​Результаты Физикл

Как ты знаешь, 11 сентября стартует 26 поток Физикл, он же «Сушка на бургерах». Затем двери проекта закроются до зимы. Кто не решится сейчас – увы.

Формально Физикл о похудении/массонаборе «по науке». На деле – о лучшей физической форме, здоровье, образе жизни и привычках. Это моё большое дело, дело жизни. На него направлен весь мой фокус внимания. Его доработкой, докруткой и совершенствованием я живу больше 5 лет, а аккумуляцией всех вложенных знаний и практик – уже около 20-ти.

У меня есть принцип: дать участнику, который доверился мне и команде, как можно больше. Столько, сколько он сможет унести. Судя по отклику, у нас получается. Результаты участников в этом плане – обратная связь, наиболее объективная и беспристрастная. Более того, выраженная в цифрах: сантиметрах и килограммах.

Это ключевые показатели, но не исчерпывающие. А ещё есть:
- необходимость менять гардероб . Да, хлопоты, но приятные
- внимание окружающих: «Ты столько ешь и худеешь? Кааак?»
- осознание: «Чем я вообще раньше занимался(-лась)? Всё же так очевидно!»
- осознание: «Чем я занимался(-лась) в зале? Вот теперь пошло дело!» (правда, это, скорее, про наше направление ФизиклТренинг)
- нормализация показателей здоровья (вслед за изменениями в питании и образе жизни)
- улучшение состояния кожи/волос/ногтей. И это на фоне дефицита и без отказа от сахара (от которого «стареют» – правда, только идиоты)
- даже долгожданные беременности, которые годами не могли случиться
- важный опыт побед над собой, обстоятельствами, наследственностью

Я не гарантирую, что у тебя всё это случится. Я гарантирую лишь то, что наша часть работы будет сделана на «отлично». И если та часть, что за тобой, не подкачает – получится очень хорошо. Даже лучше, чем представлялось.

Физикл вышел далеко за рамки «марафона похудения»: мы про глубокие изменения, которые останутся с тобой надолго. В идеале – навсегда. Я уверен, что жизнь человека, прошедшего поток до конца, не будет прежней. По крайней мере, он на многое будет смотреть под иным углом. В том числе на то, на что сам способен.

​Для тех, кто не попал в 26-й поток

Что ж! 26-й поток успешно стартовал, а его участники уже приступили к первым заданиям. На этом всё: заявки больше не принимаются, очередной шанс представится зимой 2023.

Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а)/не получил(а) ссылку/потерялся(лась)/у тебя что-то не работает — пиши в @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут. Либо отправь письмо на info@fizikl.ru с почты, которую ты использовал(а) при регистрации. Писать в комментарии к посту не стоит – тебя в любом случае направят в техподдержку.

Для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти/не видел/пропустил, у меня есть две новости, обе хорошие:
⠀
1. По ссылке ты можешь скачать мою книгу про 5 простых шагов к похудению. Она очень короткая и сугубо практическая. Читай — применяй. Вне зависимости от решения заходить в следующий поток — уверен, она тебе поможет.
⠀
2. По той же ссылке ты можешь записаться в предварительный список участников 27-го потока. Он планируется зимой 2023-го. Стоимость пока неизвестна, но наверняка будет выше. Точные даты тоже неизвестны. В России (да и в мире) до зимы ещё нужно дожить, выжить и при этом не поехать крышей и не обнищать, но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, имеют приоритет, льготы и уж точно получают весть о старте продаж раньше остальных и наверняка попадают в поток.

Тем, кто зашёл в 26-й: жму руку и поздравляю с очень верным решением. Какие бы ни были ваши ожидания, Физикл сначала с ними разойдется, а потом их превзойдет. Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче всех прошлых. Так, чтоб уже через месяц мои сториз захлестнули вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас – от восторга и вожделения.

А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто. Сейчас это критически важно!

​Заметки на полях. «Я не знаю»

Когда я начинал Физикл (почти 6 лет назад), то очень переживал по поводу того, что знаю недостаточно. И мне было боязно столкнуться с ситуацией, когда меня спрашивают, а я не знаю. Или знаю, но очень мало. Или скажу что-то с полной уверенностью, а комментатор лишь усмехнётся и как выдаст полный расклад... Ну вы поняли))

К тому моменту я уже 13 лет тренировался, читал, практиковал. Тренинг был неотъемлемой частью жизни, работа (офисно-чиновничья) приносила какие-то деньги, а изучение всего, что связано с диетой и физкультурой, было хобби, но отжирало серьёзную часть времени и средств.

Как это часто бывает, любимое дело — это не то, за что тебе платят, а то, за что ты сам платишь, лишь бы заниматься этим постоянно.

Я немало консультировал, но опасался выходить на «большую дорогу». Поэтому я учился, чтобы закрыть все обнаруженные пробелы. Но «чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю». Изменилось ли что-то с тех пор? Нет, я по-прежнему учусь ежедневно, хватаюсь за всё, что сделает из Физикла ещё более эффективную штуку.

Но теперь я не стесняюсь говорить: «Я не знаю». Более того, такой ответ — лучшее из того, что можно услышать от спеца. У знаний есть границы, и не страшно признавать, что ты в чём-то компетентен, а в чём-то — нет. Это освобождает и позволяет ставить под сомнение догмы. А когда ты открыт для новых знаний и готов менять ошибочные взгляды — это только увеличивает доверие к тебе.

Тренерство (хоть в зале, хоть онлайн) несёт очень важную функцию. Тренер — не врач. Он не работает с диагнозами, не лечит. И не должен. Работать с тем, что уже случилось, спасать человека — это задачи медицины. Но так уж получается, что приходится соприкасаться с самыми разными областями. Лучшее, что можно сделать в этой ситуации — вчитываться в смежные темы, консультироваться со спецами, но в ключевой момент честно обозначить границы своих компетенций. Ответ «я не знаю» — освобождает.

При этом не нужно забывать, что тренер может многое, очень многое! Питание, тренинг, образ жизни, работа с привычками выполняют превентивную функцию. Мы способны буквально продлять жизнь клиентов на десятилетия. И не просто растягивать во времени немощное состояние, а дарить годы активной жизни. Тренерство — это увлекательная игра на очень широком поле, где, при соблюдении техники безопасности, вас ждут нулевые риски и огромный профит. А техника безопасности одна — осознание границ своих компетенций; честное «я не знаю» по отношению и к клиенту, и к себе.

Когда человека вытаскивают с того света, он остро испытывает благодарность. Когда человек просто живёт в добром здравии, он считает, что это — часть нормы. Однако именно здесь скрыта большая область нашей ответственности за то, чтобы клиент оставался здоровым, сильным, способным, активным. Это выходит за рамки «не жри на ночь» и «хореографии» с гантелями. Диетические уловки и физнагрузки — это деревья, за которыми прячется целый лес.

И это благое дело стоит того, чтобы посвятить ему жизнь.

Милые кости. Как не сломаться после 30-ти (Часть 1)

Кальций, молоко и здоровье костей – это большая тема, в которой царит сумбур.

Все вроде знают, что кальций связан со здоровьем костей. При этом где-то рядом всегда витают мысли о том, что молочная продукция – это яд / отрава / фальсификат / не усваивается и вообще хватит пить коровий гной! Около них находятся и сугубо веганские идеи (превосходства), которые гласят, что высокобелковые / закисляющие диеты вымывают кальций из костей. Ну и само собой, под вопросом остаётся роль витамина D: важен он или нет, нужно ли отказываться от солнцезащитного крема и есть чудо-капсулы горстями?

Разбираем? Разбираем! И пойдём от общего к частному.

Милые кости. Как не сломаться после 30-ти (Часть 2)

Продолжаем беседу про долгосрочное здоровье нашего хрупкого внутреннего мира. Я про кости, а вы о чём подумали?

Мне насыпали много комментов с просьбой раскрыть пользу молока и его производных, поскольку вокруг этой темы царит информационное мракобесие. Однако это отдельная, очень большая тема. Сегодня мы её коснёмся в узком смысле – поговорим про здоровье костной ткани.

Поехали? Поехали!

Милые кости. Как не сломаться после 30-ти (Часть 3)

Вторая часть вызвала значительные брожения и бомбления (не связанные с непереносимостью лактозы), а связанные, скорее, с тем, что картина, которая складывается, не всегда соответствует имеющимся в наличии убеждениям.

Я ещё раз обобщу всю ситуацию в конце данного материала, а начнём мы со старой доброй мифологии, которая преследует эту тему. Ну и коснусь некоторых неочевидных свойств.

Отёки: как избавиться? (Часть 1)

Пост про целлюлит уже был, теперь давайте про не менее вездесущее и потому актуальное. Про то, что нередко путают с жиром (внезапно прилипшим за одну ночь).

Итак, отёки! Из-за чего появляются, и что с ними делать? Рассказываю.

Отёки: как избавиться? (Часть 2)

Продолжаем нашу упоительную беседу про очевидное невероятное. Правда ли отеки так уж преследуют любителей фитнеса? Или их преследует дурная голова, богатое воображение и старые добрые иллюзии!

Продолжаем разбираться!

Как похудеть и удержать результат? Выстраивать диету грамотно и научиться управлять чувством голода. Подробнее объясняю в видео ⬆️

Если «все это очень интересно, а вот что делать на практике по-прежнему непонятно» – переходи по ссылке, чтобы получить гайд «Как бороться с голодом на диете?»

Что в гайде?

- 6 факторов, влияющих на аппетит, и как быть с каждым из них;
- 10 рабочих инструментов, которые помогут в борьбе с постоянным чувством голода (проверено участниками Физикл);
- примеры насыщающих продуктов

В общем, качай-применяй :)