С какими целями приходят в Физикл

Я часто говорю про индивидуальный подход как про неотъемлемую составляющую результата. Проблема большинства фитнес-проектов — отсутствие такого подхода. Да, можно сказать: «Они все пришли худеть, вот пусть и худеют». А ещё: «Физиология одна на всех, чай, не гуманоиды. Отобрать булки!».

И да, и нет.

👉 Давай разберёмся.

📺 Всё, что нужно знать о Физикл 2.0

Уже сегодня состоится трансляция «Всё, что нужно знать о Физикл 2.0: для тех, кто собирается, для тех, кто пока раздумывает, и для тех, кто уже бывал».

Встречаемся в 19:00 по мск на Ютуб-канале, ссылка на трансляцию появится тут, как только начнём.

О чём будем говорить?

❓Как изменить физическую форму до неузнаваемости. В хорошую сторону, само собой.

❓ Как привести себя в форму и остаться в ней.

❓ Похудение — это важно, но это лишь небольшой аспект большой, здоровой, интересной жизни.

❓ Как жить так, чтобы прожить дольше. Существенно.

Это будет полезно? Абсолютно точно — да. Всем? Да.

Если ты хоть раз был(а) на моих трансляциях, этот вопрос отпадает сам.

Это не только и не столько презентация Физикл 2.0, сколько беседа о том, как наше обновление может принести пользу именно тебе. Вне зависимости от того, бывал(а) ты в Физикле или ещё нет.

Будет много конкретики. Неважно, собираешься ли ты в Физикл, бери с собой блокнот. Я очень люблю то, что делаю, поэтому трансляция будет такая, как я люблю. Максимум пользы, и пусть каждый унесёт, сколько сумеет.

Есть что спросить?

➡️ Оставляй вопросы в комментариях, самые частые/волнующие разберём в прямом эфире.

📺 Запись трансляции «Всё, что нужно знать о Физикл 2.0: для тех, кто собирается, для тех, кто пока раздумывает, и для тех, кто уже бывал», которая состоялась 28 августа.

00:00 О чём трансляция
02:09 Два слова обо мне
07:43 О чём Физикл 2.0?
10:42 Что такое адекватный ЗОЖ?
18:23 С какими целями приходят в Физикл?
21:29 Аспект физической привлекательности
27:16 Лишний вес и здоровье
33:11 Как строится работа в Физикле?
35:46 Почему всё-таки гибкая диета и подсчёт?
53:33 О качественном составе тела
01:00:41 Как Физикл работает с качеством тела?
01:04:06 Факторы, влияющие на продолжительность жизни
01:12:28 Регулярные действия участников Физикл, ведущие к успеху
01:15:46 Как изменится контент в Физикл 2.0?
01:18:29 Кто входит в команду Физикл 2.0?
01:24:48 О комьюнити Физикла
01:31:31 Геймификация в Физикл 2.0
01:34:36 Что ты получишь на выходе из Физикл 2.0
01:38:07 FAQ по Физикл 2.0
01:48:06 Ответы на вопросы
01:48:20 Можно ли повторно зайти в Физикл, но не считать калории?
01:49:36 Что делать, если на массонаборе за день не успеваю закрыть планку по калориям?
01:50:54 Надо ли чередовать силовые тренировки с кардио?
01:51:48 Как похудеть на грудном вскармливании, если на дефиците снижается лактация?
01:52:31 Будет ли новый трекер еды в Физикл 2.0?
01:52:53 Расскажите подробнее о группе психологической поддержки
01:53:56 Стоит ли заходить в Физикл 2.0 при ограничениях в диете из-за проблем с ЖКТ?
01:55:24 Что делать, если настало плато?
01:57:00 Почему при низком весе тело не выглядит привлекательно?
01:58:09 Считаю еду в Yazio, стоит ли переходить на FatSecret?
01:58:52 Оземпик как дополнительный инструмент: да или нет?
02:01:37 Полностью ли исключается алкоголь в Физикл 2.0?
02:02:16 Как считать КБЖУ в ресторане, если оно не указано в меню?
02:03:03 Как можно снизить метаболическую адаптацию, если вес остановился?
02:04:54 Будут ли лекции потока дублироваться на других площадках, кроме Ютуба?
02:05:18 Будет ли тариф Lite?
02:05:58 Купил тариф Премиум, будут командировки в разных часовых поясах и питание в ресторанах. Как будем считать?
02:07:49 Список источников

Всё, что нужно знать о Физикл 2.0, — обсудили 28 августа в прямом эфире.

Поговорили, чем обновление Физикла будет полезно участникам: и тем, кто уже бывал, и тем, кто собирается впервые.

Было много конкретики о том, что будет в Физикл 2.0.

И ответы на самые волнующие вопросы:

💜Почему акцент на образе жизни и более дальних целях?
💜Как теперь будем с этим работать?
💜Стоит ли идти, если уже был(а) в Физикле?

👉 Если вдруг пропустил(а) — запись нашего разговора с таймкодами здесь.

Физикл 2.0 стартует через 9 дней, количество мест ограничено. Регистрация — по ссылке.

Краткий гайд по подсчёту калорий. 5 рабочих принципов для похудения, набора и поддержки

Исключаешь сладкое, жирное, полуфабрикатное и всё остальное якобы вредное, но вес стоит на месте. Или, наоборот, ешь как не в себя, аж дышится трудно, но массонабор так и не получается.

Я в таких случаях спрашиваю: «А ты считать-то пробовал(а)?»

И иногда слышу в ответ: «Дааа, не работают эти ваши калории».

Что за загадка века?

Альтернативный метаболизм? Ничуть.
Руки-крюки и горе-глазомер? Скорее да, но это поправимо.

👉 Чтобы (кило)калории у тебя заработали (а не как обычно) или чтобы в Физикле сразу стало получаться на отличненько, читай данный микрогайд про подсчёт. Давай-давай! Глаза читают, а пальцы уже вносят бутер в приложение!

Старт Физикл 2.0 через 5 дней. Регистрация в поток — по ссылке.