Физикл | Олег Зингилевский – Telegram
Физикл | Олег Зингилевский
163K subscribers
2.45K photos
173 videos
1.1K links
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
Пост с КБЖУ спорных продуктов, но в нём — глубокая мысль о сбалансированном и разнообразном питании. Смотри 👆

Спойлер: еда — не просто топливо. 
Сбалансированный рацион — это основа для роста уровня энергии, работы со здоровьем и, конечно, с формой.


Поэтому мы смотрим на рацион шире: из еды можно закрывать все (или почти все) потребности в макронутриентах, витаминах и минералах. А также выстроить рацион так, чтобы он помогал добиваться твоих целей, связанных с телом и самочувствием. Физикл в том числе об этом.

В комментариях просим отметиться всех извращенцев любителей кинзы. И собираем список продуктов для следующего такого поста. 

Что разобрать с точки зрения КБЖУ и пользы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍97🔥6328😁9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Недавно уже делились новостью о том, что мы запустили платформу для тренеров на базе нашего приложения TransformMate (ТМейт).

Сегодня расскажем больше о том, что нового и интересного есть сейчас у Физикла в части тренинга для тех, кто всерьёз хочет подкачаться или только подумывает включить спорт в свою жизнь. 

➡️ Итак, что нового?
Сейчас у нас выстроилась целая экосистема продуктов ТМейт: 

💜 если тренируешься сам(а) бесплатное приложение для тренировок, чтобы сделать твой прогресс более измеримым и качественным.

💜 если тренируешь другихплатформа для тренеров, чтобы выстроить системную работу с подопечными. 

Сейчас можно зайти в тестовый период: 7 дней за 10 рублей.

💜 если хочешь найти своего онлайн-тренера — сейчас открыт набор на Индивидуальное программирование тренинга от Физикла (ИПТ). Это персональные тренировки с онлайн-куратором, которые подстраиваются под твои цели и ритм жизни. 

У тебя уже есть конкретная цель в тренинге? Можно смэтчить твою цель и нашу специализированную программу, чтобы получить максимальный эффект от тренировок.

Как это работает:

1. Выбираешь программу: каждая из 4 программ включает базовый силовой блок + акцент на одну цель: 

– запустить рекомпозицию — если хочешь сжечь жир, не теряя мышцы;
– стать сильной и стройной — с акцентом на ноги, ягодицы и выносливость;
– построить мощное тело — функциональный тренинг, для тех, кто хочет легко справляться с весом, ловко двигаться и держать темп;
– стань сильным и выносливым — гибридный тренинг, если хочешь и форму, и хорошую кардио-базу.

2. Вместе с куратором адаптируете программу под тебя: периодичность, доступное оборудование, травмы или ограничения. 

3. Тренируешься, получаешь обратную связь от куратора и наслаждаешься результатами.

До 28 февраля можно приобрести весенние пакеты участия в ИПТ на 3 и 6 месяцев тренировок вместо одного со скидками:

1 месяц — 7300 ₽
3 месяца — 18 200 ₽ (экономия 20%)
6 месяцев — 33 900 ₽ (экономия 29%)

⚡️ Подробности — по ссылке.

Ещё у нас случился ребрендинг ТМейт, и мы завели новый инстаграм* про тренинг.

Рекомендуем подписаться на соцсети ТМейта, если ещё нет — там будем разбираться, как качаться эффективно и без травм, и насыпать сверху мотивации и мемов.

Telegram ТМейт
Instagram* ТМейт

Добро пожаловать туда, где тренируются на результат с опорой на научный подход.

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32🔥18👍9
Чайный гриб vs Японский ПП-чизкейк: мы решили обсудить различные поколенческие способы «поддерживать здоровье».

Но посмотрим шире — поэтому в посте не забыли никого: от бумеров до альф. Ищи себя ➡️

Угадали твои БАДы по возрасту? Делись, чем залечиваешь раны 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥167😁7932👍18
Мировые и не только тренды на красивое тело

Сегодня обсуждаем: 
какие тренды из области «красивого тела» понравились нашей редакции;
что говорят об этом исследования привлекательности и сексуальности;
и что мы сами об этом думаем.

Какой гимн у овуляции, как работает китайский «abs-маркетинг», почему dad bod сдал позиции — и при чём тут твои тренировки? Листай ⬆️

И напоминание для тех, кто не только смотрит, но и хочет присоединиться к тренду на красивое тело: идёт набор в ИПТ.

Прямо сейчас у тебя есть возможность зайти в ИПТ на 3 или 6 месяцев со скидкой до 23%. Начинаем тренироваться уже в это воскресенье — присоединяйся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
61🔥32👍17🤯1