Forwarded from Physical Training
5 типичных женских заблуждений о фитнесе
Все же знают, что есть волшебные упражнения на «похудеть» и «подрельефиться»? И что за пару месяцев регулярных тренировок можно запросто перекачаться? Заодно и волосы по всему телу вырастут, силовые – это ж вам не это, тестостерон же! Главное – не забыть намазаться жиросжигающим кремом, иначе целлюлит никуда не уйдё…
Стоп-стоп-стоп. Теперь давайте-ка разберём ряд популярных мифов о фитнесе и, как обычно, откопаем истину. Поехали!
Что такое ИПТ, для кого подойдёт и как строится работа в проекте — читай по ссылке.
Все же знают, что есть волшебные упражнения на «похудеть» и «подрельефиться»? И что за пару месяцев регулярных тренировок можно запросто перекачаться? Заодно и волосы по всему телу вырастут, силовые – это ж вам не это, тестостерон же! Главное – не забыть намазаться жиросжигающим кремом, иначе целлюлит никуда не уйдё…
Стоп-стоп-стоп. Теперь давайте-ка разберём ряд популярных мифов о фитнесе и, как обычно, откопаем истину. Поехали!
Что такое ИПТ, для кого подойдёт и как строится работа в проекте — читай по ссылке.
Telegraph
5 типичных женских заблуждений о фитнесе
Миф №1: определённые упражнения или количество повторений помогут «подсохнуть» или «подрельефиться» Этот миф актуален и для домашних тренировок, и для тренировок в спортзале. Бытует мнение, что маленькие веса и большое количество повторений «придают мышцам…
👍330🔥95❤63😁27
5 типичных женских заблуждений о питании
«Чтобы терять жир, нужно не есть жир. (Особенно, на ночь. Особенно, в прикуску с углеводами)».
«Не голодал(а) – не диетил(а)».
«Ну, а если инсулинорезистентность, то уже ничего не поможет!»
Сегодня на разборе – 5 типичных женских заблуждений о питании. Есть ли в них хоть малая доля истины? Узнаем!
А если вдруг пропустил(а) типичные женские заблуждения о фитнесе, их разобрали здесь.
«Чтобы терять жир, нужно не есть жир. (Особенно, на ночь. Особенно, в прикуску с углеводами)».
«Не голодал(а) – не диетил(а)».
«Ну, а если инсулинорезистентность, то уже ничего не поможет!»
Сегодня на разборе – 5 типичных женских заблуждений о питании. Есть ли в них хоть малая доля истины? Узнаем!
А если вдруг пропустил(а) типичные женские заблуждения о фитнесе, их разобрали здесь.
Telegraph
5 типичных женских заблуждений о питании
Миф №1: чтобы терять жир, нужно не есть жир Женщины чаще, чем мужчины, полагаются на жир как на источник топлива [1]. Как уже было сказано выше, женщины живут с бо'льшим процентом жира в теле, и это касается не только наличия груди, но и содержания жира внутри…
👍341🔥87❤68😁14👎5
Forwarded from Олег Зингилевский
Лучшие дни, худшие дни
Лучшие дни — приятно вспоминать. Худшие дни — вот что по-настоящему важно.
Успех в любом деле – не череда случайных везений, а результат твоих собственных действий. При этом путь к цели никогда не проходит в идеальных условиях (вспомни хотя бы те дни, когда от души хотелось всё бросить).
Худшие моменты – отличный показатель качества твоих действий. Забьёшь ли ты на желаемое или продолжишь, невзирая на всё навалившееся? Пиши ответ в комментах и читай в статье 5 простых кредо, которые помогут в любом деле.
Лучшие дни — приятно вспоминать. Худшие дни — вот что по-настоящему важно.
Успех в любом деле – не череда случайных везений, а результат твоих собственных действий. При этом путь к цели никогда не проходит в идеальных условиях (вспомни хотя бы те дни, когда от души хотелось всё бросить).
Худшие моменты – отличный показатель качества твоих действий. Забьёшь ли ты на желаемое или продолжишь, невзирая на всё навалившееся? Пиши ответ в комментах и читай в статье 5 простых кредо, которые помогут в любом деле.
Telegraph
Лучшие дни, худшие дни
Лучшие дни — это когда ты близок к 100% своего потенциала. Когда ты на коне. Когда ты — молодец. Когда всё получилось. Ты был позитивен и остроумен. Дисциплинирован и вовремя. Всё успел и ничего не забыл. Может быть, сделал ключевой участок работы, сдал проект…
👍338🔥150❤109😁12👎1
Вкратце о важном, классном, летнем, лимитированном!
У Физикл есть интернет-магазин с правильным мерчем, в котором вот прямо сейчас оформляются предзаказы на новую серию футболок (на сей раз аж в двух цветах!). Как обычно, возможность приобрести будет открыта недолго :)
Про наш магазин, новый дизайн и как успеть заказать читай в посте ⬆️
🔗 А ссылка на магазин - здесь
У Физикл есть интернет-магазин с правильным мерчем, в котором вот прямо сейчас оформляются предзаказы на новую серию футболок (на сей раз аж в двух цветах!). Как обычно, возможность приобрести будет открыта недолго :)
Про наш магазин, новый дизайн и как успеть заказать читай в посте ⬆️
🔗 А ссылка на магазин - здесь
❤94👍80🔥35👎10
Про челлендж #выпадаюизштанов
Есть у нас не очень старая, но очень добрая традиция. Она зародилась в 19-м потоке и жива по сей день. Это то ли флешмоб, то ли челлендж #выпадаюизштанов.
Кто-то из участников выложил фото с комментарием о том, что очень хотел похудеть, чтоб надеть «те самые брюки», но когда спустя пару месяцев Физикла примерил их, оказалось, что они теперь «на вырост». И тут началось :)
Участники начали делиться успехами в форматах:
👖 как теперь с меня спадают брюки, которые были впритык
👖 сколько новых отверстий появилось на ремне
👖 коллекция брюк, из которых я выпал (это опытные участники)
👖 демонстрация того, что было приобретено поток назад, уже после успешного похудения, а теперь и оно безнадёжно велико
Чтож, печально, что оверсайз — это больше про футболки и худи. И отрадно, что теперь это точно не про тебя и твоё тело. Я с большим удовольствием репощу такие преображения, несмотря на то, что для кого-то это ещё не конец пути.
Это мой способ сказать участнику: «ты молодец! так держать!»
Это способ участника засвидетельствовать свой успех. Ведь отражение в зеркале меняется очень медленно. И лишь восторженные отзывы знакомых, которые не видели тебя месяц-другой, и вещи, которые раньше жали или были «в самый раз», выдают реальный прогресс.
Это мой способ показать сомневающимся, что Физикл работает. На самых разных людях. Какова бы ни была стартовая точка, а прогресс вот — под ногами идущего и перед взором наблюдающего, сомневающегося.
Я говорил и продолжаю настаивать на том, что идеальной диеты нет. И идеального времени для неё нет. Есть принципы, которые работают, есть труд — мой и команды проекта Физикл, нацеленный на то, чтобы у тебя всё получилось. И дальше есть твоя часть работы, буквально твои шаги, которые за тебя никто не сделает.
В следующем посте покажу, какую работу проделал 28 поток.
Есть у нас не очень старая, но очень добрая традиция. Она зародилась в 19-м потоке и жива по сей день. Это то ли флешмоб, то ли челлендж #выпадаюизштанов.
Кто-то из участников выложил фото с комментарием о том, что очень хотел похудеть, чтоб надеть «те самые брюки», но когда спустя пару месяцев Физикла примерил их, оказалось, что они теперь «на вырост». И тут началось :)
Участники начали делиться успехами в форматах:
👖 как теперь с меня спадают брюки, которые были впритык
👖 сколько новых отверстий появилось на ремне
👖 коллекция брюк, из которых я выпал (это опытные участники)
👖 демонстрация того, что было приобретено поток назад, уже после успешного похудения, а теперь и оно безнадёжно велико
Чтож, печально, что оверсайз — это больше про футболки и худи. И отрадно, что теперь это точно не про тебя и твоё тело. Я с большим удовольствием репощу такие преображения, несмотря на то, что для кого-то это ещё не конец пути.
Это мой способ сказать участнику: «ты молодец! так держать!»
Это способ участника засвидетельствовать свой успех. Ведь отражение в зеркале меняется очень медленно. И лишь восторженные отзывы знакомых, которые не видели тебя месяц-другой, и вещи, которые раньше жали или были «в самый раз», выдают реальный прогресс.
Это мой способ показать сомневающимся, что Физикл работает. На самых разных людях. Какова бы ни была стартовая точка, а прогресс вот — под ногами идущего и перед взором наблюдающего, сомневающегося.
Я говорил и продолжаю настаивать на том, что идеальной диеты нет. И идеального времени для неё нет. Есть принципы, которые работают, есть труд — мой и команды проекта Физикл, нацеленный на то, чтобы у тебя всё получилось. И дальше есть твоя часть работы, буквально твои шаги, которые за тебя никто не сделает.
В следующем посте покажу, какую работу проделал 28 поток.
🔥118👍89❤60😁29👎4
Что ж, давайте вместе насладимся результатами 28-го! Если вы тоже выпадаете из штанов – добавляйте фото в комменты ;)
Еще больше результатов участников Физикл — в @pro_fizikl
Совсем скоро мы откроем набор в 29-й поток. Чтобы ничего не пропустить, рекомендую записаться в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Еще больше результатов участников Физикл — в @pro_fizikl
Совсем скоро мы откроем набор в 29-й поток. Чтобы ничего не пропустить, рекомендую записаться в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
👍207🔥107❤54😁11👎3
У нас тут пополнение в копилке практических гайдов! Поистине, морепродукты – это море полезного, а потому они заслуживают того, чтобы отдельно о них написать.
Если для вас морские гады – «фугадость», подумайте: может, вы просто не умеете их готовить? 😏
В посте собрали 5 простых рецептов, а ещё 5 – найдёте в гайде.
Что ещё, помимо уроков кулинарии, есть в гайде по морепродуктам, читайте в карточках.
Чтобы получить гайд, нужно:
1. Перейти по ссылке
2. Нажать на кнопку «Получить гайд»
3. Заполнить форму
4. Получить гайд на e-mail
5. Готово, вы великолепны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍270❤86🔥78😁20👎3