Реальная проблема (не)худеющих
Похудеть могут все. Факт. И у тебя, читающего эти слова, наверняка это здорово получалось (возможно, не один раз).
Проблема заключается не в том, чтобы отыскать диету и просидеть на ней определённое количество времени. Самое главное — то, что произойдёт после её окончания: удержишь ли ты достигнутый вес или откатишь до исходной точки с «кэшбеком» в виде дополнительных килограммов.
О том, почему ты раз за разом сливаешь результат и как выйти из порочного круга «похудение/жиронабор», как раз и поговорим сегодня.
Похудеть могут все. Факт. И у тебя, читающего эти слова, наверняка это здорово получалось (возможно, не один раз).
Проблема заключается не в том, чтобы отыскать диету и просидеть на ней определённое количество времени. Самое главное — то, что произойдёт после её окончания: удержишь ли ты достигнутый вес или откатишь до исходной точки с «кэшбеком» в виде дополнительных килограммов.
О том, почему ты раз за разом сливаешь результат и как выйти из порочного круга «похудение/жиронабор», как раз и поговорим сегодня.
Telegraph
Реальная проблема (не)худеющих
На самом деле нет никакой проблемы с тем, чтобы похудеть. Тысячи людей успешно худеют каждый год. Проблема в другом: кто может удержать результат?
👍173❤99🔥45
Вести с полей: экватор. Чему научились участники за 8 недель потока
Совсем недавно 31-й поток Физикл перевалил за середину. Как там ребята и девчата? Что было в потоке? Что получилось? Чему научились? Обо всём в посте.
#вестисполей
Совсем недавно 31-й поток Физикл перевалил за середину. Как там ребята и девчата? Что было в потоке? Что получилось? Чему научились? Обо всём в посте.
#вестисполей
Telegraph
Вести с полей: экватор. Чему научились участники за 8 недель потока
Первые открытия В течение первой недели потока участники находили свою стартовую точку, куратор наблюдал за пищевыми привычками участника, а затем они вместе определялись с целью на поток.
❤83👍51🔥34
Я часто рассказываю, чем мы занимаемся в Физикле, что ждёт участников и с помощью каких инструментов (неизбежно) достигаются цели.
Тем не менее, периодически я всё ещё:
а) получаю комментарии с вопросами — особенно когда идёт набор в очередной поток
б) вижу вопросы во время живых трансляций: «А правда, что у вас в Физикле…?»
в) ловлю недоумение уже вступивших участников: «Ах, вот как, оказывается!»
Давай проверим, насколько твои представления о внутрянке потока соответствуют реальности?😏
🔗 Пройти тест
ㅤ
Тем не менее, периодически я всё ещё:
а) получаю комментарии с вопросами — особенно когда идёт набор в очередной поток
б) вижу вопросы во время живых трансляций: «А правда, что у вас в Физикле…?»
в) ловлю недоумение уже вступивших участников: «Ах, вот как, оказывается!»
Давай проверим, насколько твои представления о внутрянке потока соответствуют реальности?
🔗 Пройти тест
ㅤ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍69🔥21❤20😁10
Forwarded from Physical Training
Мы точно знаем, что эффективный тренинг — это не про ЧТО и СКОЛЬКО делать в зале, а КАК.
Конечно, чтобы создать спортивное, подтянутое, рельефное тело.
Но есть еще кое-что гораздо большее, чем просто эстетика.
Ты наверняка замечал(а), как с возрастом тело начинает «не успевать». Ещё вчера можно было бегать без одышки и слёз, а сегодня — лучше подождать лифт, чем подниматься по лестнице. Поясница все чаще начинает говорить: «До свидания!».
А это только первые звоночки!
Чтобы прийти к этому, нужно стабильно заниматься собой, и чем больше ты откладываешь, тем сложнее будет начать.
В 30 — сложнее, чем в 25. В 38 — сложнее, чем в 30. Завтра — сложнее, чем вчера.
⚡️ Что помогает участникам ИПТ не слиться и прийти к результату?
Присоединиться можно только до 30 июня включительно.
Стоимость — 6900 руб. на месяц
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63👍35🔥11😁4👎2
«Ем, как птичка, но не худею», «Разносит от одного взгляда на еду», «Как идти в дефицит калорий, если я и так живу на 1200 ккал? Куда ещё меньше?»
ㅤ
Ну-ка, давайте, узнали себя?😉
ㅤ
Ну-ка, давайте, узнали себя?
Anonymous Poll
28%
Это я 🙋♀️
72%
Это не я 🙅♀️
😁50❤12👍11
Гайд: «Микрокалории — это не жизнь. Или как стать ведьмой, которая всё ест и не толстеет»
В копилке гайдов от Физикл — пополнение!
Если ты понимаешь, что:
🔹 вес растёт, стоит только взглянуть на еду
🔹 худеть приходится на крохах от еды, а не на полноценных приёмах пищи
🔹 удержать результат невозможно, потому что го-о-о-о-олодно
🔹 у тебя хроническая диета и срыв за срывом
Этот гайд для тебя.
В нем я расскажу, что такое жизнь на микрокалориях, кто попадает в эту ловушку, как наконец научиться есть больше и при этом не только не набирать жир, но и худеть.
Подробнее о том, что еще в гайде, — читай в карточках.
👉 Чтобы получить гайд, нужно:
1. Перейти по ссылке
2. Нажать на кнопку «Получить гайд»
3. Заполнить форму
4. Получить гайд на e-mail
Готово, вы великолепны!
➡️ Узнать больше о проекте и стать участником — по ссылке.
В копилке гайдов от Физикл — пополнение!
Если ты понимаешь, что:
Этот гайд для тебя.
В нем я расскажу, что такое жизнь на микрокалориях, кто попадает в эту ловушку, как наконец научиться есть больше и при этом не только не набирать жир, но и худеть.
Подробнее о том, что еще в гайде, — читай в карточках.
1. Перейти по ссылке
2. Нажать на кнопку «Получить гайд»
3. Заполнить форму
4. Получить гайд на e-mail
Готово, вы великолепны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥102👍37❤34😁4👎2
Семья, дети, работа 24/7: ситуация, знакомая многим. Казалось бы, когда тут заниматься собой, если даже на готовку нет времени?!
История нашей участницы в пух и прах разбивает этот стереотип. Передаю слово ей ⬆️
#историифизикл
Ещё больше результатов и отзывов участников — на канале @pro_fizikl.
➡️ Старт следующего потока Физикл — в сентябре. Сейчас ты можешь записаться в предварительный список участников, чтобы первым(ой) получить новость о наборе и точно не пропустить старт.
Из этой рассылки ты:
⚡️ Узнаешь, почему расчет ИМТ (индекс массы тела) не дает исчерпывающую информацию о том, в какой ты форме и какие риски по здоровью имеешь
⚡️ Научишься правильно оценивать свою стартовую точку
⚡️ Сделаешь первые шаги по налаживанию здорового и сытного рациона
⚡️ Узнаешь об одном секрете, который объединяет абсолютно все диеты
⚡️ Научишься влиять на похудение через активность
⚡️ Кроме того, в этих письмах я приоткрою «изнанку Физикл»: расскажу чуть больше о том, как устроен проект, с какими целями к нам приходят (возможно, среди них будет и твоя цель), и что ты получишь в потоке.
История нашей участницы в пух и прах разбивает этот стереотип. Передаю слово ей ⬆️
#историифизикл
Ещё больше результатов и отзывов участников — на канале @pro_fizikl.
P. S. Если ты, как и Ольга, решаешь не ждать сентября, а начать менять что-то уже сейчас – у меня для тебя есть бонус. Записавшись в предварительный список, ты получишь от меня 5 писем.
В них будут задания, которые позволят взглянуть на твои цели и образ жизни под другим углом и сделать ряд занимательных открытий ещё до старта потока.
Из этой рассылки ты:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥128👍49❤36👎2😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знакомьтесь — молочка: не менее популярный враг худеющих (как гласят фитнес-паблики), чем углеводы на ночь. Дескать, провоцирует акне и воспалительные процессы в кишечнике.
Так ли это на деле? Давайте узнаем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍204❤39😁34🔥12
Вес, который падает нелинейно
Этот пост предназначен для участников внутри потока, но здесь он тоже нужен, потому как каждая (нет, серьёзно, каждая) худеющая женщина обязательно взрывает мозг тренеру по поводу веса, который ведёт себя не так, как ей хотелось бы.
Ну и каждый 3-й мужик занимается примерно тем же, но, к счастью, обычно с первой попытки понимает, что на самом деле происходит.
Поэтому, дамы, сохраните этот пост и перечитывайте каждый раз, когда вес вместо того, чтобы пойти вниз, — сдвинулся вверх. Камон!
Этот пост предназначен для участников внутри потока, но здесь он тоже нужен, потому как каждая (нет, серьёзно, каждая) худеющая женщина обязательно взрывает мозг тренеру по поводу веса, который ведёт себя не так, как ей хотелось бы.
Ну и каждый 3-й мужик занимается примерно тем же, но, к счастью, обычно с первой попытки понимает, что на самом деле происходит.
Поэтому, дамы, сохраните этот пост и перечитывайте каждый раз, когда вес вместо того, чтобы пойти вниз, — сдвинулся вверх. Камон!
Telegraph
Вес, который падает нелинейно
Итак, мы уже знаем, что подсчёт калорий довольно неплох для прогнозируемого изменения веса в среднесрочной/долгосрочной перспективе. Почему «довольно неплох», а не «абсолютно точен»?
👍238❤69🔥52😁15👎14
Как похудеть, не выходя из зоны комфорта?
На протяжении 7 лет в Физикл я весьма успешно (надеюсь) развеиваю мифы и заблуждения о похудении, грамотном массонаборе и питании в целом.
Однако в комментарии нет-нет, да залетает очередное:
«есть на ночь вредно!»
«худеть на бургерах — сказки!»
«глютен/лактоза/… — зло!»
Проверим, насколько успешно ты отличаешь правду от мифов, домыслов и откровенного бреда? Переходи в бот и узнай😉
➡️ В боте ты найдешь научные статьи, викторины и интерактивные задания, которые помогут тебе раз и навсегда снять с ушей маркетинговую лапшу и узнать, как худеть вкусно, сытно и без ограничений в выборе продуктов.
На протяжении 7 лет в Физикл я весьма успешно (надеюсь) развеиваю мифы и заблуждения о похудении, грамотном массонаборе и питании в целом.
Однако в комментарии нет-нет, да залетает очередное:
«есть на ночь вредно!»
«худеть на бургерах — сказки!»
«глютен/лактоза/… — зло!»
Проверим, насколько успешно ты отличаешь правду от мифов, домыслов и откровенного бреда? Переходи в бот и узнай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥84👍35❤34👎3