — стабильность, чувство опоры — норадреналин — энергия и мобилизация — ГАМК — торможение, спокойствие — глутамат — обучение и скорость мышления — BDNF — фактор нейропластичности, основа обучаемости
Все они пластичны. Но меняются не желаниями, а поведением.

Первый и главный рычаг — поведение
То, что чаще всего недооценивают.
Мозг реагирует не на намерения, а на повторяющиеся действия. Именно поэтому работают скучные вещи:
— стабильное время подъёма — физическая нагрузка — регулярные интеллектуальные задачи — обучение — социальное взаимодействие — дисциплина до удовольствий

Именно такие действия повышают уровень BDNF, стабилизируют дофамин и серотонин и делают мышление устойчивым, а не «скачущим».

Питание и дефициты — не модная тема, а база
Нейромедиаторы не возникают из воздуха. Им нужно сырьё.
Критичные элементы: — аминокислоты (тирозин, триптофан) — железо — B12 и фолаты — магний — омега-3 — витамин D
При дефицитах никакие техники концентрации не работают. Хроническая усталость и «вата в голове» часто оказываются не философской проблемой, а биохимической.

Стресс — не враг, а инструмент
Хронический стресс разрушает: снижает пластичность, память, мотивацию. Но полностью убрать стресс — значит убрать рост.
Работает только управляемый стресс: — ответственность — вызов — умеренное давление — дедлайны — сложные задачи
Мозг эволюционно настроен развиваться именно в таких условиях. Вопрос не «как убрать стресс», а как дозировать его.

У людей с устойчивой психикой почти всегда есть: — структура дня — понятные цели — ощущение влияния — регулярное движение — социальная роль — ощущение прогресса
Не вдохновение. Не мотивация. А повторяемость.

И главный вывод:
Менять «состояние» бесполезно. Менять нужно систему, в которой вы живёте и работаете.
Поведение — это интерфейс управления биохимией. Не быстрый, не глянцевый, но самый надёжный.
Именно поэтому устойчивость, дисциплина и ритм сегодня важнее вдохновения.

Сегодня — отличный день, чтобы начать

Софья Беляндинова

Выдыхайте, время — есть.

Мы живём в странной точке истории, где одновременно культ «успеть до 30» и объективная реальность длинных жизненных траекторий. И чем дальше, тем сильнее этот разрыв.

Если спокойно посмотреть на факты, картина получается совсем не тревожная, а скорее отрезвляющая.

Марта Стюарт не начинала бизнес до 30. В 35 у неё появился первый кейтеринг. Миллиард — сильно позже, в 58. Это не «вторая попытка», это первая, просто не в том возрасте, который принято романтизировать.

Сара Блейкли в 29 ходила по офисам и продавала факсимильные аппараты. В 30 рискнула всеми сбережениями. В 41 стала самой молодой self-made миллиардершей своего времени.

Вера Вонг до 40 лет вообще не была дизайнером. Фигурное катание, потом редакторская работа. В 40 — резкий поворот и смена индустрии.

Барбара Коркоран заняла тысячу долларов в 23, а большой exit сделала в 52. Почти 30 лет на построение, ошибки, пересборки и накопление опыта.

Тони Моррисон не публиковалась до 40. А дальше — Нобелевская премия. Это хороший пример того, что «поздно» — понятие исключительно социальное, а не профессиональное.

Крис Дженнер до 38 была
домохозяйкой. В 52 провела ребрендинг семьи и построила медиа-династию. Здесь вообще нет романтики старта — есть хладнокровное понимание контекста и умение работать с активами, которые уже есть.

Вырисовывается несколько важных выводов.

Первое. Карьера — это не спринт и не линейка. Это длинная система с циклами, паузами и сменой ролей. Большинство сильных результатов появляется не на первом круге.

Второе. «Опоздал» — это почти всегда внутренний нарратив, а не факт. Реальный рынок гораздо терпимее к возрасту, чем принято думать. Он наказывает не за годы, а за поверхностность и отсутствие глубины.

Третье. Почти у всех этих людей был этап накопления — навыков, связей, насмотренности. Он выглядит «неуспешно» только если сравнивать себя с чужой витриной.

Что я всегда говорю себе и клиентам на карьерных консультациях:
Не измеряйте свою траекторию чужими результатами. Это самый быстрый способ потерять фокус.
Инвестируйте в накопление капитала — интеллектуального, социального, репутационного. Он почти всегда конвертируется позже. И, наконец, не спешите списывать себя со счетов только потому, что «по плану» вы должны были быть в другой точке.
Время — действительно есть.

Софья Беляндинова

Самодурство лидера. Почему самые опасные решения принимаются в состоянии уверенности.
Ошибки возникают не в момент сомнений. Они возникают в момент уверенности.

Причём уверенность часто рождается не из знания, а из привычки побеждать.
Серия удачных решений притупляет чувствительность к риску.
Мозг привыкает: «я уже видел такие ситуации — я знаю, как надо».
И именно здесь начинает теряться контакт с реальностью.

Прошлый успех незаметно подменяет анализ текущего контекста. Фраза «мы уже так делали» становится аргументом сильнее цифр, рынка и сигналов команды.

Самое коварное — такие решения почти всегда выглядят логично в момент принятия. Они красиво объясняются, опираются на прошлый опыт, поддержаны авторитетом. Поэтому внутри системы их сложно оспорить. А когда последствия становятся очевидны — поезд уже ушёл.

Отдельная тема — самодурство, которое долго маскируется под «сильное лидерство». Пока есть рост и результат, резкость, жёсткость и непробиваемость выглядят как характер. Но в момент, когда среда усложняется, заметно это становится всегда поздно. Когда команда уже молчит.
Один из ключевых маркеров зрелости лидера — умение держать двойное состояние.
Внешне — ясность, направление, спокойствие. Команда должна понимать, куда мы идём и почему.
Внутри — открытость к пересборке решения. Готовность допустить, что гипотеза может не сработать.
Уверенность и опыт — сильные активы. Но без встроенного сомнения они легко превращаются в источник самых дорогих ошибок.

Софья Беляндинова

Возраст «самого расцвета сил»

Мы привыкли думать, что физический пик — это где-то в районе 25 лет.
Максимум энергии, максимум возможностей, дальше — «пошло на спад».

Данные говорят другое.

Долгосрочное исследование показало: у большинства людей физический пик приходится примерно на 35 лет, а не на раннюю молодость.
Учёные почти 50 лет наблюдали за сотнями людей разного возраста, регулярно измеряя силу, выносливость и аэробные показатели.

Аэробная выносливость — способность долго двигаться, не «задыхаться», держать нагрузку — выходит на максимум примерно в 35–36 лет.
Мышечная выносливость — туда же, середина тех самых ваших thirties:)

После пика начинается спад. Спокойный, постепенный — меньше 1% в год. Резче он становится ближе к 60.

Но люди, которые регулярно двигались в молодости — и те, кто начал тренироваться уже позже, — в любом возрасте показывают лучшие результаты и теряют форму заметно медленнее.
То есть вопрос не в том, «прошёл ли мой пик». Вопрос в том, как долго вы сохраняете рабочее тело.

И это в продолжение темы того, что мы слишком рано списываем себя со счетов — и физически, и профессионально.

А на практике тридцать пять — это не «поздно».
Это часто точка, где опыт, выносливость и дисциплина наконец сходятся в одну экосистему.

И дальше всё упирается не в возраст, а в то, как вы в этом теле живёте.

Софья Беляндинова

Сооснователи Twitter и Pinterest — Биз Стоун и Эван Шарп — запустили новую соцсеть Tangle в рамках стартапа West Co.

Проект уже привлёк $29 млн инвестиций и пока работает в закрытом, экспериментальном режиме.

Что заявляют основатели: классические соцсети нанесли системный урон эмоциональному состоянию человека. И сейчас они пытаются запустить альтернативу.

В Tangle нет бесконечной ленты. Нет гонки за реакциями. Нет задачи удерживать пользователя любой ценой.

Каждое утро приложение задаёт один вопрос: «Какое у тебя намерение на сегодня?»

А пользователь делится целями, поддерживает других, отмечает реальные шаги — не для алгоритма, а для себя и узкого круга.

Почему я считаю эту новость важной.

Во-первых, это редкий кейс, когда создатели индустрии первыми признают её издержки. Обычно это делают психологи, регуляторы или уставшие пользователи. Здесь — архитекторы системы.

Во-вторых, это сигнал о смене запроса. Мы зашли слишком далеко в экономику внимания — и рынок начинает искать продукты про смысл, фокус и намерение, а не про дофамин.

В-третьих, обратите внимание: проект не спешат масштабировать. Шарп прямо говорит, что до публичного запуска всё может радикально измениться. Это редкая честность для tech-рынка — сначала понять, что именно мы строим, а уже потом гнаться за ростом.

Получится ли у них — большой вопрос. История знает десятки «осознанных соцсетей», которые не взлетели.

Но сам факт, что этот разговор начинают люди уровня Twitter и Pinterest, — важен.
Это значит, что следующая волна продуктов будет строиться не вокруг удержания, а вокруг выбора.
А это уже совсем другая логика.

Софья Беляндинова