Сегодня я пригласила в гости нутрициолога Анну Литвиненко, с которой мы составляли и рацион здорового питания и lowFODMAP рацион, она врач и прошла обучение в австралийском университете Monash у создателей lowFODMAP диеты.

Я её пригласила для того, чтобы она меня научила выбирать продукты в магазине, чтобы быстро и просто готовить еду на семью. И чтобы это было не так что каждый день ешь одно и тоже и все равно не знаешь что приготовить.

Основной контент будет в запрещенный соцсети. Но и сюда что-то выкладывать буду. Если у вас есть вопросы к нутрициологу, которая в своей работе опирается на принципы доказательной медицины, а не на мракобесие, особенно по выбору продуктов в магазине, то сегодня у вас есть уникальный шанс их задать, я не обещаю вам ответы на все, но часть из них мы точно возьмём. Пишите в комментарии.

Сегодня разбираем ваши вопросы нутрициологу Анне Литвиненко . Смотрите видео, очень много ценного контента

👇👇👇

Где найти цельнозерновой хлеб

Сало - суперфуд для женщин?!

Все же знают, что зефир и пастила самые безопасные продукты при заболеваниях ЖКТ.

Кто так думает - обязательно к просмотру!

Про протеиновые батончики

Никак. При аутоиммунном гастрите никакие протоколы питания никак не повлияют на прогресс заболевания.

Даже если вы уберете вообще все углеводы, кофе, жиры и проч.

Когда я попала в первый раз на прием к врачу, мне практически все исключили! После лекции про аутемунный гастрит начала кушать все! 😊

Я каждый раз радуюсь, когда удается еще одного человека избавить от паники по поводу атрофии желудка или аутоиммунного гастрита. И не потому, что паника - плохой союзник в вопросах здоровья, а потому что количество чуши на эту тему в интернете зашкаливает.

Я понимаю, что мои лекции - капля здравомыслия в этом океане мракобесия, но делаю что могу.

Ссылка на лекции:

✅ атрофический гастрит doctorlopatina.ru

✅ аутоиммунный гастрит (включает лекцию по атрофическому гастриту) doctorlopatina.ru

А вот вам интересное про сосиски. Покупаете их?

Про консервы

Сколько белка есть в день?

Ответ нутрициолога Анны Литвиненко:

Можно использовать метод ладони для подсчета порций белка. Так, 1 порция белка - это кусок мяса, рыбы, птицы размером с большую часть ладони без пальцев. Ориентир по порциям в день - 2-3 порции.

Я:

1) Записываю трехчасовой материал по теме атрофического и аутоиммунного гастрита, где разбираю от и до:

— Что такое гастрит и гастропатия
— Виды гастрита
— Атрофический и неатрофический гастрит
— Почему атрофия и атрофический гастрит это не одно и то же
— Причины атрофического гастрита
— Каким бывает атрофический гастрит
— Метапластический гастрит
— Как правильно ставится диагноз атрофический гастрит
— Что делать, чтобы не пропустить рак?
— Дисплазия желудка — что делать
— Как часто надо проводить ЭГДС (с рекомендациями по клиникам в Москве и СПб)
— Как питаться при атрофическом гастрите
— Принципы лечения атрофического гастрита
— Что такое метаплазия
— Механизм развития аутоиммунного гастрита
— Факторы риска аутоиммунного гастрита
— Как связаны аутоиммунный гастрит и бактерия H.pylori
— Симптомы аутоиммунного гастрита — какие действительно свидетельствуют о его наличии, а какие — просто мифы из интернета
— Как правильно обследоваться при аутоиммунном гастрите, чтобы получить 100% достоверный диагноз
— Какой режим питания рекомендован при аутоиммунном гастрите
— Что категорически нельзя делать при аутоиммунном гастрите
— Правила лечения сопутствующих заболеваний у пациентов с аутоиммунным гастритом
— Риски развития рака желудка у пациентов с аутоиммунным гастритом
— Как часто проводить ЭГДС пациентам с аутоиммунным гастритом

2) Ставлю максимально доступную цену 2990 рублей, чтобы не осталось никаких причин продолжать переживать и сомневаться насчет своего диагноза. И все кому надо могут оформить заказ по ссылке doctorlopatina.ru

В это время подписчики:

Скажите пожалуйста , какие анализы сдать , что бы проверить аутоиммунный или нет ?

Начните с бесплатной лекции о диете при вздутии, которая реально дает результат, вот здесь.

А если уже четко понимаете, что нужен курс по FODMAP, то вот ссылка doctorlopatina.ru

С утра специально, чтобы сэкономить ваши деньги, зная что пишут мошенники в чатах, ответила на это сообщение.

И вы думаете это кого-то останавливает? Нет.

Увы, но так во всех каналах.

Поэтому если я говорю о том что запись только через клинику, запись только через клинику.

Никто вам от меня не напишет, чтобы записать на прием.

Рак желудка: кто в группе риска

В России рак желудка по-прежнему часто находят слишком поздно — уже на III–IV стадиях. А это значит, что из десяти заболевших выживают лишь двое.
Но если болезнь обнаружить на ранней стадии, излечение возможно более чем в 90% случаев.

🔹 Почему рак желудка возникает

Научно доказано: рак желудка не появляется «из ниоткуда». Обычно он развивается годами — на фоне хронического воспаления, инфекций и других воздействий.

Основные факторы риска:
• Инфекция Helicobacter pylori (Хеликобактер пилори). Эта бактерия живёт в слизистой желудка и вызывает хроническое воспаление. Без лечения она способна запустить цепочку изменений — от гастрита до рака.
• Семейная предрасположенность. Если у близких родственников (родителей, братьев, сестёр) был рак желудка, риск выше. Таким людям важно проверяться раньше и внимательнее.
• Атрофический гастрит и аденоматозные полипы. Эти состояния не означают «рак», но повышают вероятность его развития.
• Послеоперационное состояние. Люди, которым удаляли часть желудка (особенно 15–20 лет назад из-за язвы), имеют повышенный риск из-за изменений слизистой.
• Курение, солёная и копчёная пища, избыток нитратов. Эти привычки и продукты повышают канцерогенную нагрузку.
• Алкоголь. Прямой риск для желудка умеренный, но алкоголь признан канцерогеном — он усиливает общий риск опухолей.
• Низкое потребление свежих овощей и фруктов. Они защищают слизистую и снижают действие канцерогенов.

⚠️ Кто действительно в группе высокого риска

• Люди старше 50 лет, особенно если у родственников был рак желудка.
• Пациенты с хроническим гастритом, особенно с признаками атрофии.
• Пациенты с анемией, повышенным СОЭ, снижением белка или железа без очевидных причин.
• Люди после операций на желудке (спустя 15–20 лет).
• Выходцы из регионов с высокой заболеваемостью — Восточная Европа, Азия, Латинская Америка.
Курильщики и любители солёной или копчёной пищи.

🚨 Когда нужно насторожиться

Даже если вы не из группы риска, важно знать «симптомы тревоги», при которых нельзя тянуть:
• затруднение при глотании;
• необъяснимая потеря веса;
• постоянная тошнота или рвота;
• чёрный или кровянистый стул;
• анемия (низкий гемоглобин);
• стойкое чувство тяжести, переполнения, раннего насыщения — особенно если эти симптомы появились впервые после 50 лет.

При таких симптомах показана гастроскопия (ЭГДС) — это единственный надёжный способ увидеть слизистую и выявить ранние изменения.

⭐️ Как действовать, если жалоб нет

Если вы чувствуете себя хорошо, но хотите понимать свои риски:
• Проверьтесь на Helicobacter pylori. При обнаружении бактерии назначается лечение, которое значительно снижает риск рака.
• Если упоминались «атрофия» или «метаплазия» — необходимо дообследование, чтобы выявить причину этих изменений.
• Если жалоб и факторов риска нет — рутинное ежегодное обследование не требуется. Достаточно один раз проверить H. pylori и выполнить гастроскопию, если вам больше 40 лет.

⭐️ А как же «гастропанель»?

Так называемая гастропанель — это анализ крови на пепсиногены и гастрин-17. Она не заменяет гастроскопию, но может помочь врачу оценить, есть ли признаки атрофического гастрита. Такой анализ имеет смысл только по рекомендации гастроэнтеролога, а не «всем после 40».

🔑 Главное

Рак желудка можно выявить на ранней, полностью излечимой стадии, если вовремя пройти обследование. Особенно это важно, если у вас есть факторы риска или тревожные симптомы.

Всю информацию про то, как полно и качественно проводить обследование желудка, чтобы не пропустить серьезные проблемы, а также также последующее лечение и наблюдение разбираю в методических рекомендациях «Гастриты и другие проблемы с желудком». Подробности по ссылке: doctorlopatina.ru