🔻ساعت کاری ادارات دولتی در ایام شبهای قدر اعلام شد
🔹 رئیس سازمان امور اداری و استخدامی کشور: ساعت شروع به کار در روزهای بعد از شبهای قدر، روز شنبه ۱۱ فروردین و روز چهارشنبه ۱۵ فروردین ساعت ۹ صبح خواهد بود
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
🆔 FindProxy
🔹 رئیس سازمان امور اداری و استخدامی کشور: ساعت شروع به کار در روزهای بعد از شبهای قدر، روز شنبه ۱۱ فروردین و روز چهارشنبه ۱۵ فروردین ساعت ۹ صبح خواهد بود
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34👎10🤣2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥48🤣10💔8👍7👎1
چند نصیحت درباره سلامت روان:
۱.فکر کنید که بچهی خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید.
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید.
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید.
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند.
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید.
همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چهقدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
🆔 FindProxy
۱.فکر کنید که بچهی خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید.
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید.
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید.
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند.
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید.
همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چهقدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75❤🔥2🤣2💔1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔116👎37👍18❤🔥7
میوهی بسیار، شاخهی درخت را میشکند، شادی بسیار، قلب را.
ترکمن میگوید: با نصف خندهات بخند تا مجبور نشوی گریه کنی. با جامهی نو، چاروق نو نپوش.
کمال، غصه میآورد...
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
🆔 FindProxy
ترکمن میگوید: با نصف خندهات بخند تا مجبور نشوی گریه کنی. با جامهی نو، چاروق نو نپوش.
کمال، غصه میآورد...
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥46👍28👎14💔9🤣2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این مرد متاهل مسلمان ویدیویی از روزش در ماه رمضان رو به اشتراک گذاشته و در توییتر میلیونی ویو خورده. فقط نمیدونم چرا آخرش اینقدر غیرمنتظره تموم شد وقتی همسرشو بوس کرد =)))))
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
🆔 FindProxy
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣238👎44❤🔥20💔18👍15
اگه اینا رو میخوای، این کتابا رو بخون :
دیسیپلین : ۱۲ قانون زندگی
تمركز بالا : کار عمیق
پول : اشراف زادگان فقیر
حافظه قوی : بی حد و مرز
اعتماد بنفس : یک ابر قدرت
ذهن خالی و مرتب : بیداری
عشق واقعی : سیر عشق
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
🆔 FindProxy
دیسیپلین : ۱۲ قانون زندگی
تمركز بالا : کار عمیق
پول : اشراف زادگان فقیر
حافظه قوی : بی حد و مرز
اعتماد بنفس : یک ابر قدرت
ذهن خالی و مرتب : بیداری
عشق واقعی : سیر عشق
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36👎6❤🔥3
10 کاری که نباید در بحث انجام داد :
۱- فرار نکنید!
۲- میون حرف هم نپرید!
۳- به همدیگر توهین نکنید!
۴- تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۵- بچهها رو قاطی بحثهاتون نکنید!
۶- اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری
نزنید!
۷- بیش از حد از ناراحت شدن طرف
مقابل نترسید!
۸- به جای اهمیت به حاشیه، روی حل
مسئله تمرکز کنید!
۹- از در میون گذاشتن احساسات و
نیازهاتون چشمپوشی نکنید!
۱۰- با پیش کشیدن بحثهای قدیمی،
مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنید!
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
🆔 FindProxy
۱- فرار نکنید!
۲- میون حرف هم نپرید!
۳- به همدیگر توهین نکنید!
۴- تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۵- بچهها رو قاطی بحثهاتون نکنید!
۶- اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری
نزنید!
۷- بیش از حد از ناراحت شدن طرف
مقابل نترسید!
۸- به جای اهمیت به حاشیه، روی حل
مسئله تمرکز کنید!
۹- از در میون گذاشتن احساسات و
نیازهاتون چشمپوشی نکنید!
۱۰- با پیش کشیدن بحثهای قدیمی،
مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنید!
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71💔6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
من با دیدن یکی از همین اجراهای زندهی بدون موسیقی تازه دوزاریم افتاد که آواز خوندن یعنی چی! یعنی کل کانسپت موسیقی سنتی ایرانی یهو برام جا افتاد اینکه صدا خودش به تنهایی موسیقی باشه!
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
🆔 FindProxy
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍98❤🔥65💔6🤣4👎2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍55🤣31❤🔥5
اگه حالتون خوب نبود، با این راه حل ها میتونین حال خوبتون رو برگردونین :
بی قراری : مقداری پیاده روی کنید، ورزش کنید زمانی رو به خودتون اختصاص بدید، با یک نفر صحبت کنید.
اختلال در خواب :
از اسطوخودوس استفاده کنید، مدیتیشن انجام بدید، از یک پتوی سنگین استفاده کنید.
مشکلات گوارشی : از مصرف کافئین خودداری کنید، از نوشیدنی های گیاهی استفاده کنید به مقدار کافی آب بنوشید.
افزایش ضربان قلب. تمرینهای تنفسی انجام بدید فعالیتهای آرام بخش انجام بدید تمرینات یوگا رو انجام بدید.
درد یا گرفتگی عضلات : تمرینات کششی انجام بدید دوش آب گرم بگیرید از ماساژ استفاده کنید تمرینات ریلکسیشن انجام بدید.
سردرد : قسمتهایی از سرتون که درد میکنه رو ماساژ بدید از کمپرس آب سرد گرم استفاده کنید، چرت بزنید.
تنگی نفس : صورت تون رو در آب سرد فرو ببرید بر روی تنفستون تمرکز کنید
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
🆔 FindProxy
بی قراری : مقداری پیاده روی کنید، ورزش کنید زمانی رو به خودتون اختصاص بدید، با یک نفر صحبت کنید.
اختلال در خواب :
از اسطوخودوس استفاده کنید، مدیتیشن انجام بدید، از یک پتوی سنگین استفاده کنید.
مشکلات گوارشی : از مصرف کافئین خودداری کنید، از نوشیدنی های گیاهی استفاده کنید به مقدار کافی آب بنوشید.
افزایش ضربان قلب. تمرینهای تنفسی انجام بدید فعالیتهای آرام بخش انجام بدید تمرینات یوگا رو انجام بدید.
درد یا گرفتگی عضلات : تمرینات کششی انجام بدید دوش آب گرم بگیرید از ماساژ استفاده کنید تمرینات ریلکسیشن انجام بدید.
سردرد : قسمتهایی از سرتون که درد میکنه رو ماساژ بدید از کمپرس آب سرد گرم استفاده کنید، چرت بزنید.
تنگی نفس : صورت تون رو در آب سرد فرو ببرید بر روی تنفستون تمرکز کنید
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35❤🔥7👎1💔1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣85💔26👍12👎4