Конец эпохи быстрых побед: почему в 2026 выиграют те, кто умеет ждать
Несколько лет подряд рынок поощрял скорость. В 2020–2024 выигрывал тот, кто быстрее всех принимал решения, запускал, масштабировался, входил первым. В 2025 стала заметна обратная сторона этой логики: быстрые решения без устойчивой базы дали много краткосрочных побед — и столько же длинных хвостов проблем.
В 2026 ценится уже не скорость старта, а способность дойти до финиша без развала системы.
Рынок всё жёстче наказывает за преждевременную экспансию. Масштабирование «на эмоциях» — новые рынки, команды, продукты — всё чаще оборачивается обратным эффектом. Компании, которые в 2025 нажали на газ, в 2026 будут заняты не ростом, а ремонтом последствий. Терпение здесь — это не отказ от роста, а отказ от роста, который ты не можешь удержать.
На этом фоне неожиданно проявляется новая управленческая компетенция: умение не действовать. Это больше не слабость и не прокрастинация. В 2026 выигрывают те, кто умеет держать паузу, собирать данные, наблюдать за рынком и входить в момент, когда остальные уже устали или перегрелись.
Ошибки сегодня всё чаще лежат не в выборе направления, а в выборе момента. Ошибка в тайминге дороже ошибки в стратегии. Ранний вход означает, что ты платишь за обучение рынка. Слишком поздний — что значимую долю уже не взять. И это тонкий баланс, который не решается «волевым усилием».
Важно и другое. Терпение — это не бездействие. Те, кто «ждёт», на самом деле работают глубже: укрепляют команды, чистят процессы, докручивают финансовую модель, выстраивают доверие с партнёрами.
В 2026 выигрывают те, у кого длиннее горизонт, а не громче план. Личные и карьерные стратегии «напоказ» почти всегда фальшивы. Реальные — тише. Они живут в логике шагов на 12 месяцев с возможностью корректировки, а не в обещаниях и громких декларациях.
В этом смысле терпение — форма уважения к реальности.
Рынок сегодня сложнее любой модели. И те, кто это признаёт, перестают пытаться его «победить». Они учатся с ним договариваться.
В 2026 терпение становится конкурентным преимуществом просто потому, что его почти ни у кого нет. После нескольких лет турбулентности у многих накопилась тревога действия — «надо что-то делать, иначе отстанем».
На этом фоне способность не суетиться выглядит как суперспособность, согласны?
Софья Беляндинова
Несколько лет подряд рынок поощрял скорость. В 2020–2024 выигрывал тот, кто быстрее всех принимал решения, запускал, масштабировался, входил первым. В 2025 стала заметна обратная сторона этой логики: быстрые решения без устойчивой базы дали много краткосрочных побед — и столько же длинных хвостов проблем.
В 2026 ценится уже не скорость старта, а способность дойти до финиша без развала системы.
Рынок всё жёстче наказывает за преждевременную экспансию. Масштабирование «на эмоциях» — новые рынки, команды, продукты — всё чаще оборачивается обратным эффектом. Компании, которые в 2025 нажали на газ, в 2026 будут заняты не ростом, а ремонтом последствий. Терпение здесь — это не отказ от роста, а отказ от роста, который ты не можешь удержать.
На этом фоне неожиданно проявляется новая управленческая компетенция: умение не действовать. Это больше не слабость и не прокрастинация. В 2026 выигрывают те, кто умеет держать паузу, собирать данные, наблюдать за рынком и входить в момент, когда остальные уже устали или перегрелись.
Ошибки сегодня всё чаще лежат не в выборе направления, а в выборе момента. Ошибка в тайминге дороже ошибки в стратегии. Ранний вход означает, что ты платишь за обучение рынка. Слишком поздний — что значимую долю уже не взять. И это тонкий баланс, который не решается «волевым усилием».
Важно и другое. Терпение — это не бездействие. Те, кто «ждёт», на самом деле работают глубже: укрепляют команды, чистят процессы, докручивают финансовую модель, выстраивают доверие с партнёрами.
В 2026 выигрывают те, у кого длиннее горизонт, а не громче план. Личные и карьерные стратегии «напоказ» почти всегда фальшивы. Реальные — тише. Они живут в логике шагов на 12 месяцев с возможностью корректировки, а не в обещаниях и громких декларациях.
В этом смысле терпение — форма уважения к реальности.
Рынок сегодня сложнее любой модели. И те, кто это признаёт, перестают пытаться его «победить». Они учатся с ним договариваться.
В 2026 терпение становится конкурентным преимуществом просто потому, что его почти ни у кого нет. После нескольких лет турбулентности у многих накопилась тревога действия — «надо что-то делать, иначе отстанем».
На этом фоне способность не суетиться выглядит как суперспособность, согласны?
Софья Беляндинова
💯12❤6👍4🔥3
Завтра начнётся фактически последняя рабочая неделя 2025 года.
В это время многие по привычке либо себя перегружают, либо совсем отпускают вожжи.
Хочу зафиксировать несколько простых ориентиров — что в эту неделю имеет смысл делать, а что лучше не тащить с собой дальше.
Первое — не надо пытаться «догнать год». Если что-то не случилось за 11 месяцев, за пять рабочих дней оно не случится качественно. Попытка срочно закрыть всё сразу обычно заканчивается суетой, раздражением и ощущением, что год всё равно «прошёл мимо».
Второе — это неделя фиксации, а не рывков.
Хороший фокус сейчас — не на новых инициативах, а на том, чтобы:
— аккуратно закрыть хвосты,
— зафиксировать договорённости,
— разложить по полочкам, что
реально получилось, а что нет.
Без самоедства. Просто по факту.
Третье — стоит подумать не о целях, а об ограничениях. Не «чего я хочу в 2026», а:
— от чего я устал,
— что системно не работает,
— какие обязательства давно живут по инерции.
Иногда самый сильный план на следующий год начинается со слова «хватит».
Четвёртое — не принимайте в эту неделю резких решений на эмоциях. Увольняться, резко менять стратегию, сжигать мосты — плохая идея, когда все устали. Эта неделя не про окончательные выводы, а про паузу перед ними.
Пятое — есть смысл что-то отпустить сознательно. Проекты, которые тянутся без результата. Отношения, где давно нет движения. Ожидания от себя, которые вы объективно переросли. Не всё надо тащить в новый год «на всякий случай».
Шестое — что стоит взять с собой.
— Людей, с которыми было надёжно.
— Решения, которые выдержали стресс.
— Собственные сильные ходы этого года — даже если они были не самыми заметными.
Эта неделя — не экзамен и не финишная прямая. Это переход. Спокойный, рабочий, без лишней драмы.
Хорошо прожитый конец года — это не когда всё идеально закрыто, а когда внутри нет ощущения, что ты снова бежишь, не понимая куда.
Иногда самое разумное — просто аккуратно поставить точку и дать себе выдохнуть.
Софья Беляндинова
В это время многие по привычке либо себя перегружают, либо совсем отпускают вожжи.
Хочу зафиксировать несколько простых ориентиров — что в эту неделю имеет смысл делать, а что лучше не тащить с собой дальше.
Первое — не надо пытаться «догнать год». Если что-то не случилось за 11 месяцев, за пять рабочих дней оно не случится качественно. Попытка срочно закрыть всё сразу обычно заканчивается суетой, раздражением и ощущением, что год всё равно «прошёл мимо».
Второе — это неделя фиксации, а не рывков.
Хороший фокус сейчас — не на новых инициативах, а на том, чтобы:
— аккуратно закрыть хвосты,
— зафиксировать договорённости,
— разложить по полочкам, что
реально получилось, а что нет.
Без самоедства. Просто по факту.
Третье — стоит подумать не о целях, а об ограничениях. Не «чего я хочу в 2026», а:
— от чего я устал,
— что системно не работает,
— какие обязательства давно живут по инерции.
Иногда самый сильный план на следующий год начинается со слова «хватит».
Четвёртое — не принимайте в эту неделю резких решений на эмоциях. Увольняться, резко менять стратегию, сжигать мосты — плохая идея, когда все устали. Эта неделя не про окончательные выводы, а про паузу перед ними.
Пятое — есть смысл что-то отпустить сознательно. Проекты, которые тянутся без результата. Отношения, где давно нет движения. Ожидания от себя, которые вы объективно переросли. Не всё надо тащить в новый год «на всякий случай».
Шестое — что стоит взять с собой.
— Людей, с которыми было надёжно.
— Решения, которые выдержали стресс.
— Собственные сильные ходы этого года — даже если они были не самыми заметными.
Эта неделя — не экзамен и не финишная прямая. Это переход. Спокойный, рабочий, без лишней драмы.
Хорошо прожитый конец года — это не когда всё идеально закрыто, а когда внутри нет ощущения, что ты снова бежишь, не понимая куда.
Иногда самое разумное — просто аккуратно поставить точку и дать себе выдохнуть.
Софья Беляндинова
❤14👍9🔥7❤🔥3
В Испании сотрудницу уволили за то, что она приходила на работу раньше. Хорошее напоминание не перетрудиться в этот понедельник.
Кейс наделал шума: женщина стабильно появлялась на рабочем месте на 30–40 минут раньше смены. Работодатель сделал несколько официальных предупреждений, ситуация не изменилась — и в итоге увольнение. Суд встал на сторону компании.
На первый взгляд звучит как абсурд.
Я, кстати, хорошо помню начало своей карьеры в консалтинге. Там тоже существовал негласный спорт — кто позже уйдёт из офиса. Это воспринималось как показатель вовлечённости, хотя к реальной эффективности имело весьма опосредованное отношение.
Возвращаясь к испанскому кейсу. Это не история про усердие. Это история про границы и управляемость.
Ключевой момент, который многие пропускают: сотрудницу не раз письменно просили не приходить раньше установленного времени. Не из вредности и не из формализма.
Причины вполне прикладные:
— рабочее время зафиксировано контрактом;
— до начала смены нет задач и нет ответственности;
— присутствие вне графика — юридические и операционные риски;
— игнорирование прямых указаний — это уже вопрос субординации.
Суд рассматривал не «ранний приход». Суд рассматривал систематическое игнорирование инструкций. И в этой логике решение выглядит вполне рационально.
Современный бизнес давно не про «кто больше старается». Он про предсказуемость и соблюдение договорённостей.
Чрезмерная инициативность, выходящая за пределы договорённого, — это не преимущество. Это такой же управленческий риск, как и регулярные опоздания.
Особенно в Европе, где трудовое право построено вокруг защиты границ — и сотрудника, и работодателя.
Так что этот кейс не про «наказали трудоголика». Он про другое.
Парадокс 2025 года в том, что лояльность измеряется не лишними минутами, а способностью быть надёжным внутри системы, а не вопреки ей.
Идеальный сотрудник — не тот, кто приходит раньше всех. А тот, на кого можно положиться в рамках договорённостей.
Софья Беляндинова
Кейс наделал шума: женщина стабильно появлялась на рабочем месте на 30–40 минут раньше смены. Работодатель сделал несколько официальных предупреждений, ситуация не изменилась — и в итоге увольнение. Суд встал на сторону компании.
На первый взгляд звучит как абсурд.
Я, кстати, хорошо помню начало своей карьеры в консалтинге. Там тоже существовал негласный спорт — кто позже уйдёт из офиса. Это воспринималось как показатель вовлечённости, хотя к реальной эффективности имело весьма опосредованное отношение.
Возвращаясь к испанскому кейсу. Это не история про усердие. Это история про границы и управляемость.
Ключевой момент, который многие пропускают: сотрудницу не раз письменно просили не приходить раньше установленного времени. Не из вредности и не из формализма.
Причины вполне прикладные:
— рабочее время зафиксировано контрактом;
— до начала смены нет задач и нет ответственности;
— присутствие вне графика — юридические и операционные риски;
— игнорирование прямых указаний — это уже вопрос субординации.
Суд рассматривал не «ранний приход». Суд рассматривал систематическое игнорирование инструкций. И в этой логике решение выглядит вполне рационально.
Современный бизнес давно не про «кто больше старается». Он про предсказуемость и соблюдение договорённостей.
Чрезмерная инициативность, выходящая за пределы договорённого, — это не преимущество. Это такой же управленческий риск, как и регулярные опоздания.
Особенно в Европе, где трудовое право построено вокруг защиты границ — и сотрудника, и работодателя.
Так что этот кейс не про «наказали трудоголика». Он про другое.
Парадокс 2025 года в том, что лояльность измеряется не лишними минутами, а способностью быть надёжным внутри системы, а не вопреки ей.
Идеальный сотрудник — не тот, кто приходит раньше всех. А тот, на кого можно положиться в рамках договорённостей.
Софья Беляндинова
❤10💯5👍1
Отстаньте от детей и молодёжи. Нобелевскими лауреатами становятся не ранние отличники. Результаты нового исследования
Выдающиеся успехи во взрослом возрасте слабо коррелируют с ранним лидерством в детстве.
Будущие нобелевские лауреаты, топ-учёные, сильные композиторы, шахматисты и спортсмены в среднем не были «звёздами» в раннем возрасте.
Они позже входили в форму, дольше искали себя, часто уступали тем, кто в детстве демонстрировал быстрый и очевидный прогресс.
Почему так происходит:
Во-первых, ранняя специализация ускоряет рост, но сокращает горизонт. Когда ребёнок очень рано уходит в одну дисциплину и начинает «выигрывать», он быстрее доходит до локального максимума. Но этот максимум часто оказывается потолком. Мозг и навыки развиваются в рамках узкой модели — без достаточного запаса гибкости.
Во-вторых, широкий опыт в детстве формирует другую когнитивную архитектуру. Те, кто в детстве пробовал разное — менял занятия, интересы, роли, — дольше не показывают выдающихся результатов.
Зато во взрослом возрасте у них выше способность:
— к нестандартным связям,
— к переносу навыков между областями,
— к долгой концентрации на сложных задачах.
А именно это и лежит в основе прорывных открытий, а не аккуратного воспроизводства известного.
В-третьих, ранний успех усиливает давление ожиданий. Исследование отдельно отмечает: дети, которых рано фиксируют как «талант», чаще начинают играть на сохранение статуса. Меньше рискуют, меньше экспериментируют, больше боятся ошибки. В краткосрочной перспективе это даёт стабильные результаты. В долгосрочной — снижает вероятность настоящего прорыва.
Есть ещё один важный момент, который мне кажется ключевым.
Исследование фактически говорит: мы системно путаем скорость развития с потенциалом.
Быстро — не значит глубоко. Рано — не значит надолго.
И это касается не только детей.
Если переложить эту логику на взрослую жизнь и карьеру, становится очевидно, почему:
— не все «вундеркинды» доходят до больших результатов,
— не все ранние карьерные взлёты заканчиваются устойчивым лидерством,
— и почему многие сильные управленцы «раскрываются» после 35–40.
Долгосрочные достижения чаще рождаются из широты, терпения и отложенного пика, а не из раннего давления на результат.
Поэтому, когда мы торопимся «определить траекторию» в 10, 15 или даже 20 лет, мы часто работаем не на потенциал, а на удобство системы — школы, рейтинга, ожиданий взрослых.
И, пожалуй, главный вывод здесь не про детей. Он про нас, взрослых: умение выдерживать неопределённость и медленный рост — это тоже форма зрелости.
Софья Беляндинова
Выдающиеся успехи во взрослом возрасте слабо коррелируют с ранним лидерством в детстве.
Будущие нобелевские лауреаты, топ-учёные, сильные композиторы, шахматисты и спортсмены в среднем не были «звёздами» в раннем возрасте.
Они позже входили в форму, дольше искали себя, часто уступали тем, кто в детстве демонстрировал быстрый и очевидный прогресс.
Почему так происходит:
Во-первых, ранняя специализация ускоряет рост, но сокращает горизонт. Когда ребёнок очень рано уходит в одну дисциплину и начинает «выигрывать», он быстрее доходит до локального максимума. Но этот максимум часто оказывается потолком. Мозг и навыки развиваются в рамках узкой модели — без достаточного запаса гибкости.
Во-вторых, широкий опыт в детстве формирует другую когнитивную архитектуру. Те, кто в детстве пробовал разное — менял занятия, интересы, роли, — дольше не показывают выдающихся результатов.
Зато во взрослом возрасте у них выше способность:
— к нестандартным связям,
— к переносу навыков между областями,
— к долгой концентрации на сложных задачах.
А именно это и лежит в основе прорывных открытий, а не аккуратного воспроизводства известного.
В-третьих, ранний успех усиливает давление ожиданий. Исследование отдельно отмечает: дети, которых рано фиксируют как «талант», чаще начинают играть на сохранение статуса. Меньше рискуют, меньше экспериментируют, больше боятся ошибки. В краткосрочной перспективе это даёт стабильные результаты. В долгосрочной — снижает вероятность настоящего прорыва.
Есть ещё один важный момент, который мне кажется ключевым.
Исследование фактически говорит: мы системно путаем скорость развития с потенциалом.
Быстро — не значит глубоко. Рано — не значит надолго.
И это касается не только детей.
Если переложить эту логику на взрослую жизнь и карьеру, становится очевидно, почему:
— не все «вундеркинды» доходят до больших результатов,
— не все ранние карьерные взлёты заканчиваются устойчивым лидерством,
— и почему многие сильные управленцы «раскрываются» после 35–40.
Долгосрочные достижения чаще рождаются из широты, терпения и отложенного пика, а не из раннего давления на результат.
Поэтому, когда мы торопимся «определить траекторию» в 10, 15 или даже 20 лет, мы часто работаем не на потенциал, а на удобство системы — школы, рейтинга, ожиданий взрослых.
И, пожалуй, главный вывод здесь не про детей. Он про нас, взрослых: умение выдерживать неопределённость и медленный рост — это тоже форма зрелости.
Софья Беляндинова
👍16🔥11❤6💘4
TED поделились своими итогами года и самыми популярными видео 2025 🌟
Что из этого смотрели или планируете посмотреть?
А я поделюсь своим любимым TED Talk про то, как важно найти своего «спонсора» в работе. Классная мысль, которая, я думаю, поможет еще не одной корпоративной карьере!
Что из этого смотрели или планируете посмотреть?
А я поделюсь своим любимым TED Talk про то, как важно найти своего «спонсора» в работе. Классная мысль, которая, я думаю, поможет еще не одной корпоративной карьере!
👍8🔥5❤3👏1
Мои топ-10 рекомендаций книг для чтения на этих праздниках.
Это книги, которые хорошо ложатся на длинные выходные и полезны тем, кто управляет людьми, системами и собой.
1. Питер Сенге — «Пятая дисциплина» Книга про системное мышление и обучающиеся организации. Помогает перестать лечить симптомы и начать видеть, как устроена система целиком — в бизнесе и в жизни.
2. Дэниел Гоулман — «Эмоциональный интеллект» Классика о том, почему зрелость, саморегуляция и понимание других часто важнее «чистого ума». Особенно полезно для руководителей, работающих в напряжённых средах.
3. Эд Кэтмелл — «Корпорация гениев» История Pixar как учебник по культуре, инновациям и работе с ошибками. Про то, как не убить талант управлением.
4. Чарльз Дахигг — «Виртуозы общения» О том, как на самом деле работают сильные коммуникации. Не про харизму, а про структуру, внимание и умение слышать.
5. Нир Эяль — «Hooked. На крючке» Про то, как формируются привычки — в продуктах, командах и у самих людей. Полезно для понимания вовлечённости и поведения.
6. Барбара Минто — «Принцип пирамиды Минто» Книга про ясность мышления. Учит формулировать мысли так, чтобы вас понимали с первого раза — на встречах, в письмах и презентациях.
7. Джим Коллинз, Мортен Хансен — «Великие по собственному выбору» Про компании и лидеров, которые выигрывают не за счёт скорости и удачи, а за счёт дисциплины, устойчивости и длинного горизонта.
8. Бен Хоровиц — «Легко не будет» Честный рассказ о лидерстве без глянца. Про сложные решения, одиночество CEO и реальность бизнеса, когда «правильных ответов» нет.
9. Кирилл Ерёменко — «Работа с данными в любой сфере» Про базовое мышление данными. Для управленцев, которым важно принимать решения не только на интуиции.
10. Кенъити Омаэ — «Мышление стратега» Фундаментальная книга о стратегии. Учит смотреть на бизнес как на игру с ограничениями, ресурсами и контекстом, а не как на набор KPI.
#книжнаяполка
Софья Беляндинова
Это книги, которые хорошо ложатся на длинные выходные и полезны тем, кто управляет людьми, системами и собой.
1. Питер Сенге — «Пятая дисциплина» Книга про системное мышление и обучающиеся организации. Помогает перестать лечить симптомы и начать видеть, как устроена система целиком — в бизнесе и в жизни.
2. Дэниел Гоулман — «Эмоциональный интеллект» Классика о том, почему зрелость, саморегуляция и понимание других часто важнее «чистого ума». Особенно полезно для руководителей, работающих в напряжённых средах.
3. Эд Кэтмелл — «Корпорация гениев» История Pixar как учебник по культуре, инновациям и работе с ошибками. Про то, как не убить талант управлением.
4. Чарльз Дахигг — «Виртуозы общения» О том, как на самом деле работают сильные коммуникации. Не про харизму, а про структуру, внимание и умение слышать.
5. Нир Эяль — «Hooked. На крючке» Про то, как формируются привычки — в продуктах, командах и у самих людей. Полезно для понимания вовлечённости и поведения.
6. Барбара Минто — «Принцип пирамиды Минто» Книга про ясность мышления. Учит формулировать мысли так, чтобы вас понимали с первого раза — на встречах, в письмах и презентациях.
7. Джим Коллинз, Мортен Хансен — «Великие по собственному выбору» Про компании и лидеров, которые выигрывают не за счёт скорости и удачи, а за счёт дисциплины, устойчивости и длинного горизонта.
8. Бен Хоровиц — «Легко не будет» Честный рассказ о лидерстве без глянца. Про сложные решения, одиночество CEO и реальность бизнеса, когда «правильных ответов» нет.
9. Кирилл Ерёменко — «Работа с данными в любой сфере» Про базовое мышление данными. Для управленцев, которым важно принимать решения не только на интуиции.
10. Кенъити Омаэ — «Мышление стратега» Фундаментальная книга о стратегии. Учит смотреть на бизнес как на игру с ограничениями, ресурсами и контекстом, а не как на набор KPI.
#книжнаяполка
Софья Беляндинова
🔥13❤8👍5🙏1
В интервью Лексу Фридману Павел Дуров сказал бриллиантовую мысль о детской конкуренции.
Смысл её, если упростить, в следующем:
страны, которые целенаправленно убирают конкурентную среду из школы, рискуют заплатить за это позже — экономическим ростом, предпринимательской активностью и скоростью инноваций.
Когда ребёнка системно защищают от сравнений, проигрышей, оценок, «мест в рейтинге» и любых форм внешней проверки, он действительно растёт в более мягкой, бережной среде.
Но дальше происходит неизбежное: он выходит во взрослый мир, где никакой защитной плёнки уже нет.
Рынок не ставит «четвёрку за старание».
Клиент не обязан беречь вашу самооценку.
Конкурент не будет ждать, пока вы соберётесь с мыслями.
И тогда любой внешний триггер — критика, отказ, проигрыш — переживается не как рабочий момент, а как личная катастрофа.
Не потому что человек слабый. А потому что у него не было «тренировочных раундов».
При этом важно не впадать в другую крайность.
Есть данные, что оценки действительно могут подрывать внутреннюю мотивацию и смещать фокус с смысла на цифру — особенно у части студентов. Когда учёба превращается в гонку за баллами, теряется интерес к содержанию. Это реальный риск.
Но проблема не в самой конкуренции.
Проблема в том, как она устроена.
Мы либо растим человека, который умеет держать удар.
Либо человека, который умеет жить только в тепличной среде.
Рынок инноваций держится на людях, которые не разваливаются от того, что их идею не приняли с первого раза.
Предпринимательство — это вообще серийные отказы, просто между ними иногда бывают удачные попытки.
И если мы системно выращиваем поколение, которое избегает любого сравнения и любого риска, потом странно удивляться, почему оно избегает ответственности, неопределённости и предпринимательских ставок.
Вопрос здесь не в том, «надо ли беречь детей».
Беречь — надо.
Вопрос в другом:
готовим ли мы их к реальности — или надеемся, что реальность сама как-нибудь подстроится.
Софья Беляндинова
Смысл её, если упростить, в следующем:
страны, которые целенаправленно убирают конкурентную среду из школы, рискуют заплатить за это позже — экономическим ростом, предпринимательской активностью и скоростью инноваций.
Когда ребёнка системно защищают от сравнений, проигрышей, оценок, «мест в рейтинге» и любых форм внешней проверки, он действительно растёт в более мягкой, бережной среде.
Но дальше происходит неизбежное: он выходит во взрослый мир, где никакой защитной плёнки уже нет.
Рынок не ставит «четвёрку за старание».
Клиент не обязан беречь вашу самооценку.
Конкурент не будет ждать, пока вы соберётесь с мыслями.
И тогда любой внешний триггер — критика, отказ, проигрыш — переживается не как рабочий момент, а как личная катастрофа.
Не потому что человек слабый. А потому что у него не было «тренировочных раундов».
При этом важно не впадать в другую крайность.
Есть данные, что оценки действительно могут подрывать внутреннюю мотивацию и смещать фокус с смысла на цифру — особенно у части студентов. Когда учёба превращается в гонку за баллами, теряется интерес к содержанию. Это реальный риск.
Но проблема не в самой конкуренции.
Проблема в том, как она устроена.
Мы либо растим человека, который умеет держать удар.
Либо человека, который умеет жить только в тепличной среде.
Рынок инноваций держится на людях, которые не разваливаются от того, что их идею не приняли с первого раза.
Предпринимательство — это вообще серийные отказы, просто между ними иногда бывают удачные попытки.
И если мы системно выращиваем поколение, которое избегает любого сравнения и любого риска, потом странно удивляться, почему оно избегает ответственности, неопределённости и предпринимательских ставок.
Вопрос здесь не в том, «надо ли беречь детей».
Беречь — надо.
Вопрос в другом:
готовим ли мы их к реальности — или надеемся, что реальность сама как-нибудь подстроится.
Софья Беляндинова
❤12💯7🤔3🔥2
Конец года — время 1to1. Как сделать его не для галочки, а глубоким и эффективным?
Есть одна вещь, которую я всё чаще замечаю в конце года, когда начинаются разговоры о ревью, развитии и «давайте честно поговорим».
Большинство таких разговоров на самом деле — про прошлое. Хотя по форме они подаются как разговор о будущем.
Мы подробно обсуждаем, что не получилось, где было тяжело, кто что чувствовал, кто где не дотянул. Иногда очень бережно, иногда — довольно жёстко. Но с точки зрения управления это часто остаётся разговором ради разговора.
Потому что ключевой вопрос так и не задаётся: что именно мы теперь будем делать иначе?
Хорошее ревью — это не исповедь и не разбор полётов.
И точно не монолог руководителя. Если в разговоре говорит в основном менеджер — это не развитие, а трансляция позиции.
Работающее ревью устроено наоборот: большую часть времени говорит сотрудник. Формулирует, что он сам понял, где застрял, что мешает, какие гипотезы видит дальше. Роль руководителя — не читать лекцию, а помочь превратить эти мысли в понятные договорённости.
Есть ещё одна частая иллюзия: что разговор заканчивается, когда все встали из-за стола. На самом деле он только начинается.
Если после встречи нет точки возврата — через месяц, через квартал — всё растворяется в операционке. Даже самый честный диалог без продолжения быстро превращается в «ну мы тогда хорошо поговорили».
Ещё один момент, который часто недооценивают: эффективное ревью почти всегда смотрит вперёд, а не назад. Прошлое — это источник данных, не место принятия решений. Его задача — помочь понять, что менять в поведении, приоритетах и способе работы дальше.
И здесь важная вещь, которую многие путают с эмпатией. Снижение напряжения в команде происходит не потому, что «поговорили по душам». А потому что появляется ясность. Когда становится понятно, чего от тебя ждут, где границы, на что можно опереться и что именно будет считаться прогрессом.
В этом смысле хороший руководитель — не мотиватор и не судья. Он архитектор договорённостей. Тот, кто помогает собрать реальность в конструкцию, с которой можно работать.
И, пожалуй, самый недооценённый факт: сильные команды держатся не на вдохновляющих речах. Они держатся на регулярных, иногда скучных, но честных разговорах, после которых что-то реально меняется.
Софья Беляндинова
Есть одна вещь, которую я всё чаще замечаю в конце года, когда начинаются разговоры о ревью, развитии и «давайте честно поговорим».
Большинство таких разговоров на самом деле — про прошлое. Хотя по форме они подаются как разговор о будущем.
Мы подробно обсуждаем, что не получилось, где было тяжело, кто что чувствовал, кто где не дотянул. Иногда очень бережно, иногда — довольно жёстко. Но с точки зрения управления это часто остаётся разговором ради разговора.
Потому что ключевой вопрос так и не задаётся: что именно мы теперь будем делать иначе?
Хорошее ревью — это не исповедь и не разбор полётов.
И точно не монолог руководителя. Если в разговоре говорит в основном менеджер — это не развитие, а трансляция позиции.
Работающее ревью устроено наоборот: большую часть времени говорит сотрудник. Формулирует, что он сам понял, где застрял, что мешает, какие гипотезы видит дальше. Роль руководителя — не читать лекцию, а помочь превратить эти мысли в понятные договорённости.
Есть ещё одна частая иллюзия: что разговор заканчивается, когда все встали из-за стола. На самом деле он только начинается.
Если после встречи нет точки возврата — через месяц, через квартал — всё растворяется в операционке. Даже самый честный диалог без продолжения быстро превращается в «ну мы тогда хорошо поговорили».
Ещё один момент, который часто недооценивают: эффективное ревью почти всегда смотрит вперёд, а не назад. Прошлое — это источник данных, не место принятия решений. Его задача — помочь понять, что менять в поведении, приоритетах и способе работы дальше.
И здесь важная вещь, которую многие путают с эмпатией. Снижение напряжения в команде происходит не потому, что «поговорили по душам». А потому что появляется ясность. Когда становится понятно, чего от тебя ждут, где границы, на что можно опереться и что именно будет считаться прогрессом.
В этом смысле хороший руководитель — не мотиватор и не судья. Он архитектор договорённостей. Тот, кто помогает собрать реальность в конструкцию, с которой можно работать.
И, пожалуй, самый недооценённый факт: сильные команды держатся не на вдохновляющих речах. Они держатся на регулярных, иногда скучных, но честных разговорах, после которых что-то реально меняется.
Софья Беляндинова
❤12👍10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сразу 3 гениальные мысли от Джеффа Безоса в одном видео:
Первая — hire your tutors.
Сильные руководители и основатели всегда учатся у тех, кто уже прошёл путь, на который они только заходят. Это могут быть менторы, советники, члены совета, люди, с которыми можно честно думать вслух.
Важно не путать это с поиском одобрения. Речь не про «поддержите меня», а про доступ к чужому опыту, чужим ошибкам и чужим углам обзора. В одиночку управленец почти неизбежно начинает вариться в собственной логике. А она, как показывает практика, не всегда самая точная.
Вторая мысль — избыток идей может быть токсичнее их нехватки.
Особенно в компаниях с сильным фаундером. Идей много, энергии много, интеллект высокий — а система не успевает переваривать.
Если идеи не разобраны, не разложены по приоритетам и не переведены в понятные управленческие шаги, они начинают разрушать фокус. Команда дергается, процессы не успевают закрепляться, ответственность размывается. В итоге кажется, что «люди не тянут», хотя на самом деле организация просто не рассчитана на такое количество параллельных смыслов.
И отсюда третья мысль — идеи нужно выпускать в том порядке, в котором организация способна их прожить.
Не в порядке их появления в голове фаундера. И не в порядке эмоциональной привлекательности. А в порядке организационной готовности.
Каждая идея требует своей инфраструктуры: людей, процессов, внимания, управленческого времени. Если этого нет — идея не масштабируется, а «размазывается», оставляя ощущение хаоса и хронической перегруженности.
Софья Беляндинова
Первая — hire your tutors.
Сильные руководители и основатели всегда учатся у тех, кто уже прошёл путь, на который они только заходят. Это могут быть менторы, советники, члены совета, люди, с которыми можно честно думать вслух.
Важно не путать это с поиском одобрения. Речь не про «поддержите меня», а про доступ к чужому опыту, чужим ошибкам и чужим углам обзора. В одиночку управленец почти неизбежно начинает вариться в собственной логике. А она, как показывает практика, не всегда самая точная.
Вторая мысль — избыток идей может быть токсичнее их нехватки.
Особенно в компаниях с сильным фаундером. Идей много, энергии много, интеллект высокий — а система не успевает переваривать.
Если идеи не разобраны, не разложены по приоритетам и не переведены в понятные управленческие шаги, они начинают разрушать фокус. Команда дергается, процессы не успевают закрепляться, ответственность размывается. В итоге кажется, что «люди не тянут», хотя на самом деле организация просто не рассчитана на такое количество параллельных смыслов.
И отсюда третья мысль — идеи нужно выпускать в том порядке, в котором организация способна их прожить.
Не в порядке их появления в голове фаундера. И не в порядке эмоциональной привлекательности. А в порядке организационной готовности.
Каждая идея требует своей инфраструктуры: людей, процессов, внимания, управленческого времени. Если этого нет — идея не масштабируется, а «размазывается», оставляя ощущение хаоса и хронической перегруженности.
Софья Беляндинова
❤12👍5
Как сделать так, чтобы новогодние резолюции наконец сработали? Парадоксально, но перестать ставить цели.
Цель уровня «заработать миллион» или «похудеть на 10 кг» почти никогда не работает. Она слишком абстрактна и не даёт опоры в повседневности. Мозгу не за что зацепиться.
Гораздо устойчивее работает другой уровень — смыслы, ритуалы и способы мышления.
Если хочется тот самый миллион, полезнее думать не в категории цифры, а в категории образа жизни и привычек.
Например:
— регулярное планирование, а не рывки;
— системное выстраивание социальных связей, а не разовые «полезные знакомства»;
— умение регулярно тестировать, запускать и доупаковывать продукты, а не ждать идеального момента;
— привычка разговаривать с командой глубоко и по делу, а не только про задачи;
— способность держать фокус на длинной дистанции.
То есть не «я хочу результат», а «каким человеком я должен быть, чтобы этот результат стал побочным эффектом моей жизни».
С телом работает ровно та же логика. Не «минус 10 кг», а отношение к себе как к системе: режим, питание, движение, сон, уважение к ограничениям.
Мотивация — ничто. Дисциплина — всё.
Но и дисциплина сама по себе не живёт в вакууме. Она держится на смысле. На ответе на вопрос «зачем мне это вообще».
Поэтому, если честно, самые работающие новогодние «резолюции» выглядят не как список целей, а как набор договорённостей с собой:
— как я принимаю решения,
— на что соглашаюсь и на что больше нет,
— какие привычки поддерживают мой ритм,
— какие — тянут назад.
И, пожалуй, надо перестать ждать от января чуда. Изменения происходят не в ночь с 31-го на 1-е, а в сотне маленьких повторяющихся выборов после.
Если хотите, чтобы следующий год действительно был другим — начните не с целей, а с того, кем вы готовы быть каждый день, когда на вас никто не смотрит.
Софья Беляндинова
Цель уровня «заработать миллион» или «похудеть на 10 кг» почти никогда не работает. Она слишком абстрактна и не даёт опоры в повседневности. Мозгу не за что зацепиться.
Гораздо устойчивее работает другой уровень — смыслы, ритуалы и способы мышления.
Если хочется тот самый миллион, полезнее думать не в категории цифры, а в категории образа жизни и привычек.
Например:
— регулярное планирование, а не рывки;
— системное выстраивание социальных связей, а не разовые «полезные знакомства»;
— умение регулярно тестировать, запускать и доупаковывать продукты, а не ждать идеального момента;
— привычка разговаривать с командой глубоко и по делу, а не только про задачи;
— способность держать фокус на длинной дистанции.
То есть не «я хочу результат», а «каким человеком я должен быть, чтобы этот результат стал побочным эффектом моей жизни».
С телом работает ровно та же логика. Не «минус 10 кг», а отношение к себе как к системе: режим, питание, движение, сон, уважение к ограничениям.
Мотивация — ничто. Дисциплина — всё.
Но и дисциплина сама по себе не живёт в вакууме. Она держится на смысле. На ответе на вопрос «зачем мне это вообще».
Поэтому, если честно, самые работающие новогодние «резолюции» выглядят не как список целей, а как набор договорённостей с собой:
— как я принимаю решения,
— на что соглашаюсь и на что больше нет,
— какие привычки поддерживают мой ритм,
— какие — тянут назад.
И, пожалуй, надо перестать ждать от января чуда. Изменения происходят не в ночь с 31-го на 1-е, а в сотне маленьких повторяющихся выборов после.
Если хотите, чтобы следующий год действительно был другим — начните не с целей, а с того, кем вы готовы быть каждый день, когда на вас никто не смотрит.
Софья Беляндинова
❤18💯6👍5🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда мне пришла идея записать это новогоднее обращение, мы думали о нем исключительно в юмористическом ключе :)
Но потом я начала говорить и поняла, что хоть и форма - шуточная, но содержание 2025 года — это вовсе не про смех. Это про большие изменения, сложные вызовы, поколенческие и социальные вопросы, новых лидеров и новые способы их искать.
Лично меня 2025 несколько раз проверял на прочность, это уж точно.
Знаю, завтра все будут в суматохе, поэтому выкладываю сегодня.
Желаю нам всем счастливого Нового 2026 Года! Пусть всё, сказанное в видео, исполнится. И пусть даже на сложные времена вы сможете позволить себе смотреть так — немного с юмором ;)
А чем для вас запомнился 2025? И чего ждете от 2026? 🎄
Но потом я начала говорить и поняла, что хоть и форма - шуточная, но содержание 2025 года — это вовсе не про смех. Это про большие изменения, сложные вызовы, поколенческие и социальные вопросы, новых лидеров и новые способы их искать.
Лично меня 2025 несколько раз проверял на прочность, это уж точно.
Знаю, завтра все будут в суматохе, поэтому выкладываю сегодня.
Желаю нам всем счастливого Нового 2026 Года! Пусть всё, сказанное в видео, исполнится. И пусть даже на сложные времена вы сможете позволить себе смотреть так — немного с юмором ;)
А чем для вас запомнился 2025? И чего ждете от 2026? 🎄
🔥24❤6🎄6🤣2👎1💔1
Конечно, перезагрузка — это важно. Но не дайте себе за ближайшие 12 дней отдыха потерять боевую хватку, а мозгу — «раскиснуть».
Отдых — это не выключатель. От того, как именно мы отдыхаем, зависит, с каким качеством мышления вернёмся в работу.
Интересно, что многие сильные лидеры формулируют эту мысль довольно жёстко.
Эрик Юань, CEO Zoom, сказал: «Работа — это жизнь, а жизнь — это работа». У него нет хобби в привычном смысле — он инвестирует время в семью и в компанию.
Звучит странно, особенно на фоне культуры баланса. Но если вдуматься, речь не про переработки, а про отсутствие внутреннего конфликта между «живу» и «работаю».
74% зумеров называют work-life balance главным критерием при выборе работы — даже важнее зарплаты. И это не «плохо» и не «хорошо». Это просто другая оптика.
Но важно различать: стремление к балансу и избегание напряжения — не одно и то же.
Джефф Безос в своё время сформулировал это довольно точно: он считает сам термин work-life balance вредным, потому что он предполагает конкуренцию между жизнью и работой. А на деле это одна система.
Мне кажется, здесь ключевой момент вот в чём.
Есть отдых, который восстанавливает. А есть отдых, который притупляет.
Первый — даёт ясность, возвращает внимание, собирает энергию. Второй — временно снимает напряжение, но оставляет ощущение пустоты и расфокуса.
Лидеры, которые «не отдыхают», на самом деле редко живут в режиме изнеможения. Они просто не выключают мышление. Даже в паузах они продолжают наблюдать, сопоставлять, переосмыслять. Не суетиться — но и не выпадать.
Поэтому мой личный фокус на эти 12 дней очень простой: не дать себе раскиснуть.
Не обязательно работать. Но важно оставаться в контакте с собой, со своими вопросами, с направлением движения.
Можно гулять, спать, быть с близкими, читать, молчать — и при этом не терять внутреннюю собранность.
Потому что, как ни парадоксально, выигрывают в долгую не те, кто «вечно на отдыхе», и не те, кто живёт в режиме подвига.
А те, кто умеет отдыхать так, чтобы потом снова хотеть думать и брать ответственность.
С Наступающим Новым Годом! 🎄
Софья Беляндинова
Отдых — это не выключатель. От того, как именно мы отдыхаем, зависит, с каким качеством мышления вернёмся в работу.
Интересно, что многие сильные лидеры формулируют эту мысль довольно жёстко.
Эрик Юань, CEO Zoom, сказал: «Работа — это жизнь, а жизнь — это работа». У него нет хобби в привычном смысле — он инвестирует время в семью и в компанию.
Звучит странно, особенно на фоне культуры баланса. Но если вдуматься, речь не про переработки, а про отсутствие внутреннего конфликта между «живу» и «работаю».
74% зумеров называют work-life balance главным критерием при выборе работы — даже важнее зарплаты. И это не «плохо» и не «хорошо». Это просто другая оптика.
Но важно различать: стремление к балансу и избегание напряжения — не одно и то же.
Джефф Безос в своё время сформулировал это довольно точно: он считает сам термин work-life balance вредным, потому что он предполагает конкуренцию между жизнью и работой. А на деле это одна система.
Мне кажется, здесь ключевой момент вот в чём.
Есть отдых, который восстанавливает. А есть отдых, который притупляет.
Первый — даёт ясность, возвращает внимание, собирает энергию. Второй — временно снимает напряжение, но оставляет ощущение пустоты и расфокуса.
Лидеры, которые «не отдыхают», на самом деле редко живут в режиме изнеможения. Они просто не выключают мышление. Даже в паузах они продолжают наблюдать, сопоставлять, переосмыслять. Не суетиться — но и не выпадать.
Поэтому мой личный фокус на эти 12 дней очень простой: не дать себе раскиснуть.
Не обязательно работать. Но важно оставаться в контакте с собой, со своими вопросами, с направлением движения.
Можно гулять, спать, быть с близкими, читать, молчать — и при этом не терять внутреннюю собранность.
Потому что, как ни парадоксально, выигрывают в долгую не те, кто «вечно на отдыхе», и не те, кто живёт в режиме подвига.
А те, кто умеет отдыхать так, чтобы потом снова хотеть думать и брать ответственность.
С Наступающим Новым Годом! 🎄
Софья Беляндинова
❤18👍7💯3🔥2
Прочитала прогноз Сбера об экономике 2026 — делюсь ключевыми выводами.
Если коротко: это год умения считать.
Первое. Деньги остаются дорогими — и это надолго. Средняя ставка в 2026 году всё ещё двузначная. Кредит берут под конкретную, просчитанную логику возврата. Ошибка в расчётах здесь стоит дорого — буквально.
Отсюда второе. Маржа под давлением, и это новая норма. Особенно это чувствуют торговля, строительство, переработка, услуги. В 2026 году выигрывают не те, кто больше продаёт, а те, кто лучше считает.
Третье. Бюджет в режиме жёсткой экономии — и это будет ощущаться бизнесом. Расходы растут быстрее доходов, нефтегазовая часть проседает, разрыв закрывают налогами и повышением фискальной нагрузки. НДС фактически становится скрытым источником инфляции.
Четвёртое. Экономика всё сильнее делится на “выживающих” и “адаптивных”. Сырьевые и экспортные сегменты чувствуют себя устойчивее — за счёт валютной выручки. Обрабатывающие отрасли, торговля, девелопмент живут в режиме постоянной оптимизации. Рост здесь возможен, но только точечный и очень аккуратный.
Пятое. Экспорт перестаёт быть источником драйва, становится фактором поддержки. Объёмы стагнируют, география сужается, зависимость от отдельных направлений растёт. При этом импорт оборудования остаётся критически важным — значит, инвестиционный цикл ограничен и дорог.
Шестое. Рубль сейчас выглядит крепче, чем он есть на самом деле. Его поддерживают высокая ставка и сжатие импорта. Базовый сценарий — постепенное ослабление в 2026 году. Не обвал, а медленное давление. Это важно учитывать в долгих контрактах, инвестициях и валютной структуре бизнеса.
Седьмое. Банки уже прошли пик сверхприбылей. Маржа снижается, риски растут, кредитование замедляется. Деньги будут, но они станут более избирательными. Расти будут те, кто умеет работать с финансовой дисциплиной, а не с объёмами.
Восьмое. У населения деньги есть — но они “лежат”. Большая часть сбережений — депозиты и наличные. Инвестиционная активность низкая. Это означает осторожность, недоверие к риску и слабый внутренний спрос.
Девятое. Есть сценарий потепления — при улучшении внешней повестки. Тогда возможны снижение ставки, приток капитала, рост конкуренции, возвращение отдельных игроков.
Если собрать всё в одну управленческую рамку, она звучит так:
2026 — это про выживание без суеты.
Выигрывать будут не самые смелые и не самые громкие. А те, у кого выдержка, понятная экономика и способность работать в длинной логике.
Софья Беляндинова
Если коротко: это год умения считать.
Первое. Деньги остаются дорогими — и это надолго. Средняя ставка в 2026 году всё ещё двузначная. Кредит берут под конкретную, просчитанную логику возврата. Ошибка в расчётах здесь стоит дорого — буквально.
Отсюда второе. Маржа под давлением, и это новая норма. Особенно это чувствуют торговля, строительство, переработка, услуги. В 2026 году выигрывают не те, кто больше продаёт, а те, кто лучше считает.
Третье. Бюджет в режиме жёсткой экономии — и это будет ощущаться бизнесом. Расходы растут быстрее доходов, нефтегазовая часть проседает, разрыв закрывают налогами и повышением фискальной нагрузки. НДС фактически становится скрытым источником инфляции.
Четвёртое. Экономика всё сильнее делится на “выживающих” и “адаптивных”. Сырьевые и экспортные сегменты чувствуют себя устойчивее — за счёт валютной выручки. Обрабатывающие отрасли, торговля, девелопмент живут в режиме постоянной оптимизации. Рост здесь возможен, но только точечный и очень аккуратный.
Пятое. Экспорт перестаёт быть источником драйва, становится фактором поддержки. Объёмы стагнируют, география сужается, зависимость от отдельных направлений растёт. При этом импорт оборудования остаётся критически важным — значит, инвестиционный цикл ограничен и дорог.
Шестое. Рубль сейчас выглядит крепче, чем он есть на самом деле. Его поддерживают высокая ставка и сжатие импорта. Базовый сценарий — постепенное ослабление в 2026 году. Не обвал, а медленное давление. Это важно учитывать в долгих контрактах, инвестициях и валютной структуре бизнеса.
Седьмое. Банки уже прошли пик сверхприбылей. Маржа снижается, риски растут, кредитование замедляется. Деньги будут, но они станут более избирательными. Расти будут те, кто умеет работать с финансовой дисциплиной, а не с объёмами.
Восьмое. У населения деньги есть — но они “лежат”. Большая часть сбережений — депозиты и наличные. Инвестиционная активность низкая. Это означает осторожность, недоверие к риску и слабый внутренний спрос.
Девятое. Есть сценарий потепления — при улучшении внешней повестки. Тогда возможны снижение ставки, приток капитала, рост конкуренции, возвращение отдельных игроков.
Если собрать всё в одну управленческую рамку, она звучит так:
2026 — это про выживание без суеты.
Выигрывать будут не самые смелые и не самые громкие. А те, у кого выдержка, понятная экономика и способность работать в длинной логике.
Софья Беляндинова
👍19❤12🔥1
Как поменять биохимию своего мозга?
Биохимия мозга — не фиксированная данность и не «характер». Это динамическая система, которая реагирует на то, как именно вы живёте, работаете и принимаете решения.
Не через аффирмации и не через очередной сомнительный протокол из интернета, а через вполне приземлённые вещи: режим, нагрузку, ответственность, среду.
Биохимия — это инфраструктура, на которой держится мышление, энергия и устойчивость.
Что вообще можно «менять»
Речь не о том, чтобы напрямую крутить гормоны. Речь о регуляции систем, которые формируют состояние:
— дофамин — мотивация, фокус, ощущение движения — серотонин — стабильность, чувство опоры — норадреналин — энергия и мобилизация — ГАМК — торможение, спокойствие — глутамат — обучение и скорость мышления — BDNF — фактор нейропластичности, основа обучаемости
Все они пластичны. Но меняются не желаниями, а поведением.
Первый и главный рычаг — поведение
То, что чаще всего недооценивают.
Мозг реагирует не на намерения, а на повторяющиеся действия. Именно поэтому работают скучные вещи:
— стабильное время подъёма — физическая нагрузка — регулярные интеллектуальные задачи — обучение — социальное взаимодействие — дисциплина до удовольствий
Именно такие действия повышают уровень BDNF, стабилизируют дофамин и серотонин и делают мышление устойчивым, а не «скачущим».
Питание и дефициты — не модная тема, а база
Нейромедиаторы не возникают из воздуха. Им нужно сырьё.
Критичные элементы: — аминокислоты (тирозин, триптофан) — железо — B12 и фолаты — магний — омега-3 — витамин D
При дефицитах никакие техники концентрации не работают. Хроническая усталость и «вата в голове» часто оказываются не философской проблемой, а биохимической.
Стресс — не враг, а инструмент
Хронический стресс разрушает: снижает пластичность, память, мотивацию. Но полностью убрать стресс — значит убрать рост.
Работает только управляемый стресс: — ответственность — вызов — умеренное давление — дедлайны — сложные задачи
Мозг эволюционно настроен развиваться именно в таких условиях. Вопрос не «как убрать стресс», а как дозировать его.
У людей с устойчивой психикой почти всегда есть: — структура дня — понятные цели — ощущение влияния — регулярное движение — социальная роль — ощущение прогресса
Не вдохновение. Не мотивация. А повторяемость.
И главный вывод:
Менять «состояние» бесполезно. Менять нужно систему, в которой вы живёте и работаете.
Поведение — это интерфейс управления биохимией. Не быстрый, не глянцевый, но самый надёжный.
Именно поэтому устойчивость, дисциплина и ритм сегодня важнее вдохновения.
Сегодня — отличный день, чтобы начать
Софья Беляндинова
Биохимия мозга — не фиксированная данность и не «характер». Это динамическая система, которая реагирует на то, как именно вы живёте, работаете и принимаете решения.
Не через аффирмации и не через очередной сомнительный протокол из интернета, а через вполне приземлённые вещи: режим, нагрузку, ответственность, среду.
Биохимия — это инфраструктура, на которой держится мышление, энергия и устойчивость.
Что вообще можно «менять»
Речь не о том, чтобы напрямую крутить гормоны. Речь о регуляции систем, которые формируют состояние:
— дофамин — мотивация, фокус, ощущение движения — серотонин — стабильность, чувство опоры — норадреналин — энергия и мобилизация — ГАМК — торможение, спокойствие — глутамат — обучение и скорость мышления — BDNF — фактор нейропластичности, основа обучаемости
Все они пластичны. Но меняются не желаниями, а поведением.
Первый и главный рычаг — поведение
То, что чаще всего недооценивают.
Мозг реагирует не на намерения, а на повторяющиеся действия. Именно поэтому работают скучные вещи:
— стабильное время подъёма — физическая нагрузка — регулярные интеллектуальные задачи — обучение — социальное взаимодействие — дисциплина до удовольствий
Именно такие действия повышают уровень BDNF, стабилизируют дофамин и серотонин и делают мышление устойчивым, а не «скачущим».
Питание и дефициты — не модная тема, а база
Нейромедиаторы не возникают из воздуха. Им нужно сырьё.
Критичные элементы: — аминокислоты (тирозин, триптофан) — железо — B12 и фолаты — магний — омега-3 — витамин D
При дефицитах никакие техники концентрации не работают. Хроническая усталость и «вата в голове» часто оказываются не философской проблемой, а биохимической.
Стресс — не враг, а инструмент
Хронический стресс разрушает: снижает пластичность, память, мотивацию. Но полностью убрать стресс — значит убрать рост.
Работает только управляемый стресс: — ответственность — вызов — умеренное давление — дедлайны — сложные задачи
Мозг эволюционно настроен развиваться именно в таких условиях. Вопрос не «как убрать стресс», а как дозировать его.
У людей с устойчивой психикой почти всегда есть: — структура дня — понятные цели — ощущение влияния — регулярное движение — социальная роль — ощущение прогресса
Не вдохновение. Не мотивация. А повторяемость.
И главный вывод:
Менять «состояние» бесполезно. Менять нужно систему, в которой вы живёте и работаете.
Поведение — это интерфейс управления биохимией. Не быстрый, не глянцевый, но самый надёжный.
Именно поэтому устойчивость, дисциплина и ритм сегодня важнее вдохновения.
Сегодня — отличный день, чтобы начать
Софья Беляндинова
👍18❤11
Топ-5 книг, с которых я бы начинала 2026 год
Первая — David Deutsch, The Beginning of Infinity: Explanations That Transform the World.
Книгу регулярно рекомендует Steven Pinker — когнитивный психолог, профессор Гарварда, один из самых цитируемых исследователей в области мышления и языка.
Это текст не про бизнес напрямую, а про природу прогресса. Почему одни системы развиваются бесконечно, а другие упираются в потолок. Почему решающую роль играют не ресурсы, а качество объяснений. Очень полезно для тех, кто управляет сложными системами и принимает решения с отложенными последствиями.
Вторая — Caroline Fleck, Validation: The New Psychology of Influence.
Книгу рекомендовала Ayumi Moore Aoki, основательница Women in Tech Global.
Она про влияние без давления. Про умение слышать и признавать другого так, чтобы снижать сопротивление, а не усиливать его. Важный навык для руководителей, которые работают не через власть, а через доверие и договорённости. Особенно актуально для больших команд и партнёрств.
Третья — Dan Sullivan, Benjamin Hardy, Who Not How: The Formula to Achieve Bigger Goals.
Эту книгу часто советует Adam Grant, профессор Wharton School и один из самых известных организационных психологов.
Суть простая: рост почти всегда упирается не в «как», а в «кто». Книга хорошо лечит привычку тащить всё на себе и путать контроль с ответственностью. Полезна для тех, кто застрял в операционном героизме.
Четвёртая — Ta-Nehisi Coates, The Message.
Её рекомендовала Jumana Al Hashal, CEO Voltaire.ai, технологический лидер, работающая на стыке ИИ и глобальных систем.
Это не бизнес-книга в привычном смысле, а размышление о силе нарративов. О том, как истории формируют реальность — личную, политическую, управленческую. Хорошо возвращает понимание, что лидерство — это не только решения, но и смыслы, которые вы транслируете.
И пятая — Tim Marshall, The Power of Geography: Ten Maps That Reveal the Future of Our World.
Книгу рекомендовала Angela Oduor Lungati, Executive Director Ushahidi и Young Global Leader WEF.
Это геополитика без романтики. Про то, как территория, ресурсы и физическая реальность продолжают определять экономику и стратегию государств и компаний. Очень отрезвляющее чтение для тех, кто привык мыслить исключительно в цифре и технологиях.
Это не список «для вдохновения».
Это список для калибровки мышления перед новым годом.
Иногда лучший старт 2026-го — не с резолюций и планов, а с того, чтобы чуть яснее понимать, в каком мире мы вообще принимаем решения.
Софья Беляндинова
Первая — David Deutsch, The Beginning of Infinity: Explanations That Transform the World.
Книгу регулярно рекомендует Steven Pinker — когнитивный психолог, профессор Гарварда, один из самых цитируемых исследователей в области мышления и языка.
Это текст не про бизнес напрямую, а про природу прогресса. Почему одни системы развиваются бесконечно, а другие упираются в потолок. Почему решающую роль играют не ресурсы, а качество объяснений. Очень полезно для тех, кто управляет сложными системами и принимает решения с отложенными последствиями.
Вторая — Caroline Fleck, Validation: The New Psychology of Influence.
Книгу рекомендовала Ayumi Moore Aoki, основательница Women in Tech Global.
Она про влияние без давления. Про умение слышать и признавать другого так, чтобы снижать сопротивление, а не усиливать его. Важный навык для руководителей, которые работают не через власть, а через доверие и договорённости. Особенно актуально для больших команд и партнёрств.
Третья — Dan Sullivan, Benjamin Hardy, Who Not How: The Formula to Achieve Bigger Goals.
Эту книгу часто советует Adam Grant, профессор Wharton School и один из самых известных организационных психологов.
Суть простая: рост почти всегда упирается не в «как», а в «кто». Книга хорошо лечит привычку тащить всё на себе и путать контроль с ответственностью. Полезна для тех, кто застрял в операционном героизме.
Четвёртая — Ta-Nehisi Coates, The Message.
Её рекомендовала Jumana Al Hashal, CEO Voltaire.ai, технологический лидер, работающая на стыке ИИ и глобальных систем.
Это не бизнес-книга в привычном смысле, а размышление о силе нарративов. О том, как истории формируют реальность — личную, политическую, управленческую. Хорошо возвращает понимание, что лидерство — это не только решения, но и смыслы, которые вы транслируете.
И пятая — Tim Marshall, The Power of Geography: Ten Maps That Reveal the Future of Our World.
Книгу рекомендовала Angela Oduor Lungati, Executive Director Ushahidi и Young Global Leader WEF.
Это геополитика без романтики. Про то, как территория, ресурсы и физическая реальность продолжают определять экономику и стратегию государств и компаний. Очень отрезвляющее чтение для тех, кто привык мыслить исключительно в цифре и технологиях.
Это не список «для вдохновения».
Это список для калибровки мышления перед новым годом.
Иногда лучший старт 2026-го — не с резолюций и планов, а с того, чтобы чуть яснее понимать, в каком мире мы вообще принимаем решения.
Софья Беляндинова
👍12❤6💘1
Forwarded from Инк.
Как проводят новогодние каникулы Михаил Беляндинов, основатель страховой компании «Лучи», и Софья Беляндинова, основатель консалтинговой компании Execburo.
👆 Фильм или сериал
👆 Книга
👆 Досуг
👆 Любимое блюдо на новогоднем столе
👆 Что обещаешь себе с Нового года?
👆 Необычная новогодняя история
😍 Ответы других предпринимателей читайте здесь.
👍 «Инк» — медиа для предпринимателей
На праздниках мы традиционно пересматриваем советскую классику: «Иронию судьбы», «Москва слезам не верит», «Служебный роман», «Иван Васильевич меняет профессию», «Девчат», «Бриллиантовую руку». Также любим возвращаться к тёплым зимним историям вроде «Гарри Поттера» и классике старого Голливуда — «Эта замечательная жизнь», «Светлое Рождество», «Встретимся в Сент-Луисе».
Миша: «Гении и аутсайдеры» Малкольма Гладуэлла — помогает глубже разобраться в вопросах развития и воспитания.
Соня: Я бы перечитала «Маленьких женщин» — у этой книги очень теплая, зимняя атмосфера. А из нон-фикшн – Алексея Гуреева «Бизнес как система отношений»: мой бизнес строится на доверии и долгих связях
Новый год мы отмечаем за городом, большой семьей, в лесу на Волге — с живой елкой, украшениями и атмосферой «как в мультике про Простоквашино». По утрам я люблю гулять с собакой, читать и просто смотреть, как падает снег. Если позволит погода, планируем поиграть в хоккей на открытой площадке и обязательно сходить в баню.
Миша: Для меня это крабовый салат. Даже если я его не готовлю сам, он обязательно должен быть на столе.
Соня: Конечно, классика — оливье, селедка под шубой, икра, мандарины, шампанское. Но главное для меня — «свинки в одеялках». Это блюдо готовят только в нашей семье: его придумала моя мама, вдохновившись рецептами Джейми Оливера.
Миша: 2025-й у меня стал годом развития: от занятий с логопедом и начала серьезных тренировок по дзюдо и хоккею до глубокого погружения в личную стратегию, спиральную динамику. Но именно завести свой телеграм-канал и стабильно постить туда оказалось самым большим вызовом. В 2026 году обещаю себе писать больше, откровеннее, выстраивать связь со своей аудиторией.
Соня: Учиться говорить «нет» тому, что не дает энергии и не ведет к результату. Больше точечных, осознанных действий.
В прошлом году мы устроили для всей семьи настоящий новогодний перформанс — нарядились Дедом Морозом и Снегурочкой, придумали сценарий, игры и конкурсы. Близкие потом сказали, что это был лучший Новый год в их жизни.
А в этом году мы решили заложить новую традицию: каждый член семьи получил личный новогодний блокнот, чтобы 31 декабря писать письмо себе в следующий год. Хотим, чтобы со временем это стало семейной летописью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍8🔥6🎄2
Выдыхайте, время — есть.
Мы живём в странной точке истории, где одновременно культ «успеть до 30» и объективная реальность длинных жизненных траекторий. И чем дальше, тем сильнее этот разрыв.
Если спокойно посмотреть на факты, картина получается совсем не тревожная, а скорее отрезвляющая.
Марта Стюарт не начинала бизнес до 30. В 35 у неё появился первый кейтеринг. Миллиард — сильно позже, в 58. Это не «вторая попытка», это первая, просто не в том возрасте, который принято романтизировать.
Сара Блейкли в 29 ходила по офисам и продавала факсимильные аппараты. В 30 рискнула всеми сбережениями. В 41 стала самой молодой self-made миллиардершей своего времени.
Вера Вонг до 40 лет вообще не была дизайнером. Фигурное катание, потом редакторская работа. В 40 — резкий поворот и смена индустрии.
Барбара Коркоран заняла тысячу долларов в 23, а большой exit сделала в 52. Почти 30 лет на построение, ошибки, пересборки и накопление опыта.
Тони Моррисон не публиковалась до 40. А дальше — Нобелевская премия. Это хороший пример того, что «поздно» — понятие исключительно социальное, а не профессиональное.
Крис Дженнер до 38 была
домохозяйкой. В 52 провела ребрендинг семьи и построила медиа-династию. Здесь вообще нет романтики старта — есть хладнокровное понимание контекста и умение работать с активами, которые уже есть.
Вырисовывается несколько важных выводов.
Первое. Карьера — это не спринт и не линейка. Это длинная система с циклами, паузами и сменой ролей. Большинство сильных результатов появляется не на первом круге.
Второе. «Опоздал» — это почти всегда внутренний нарратив, а не факт. Реальный рынок гораздо терпимее к возрасту, чем принято думать. Он наказывает не за годы, а за поверхностность и отсутствие глубины.
Третье. Почти у всех этих людей был этап накопления — навыков, связей, насмотренности. Он выглядит «неуспешно» только если сравнивать себя с чужой витриной.
Что я всегда говорю себе и клиентам на карьерных консультациях:
Не измеряйте свою траекторию чужими результатами. Это самый быстрый способ потерять фокус.
Инвестируйте в накопление капитала — интеллектуального, социального, репутационного. Он почти всегда конвертируется позже. И, наконец, не спешите списывать себя со счетов только потому, что «по плану» вы должны были быть в другой точке.
Время — действительно есть.
Софья Беляндинова
Мы живём в странной точке истории, где одновременно культ «успеть до 30» и объективная реальность длинных жизненных траекторий. И чем дальше, тем сильнее этот разрыв.
Если спокойно посмотреть на факты, картина получается совсем не тревожная, а скорее отрезвляющая.
Марта Стюарт не начинала бизнес до 30. В 35 у неё появился первый кейтеринг. Миллиард — сильно позже, в 58. Это не «вторая попытка», это первая, просто не в том возрасте, который принято романтизировать.
Сара Блейкли в 29 ходила по офисам и продавала факсимильные аппараты. В 30 рискнула всеми сбережениями. В 41 стала самой молодой self-made миллиардершей своего времени.
Вера Вонг до 40 лет вообще не была дизайнером. Фигурное катание, потом редакторская работа. В 40 — резкий поворот и смена индустрии.
Барбара Коркоран заняла тысячу долларов в 23, а большой exit сделала в 52. Почти 30 лет на построение, ошибки, пересборки и накопление опыта.
Тони Моррисон не публиковалась до 40. А дальше — Нобелевская премия. Это хороший пример того, что «поздно» — понятие исключительно социальное, а не профессиональное.
Крис Дженнер до 38 была
домохозяйкой. В 52 провела ребрендинг семьи и построила медиа-династию. Здесь вообще нет романтики старта — есть хладнокровное понимание контекста и умение работать с активами, которые уже есть.
Вырисовывается несколько важных выводов.
Первое. Карьера — это не спринт и не линейка. Это длинная система с циклами, паузами и сменой ролей. Большинство сильных результатов появляется не на первом круге.
Второе. «Опоздал» — это почти всегда внутренний нарратив, а не факт. Реальный рынок гораздо терпимее к возрасту, чем принято думать. Он наказывает не за годы, а за поверхностность и отсутствие глубины.
Третье. Почти у всех этих людей был этап накопления — навыков, связей, насмотренности. Он выглядит «неуспешно» только если сравнивать себя с чужой витриной.
Что я всегда говорю себе и клиентам на карьерных консультациях:
Не измеряйте свою траекторию чужими результатами. Это самый быстрый способ потерять фокус.
Инвестируйте в накопление капитала — интеллектуального, социального, репутационного. Он почти всегда конвертируется позже. И, наконец, не спешите списывать себя со счетов только потому, что «по плану» вы должны были быть в другой точке.
Время — действительно есть.
Софья Беляндинова
❤28👍11🔥6