📺 Запись трансляции «10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них», которая прошла 3 апреля.

00:00 Кто я такой и о чем поговорим
02:55 Формат трансляции
05:00 Что такое Физикл
06:35 1. Я мало ем, но не худею или даже набираю жир
08:10 От чего зависит сброс или набор веса?
14:50 2. Я не могу себя ограничивать в еде / постоянно срываюсь
17:20 Типы голода: какие существуют и что делать с каждым
30:00 3. У меня проблемы с дисциплиной, надолго меня не хватает
33:20 Кто такой куратор Физикл? Роль куратора в твоем успехе
36:50 4. Получить результат легко. А как удержать?
39:50 Самая важная мысль для тех, кто хочет удержать вес
44:35 5. «Вес потерял(а), а картинка всё равно не нравится»
49:55 Почему так важно сохранить мышцы?
52:25 6. Моим аппетитом управляют эмоции, я часто заедаю стресс
55:05 Самосаботаж на диете: что это такое и как с ним быть
57:15 7. Как не угробить здоровье диетами?
1:01:55 Что Физикл делает с рационом участников?
1:05:55 Причины тюнинговать рацион
1:12:15 8. Меня не поддерживают окружающие
1:14:25 Как влияет сообщество на наши действия?
1:17:30 9. У меня ненормированный рабочий день, ни одна диета не подходит
1:21:10 Как встроить в плотный график тренировки
1:23:45 10. Что теперь, всю жизнь считать калории?!
1:26:50 Итоги и ответы на вопросы
1:28:00 «Как быть повару с графиком 4/2 по 12 часов? Где брать силы?»
1:32:15 «Как относитесь к гипнотерапии? Планируете включать?»
1:33:25 «Что делать, если талия после похудения и тренировок стала толще? Неужели я перекачалась?»
1:35:20 «Беспокоят отёки. Что может помочь?»
1:39:25 «Как Физикл работает с диабетиками 2-го типа?»
1:41:00 «Достижим ли результат 4-5% жира на краткий период без фармакологии?»
1:43:05 «Что делать, если вес стоит уже 5 месяцев?»
1:45:00 «Кардио после тренировки. Польза или вред?»
1:48:40 «Возьмется ли Физикл за очень сложный медицинский случай?»
1:50:15 «Противовоспалительные и провоспалительные продукты. Правда ли это?»
1:51:30 «Круассан превратился в 3 дня срыва. Что делать?»
1:53:20 «Как считать многосоставные продукты, например, кастрюлю супа, приготовленную на несколько дней?»

Старт 31-го потока Physical Transformation – 14 апреля.

Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке

👖Про челлендж #выпадаюизштанов
 
Этот пост стал хорошей традицией, которую я намерен продолжать. Итак: в 19-м потоке Физикла как-то сам собой случился то ли челлендж, то ли флешмоб #выпадаюизштанов.
⠀
Одна из участниц выложила фото того, как свободно стали сидеть на ней брюки, и прокомментировала, что теперь ей в хорошем смысле нечего надеть :) Другие участники тоже стали делиться этой болью. На удивление #выпадаюизштанов привнёс невероятное количество фана в процесс.

Из потока в поток эта история повторяется. Когда одежда участников становится им «на вырост», они с удовольствием этим делятся.
⠀
Я уже говорил, что в последних потоках мы отточили процесс — результаты у участников появляются раньше и ярче. И к тому же, они зачастую превосходят результаты индивидуального ведения.

«Ты втираешь мне какую-то дичь!» — скажет скептически настроенный худеющий. И будет неправ.

Люди переоценивают индивидуальное ведение. От того, что ценник выше, а лично для тебя вещает «важная умная жопа», процессы быстрее не идут. Ребёнку для рождения нужно 9 месяцев, независимо от того, сколько мужчин участвовало в зачатии :)
⠀
А в том, что результаты потока действительно превосходят ведение один на один, я вижу два важных элемента, которые формировались годами:
⠀
⚡️ 1. Институт кураторства

Поймите вот что: за 4 месяца участник прикипает к своему куратору, а куратор — к участнику. Как ты подведёшь того, кто вкладывает в тебя силы, душу и время?

Ещё один важный факт. На данный момент сложилась ситуация, когда на одно кураторское место в Физикл претендует десять (!) человек. И выходу на службу предшествуют обучение, тестирование, ряд собеседований. Поэтому выводы вы можете сделать сами. Я сам считаю, что кураторы в Физикле — это просто золото. Думаю, что вы заметили, как я их трепетно ценю, уважаю и люблю.

Так что если на пути к лучшей физической форме тебе нужны поддержка и экспертный контроль — добро пожаловать в Физикл.

➡️ Старт 31-го потока — 14 апреля. Следующий поток — не ранее осени. Регистрация — по ссылке.
⠀
⚡️ 2. Контент

Я долго его писал и продолжаю совершенствовать. Когда человек понимает, зачем нужны те или иные рекомендации, он выполняет их осознанно. Он видит картину целиком. И результаты удивляют. Необязательно конспектировать каждый пункт — достаточно просто слушать, например, по пути на работу.

Я понимаю, что контент может быть сложноват (как и посты здесь), но таков принцип: дать максимум, а участник возьмёт сколько сможет. Всё-таки вам дальше жить с этими знаниями и управлять собой.
⠀
Конечно, ты можешь облажать свой контакт с куратором и делать так, как получается. Ты можешь вообще игнорить лекции и просто минимально выполнять указания. Результат будет, но не такой, каким мог бы быть. И едва ли ты возьмёшь от Физикла даже 50%.
⠀
➡️ Если решаешь зайти в Физикл — делай на максимум, делай по полной. Для многих это путёвка в новую жизнь — так выжми из неё всё, что можешь.

А пока давай порадуемся за тех, у кого всё получилось: смотри следующий пост и какую работу проделал 30-й поток.
⠀
P. S. Хотя с гардеробом — да, неудобно вышло 😅