БЫВАЕТ ЛИ У ВАМПИРОВ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D? (Часть 1)

Очень летняя серия постов! Витамин D3 - это вечная, всех волнующая тема, но вопросов всегда больше чем ответов.

Например: а вот сейчас солнечно, значит D вырабатывается сам? А достаточно ли? А нужно ли пить дополнительно? А правда ли больше = лучше? А вот в интернете пишут, что все болезни от недостатка D и нужно срочно восполнять горстями, а лучше инъекциями.

И самое интересное: если я живу и работаю по ночам, а на солнечный свет могу только щуриться и шипеть, тогда как?

Листай карточки ⬆️

А если тебе удобнее читать чёрным по белому - переходи в статью

БЫВАЕТ ЛИ У ВАМПИРОВ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D? (Часть 2)

В первой части ты узнал(а) много нового о витамине (гормоне!) D. И, возможно, скажешь, что всё это прекрасно, но «рахитом не болею, компливит пью исправно».

Поэтому во второй (заключительной) части мы определимся с тем, есть ли этот дефицит конкретно у тебя, откуда вообще берётся дефицит и как с этим бороться.

Поехали! ⬆️

Если тебе удобнее читать в формате статьи - переходи по ссылке

РОКОВАЯ ОШИБКА СЧИТАЮЩИХ КАЛОРИИ

Существует ряд ошибок, с которыми сталкиваются те, кто берётся за подсчёт. Само собой разумеется, есть самый базовый уровень ошибок, я регулярно получал и получаю сообщения в духе: «я калории считала, мне не помогло», «живу на 1200, тренируюсь каждый день и никакого толка» и моё любимое: «по какой формуле определить, сколько мне нужно калорий».
⠀
Что ж, разберёмся 👆

Текстовая версия статьи традиционно здесь 👈🏼