Новогодний «кирпич» в желудке: виновата не поджелудочная и не оливье, а гормоны

Каждый год всё повторяется одинаково.

Праздничный стол накрыт, еда вкусная, компания отличная, и поначалу всё прекрасно. Но проходит час и возникает чувство, что вы проглотили камень. Живот распирает, дышать тяжело. Сидеть неудобно, лежать еще хуже. Ощущение, что пищеварение просто встало.

В этот момент большинство думает: «У меня слабый желудок», «Опять гастрит обострился», а кто-то решает «Поджелудочная не справляется» и тянется к аптечке за ферментами.

Но если бы у вас действительно воспалилась поджелудочная железа (панкреатит) после жирного и алкоголя, вы бы не сидели за столом с чувством тяжести. Вы бы ехали в скорой с острой, опоясывающей болью и неукротимой рвотой.

То, что вы чувствуете — этот тупой, давящий «кирпич» — не болезнь органа и не нехватка ферментов. Виновата физиология, а точнее, мощный защитный механизм, которым дирижирует гормон холецистокинин (ХЦК).

Именно он превращает праздничный ужин в тот самый «кирпич».

Как это работает

ХЦК — это главный «тормоз» вашей пищеварительной системы. Он выделяется в двенадцатиперстную кишку, как только туда попадает сытная еда: белки и, особенно, жиры.

У этого гормона важная миссия: дать кишечнику время на переваривание сложной пищи. Как только рецепторы чувствуют жир или мясо, ХЦК дает желудку команду: «Стоп! Не вываливай всё сразу, я не успеваю».

1. Желудок расслабляется, чтобы вместить больше еды (поэтому вы можете съесть много и не лопнуть).
2. Но выход из желудка сужается, а его моторика резко замедляется.

Результат вы чувствуете физически. Еда не уходит дальше, она лежит мертвым грузом. Вам кажется, что желудок остановился, но на самом деле он просто очень старательно выполняет приказ «не торопиться». И чем жирнее и сытнее еда, тем жестче этот приказ.

Почему на Новый год это превращается в проблему?

В обычной жизни этот механизм работает идеально и незаметно. Но новогодний стол это ловушка.
Салат с майонезом (жир), нарезка (жир + белок), горячее (белок + жир), торт (сахар + жир). Вы активируете выброс ХЦК не один раз, а снова и снова. Каждая новая порция усиливает сигнал торможения.

Добавьте сюда алкоголь. Спиртное расслабляет гладкую мускулатуру ЖКТ. Желудок и так «приторможен» гормонами, а алкоголь дополнительно снижает его тонус. Стенки растягиваются, сокращаться им лень, эвакуация пищи замедляется до минимума.

Получается «идеальный шторм»: гормоны заблокировали выход, чтобы кишечник успел справиться с нагрузкой, а алкоголь «расслабил» мышцы, не давая протолкнуть еду. Утром вы просыпаетесь с чувством, что вчерашний ужин все еще внутри.

Это не болезнь

Важно понимать: «кирпич» и тяжесть — это не гастрит. При гастрите (воспалении) будет боль, жжение, тошнота. А чувство переполненного «стоячего» желудка — это нормальная реакция здорового организма на избыточную нагрузку. ХЦК просто делает свою работу слишком хорошо.

Можно ли обхитрить систему?

Да. Не нужно голодать, нужна стратегия:

1. Разминка для рецепторов. Начните с овощного салата или легкой закуски. Это запустит пищеварение мягко, без аварийного выброса тормозящих гормонов.

2. Температура имеет значение. Теплая еда облегчает работу ферментам. Холодная жирная пища (застывший холодец, остывшее мясо) переваривается труднее — жиры густеют, и желудку требуется больше времени и усилий, чтобы подготовить их для кишечника.

3. Паузы. Если есть медленно, сигнал о насыщении успеет дойти до мозга, а желудок будет отдавать еду в кишечник небольшими порциями, не блокируя выход наглухо.

Понимание механизма снимает тревогу: с вами всё в порядке, просто ваша «система безопасности» перешла в усиленный режим.

Если же вы хотите больше практичных советов, что делать, чтобы вы вошли в новый год с легкостью, а не с «кирпичом» под ребрами, вздутием, изжогой или болями в животе,приходите в среду на бесплатный вебинар «Как пережить новогодние праздники без последствий для ЖКТ». Ссылка для регистрации doctorlopatina.ru

Те, кто на новый год готовятся принимать ферменты, чтобы «полегче переваривалось», жду на вебинаре 17 декабря. Чтобы вы не выбрасывали деньги в мусорку.

Через 4 часа встречаемся на эфире! Не опаздывайте!

Если еще не зарегистрировались - вот ссылка doctorlopatina.ru

Да, Мария Владимировна супер врач. Как хорошо, когда человек на своем месте.
И он еще при этом стольким людям помогает)
Удивительно, но у меня после вебинара по функциональным заболеваниям жкт и прочтения методички по этой теме, намного меньше стало симптомов, живот уже не так сильно беспокоит.
Чудеса да и только 😁
Мария Владимировна лечит уже одним словом.
Наверно, дело в том, что когда профессионал своего дела тебя успокаивает и говорит, что такие проблемы не только у одного тебя, и когда понимаешь, что за твоими пределами не стоит какого-то страшного диагноза, то уже и как-то проще жить становится

Овечий стул, боль и кровь: что происходит, когда человек «терпит», вместо того чтобы лечить запор

Когда человек видит плотный стул, похожий на отдельные комочки, он часто недооценивает ситуацию. «Ну, туго, но вышло же». «У меня так всегда». «Не до этого сейчас». Это очень распространённое заблуждение. Люди воспринимают запор как что-то временное, не требующее внимания.

Но овечий стул — это не вариант нормы. Это всегда сигнал о том, что кишечник работает в тяжёлых условиях. И чем дольше человек терпит, тем больше изменений возникает вокруг основной проблемы.

Чаще всего человек пытается «не придавать значения». Именно на этом этапе всё начинает ухудшаться.

Отложили поход в туалет утром — позыв ослабевает.

Появилось натуживание — человек сжимается и «потерпит».

Появилась болезненность — кажется, что это «пройдёт само».

Появились следы крови — человек списывает на «случайность».

Параллельно начинают появляться привычные бытовые обходные пути: меньше еды, чтобы «не провоцировать», больше чая, чтобы «размягчить», больше времени в туалете, чтобы «дождаться». Эти решения популярны, потому что просты и не требуют вмешательства врача. Но именно они и запускают каскад осложнений.

Плотный стул травмирует слизистую. Появляются микротрещины, которые с каждым эпизодом становятся глубже. Возникает страх перед походом в туалет — человек задерживает стул ещё дольше.

Натуживание повышает давление в венах прямой кишки — появляются геморроидальные узлы или усиливаются существующие.

Кровотечения становятся регулярными, но человек всё равно думает, что «это просто запор».

И вот здесь самое важное: без вмешательства ситуация начинает жить собственной жизнью. Нельзя «перетерпеть» овечий стул. Нельзя игнорировать кровь. Нельзя считать боль чем-то незначительным. Это не угроза ради страха — это обычная практика. Так выглядят осложнения у людей, которые годами просто отодвигали проблему.

Правильный подход врача начинается не с рекомендаций «что съесть». Мы смотрим на форму стула, оцениваем, есть ли трещины, есть ли повреждения слизистой, как человек натуживается, как давно пропали нормальные позывы, какие факторы усиливают запор, определяем требуется ли обследование, нужна ли коррекция образа жизни и в каком объёме.

Это системная работа — без неё человек остаётся один на один со следствиями, а не с причиной.

Поэтому ни в коем случае не надо:

- терпеть боль и плотный стул неделями
- игнорировать кровь, даже если её «немного»
- уменьшать питание из страха
- сидеть в туалете по 20–30 минут
- откладывать позывы постоянно
- списывать всё на «у меня всегда так было»

Если овечий стул, боль или кровь появляются регулярно — это не мелочь. Это ситуация, которая требует разборов. И чем раньше этим занимается врач, тем меньше шансов на осложнения, которые потом приходится лечить долго и болезненно.

А еще важно выбрать правильное слабительное. Потому что неверный выбор может осложнить и без того непростую ситуацию. Скачать обзор можно бесплатно по ссылке doctorlopatina.ru

Если вас симптомы беспокоят месяцы или годы, если вы ходили по гастроэнтерологам, но не нашли ответов на свои вопросы. Обязательно прослушайте это сообщение. В противном случае, можно потратить ещё несколько лет, чтобы прийти к этой мысли.

А кто прослушал сообщение, посмотрите лекцию: стресс и ЖКТ. Почему таблетки не работают. А после неё вам на почту придёт письмо с лекцией от когнитивно-поведенческого психолога, которую тоже нужно посмотреть, чтобы разобраться это ваша ситуация, или нет.

Подождите, а вы как от стресса планируете избавиться? Поместить себя в вакуум?

Сегодня на конференции гематологов, так и живем😜

Сухость во рту.

Если у вас есть сухость во рту, можете ли вы съесть бутерброд или сухарь без того, чтобы запить их водой? Если нет - это повод исключить синдром Шегрена. Сдайте антинуклеарный фактор - если повышен - консультация ревматолога.

Диеты, ферменты, пробиотики… Список длинный, а результат один. Почему вздутие возвращается?

Если собрать на одной странице всё, что пациент пробует от вздутия за несколько лет, получится аптечный каталог. Диеты. Ферменты. Пробиотики. Сорбенты. Спазмолитики. Травы. Эспумизан. Клетчатка. И ещё десяток вещей, которые советовали подруги, форумы или провизоры.

И самое обидное — каждое средство хоть раз оказалось «как будто бы помогает».

Неделю. Два дня. Один вечер.

А потом вздутие всё равно возвращается. Не потому что «организм слабый», не потому что «я ем неправильно», и точно не потому что «мне ничего не помогает».

А потому что всё это время лечат симптом, а не диагноз.

Очень важно это услышать:

Симптом можно заглушить.

Причину — только найти.

И вот что происходит у 8 из 10 пациентов, которые приходят ко мне с историей о «тысяче средств, которые не сработали».

Человек честно перебрал всё, что существует на рынке, но ни один врач так и не объяснил ему, какую именно причину вздутия нужно искать. Просто никто не провёл нормальный разбор: когда вздувает, с чем связано, какая моторика, что со стулом, что с газами, какие обследования были пройдены и какие — нет.

В итоге складывается ложное ощущение, что «вздутие неизлечимо», что это «особенность», что «так у меня устроено пищеварение». А на самом деле почти всегда причина просто не названа. Диагностический путь даже не начался.

Почему средства дают временный эффект?

Потому что они решают маленькие кусочки большой проблемы.

Сорбенты снимают давление, но не меняют ситуацию в кишечнике.

Пробиотики могут снизить дискомфорт, но не влияют на моторику.

Ферменты также не влияют на причины газообразования.

Диеты могут помочь, но только если назначены под конкретный механизм, а это происходит редко.

А когда лечат всё подряд — это автоматически работает недолго.

Симптом «сдувается», а причина остаётся.

И это причина, по которой вздутие всегда возвращается.

Просто человек всё это время шёл не в ту сторону.

Когда пациенты наконец доходят до полноценного обследования, часто выясняется, что пять лет они лечили желчный пузырь по УЗИ, а проблема была в моторике кишечника. Или ели по супер-строгой диете, а истинный триггер — не еда, а повышенная тревожность. Или десять раз меняли пробиотики, хотя причина не в микробиоте, а в механическом замедлении транзита.

И когда находят, что именно происходит — вздутие перестаёт быть лотереей. Оно становится понятным процессом, с которым можно работать.

А пока диагноз не назван, любые средства будут давать эффект «на пару дней».

Что можно сделать прямо сейчас?

Когда вздутие накрывает внезапно — на работе, на встрече, на свидании — естественно хотеть облегчения здесь и сейчас. И для этого я сделала короткую инструкцию «Как быстро помочь себе при вздутии», где собраны работающие методы для экстренных ситуаций, когда нужно снять симптомы, а не ждать, пока появится возможность попасть к врачу. Забрать инструкцию можно тут: doctorlopatina.ru

Это инструктаж из реальной практики: что помогает, что безопасно, как действовать в моменте, если живот раздувает так, что хочется только лечь и держаться за бок. Она поможет «пережить» эпизод и вернуться к делам.

Но если вздутие возвращается снова и снова — это уже история не про быстрые решения. Здесь помогает только одно: найти причину и пройти нормальный маршрут обследования, а не стихийные попытки «погасить живот» всем подряд. Этот маршрут я подробно разбираю в методичке по вздутию. Подробности по ссылке doctorlopatina.ru