Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 2
#разрушение_мифов
В новой части материала про сахар поговорим про «медленные» и «быстрые» углеводы и обсудим гликемический индекс. Все еще боишься сахара? Тогда читай
#разрушение_мифов
В новой части материала про сахар поговорим про «медленные» и «быстрые» углеводы и обсудим гликемический индекс. Все еще боишься сахара? Тогда читай
Telegraph
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 2/9
Реабилитация углеводов Одним из главных аргументов против сахара, доказывающих его неизбежный вклад в ожирение, стал (та-дааам) художественный (!) фильм «Сахар». Именно художественный, потому как факты не подтверждают того, что там показано. Фильм строится…
👍15
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 3
#разрушение_мифов
Продолжаем говорить про сахар. Обсудим, можно ли похудеть на высокоуглеводной диете, а также эффекты кривых диет. Больше фактов — в новой статье👇🏻
Читать далее
#разрушение_мифов
Продолжаем говорить про сахар. Обсудим, можно ли похудеть на высокоуглеводной диете, а также эффекты кривых диет. Больше фактов — в новой статье👇🏻
Читать далее
Telegraph
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 3/9
Мешает ли сахар похудеть Во-первых, углеводы в диете никак не мешают похудению. Дефицит входящей энергии делает свое дело. Играет роль его величина и количество белка в рационе. Если уравнять величину дефицита и % белка, то пропорция жиров/углеводов перестает…
👍12
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 4
#разрушение_мифов
Говоря о влиянии сахара на здоровье я вынужден слегка зарыться в детали и термины, но все-таки давайте разберем, где сахар действительно негативно влияет, а где — нет. Не ешь фрукты, опасаясь неалкогольного ожирения печени? Боишься заработать сахарный диабет от пончиков по утрам? Тогда читай👇
#разрушение_мифов
Говоря о влиянии сахара на здоровье я вынужден слегка зарыться в детали и термины, но все-таки давайте разберем, где сахар действительно негативно влияет, а где — нет. Не ешь фрукты, опасаясь неалкогольного ожирения печени? Боишься заработать сахарный диабет от пончиков по утрам? Тогда читай👇
Telegraph
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 4/9
Вызывает ли сахар инсулинорезистентность и диабет? Со вкладом в ожирение уже понятно: к ожирению приводит избыток входящей энергии из всех источников. Вклад жиров — не меньший, если не больший. Ну и помним, что ожирение — это самый главный фактор риска для…
👍7❤4
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 5
#разрушение_мифов
Как известно всем альтернативно одаренным ЗОЖникам, сахар вызывает зависимость и привыкание, с него очень трудно слезть. Поэтому святые люди придумали антисахарные марафоны. Впрочем, я пока не встречал человека, готового выкрасть и продать мамин телевизор ради еще одной ложки сахара в чай. Видели кого-нибудь, греющего ложку с сахаром, чтобы сделать карамель? Вот и я не видел. Может быть, в обмен на белый кристаллический порошок вам в туалете клуба как-то отдалась красавица? А это точно был сахар?
А давайте-ка заглянем в науку. 👇
#разрушение_мифов
Как известно всем альтернативно одаренным ЗОЖникам, сахар вызывает зависимость и привыкание, с него очень трудно слезть. Поэтому святые люди придумали антисахарные марафоны. Впрочем, я пока не встречал человека, готового выкрасть и продать мамин телевизор ради еще одной ложки сахара в чай. Видели кого-нибудь, греющего ложку с сахаром, чтобы сделать карамель? Вот и я не видел. Может быть, в обмен на белый кристаллический порошок вам в туалете клуба как-то отдалась красавица? А это точно был сахар?
А давайте-ка заглянем в науку. 👇
Telegraph
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 5/9
Зависимость от сахара Есть популярный миф про резкий подъем уровня энергии после употребления сахара/ быстрых углеводов с последующим его же провальным снижением. Та же история касается влияния сахара на настроение (сначала подъем, затем упадок), ну и, само…
👍6❤3
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 6
#разрушение_мифов
Как видите, сахар — это верхушка айсберга, а в подводной части очень многое. И здесь особенно важно углубиться в тему инсулинорезистентности/диабета.
Читай 👇
#разрушение_мифов
Как видите, сахар — это верхушка айсберга, а в подводной части очень многое. И здесь особенно важно углубиться в тему инсулинорезистентности/диабета.
Читай 👇
Telegraph
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 6/9
Если уже все плохо: сахар и диабетики Инсулинорезистентность — снижение чувствительности к инсулину в органах и тканях организма. В норме, когда мы голодаем, выделяется глюкагон, гормон альфа-клеток поджелудочной железы. В ответ на него печень выделяет в…
👍8
Привет, друг!
Разбавим наш сериал про сахар прекрасным.
Не так давно я делился с вами первыми результатами участников 18-го потока, а теперь мы пополнили альбом еще более чем на 100 кейсов.
Увидеть, насколько по-разному выглядят реальные результаты трансформации людей с разными стартовыми условиями ты можешь здесь.
Кстати, в сентябре стартует 20й поток Физикла. Если хочешь двигаться к лучшей форме тела в своей жизни под нашим чутким контролем - записывайся в предварительный список участников 20 потока по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено.
Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Разбавим наш сериал про сахар прекрасным.
Не так давно я делился с вами первыми результатами участников 18-го потока, а теперь мы пополнили альбом еще более чем на 100 кейсов.
Увидеть, насколько по-разному выглядят реальные результаты трансформации людей с разными стартовыми условиями ты можешь здесь.
Кстати, в сентябре стартует 20й поток Физикла. Если хочешь двигаться к лучшей форме тела в своей жизни под нашим чутким контролем - записывайся в предварительный список участников 20 потока по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено.
Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
👍12
Короткое – важное – информационное.
Дорогой подписчик!
Если ты регистрировался в предварительном списке участников грядущего 20 потока – самое время заглянуть на почту. Там тебя ждет письмо, которое, я уверен, ты бы не захотел(а) пропустить. Твое ожидание будет вознаграждено.
Всем остальным: с этого момента запись в предварительный список не работает. Просто внимательно следи за обновлениями и ты ничего не пропустишь.
Если письма нет, убедительно прошу:
1. Проверить папку «спам»;
2. Посмотреть в раздел «категории» твоей почты. Оно может быть в уведомлениях/соцсетях/и т. п.;
3. Выполнить поиск по почтовому ящику слова «fizikl».
⠀
Эти 3 простых шага помогают в 99% случаев. Если шаги выполнены, ты точно проходила(а) регистрацию в предварительном списке, а письма все равно нет, пиши о проблеме на @fizikl_voprosi_bot. Тебе помогут.
Дорогой подписчик!
Если ты регистрировался в предварительном списке участников грядущего 20 потока – самое время заглянуть на почту. Там тебя ждет письмо, которое, я уверен, ты бы не захотел(а) пропустить. Твое ожидание будет вознаграждено.
Всем остальным: с этого момента запись в предварительный список не работает. Просто внимательно следи за обновлениями и ты ничего не пропустишь.
Если письма нет, убедительно прошу:
1. Проверить папку «спам»;
2. Посмотреть в раздел «категории» твоей почты. Оно может быть в уведомлениях/соцсетях/и т. п.;
3. Выполнить поиск по почтовому ящику слова «fizikl».
⠀
Эти 3 простых шага помогают в 99% случаев. Если шаги выполнены, ты точно проходила(а) регистрацию в предварительном списке, а письма все равно нет, пиши о проблеме на @fizikl_voprosi_bot. Тебе помогут.
👍3
Привет!
На канал подписывается все больше новых участников и, пожалуй, настал момент заново представиться для всех тех, кто с моей деятельностью пока знаком мало 👇
Читать далее
На канал подписывается все больше новых участников и, пожалуй, настал момент заново представиться для всех тех, кто с моей деятельностью пока знаком мало 👇
Читать далее
Medium
КТО ВАМ Я
Я – Олег Зингилевский. У меня есть проект Physical Transformation. В настоящий момент его успешно завершили более 6000 участников.
❤2👍2
Друг мой!
Открыт набор 20 потока Physical Transformation.
⠀
Далее будет продающий текст.
Старт — 7 сентября 2020 года.
Длительность — 16 недель.
Цена: 4 900 ₽/мес, либо 17 600 ₽ полная оплата за 16 недель.
⠀
Кратко опишу, кому и зачем Физикл:
⠀
- Это коммерческий проект, где люди получают наиболее эффективные, научно обоснованные и индивидуальные(!) инструкции по приведению себя в лучшую физическую форму. Коммерческий — означает, что я этим зарабатываю на жизнь;
⠀
- Физикл — это строго онлайн;
⠀
- Это НЕ тренерский курс. Вне зависимости от исходного уровня, ты узнаешь и пересмотришь многое. И даже если сейчас не понимаешь ничего, начнешь понимать намного больше среднестатистического тренера. НО я не гарантирую, что ты сможешь эффективно применить это на других. А вот как дальше управляться с собой представление получишь полное;
⠀
- В основе лежит гибкая диета. Это база, на которую надстроены все мои знания и опыт. Если ты думаешь, что это только КБЖУ, то нет. Без них никуда, но дальше будет НАМНОГО больше. 16 недель забиты материалом под завязку;
⠀
- Мои приоритеты:
1. Здоровье участника
2. Результат участника
Именно в таком порядке. Поэтому твоё желание потерять 10 кг за месяц, а с ними и здоровье, меня не интересует. Мы будем делать правильно;
⠀
- Скорее всего, то, что ты получишь, сильно разойдется с твоими ожиданиями.
Но по итогу ты:
1. УЛУЧШИШЬ здоровье;
2. Получишь результат;
3. СОХРАНИШЬ результат;
⠀
- Не строй иллюзий. Тебе придется работать. Много. Восторг пройдет, останутся 16 недель монотонного упорного труда. Результат = следствие настойчивости, последовательности и усилий;
⠀
- Несмотря на всю гибкость, ты будешь есть больше полезного, нежели вкусного. Чтобы позволить себе бургеры, нужно создать базу из микро и макронутриентов. И здоровые привычки на всю жизнь. Почти весь Физикл мы будем тюнинговать твой образ жизни: что-то зайдет легко и ненавязчиво, а что-то будем вкручивать со скрипом;
⠀
- Если ты пассивный тюлень, то бургеров не жди. Будет только полезное. Изменишь образ жизни, зашевелишься — вкусное появится. «Жизнь несправедлива», — говорил отец,
—«кому-то ананасы, а кому-то холодец!»
⠀
- Будет круто, очень:)
⠀
Подробности, регистрация — по ссылке:
https://potok.fizikl.ru/tg20
Открыт набор 20 потока Physical Transformation.
⠀
Далее будет продающий текст.
Старт — 7 сентября 2020 года.
Длительность — 16 недель.
Цена: 4 900 ₽/мес, либо 17 600 ₽ полная оплата за 16 недель.
⠀
Кратко опишу, кому и зачем Физикл:
⠀
- Это коммерческий проект, где люди получают наиболее эффективные, научно обоснованные и индивидуальные(!) инструкции по приведению себя в лучшую физическую форму. Коммерческий — означает, что я этим зарабатываю на жизнь;
⠀
- Физикл — это строго онлайн;
⠀
- Это НЕ тренерский курс. Вне зависимости от исходного уровня, ты узнаешь и пересмотришь многое. И даже если сейчас не понимаешь ничего, начнешь понимать намного больше среднестатистического тренера. НО я не гарантирую, что ты сможешь эффективно применить это на других. А вот как дальше управляться с собой представление получишь полное;
⠀
- В основе лежит гибкая диета. Это база, на которую надстроены все мои знания и опыт. Если ты думаешь, что это только КБЖУ, то нет. Без них никуда, но дальше будет НАМНОГО больше. 16 недель забиты материалом под завязку;
⠀
- Мои приоритеты:
1. Здоровье участника
2. Результат участника
Именно в таком порядке. Поэтому твоё желание потерять 10 кг за месяц, а с ними и здоровье, меня не интересует. Мы будем делать правильно;
⠀
- Скорее всего, то, что ты получишь, сильно разойдется с твоими ожиданиями.
Но по итогу ты:
1. УЛУЧШИШЬ здоровье;
2. Получишь результат;
3. СОХРАНИШЬ результат;
⠀
- Не строй иллюзий. Тебе придется работать. Много. Восторг пройдет, останутся 16 недель монотонного упорного труда. Результат = следствие настойчивости, последовательности и усилий;
⠀
- Несмотря на всю гибкость, ты будешь есть больше полезного, нежели вкусного. Чтобы позволить себе бургеры, нужно создать базу из микро и макронутриентов. И здоровые привычки на всю жизнь. Почти весь Физикл мы будем тюнинговать твой образ жизни: что-то зайдет легко и ненавязчиво, а что-то будем вкручивать со скрипом;
⠀
- Если ты пассивный тюлень, то бургеров не жди. Будет только полезное. Изменишь образ жизни, зашевелишься — вкусное появится. «Жизнь несправедлива», — говорил отец,
—«кому-то ананасы, а кому-то холодец!»
⠀
- Будет круто, очень:)
⠀
Подробности, регистрация — по ссылке:
https://potok.fizikl.ru/tg20
👍7🔥2
Физикл | Олег Зингилевский pinned «Друг мой! Открыт набор 20 потока Physical Transformation. ⠀ Далее будет продающий текст. Старт — 7 сентября 2020 года. Длительность — 16 недель. Цена: 4 900 ₽/мес, либо 17 600 ₽ полная оплата за 16 недель. ⠀ Кратко опишу, кому и зачем Физикл: ⠀ - Это коммерческий…»
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 7
#разрушение_мифов
Новая серия нашего блокбастера посвящена модной страшилке, объединяющей «сахарное лицо», гликирование белков и конечные продукты гликирования. Не ешь тортики в погоне за вечной молодостью?
Тогда эта часть для тебя👇
Читать далее
#разрушение_мифов
Новая серия нашего блокбастера посвящена модной страшилке, объединяющей «сахарное лицо», гликирование белков и конечные продукты гликирования. Не ешь тортики в погоне за вечной молодостью?
Тогда эта часть для тебя👇
Читать далее
Telegraph
Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 7/9
Новый бабай: гликирование белков (или гимнастика по притягиванию яиц к бороде) Окей, наконец добрались до интригующей части. Модная страшилка, объединяющая «сахарное лицо» (одно), гликирование белков (второе) и конечные продукты гликирования (третье). Вообще…
👍6❤4