Как понять, что вы попали к плохому терапевту 💥

Сегодня решила написать вот такой вот пост, дамы и господа 💅 Потому что получила много ваших вопросов, когда ушла от своей терапевтки – как и почему. Спасибо вам за них! И еще потому, что это, все-таки, очень важная тема.

У меня уже был пост о том как найти хорошего терапевта и теперь я хочу дополнить его. Собрала для вас список красных флагов + вопросы к себе\к терапевту на основе нескольких видео (в комментариях) + моего личного опыта ❤️‍🩹

Терапия – дело очень личное, не забывайте, и обязательно ориентируйтесь в первую на себя. Я думаю, что в первую очередь важно понимать, чего вы хотите от терапии и от специалиста как от человека. Какие качества и ценности вам в нем важны и какой подход может вам это дать? Здесь нужно быть честными в своих потребностях и ожиданиях.

В коментариях можно поделиться, почему вы уходили от терапевтов и что считаете неприемлимым! Обмен опытом очень помогает.

🚩 База красных флагов:
• Не слушает, перебивает, много говорит о себе
• Забывает, что вы уже рассказывали
• Дает советы или навязывает свое мнение
• Регулярно опаздывает или отменяет встречи
• В терапии нет целей или все очень расплывчато
• Нарушает границы – пишет в нерабочее время, просит об услуге, берет в терапию ваших друзей или родствеников
• Флиртует, навязывает дружбу, всутпает с вами в романтические отношения

🚩 Еще более красные флаги:
• У вас ощущение, что вы должны ‘доказывать’ как вам сложно\плохо или оправдываться
• Вы чувствуете легкое осуждение или даже критику
• Терапевт сводит все к ‘переносу’ или ‘проекциям’, даже если вы не согласны с этим. Делает вид, что все, что произошло – процесс
• Терапевт отказывается от ‘лейблов’ и диагнозов
• Не умеет воспринимать критику, защищается и\или оправдывается
• Не признает ошибок, не извиняется
• Вы часто уходите с сессий в слезах и одиночестве

Мои 5-летние отношения с терапевткой были продуктивными и я многому научилась, взяла необходимое, стала устойчивее. Но закончились эти отношения конфликтом, после которого я решила уйти.

Я поделилась с ней критикой ее действий\слов в течение наших отношений, которые принесли мне боль и ощущение неувиденности. На что она отреагировала защитой, оправданиями и ссылками на ‘негативный перенос’. Я не услышала ни одного извенения, лишь объяснения. Это продолжалось около 5 сессий и с каждой я чувствовала себя еще менее услышанной и понятой. Лишь более обвиненной, виноватой, ответственной. Я потеряла и доверие, и уважение.

Решение уйти далось мне нелегко, но я заслуживаю того, кто умеет слышать и извиняться. Это важный опыт и стала еще более чуткой к себе.

#лараитерапия