Кто успел увидеть новое место работы с сентября - молодцы.

Кто не успел, ждите еще неделю, пока не закончу работать в Медси.

Такие дела🤷🏼‍♀️

Позвонила подруга, как-то плавно разговор с обсуждения новостей, перетек в полноценную консультацию по синдрому раздраженного кишечника.

И вот тут нет бы мне промолчать, но синдром спасателя🤬 оказался сильнее.

Потому что у нее ситуация точно такая же, как у многих пациентов с СРК, из-за которой они годами меняют врачей, но не получают результат. И сами не понимают почему и что с этим делать.

Сегодня запишу вам подкаст на эту тему.

3 ошибки людей с синдромом раздраженного кишечника, которые приводят к тому, что человек меняет врачей, скупает всю аптеку, но самочувствие не улучшается.

У кого синдром раздраженного кишечника, слушайте обязательно до конца.

Скачивайте чек-лист: «Как помочь себе при обострении СРК». Скачать бесплатно.

Как называется диета от вздутия при синдроме раздраженного кишечника и важные нюансы, которые нужно про неё знать.

Лекция, в которой подробно про неё рассказываю здесь

Первое, что я делаю на приеме, когда ко мне приходит пациент синдромом раздраженного кишечника с запросом «вылечиться», рассказала в подкасте.

Полный курс по синдрому раздраженного кишечника, созданный с Андреем Геннадьевичем Харитоновым, здесь.

Ребят, серьезно? Оставляя такие сообщения, вы даете картбланш мошенникам писать вам в личку с предложениями несуществующих онлайн консультаций.

Многие сегодня смотрят на витрину продуктового магазина как на минное поле.

Молочные продукты — «вред», овощи — «напичканы химией», сахар — «губит здоровье и красоту». А про майонез и масло лучше вовсе не упоминать — приличные люди «такое не едят».
И это ещё без страшилок про ГМО.

В результате еда — то, что должно быть источником сил, радости и здоровья, — превращается в некого «врага», который будто бы только и ждёт, чтобы навредить.

Но правда ли всё так однозначно? Нет.
Многие «факты», которые мы слышим от блогеров, нутрициологов сомнительного уровня и «звёздных врачей», — на самом деле просто способ продать нам свой курс, консультацию или очередные баночки.

С другой стороны, есть и противоположная крайность: вера в то, что пища — это лекарство от всего. Кето, интервальное голодание, масла, «кефир на ночь»… Список бесконечен, но насколько это оправдано?

Неудивительно, что на этих колебаниях между страхами и иллюзиями колоссальные деньги зарабатывает индустрия БАДов — более 50 млрд долларов в год. Чтобы вы понимали масштаб: это в десять раз дороже первого полёта человека в космос.

Так как же разобраться, где правда?

Мы вместе с технологом питания Ольгой Косниковой подготовили курс «Еда.Навсегда» — для тех, кто хочет ясности и спокойствия в вопросах питания.

В программе курса:

🔹 Основы питания: что еда делает с организмом.
Почему нам нужны белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Как пища реально влияет на обмен веществ и здоровье.

🔹 Мифы о продуктах.
Разбираем «страшилки» о соли, фруктах, сроках годности, фермерских продуктах и ГМО. Учимся отличать маркетинг от фактов.

🔹 Мифы о питании.
Можно ли «почистить печень», «ускорить метаболизм» или «вылечить кишечник» с помощью диет? Где правда, а где — опасные заблуждения.

🔹 Рацион для здоровья и долголетия.
Что такое здоровое питание с точки зрения доказательной медицины. Какие подходы реально работают и почему.

🔹 Современное лечебное питание.
Что и как есть при ГЭРБ, панкреатите, запорах, диарее, НАЖБП, синдроме Жильбера и других состояниях ЖКТ и обмена веществ.

💡 Почему этот курс окупается сам по себе:

— вы перестанете тратить деньги на пустые БАДы,
— избежите сомнительных консультаций,
— не будете переплачивать за продукты «с чудесными свойствами»,
— избавитесь от ненужных диет,
— сохраните здоровье и уменьшите потребность в лекарствах.

А главное — перестанете бояться еды и сможете кормить себя и близких спокойно и уверенно.

💳 Стоимость участия:
— первые четыре блока — 5990 рублей,
— полный курс с лечебным питанием — 7990 рублей.

Доступ открывается сразу после оплаты.

👉 Присоединяйтесь: оформить заказ можно по ссылке. ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ

Последняя неделя приемов в Медси. Сегодня было прямо очень душевно❤️

Как ваша диета вредит вашему здоровью

Когда я спрашиваю пациентов: «Зачем вы сидите на диете?» девять из десяти отвечают одинаково:

«Чтобы не навредить больному органу».
«Ограничиваю жирное, жареное, острое, копченое — чтобы беречь желудок».
«Стол № 5 — чтобы не тревожить желчный».
«Эта диета — чтобы поддержать поджелудочную/кишечник».

Правда в том, что все эти «столы» чаще не помогают вашим органам, а вредят им. Они обедняют рацион и в долгосрочной перспективе создают риски дефицитов.

Когда из питания убирается мясо, рыба, бобовые или молочные продукты — организм недополучает белок и часть микроэлементов. Длительный белковый дефицит в контексте заболеваний ЖКТ может означать замедленное восстановление тканей, повышенную утомляемость и большую частоту инфекций.

Сильное ограничение жиров, как это принято в некоторых старых диетах, снижает усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E и K. В результате страдает состояние слизистых и кожи, костная ткань становится более уязвимой, хуже работает свёртывающая система крови.

Исключение овощей, фруктов и цельнозерновых приводит к низкому поступлению клетчатки. А клетчатка — это основное питание для кишечной микробиоты. Без клетчатки чаще появляются запоры или, наоборот, диарея, усиливается воспаление, клетки кишечника недополучают энергию.

На фоне строгих диет формируются и дефициты: витамина C, кальция, железа, магния, цинка. Это приводит к анемии, слабости, снижению концентрации внимания и ломкости костей.

И, наконец, строгие диеты формируют у пациентов тревогу вокруг еды. Человек начинает бояться «навредить органу», избегает даже безопасных продуктов, качество жизни падает, а здоровье при этом не улучшается.

В итоге то, что задумано как поддержка, оборачивается ухудшением самочувствия и люди, которые годами держат диеты, ходят по врачам... и не только не получают результата, но часто еще и теряют вес, что усугубляет самочувствие.

Казалось бы, вывод напрашивается: если не помогает и лучше не становится — нужно пересмотреть подход к питанию, а не продолжать сидеть на ограничениях. Но этого не происходит. Почему?

Во-первых, живучий миф: «Раз орган болен — ему нужна специальная строгая диета».

Во-вторых, даже если решиться расширять рацион, кажется, что сделать это без вреда невозможно: про современную пищевую промышленность ходят такие страшилки, что для «здоровой еды» будто нужно завести корову, уехать в деревню и собирать травы в лесу.Но рекомендации международных организаций (ESPEN, AGA, NICE) сходятся: большинству пациентов нужно не обеднение рациона, а его разнообразие. Сбалансированное питание с учётом переносимости продуктов помогает поддерживать здоровье ЖКТ лучше, чем любая устаревшая система ограничений.

Именно поэтому я совместно с пищевым технологом Ольгой Косниковой записала курс «Еда навсегда».

Во-первых — и это главное — он от и до объясняет, что такое современное, разнообразное, полноценное и здоровое питание и помогает отличить диеты, которые помогают от тех, которые вредят.

Во-вторых, я специально включила блок рекомендаций по лечебному питанию.

В-третьих, он поможет вам разобраться в том, какие продукты в продуктовом магазине можно смело класть в свою корзину, а какие лучше оставить на полке.

Если вы устали жить в режиме «то нельзя и это нельзя», хотите понимать, что и зачем вы едите, и получить устойчивое улучшение самочувствия — этот курс для вас.

Подробности по ссылке doctorlopatina.ru