Как избежать срывов на диете? Скачать новую книгу «Оберег от срыва»! Чтобы получить книгу, заполняй форму по ссылке.

👉 Подробнее о том, что в книге читай в посте.

В августе мы завершили 28 поток. Мы — это я и команда Physical Transformation. Физикл — коммерческий проект, где люди добиваются лучшей в жизни формы, используя не только силу воли, но и силу мозга.

😀 Что такое Физикл в 2023?

Это высокая степень индивидуализации процесса под участника.

Ежедневное взаимодействие с куратором и взаимное обязательство делать хорошо. Понимание принципов и формирование привычек, которые сначала создают результат, а затем помогают удержать его. От потока к потоку я совершенствую рекомендации по составу рациона, чтобы максимум потребностей по микронутриентам перекрывался даже на суровой диете.

Физикл — это профессиональная команда экспертов и кураторов.

Сейчас наличием куратора уже не удивить, но именно Физикл был родоначальником этого подхода. И скажу честно, мы непрерывно занимаемся доработкой этого процесса: система отбора, обучения и тестирования, которая не просто предлагает «работу на удалёнке», а действительно делает из просто замечательных людей лучших профессионалов в отрасли. Людей, которых я с гордостью зову «Физикл фэмили», и которые, по моему мнению, играют ключевую роль в том, чтобы у участника всё получилось.

А ещё Физикл — это мощнейший контент.

Я продолжаю переписывать лекции/видео, обновляя их с учётом моего видения и последних данных. Для меня важно относиться к заходящим в Физикл людям как к думающим и ищущим, поэтому я исповедую принцип «дай максимум, а человек возьмёт столько, сколько сможет».

Так ты получаешь не обрывочное «исследование показало», а стройную систему, в которой тысячи научных трудов сложились в единый пазл, позволяя сделать процесс эффективнее. Я ясно вижу, как выросла и продолжает расти результативность потоков после появления глубокого контента.

До конца Физикла стабильно доходит 75% участников. Это очень круто для фитнес-проекта длиной 4 месяца. Этот период не одолеешь на лихой мотивации а-ля «похудею за месяц до моря». Здесь действительно нужно поработать, дотянуть до победного и обнаружить, что инструкции стали повседневной привычкой.

Большая часть отвалившихся исчезает после первого месяца: это те, кто так и не начал ничего делать, или самые хитрые, которым нужна была планка, а дальше они сами. Эта категория вызывает у меня особое недоумение, ибо они по-прежнему не в курсе, что с планкой делать и как потом удержать результат. Курс-то не зря четырёхмесячный 😉

📺 Трансляция: «Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея. Дисциплина и системность в процессе похудения»
 

Играет лёгкая ненавязчивая музыка, поют цикады, а где-то в предрассветных сумерках сношаются индюки

Всем привет! И это анонс трансляции, которую я вынашивал... примерно год. И теперь готов (кажется).
 
Так вот! 8 ноября в 19:00 по МСК ю ар вери велкам на лайв-трансляцию «Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея».

Теперь серьёзно и по порядку: диет много, книг по похудению ещё больше, проектов, диетологов и экспертов по похудению — просто тьма. Но если смотреть в статистику, то год от года мир становится жирнее.

Физиклу сейчас 6,5 лет. Мы успешно справились с похудением более 50 тысяч человек. Есть ли у меня иллюзия, что все они пребывают в идеальной физической форме, не набрали ни грамма, не откатили ни на сантиметр? Конечно нет.

Я получаю множество сообщений от тех, кто живёт в прекрасной форме. И невероятно радуюсь, само собой. Но и от тех, кто всё знает и понимает, но, увы, откатил и растерял. Ощущение, как будто запил горькую пилюлю горькой водкой. Не чокаясь.

На протяжении этих шести с половиной лет я продолжаю выискивать информацию и собирать опыт тех, кто преуспел. И в исследованиях, и в гайдлайнах минздравов мира, и в опыте наших участников. И ведь хватает людей, кто преуспел серьёзно, потеряв десятки килограммов, и удерживает результат десятки лет, продолжая улучшать форму.

Эта трансляция не только и не столько о похудении и удержании. Она даже вообще будет не про диеты. Она о принципах долгосрочного успеха. Ведь сколько бы килограммов ты ни потерял(а), какой в этом смысл, если результат не вышло удержать? Если ты возвращаешься на исходные позиции (чаще всего с парой кило сверху), то теряешь только лишь время, деньги, нервы и веру в себя.

Люди воспринимают диету как самозаточение в темнице сырой: вот сейчас пострадаю и как влезу в то самое платье! И на корпоратив! И да, ведь получается. Но что дальше? Корпоратив = срыв, дальше праздники, «новая жизнь» в новом году. Правда новая?

За каждым успехом отдельно взятого человека лежат не только знания и действия, но и сам человек. Что отличает того, кто справился, от того, кто нет? И можно ли перейти из второй категории в первую?

Я всегда говорю, что Физикл не может гарантировать твои результаты, ведь они зависят от твоей воли, дисциплины, системности. Физикл гарантирует лишь то, что ты получишь в свои руки самые лучшие и эффективные инструменты. Погодите-ка… а что там с волей, дисциплиной и системностью?

На этой трансляции мы поговорим о самих принципах долгосрочного успеха, и не только в похудении. А в любом деле, которое требует настойчивости и повторяющихся действий не только на недели, а на месяцы и годы вперёд.

- В чём разница между силой воли и дисциплиной?
- Можно ли полагаться на первую?
- Можно ли развить вторую?
- Что такое привычка и как её развить?
- Как из привычек формируются системы, и как они встраиваются в жизнь?

Этой трансляцией я попытаюсь заложить фундамент твоего долгосрочного успеха.

И поверь, мы здесь не только про похудение. Новую жизнь с понедельника начинали все, благо понедельников в году аж 52. Сделаем так, чтобы по новой приходилось пореже.

Музыка стихает, наступает рассвет, индюк издаёт победный крик и сваливается на бок

Короче: нам нужно серьёзно поговорить. Жду тебя завтра здесь, в телеграм-канале Физикл, в 19:00 по МСК.

А пока я готовлю заключительные штрихи, я хочу в комментах узнать про твой опыт: какие штуки тебе бы очень хотелось реализовать, но не получается? Или руки не доходят?

А какие действия хочется встроить в жизнь? Но получается только отложить на следующий понедельник? А что удалось? И продолжает удаваться? С усилиями или легко?

«Похудевшие и удержавшие» и «растолстевшие и облажавшие» — вас жду вдвойне! :)