Первое, что я делаю на приеме, когда ко мне приходит пациент синдромом раздраженного кишечника с запросом «вылечиться», рассказала в подкасте.

Полный курс по синдрому раздраженного кишечника, созданный с Андреем Геннадьевичем Харитоновым, здесь.

Ребят, серьезно? Оставляя такие сообщения, вы даете картбланш мошенникам писать вам в личку с предложениями несуществующих онлайн консультаций.

Многие сегодня смотрят на витрину продуктового магазина как на минное поле.

Молочные продукты — «вред», овощи — «напичканы химией», сахар — «губит здоровье и красоту». А про майонез и масло лучше вовсе не упоминать — приличные люди «такое не едят».
И это ещё без страшилок про ГМО.

В результате еда — то, что должно быть источником сил, радости и здоровья, — превращается в некого «врага», который будто бы только и ждёт, чтобы навредить.

Но правда ли всё так однозначно? Нет.
Многие «факты», которые мы слышим от блогеров, нутрициологов сомнительного уровня и «звёздных врачей», — на самом деле просто способ продать нам свой курс, консультацию или очередные баночки.

С другой стороны, есть и противоположная крайность: вера в то, что пища — это лекарство от всего. Кето, интервальное голодание, масла, «кефир на ночь»… Список бесконечен, но насколько это оправдано?

Неудивительно, что на этих колебаниях между страхами и иллюзиями колоссальные деньги зарабатывает индустрия БАДов — более 50 млрд долларов в год. Чтобы вы понимали масштаб: это в десять раз дороже первого полёта человека в космос.

Так как же разобраться, где правда?

Мы вместе с технологом питания Ольгой Косниковой подготовили курс «Еда.Навсегда» — для тех, кто хочет ясности и спокойствия в вопросах питания.

В программе курса:

🔹 Основы питания: что еда делает с организмом.
Почему нам нужны белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Как пища реально влияет на обмен веществ и здоровье.

🔹 Мифы о продуктах.
Разбираем «страшилки» о соли, фруктах, сроках годности, фермерских продуктах и ГМО. Учимся отличать маркетинг от фактов.

🔹 Мифы о питании.
Можно ли «почистить печень», «ускорить метаболизм» или «вылечить кишечник» с помощью диет? Где правда, а где — опасные заблуждения.

🔹 Рацион для здоровья и долголетия.
Что такое здоровое питание с точки зрения доказательной медицины. Какие подходы реально работают и почему.

🔹 Современное лечебное питание.
Что и как есть при ГЭРБ, панкреатите, запорах, диарее, НАЖБП, синдроме Жильбера и других состояниях ЖКТ и обмена веществ.

💡 Почему этот курс окупается сам по себе:

— вы перестанете тратить деньги на пустые БАДы,
— избежите сомнительных консультаций,
— не будете переплачивать за продукты «с чудесными свойствами»,
— избавитесь от ненужных диет,
— сохраните здоровье и уменьшите потребность в лекарствах.

А главное — перестанете бояться еды и сможете кормить себя и близких спокойно и уверенно.

💳 Стоимость участия:
— первые четыре блока — 5990 рублей,
— полный курс с лечебным питанием — 7990 рублей.

Доступ открывается сразу после оплаты.

👉 Присоединяйтесь: оформить заказ можно по ссылке. ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ

Последняя неделя приемов в Медси. Сегодня было прямо очень душевно❤️

Как ваша диета вредит вашему здоровью

Когда я спрашиваю пациентов: «Зачем вы сидите на диете?» девять из десяти отвечают одинаково:

«Чтобы не навредить больному органу».
«Ограничиваю жирное, жареное, острое, копченое — чтобы беречь желудок».
«Стол № 5 — чтобы не тревожить желчный».
«Эта диета — чтобы поддержать поджелудочную/кишечник».

Правда в том, что все эти «столы» чаще не помогают вашим органам, а вредят им. Они обедняют рацион и в долгосрочной перспективе создают риски дефицитов.

Когда из питания убирается мясо, рыба, бобовые или молочные продукты — организм недополучает белок и часть микроэлементов. Длительный белковый дефицит в контексте заболеваний ЖКТ может означать замедленное восстановление тканей, повышенную утомляемость и большую частоту инфекций.

Сильное ограничение жиров, как это принято в некоторых старых диетах, снижает усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E и K. В результате страдает состояние слизистых и кожи, костная ткань становится более уязвимой, хуже работает свёртывающая система крови.

Исключение овощей, фруктов и цельнозерновых приводит к низкому поступлению клетчатки. А клетчатка — это основное питание для кишечной микробиоты. Без клетчатки чаще появляются запоры или, наоборот, диарея, усиливается воспаление, клетки кишечника недополучают энергию.

На фоне строгих диет формируются и дефициты: витамина C, кальция, железа, магния, цинка. Это приводит к анемии, слабости, снижению концентрации внимания и ломкости костей.

И, наконец, строгие диеты формируют у пациентов тревогу вокруг еды. Человек начинает бояться «навредить органу», избегает даже безопасных продуктов, качество жизни падает, а здоровье при этом не улучшается.

В итоге то, что задумано как поддержка, оборачивается ухудшением самочувствия и люди, которые годами держат диеты, ходят по врачам... и не только не получают результата, но часто еще и теряют вес, что усугубляет самочувствие.

Казалось бы, вывод напрашивается: если не помогает и лучше не становится — нужно пересмотреть подход к питанию, а не продолжать сидеть на ограничениях. Но этого не происходит. Почему?

Во-первых, живучий миф: «Раз орган болен — ему нужна специальная строгая диета».

Во-вторых, даже если решиться расширять рацион, кажется, что сделать это без вреда невозможно: про современную пищевую промышленность ходят такие страшилки, что для «здоровой еды» будто нужно завести корову, уехать в деревню и собирать травы в лесу.Но рекомендации международных организаций (ESPEN, AGA, NICE) сходятся: большинству пациентов нужно не обеднение рациона, а его разнообразие. Сбалансированное питание с учётом переносимости продуктов помогает поддерживать здоровье ЖКТ лучше, чем любая устаревшая система ограничений.

Именно поэтому я совместно с пищевым технологом Ольгой Косниковой записала курс «Еда навсегда».

Во-первых — и это главное — он от и до объясняет, что такое современное, разнообразное, полноценное и здоровое питание и помогает отличить диеты, которые помогают от тех, которые вредят.

Во-вторых, я специально включила блок рекомендаций по лечебному питанию.

В-третьих, он поможет вам разобраться в том, какие продукты в продуктовом магазине можно смело класть в свою корзину, а какие лучше оставить на полке.

Если вы устали жить в режиме «то нельзя и это нельзя», хотите понимать, что и зачем вы едите, и получить устойчивое улучшение самочувствия — этот курс для вас.

Подробности по ссылке doctorlopatina.ru

Когда живот реагирует на жизнь, а не на еду

Вы пробуете всё подряд. Убираете молочку, отказываетесь от кофе, исключаете хлеб. Сидите на диетах, пьёте ферменты, травы, минеральную воду. Легче становится на пару дней — и снова то же самое.

Врачи смотрят анализы и говорят: «У вас всё в порядке, органических проблем нет». Иногда добавляют: «функциональное». Но что это значит — толком никто не объясняет. Вы выходите из кабинета с пачкой рецептов и с тем же вопросом: «Почему болит?»

А потом начинаете замечать странное.
— Перед важным совещанием живот скручивает так, что не знаешь, куда деться.
— После напряжённого разговора в желудке камень, и еда больше не лезет.
— Когда неделями нет отдыха, кишечник будто «замирает».
— И наоборот: после пары спокойных дней вдруг становится легче.

И при этом вы не считаете себя «нервным». Нет истерик, нет срывов. Просто жизнь идёт своим чередом: работа, дела, обязанности. Но именно это постоянное «собран и контролирую» оказывается стрессом.

ЖКТ реагирует первым. Нервная система и пищеварение связаны напрямую. Стоит голове напрячься — живот берёт это на себя. И сигналит спазмами, диареей, запорами, вздутием.

И вы думаете: «Значит, всё у меня в голове?»
Нет. Это в теле. Симптомы настоящие. Просто запускает их не болезнь органа, а привычный фон напряжения, в котором ты живёте каждый день.

И пока вы не научите свой живот спокойно реагировать на происходящее с вами в жизни, симптомы никуда не уйдут.

На курсе «Управление тревогой и стрессом для пациентов с проблемами ЖКТ» мы разбираем именно это. Как распознать такие симптомы, как управлять ими и что делать, чтобы тело перестало страдать за мозг. Узнать подробности можно по ссылке doctorlopatina.ru

А если вы хотите лучше понять, почему таблетки не убирают такие симптомы и что на самом деле запускает их, посмотрите бесплатную лекцию «Стресс и ЖКТ: почему симптомы не лечат таблетками?».

Это простой и понятный разбор, после которого станет ясно, откуда берётся ваш дискомфорт и почему лечить его только диетой и лекарствами — всё равно что пытаться тушить пожар стаканом воды. Лекция доступна по ссылке doctorlopatina.ru

Живот раздувает каждый день?

Стоит поесть — и уже через час одежда становится тесной, внутри давит и пучит. Иногда тяжесть такая, что невозможно нормально сидеть на работе или выйти на прогулку. Вечером в зеркале живот выглядит так, будто Вы на пятом месяце беременности.

Знакомо? Тогда вы наверняка перепробовали всё: исключали продукты, пили ферменты, ставили диагнозы один за другим. Но результат один — живот продолжает вздуваться. Врачи назначают всё новые обследования и таблетки. Вы тратите деньги, время, силы. А ответа нет.

И самое страшное — это чувство неопределённости.

— Может, что-то упустили?
— А вдруг не обследовали как нужно?
— Или наоборот: заставляют проходить кучу лишних анализов, а толку никакого?
— А если всё проверено, то почему всё равно так плохо?

И в какой-то момент становится ясно: самостоятельно с этим не разобраться.

Именно для таких ситуаций я решила записать онлайн-лекцию «Вздутие: как найти причину и избавиться от дискомфорта, даже если вы мучаетесь годами».

Из этой лекции Вы узнаете:

✍️ какие обследования действительно нужны при вздутии, а какие — пустая трата времени и денег;

✍️ как понять, что обследование пройдено полностью, и врачи ничего не упустили;

✍️ что делать, если в Вашем городе нет нужного оборудования или лабораторий;

✍️ как читать результаты анализов и исследований, чтобы видеть реальную картину;

✍️ как действовать дальше в зависимости от полученных результатов.

📅 Дата и время: 05.09.2025, 19:00 мск
⏰ Длительность: 2 часа
💻 Формат: онлайн

После этой лекции у Вас будет самое важное — ясность.

Вы перестанете гадать и искать ответы в интернете. Вы будете точно знать, на каком этапе находитесь и какие шаги делать дальше.

И самое главное - у вас будет возможность задавать свои вопросы по материалу лекции, если вдруг что-то нужно разобрать детальнее или возникли дополнительные вопросы. А кроме того, я на примерах участников эфира буду разбирать, как читать результаты обследований и какие выводы делать.

Стоимость лекции

Вариант 1 — живое участие. Вы сможете слушать лекцию в прямом эфире и задавать свои вопросы. А на следующий день после эфира получите доступ к записи. Стоимость 4990 рублей

Вариант 2 — только запись. Вы не сможете участвовать в эфире, задавать свои вопросы и присылать свои результаты обследований. Вы получите доступ к видеозаписи лекции на следующий день после эфира. Стоимость со скидкой 1990 рублей

Скидка действует ограниченное время

Чтобы оформить заказ, перейдите по ссылке doctorlopatina.ru

«У Вас атрофический гастрит». И это звучит как приговор.

А самое странное — ничего ведь не болит. Нет резей, нет жгучей боли, нет ночных мучений. Вы живёте обычной жизнью, и вдруг после гастроскопии в заключении появляется эта фраза.

Атрофический.
Гастрит.
Звучит так, будто желудок разрушается прямо сейчас.

И в голове сразу запускается круг тревожных мыслей:
— «Это же предрак?»
— «Почему у меня? Я же не чувствую симптомов».
— «А вдруг уже поздно что-то менять?»

Каждый раз, когда берёте в руки бумагу с диагнозом, сердце сжимается. И вроде врач сказал: «Ничего страшного, наблюдайтесь». Но как можно не пугаться, если слово «атрофия» звучит так, будто что-то в организме необратимо исчезает?

Эта тревога и есть главная проблема. Вы не чувствуете боли, но живёте в ожидании беды. Вы начинаете прислушиваться к каждому сигналу организма, накручивать себя, искать в интернете «связь атрофического гастрита и рака» — и тревога растёт.

Вот почему я записала лекцию по атрофическому гастриту, в которой я спокойно разбираю:

- что именно означает диагноз «атрофический гастрит»;
- почему чаще всего он протекает без симптомов;
- когда действительно стоит беспокоиться, а когда нет;
- что можно сделать, чтобы держать ситуацию под контролем.

Чтобы вместо ужаса от страшного слова у Вас появилось понимание: что происходит в организме и как с этим жить.
Лекция доступна по ссылке doctorlopatina.ru

А что вы почувствовали, когда впервые услышали этот диагноз от врача?

Лекция у Марии Владимировны прекрасная. Очень советую. После нее выдыхаешь и забываешь про диагноз... Просто относишься к себе чуть ответственнее в плане ежегодного контроля. Уже не забиваешь на медосмотры