Онлайн-выступление — это не рабочая встреча в Zoom. Как и на сцене, спикеру стоит взаимодействовать с залом, вовлекать, расставлять акценты. А кроме этого, выступающего должно быть хорошо слышно и видно.

Чтобы ваше онлайн-выступление прошло удачно, мы подготовили чек-лист, который поможет не забыть о технических моментах подготовки. Скачивайте его или сохраняйте в избранное, чтобы не потерять ❤️

Как быстро расслабить мышцы гортани? Рассказываем в новой рубрике #простаяпрактика

Тестируем новый формат — будем делиться с вами простыми упражнениями, которые помогут развить навык выступлений. Сегодня предлагаем поработать с голосом.

Звучание голоса влияет на восприятие информации. Ровный голос приятнее слушать, поэтому аудитории легче воспринимать и запоминать то, о чем говорит спикер.

Чтобы избавиться от сдавленности, скачков и дрожания, сделайте упражнение «Природный тон». Оно поможет снять напряжение и разогреть мышцы гортани.

Время выполнения: 5 минут

1️⃣ Встаньте ровно или сядьте на стул с прямой спиной, расправьте плечи.

2️⃣ Представьте, что у вас слегка побаливает горло. Попробуйте тихо выдохнуть на звук «М». Следите, чтобы звук не был глухим и коротким, иначе голосовые связки будут напрягаться.

3️⃣ Продолжайте спокойно выдыхать на звук «М». Ваша задача — найти свою середину голоса, тон, где вы звучите особенно ровно и свободно. Наблюдайте за своим телом: губы слегка сомкнуты, мышцы шеи, плеч, лица и рук расслаблены.

4️⃣ Когда найдете свою середину голоса, подключайте к согласному «М» гласные звуки «А, О, У, Э, И, Ы»: «МммАммОммУммЭммИммЫмм…»

Вы можете практиковаться дома, чтобы научить мышцы расслабляться, или непосредственно перед выступлением, когда нужно быстро снять напряжение.