ЧИТМИЛЫ, РЕФИДЫ, УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ, ПЕРЕРЫВЫ. ЧТО ИЗ ЭТОГО УБРАТЬ НАХ, А ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? (Часть 2)
Про загульные читмилы и сознательные перерывы в диете мы успели поговорить в прошлой части.
Обсудим ещё один способ ненадолго выйти из дефицита, если диета идёт по плану, но ты «вот как-то устал(а)». На повестке дня – рефид: что это такое, когда актуален и как правильно его применять.
А заодно подведём итоги и определим, что из всего перечисленного подойдёт в твоём случае. Читай здесь
Про загульные читмилы и сознательные перерывы в диете мы успели поговорить в прошлой части.
Обсудим ещё один способ ненадолго выйти из дефицита, если диета идёт по плану, но ты «вот как-то устал(а)». На повестке дня – рефид: что это такое, когда актуален и как правильно его применять.
А заодно подведём итоги и определим, что из всего перечисленного подойдёт в твоём случае. Читай здесь
Medium
ЧИТМИЛЫ, РЕФИДЫ, УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ, ПЕРЕРЫВЫ. ЧТО ИЗ ЭТОГО УБРАТЬ НАХ, А ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? (Часть 2)
Рефид. Высокоуглеводный день, проведённый на уровне поддержки (или сверх него, но подконтрольно — для опытных и понимающих ЗАЧЕМ).
👍391🔥65❤49😁2
Массонабор в интернете (без регистрации и смс) (Часть 1)
У меня было две идеи:
⠀
- Пройтись по советам из интернета. Не по советчикам. Метать говно увлекательно, но в итоге оказывается, что ты устал, ничего не добился, никуда не продвинулся + весь в говне.
⠀
- Поговорить о том, что такое умный массонабор, а не как обычно.
⠀
И тут мне встречается коммент в духе «Бро! Массонабор — это как сушка, только наоборот». Так появился повод подбить двух зайцев одним камнем. Го в статью
У меня было две идеи:
⠀
- Пройтись по советам из интернета. Не по советчикам. Метать говно увлекательно, но в итоге оказывается, что ты устал, ничего не добился, никуда не продвинулся + весь в говне.
⠀
- Поговорить о том, что такое умный массонабор, а не как обычно.
⠀
И тут мне встречается коммент в духе «Бро! Массонабор — это как сушка, только наоборот». Так появился повод подбить двух зайцев одним камнем. Го в статью
Telegraph
Массонабор в интернете (без регистрации и смс) (Часть 1)
Иногда на просторах интернета встречаются советы и рекомендации, которые выглядят логично, но, по сути, являются буквально вредоносными. Ладно, не иногда, а даже очень часто. Хочу разобрать один пример, который был встречен в заморских интернетах, признанных…
👍412🔥91❤52👎3
Массонабор в интернете (без регистрации и смс) (Часть 2)
Вторая часть про «Эффективный массонабор из интернета». В первой многие усомнились в подлинности, мол, в 2022 году такого быть не может. Нет, ребята, может. Просто вы подписаны на достаточно адекватные источники.
Да и судя по реакции, что-то воспринимается как дичь, а что-то как «ну норм, а чо?». А ничего, продолжим разбор и подытожим.
Вторая часть про «Эффективный массонабор из интернета». В первой многие усомнились в подлинности, мол, в 2022 году такого быть не может. Нет, ребята, может. Просто вы подписаны на достаточно адекватные источники.
Да и судя по реакции, что-то воспринимается как дичь, а что-то как «ну норм, а чо?». А ничего, продолжим разбор и подытожим.
Telegraph
Массонабор в интернете (без регистрации и смс) (Часть 2)
Первые 4 пункта «сушки наоборот» от нашего советчика из интернета мы разобрали. Копаем дальше, доходим до сути, держим наготове фейспалм. Перевод: 1. Нажирать через силу; 2. Много жидких калорий; 3. Много простых крахмалистых углеводов, типа белого риса,…
🔥281👍139❤18👎3
РЕАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА (НЕ)ХУДЕЮЩИХ
Ты не поверишь, но похудеть – задача, посильная каждому. Какой бы метод ни выбрал – даже самый дикий – в конечном счёте дефицит калорий сделает своё дело (разумеется, если ты в него провалился).
⠀
Впрочем, нет никакого смысла себя ограничивать, если скинутые килограммы вернутся с лихвой. Не собираешься ведь всю жизнь голодать, в конце-то концов.
⠀
Есть ли форма после твоей диеты? И что нужно сделать с процессом похудения, чтобы удержать результат навсегда?
⠀
Рассказываю ⬆️
А хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами – добро пожаловать в Physical Transformation!
Ты не поверишь, но похудеть – задача, посильная каждому. Какой бы метод ни выбрал – даже самый дикий – в конечном счёте дефицит калорий сделает своё дело (разумеется, если ты в него провалился).
⠀
Впрочем, нет никакого смысла себя ограничивать, если скинутые килограммы вернутся с лихвой. Не собираешься ведь всю жизнь голодать, в конце-то концов.
⠀
Есть ли форма после твоей диеты? И что нужно сделать с процессом похудения, чтобы удержать результат навсегда?
⠀
Рассказываю ⬆️
А хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами – добро пожаловать в Physical Transformation!
👍991🔥207❤101😁22👎7
БЫВАЕТ ЛИ У ВАМПИРОВ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D? (Часть 1)
Очень летняя серия постов! Витамин D3 - это вечная, всех волнующая тема, но вопросов всегда больше чем ответов.
Например: а вот сейчас солнечно, значит D вырабатывается сам? А достаточно ли? А нужно ли пить дополнительно? А правда ли больше = лучше? А вот в интернете пишут, что все болезни от недостатка D и нужно срочно восполнять горстями, а лучше инъекциями.
И самое интересное: если я живу и работаю по ночам, а на солнечный свет могу только щуриться и шипеть, тогда как?
Листай карточки ⬆️
А если тебе удобнее читать чёрным по белому - переходи в статью
Очень летняя серия постов! Витамин D3 - это вечная, всех волнующая тема, но вопросов всегда больше чем ответов.
Например: а вот сейчас солнечно, значит D вырабатывается сам? А достаточно ли? А нужно ли пить дополнительно? А правда ли больше = лучше? А вот в интернете пишут, что все болезни от недостатка D и нужно срочно восполнять горстями, а лучше инъекциями.
И самое интересное: если я живу и работаю по ночам, а на солнечный свет могу только щуриться и шипеть, тогда как?
Листай карточки ⬆️
А если тебе удобнее читать чёрным по белому - переходи в статью
👍550🔥95❤48😁29