FAQ: Всё про Физикл. Вы спрашивали — мы отвечаем (Часть 2)
Продолжаю отвечать на популярные вопросы про Физикл. Точнее, продолжаем, ведь отзывы участников расскажут даже больше, чем я :)
Ответы — в посте.
🔔 А если у тебя уже отпали все сомнения после первой части — регистрируйся в 31-й поток по ссылке, старт через 3 дня. Следующего потока придётся ждать до осени.
Продолжаю отвечать на популярные вопросы про Физикл. Точнее, продолжаем, ведь отзывы участников расскажут даже больше, чем я :)
«Кому подходит проект? Что понадобится для участия? А если я вечно в командировках и занят?»
Ответы — в посте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegraph
FAQ: Всё про Физикл. Вы спрашивали — мы отвечаем (Часть 2)
Это всё хорошо, но у меня дети / работа 24/7 / командировки... Смогу ли я? Скажу так. Подсчёт легко совмещается с поездками, командировками и прочими мероприятиями (многократно проверено и доказано участниками с самым разным графиком). А что про полезный…
🔥53👍28❤23👎2😁1
В это воскресенье стартует 31-й поток Физикл. Проекту семь лет (оххх!).
И знаешь, сейчас у меня ещё больше мотивации к тому, чтобы докручивать проект и создавать новое.
Когда я читаю отзывы людей, прошедших Физикл, мне тепло и хочется сделать ещё больше. Когда я получаю весточки от тех, кто был в Физикле год-два-пять назад и до сих пор в прекрасной форме — понимаю, что всё делалось не зря, но всегда можно сделать ещё круче.
⚡️ Участник, заходя в проект, видит деревья, но не видит лес, который за ними.
Физикл — очень формально «инфобиз». Реально — мы полноценная структура с экспертами топ-уровня в самых разных областях, очень крутой доходимостью и результативностью, собственной методологией, внутренним контролем и парой мобильных приложений. А ещё процесс, в котором каждый участник взаимодействует в среднем с 6-8 людьми, даже если он их не видит. Это куратор, эксперты, врачи, я сам.
И цель на деле — вовсе не похудение/массонабор. А изменение образа жизни, формирование привычек через адекватное здоровое питание, активность, спорт и прочие полезные приоритеты, которые позволяют жить полной жизнью, получать от неё удовольствие и быть на острие.
Главное, что я выделяю сейчас — это процессность. Цели ставят все. Другое дело, являешься ли ты человеком, который достигнет их? Ок, ты преуспел(а), а что будешь делать дальше с достигнутым? Является ли для тебя естественным достигать подобного?
Если ты таков(а), то цели — это лишь чекпойнты на твоём увлекательном пути. Если тебя не устраивает твоё тело — это результат твоего образа жизни до текущего момента. И каким бы воинственным ни был настрой, если после окончания любого суперпроекта ты вернёшься к прошлому образу жизни — угадай, что будет с телом?
Данное осознание и есть то самое главное. Именно для этого я совершенствую проект уже 7 лет. Именно в это вложен мой более чем 20-летний опыт.
⚡️ Реальная трансформация — шире и глубже, чем кура, лист салата и гантели.
И знаешь, сейчас у меня ещё больше мотивации к тому, чтобы докручивать проект и создавать новое.
Когда я читаю отзывы людей, прошедших Физикл, мне тепло и хочется сделать ещё больше. Когда я получаю весточки от тех, кто был в Физикле год-два-пять назад и до сих пор в прекрасной форме — понимаю, что всё делалось не зря, но всегда можно сделать ещё круче.
⚡️ Участник, заходя в проект, видит деревья, но не видит лес, который за ними.
Физикл — очень формально «инфобиз». Реально — мы полноценная структура с экспертами топ-уровня в самых разных областях, очень крутой доходимостью и результативностью, собственной методологией, внутренним контролем и парой мобильных приложений. А ещё процесс, в котором каждый участник взаимодействует в среднем с 6-8 людьми, даже если он их не видит. Это куратор, эксперты, врачи, я сам.
И цель на деле — вовсе не похудение/массонабор. А изменение образа жизни, формирование привычек через адекватное здоровое питание, активность, спорт и прочие полезные приоритеты, которые позволяют жить полной жизнью, получать от неё удовольствие и быть на острие.
Главное, что я выделяю сейчас — это процессность. Цели ставят все. Другое дело, являешься ли ты человеком, который достигнет их? Ок, ты преуспел(а), а что будешь делать дальше с достигнутым? Является ли для тебя естественным достигать подобного?
Если ты таков(а), то цели — это лишь чекпойнты на твоём увлекательном пути. Если тебя не устраивает твоё тело — это результат твоего образа жизни до текущего момента. И каким бы воинственным ни был настрой, если после окончания любого суперпроекта ты вернёшься к прошлому образу жизни — угадай, что будет с телом?
Данное осознание и есть то самое главное. Именно для этого я совершенствую проект уже 7 лет. Именно в это вложен мой более чем 20-летний опыт.
⚡️ Реальная трансформация — шире и глубже, чем кура, лист салата и гантели.
👍96🔥55❤35😁5👎3
На коллажах выше — результаты людей, которые доверились мне, моей команде, проекту — и преуспели. Я желаю тебе таких же результатов.
Умные действия + сила воли > чем только сила воли.
Я не знаю, на что ты способен(на). Ты не знаешь, на что ты способен(на). Мы оба не узнаем, пока не попробуем, правда? :)
P. S. На канале @pro_fizikl размещены сотни результатов и отзывов участников Физикл. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё — к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.
➡️ До старта 31-го потока Physical Transformation — 2 дня.
Узнать больше о проекте и стать участником — по ссылке.
Умные действия + сила воли > чем только сила воли.
Я не знаю, на что ты способен(на). Ты не знаешь, на что ты способен(на). Мы оба не узнаем, пока не попробуем, правда? :)
P. S. На канале @pro_fizikl размещены сотни результатов и отзывов участников Физикл. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё — к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.
Узнать больше о проекте и стать участником — по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍89🔥66❤46😁3👎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ты, конечно, можешь снова отложить изменение своей жизни к лучшему на потом (на сей раз — до осени).
Но работы над собой к тому времени, скорее всего, станет ещё больше, а стоимость участия в Физикл вырастет. Так что… ты знаешь, что делать😏
Но работы над собой к тому времени, скорее всего, станет ещё больше, а стоимость участия в Физикл вырастет. Так что… ты знаешь, что делать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤110👍47🔥30😁15👎2
Решиться зайти в Физикл в самый последний момент и в итоге уменьшиться на 14 см в талии? История Ольги – наглядный пример для всех сомневающихся 😏
#историифизикл
👉 Если и ты ждёшь знака свыше, чтобы запрыгнуть в последний вагон 31-й поток – будем считать, что это он. Сейчас самое время.
#историифизикл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍104🔥57❤36😁4
Физикл | Олег Зингилевский pinned «Привет, читатель! Меня зовут Олег Зингилевский, я автор проекта Physical Transformation (он же Физикл) и этого канала. Больше 15 лет я изучаю все, что считаю полезным в части нутрициологии и тренинга: - тренер, сертифицированный Menno Henselmans (Нидерланды)…»
Для тех, кто не попал в 31-й поток
Йухху! 31-й поток успешно стартовал, а его участники уже приступили к первым заданиям. На этом всё: заявки больше не принимаются, очередной шанс представится осенью 2024-го.
💬 Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а) / не получил(а) ссылку / потерялся(лась) / у тебя что-то не работает — пиши в @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут. Либо отправь письмо на info@fizikl.org с почты, которую ты использовал(а) при регистрации.
Для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти / не видел / пропустил, у меня есть 3 новости, все хорошие.
1. Ты можешь скачать мою книгу «7 простых шагов, чтобы похудеть».
Это простой и понятный мануал в духе «делай раз-два-три» о том, как начать и преуспеть в улучшении своей физической формы. Сбросить, набрать, сделать качественнее — мануал готов, смело начинай.
И да, в книге — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее. И бесплатно.
2. Тебе также доступна вторая моя книга — «Оберег от срыва».
Её рекомендую, в том числе, тем, кто в поток уже зашёл. Данная информация, конечно же, будет и среди контента Физикла, но в книге концентрат с прицелом на результаты. А ведь нам нужны результаты, правда?
3. Открыта запись в предварительный список участников 32-го потока.
Он случится когда-то в сентябре 2024-го. Стоимость пока неизвестна, точные даты — тоже. В нашем слегка сумасшедшем мире до осени ещё нужно дожить, выжить, не тронуться умом и не обнищать. Но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, имеют приоритет, льготы, и уж точно получают весть о старте продаж раньше остальных и наверняка попадают в поток.
Тем, кто зашёл в 31-й: жму руку и поздравляю с очень верным решением.
Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче всех прошлых. Таким, чтоб уже через месяц на канале появились вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас — от восторга и вожделения.
А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто.
Сейчас это критически важно!
Йухху! 31-й поток успешно стартовал, а его участники уже приступили к первым заданиям. На этом всё: заявки больше не принимаются, очередной шанс представится осенью 2024-го.
Для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти / не видел / пропустил, у меня есть 3 новости, все хорошие.
1. Ты можешь скачать мою книгу «7 простых шагов, чтобы похудеть».
Это простой и понятный мануал в духе «делай раз-два-три» о том, как начать и преуспеть в улучшении своей физической формы. Сбросить, набрать, сделать качественнее — мануал готов, смело начинай.
И да, в книге — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее. И бесплатно.
2. Тебе также доступна вторая моя книга — «Оберег от срыва».
Её рекомендую, в том числе, тем, кто в поток уже зашёл. Данная информация, конечно же, будет и среди контента Физикла, но в книге концентрат с прицелом на результаты. А ведь нам нужны результаты, правда?
3. Открыта запись в предварительный список участников 32-го потока.
Он случится когда-то в сентябре 2024-го. Стоимость пока неизвестна, точные даты — тоже. В нашем слегка сумасшедшем мире до осени ещё нужно дожить, выжить, не тронуться умом и не обнищать. Но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, имеют приоритет, льготы, и уж точно получают весть о старте продаж раньше остальных и наверняка попадают в поток.
Тем, кто зашёл в 31-й: жму руку и поздравляю с очень верным решением.
Какими бы ни были ваши ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.
Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче всех прошлых. Таким, чтоб уже через месяц на канале появились вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас — от восторга и вожделения.
А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто.
Сейчас это критически важно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍234😁86🔥81❤70👎8
Как я начал заниматься любимым делом
Я считаю себя счастливым человеком, который занимается любимым делом. Более того, мне за это платят — что может быть прекрасней? :)⠀
⠀
Я с удовольствием пишу материал. Я с удовольствием читаю коллег. Я с радостью учусь всему, что касается питания и спорта. Мне интересно разбирать «тяжёлые случаи». Я волнуюсь, когда результаты не приходят. Ладно-ладно, не очень-то волнуюсь :) И кайфую, когда в очередной раз получается. Ладно-ладно, раз за разом получается!
У меня уже давненько нет никого на индивидуальном ведении — не могу сказать, что скучаю по тем временам. Но потоки Физикл дали миру уже более 50 тысяч постройневших людей, которые при этом ещё и стали здоровее. Почти каждую неделю в комменты приходят люди, которые изучили бесплатные материалы, опробовали их на себе, получили отличный результат и решили написать пару слов благодарности.
О том, с чего я начинал и как взрастил Физикл из хобби до любимого дела — читай в статье. Возможно, из моего опыта ты заберёшь в жизнь что-то и для себя.
Я считаю себя счастливым человеком, который занимается любимым делом. Более того, мне за это платят — что может быть прекрасней? :)⠀
⠀
Я с удовольствием пишу материал. Я с удовольствием читаю коллег. Я с радостью учусь всему, что касается питания и спорта. Мне интересно разбирать «тяжёлые случаи». Я волнуюсь, когда результаты не приходят. Ладно-ладно, не очень-то волнуюсь :) И кайфую, когда в очередной раз получается. Ладно-ладно, раз за разом получается!
У меня уже давненько нет никого на индивидуальном ведении — не могу сказать, что скучаю по тем временам. Но потоки Физикл дали миру уже более 50 тысяч постройневших людей, которые при этом ещё и стали здоровее. Почти каждую неделю в комменты приходят люди, которые изучили бесплатные материалы, опробовали их на себе, получили отличный результат и решили написать пару слов благодарности.
О том, с чего я начинал и как взрастил Физикл из хобби до любимого дела — читай в статье. Возможно, из моего опыта ты заберёшь в жизнь что-то и для себя.
Telegraph
Как я начал заниматься любимым делом
До Физикла я около 10 лет был госслужащим. Госслужба (и чиновничество) — это вовсе не вершина пищевой цепи и не доступ к тумбочке с бюджетными деньгами. А кропотливый труд, безлимитный рабочий день, горящие сроки и задачи, которые необходимо выполнить, несмотря…
🔥371👍115❤93😁13
Алкогайд. Статья про алкоголь, его влияние на похудение и здоровье (Часть 1)
Если вы заметили, я сторонник баланса во всём. Не крайностей. Мне одинаково непонятен как упорото-аскетичный ЗОЖ, так и настойчивое желание испытывать организм на прочность каждые выходные через вещества и алкоголь.
Я никогда не запрещал себе и другим пить. Но в итоге в рамках Physical Transformation был вынужден наложить вето на употребление синего — это напрямую отражается на результатах участников. Сейчас вето действует для тех, кто участвует в первый раз. Со второго потока и далее — уже можно, ибо уровень осознанности, самоконтроль и т. д. на порядок выше.
Когда мы рассматриваем те или иные продукты или явления — практически никогда не бывает идеально: вместе с плюсами почти всегда идут оговорки. И мы всегда стараемся собрать максимум положительных эффектов, минимизировав отрицательные и при этом ещё получая удовольствие от процесса.
В случае алкоголя, казалось бы, какие могут быть плюсы? Удовольствие — ну может быть. И вот здесь я готов выступить с тезисом «всё неоднозначно». Или как минимум алкоголь не так страшен, как лекции профессора Жданова.
Само собой, мы также поговорим и про комбинацию алкоголя с похудением. И про совмещение со спортом. И про его влияние на восстановление.
В этом материале давайте-ка копнём по-настоящему глубоко, ну или заглянем на дно бутылки! Будет интересно. Будет противоречиво и местами неожиданно. Погнали!
Если вы заметили, я сторонник баланса во всём. Не крайностей. Мне одинаково непонятен как упорото-аскетичный ЗОЖ, так и настойчивое желание испытывать организм на прочность каждые выходные через вещества и алкоголь.
Я никогда не запрещал себе и другим пить. Но в итоге в рамках Physical Transformation был вынужден наложить вето на употребление синего — это напрямую отражается на результатах участников. Сейчас вето действует для тех, кто участвует в первый раз. Со второго потока и далее — уже можно, ибо уровень осознанности, самоконтроль и т. д. на порядок выше.
Когда мы рассматриваем те или иные продукты или явления — практически никогда не бывает идеально: вместе с плюсами почти всегда идут оговорки. И мы всегда стараемся собрать максимум положительных эффектов, минимизировав отрицательные и при этом ещё получая удовольствие от процесса.
В случае алкоголя, казалось бы, какие могут быть плюсы? Удовольствие — ну может быть. И вот здесь я готов выступить с тезисом «всё неоднозначно». Или как минимум алкоголь не так страшен, как лекции профессора Жданова.
Само собой, мы также поговорим и про комбинацию алкоголя с похудением. И про совмещение со спортом. И про его влияние на восстановление.
В этом материале давайте-ка копнём по-настоящему глубоко, ну или заглянем на дно бутылки! Будет интересно. Будет противоречиво и местами неожиданно. Погнали!
Telegraph
Алкогайд. Статья про алкоголь, его влияние на похудение и здоровье (Часть 1)
1. Итак, алкоголь! Действующим компонентом алкогольных напитков является этанол (этиловый спирт). Это «четвёртый макрос» (первые три — это знакомые нам белки, жиры и углеводы), и его энергетическая ценность составляет около 7 ккал на г, а его плотность немного…
1👍408🔥168❤103😁11👎10
Алкогайд. Статья про алкоголь, его влияние на тренинг, сон и восстановление (Часть 2)
О влиянии алкоголя на здоровье мы поговорили в первой части (если ты вдруг не читал(а), то рекомендую вернуться назад и прочитать). Нет, там нет предсказуемых нотаций вроде «всё пропало». Если и можно найти подходящее выражение, то «всё неоднозначно» подходит.
Едем дальше, копаем глубже:
➡️ отражается ли спиртное на похудении?
➡️ можно ли диетить и выпивать?
➡️ совместим ли спорт с алкоголем?
➡️ и наконец, что там со сном и восстановлением?
Обо всё этом — во второй части. Поехали!
О влиянии алкоголя на здоровье мы поговорили в первой части (если ты вдруг не читал(а), то рекомендую вернуться назад и прочитать). Нет, там нет предсказуемых нотаций вроде «всё пропало». Если и можно найти подходящее выражение, то «всё неоднозначно» подходит.
Едем дальше, копаем глубже:
Обо всё этом — во второй части. Поехали!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegraph
Алкогайд. Статья про алкоголь, его влияние на тренинг, сон и восстановление (Часть 2)
3. Влияние на композицию Алкоголь не умеет становиться нательным жиром, нет у него такого метаболического пути, поэтому некоторые товарищи просто не считают его в общий калораж, что категорически неверно. Давай поясню. Остальные нутриенты запасаются в теле. …
👍210🔥65❤57😁9
Forwarded from Physical Training
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нужно ли завтракать перед тренировкой?
Нередко можно услышать, что да: мол, продуктивность увеличивается в разы. Что скажет наука? Узнаем в видео.
👉 Тем временем набор в наш тренировочный проект ИПТ идёт полным ходом! Если ты хочешь видеть результат от тренировок, а не просто «ходить в зал» – записывайся в ИПТ по ссылке. Старт уже завтра, 1 мая.
Нередко можно услышать, что да: мол, продуктивность увеличивается в разы. Что скажет наука? Узнаем в видео.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍168❤49🔥34👎5
Участники 30-го заканчивают поток, выходят на поддержку и уже активно делятся своими результатами в традиционной рубрике #вестисполей 🔥
P. S. Для всех, кто вдохновился и ждёт возможности улучшить себя и качество своей жизни: открыта запись в предварительный список 32-го потока.
Записавшись, ты:
➡️ первым(ой) узнаешь о старте набора (количество
участников потока ограничено)
➡️ получишь нашу специальную рассылку, которая
приоткроет завесу происходящего в потоке и позволит подготовиться к нему уже сейчас
➡️ для самых решительных мы, скорее всего, сделаем
предложение, от которого трудно отказаться
P. S. Для всех, кто вдохновился и ждёт возможности улучшить себя и качество своей жизни: открыта запись в предварительный список 32-го потока.
Записавшись, ты:
участников потока ограничено)
приоткроет завесу происходящего в потоке и позволит подготовиться к нему уже сейчас
предложение, от которого трудно отказаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥202❤58👍46